3. Durchgang

Level 1
Tag 01 - 05.05. ---->
Tag 02 - 06.05. ---->
Tag 03 - 07.05. ---->
Tag 04 - 08.05. ---->
Tag 05 - 09.05. ---->
Tag 06 - 10.05. ---->
Tag 07 - 11.05. ---->
Tag 08 - 12.05. ---->
Tag 09 - 13.05. ---->
Tag 10 - 14.05. ---->

Level 2
Tag 11 - 15.05. ---->
Tag 12 - 16.05. ---->
Tag 13 - 17.05. ---->
Tag 14 - 18.05. ---->
Tag 15 - 19.05. ---->
Tag 16 - 20.05. ---->
Tag 17 - 21.05. ---->
Tag 18 - 22.05. ---->
Tag 19 - 23.05. ---->
--- Urlaub 24. - 30.05. ---
Tag 20 - 02.06. ---->

Level 3
Tag 21 - 03.06. ---->
Tag 22 - 04.06. ---->
Tag 23 - 05.06. ---->
Tag 24 - 06.06. ---->
--- Urlaub 07. - 09.06. ---
Tag 25 - 10.06. ---->
Tag 26 - 11.06. ---->
Tag 27 - 12.06. ---->
Tag 28 - 13.06. ---->
Tag 29 - 16.06. ---->

Zitat von Mocca:

Shred Level1
08.06.
09.06.
10.06.
11.06.
12.06.
13.06.
14.06.
15.06. leider alles andere gemacht....
16.06.

RIPPED

Week 1

2.6.
3.6.
5.6.
6.6.
15.6.
16.6. 40min. joggen

GESCHAFFT!!! Maße und Daten gibt es morgen... ich glaube, es hat sich wieder was getan (trotz Urlaubspause). Vielleicht gibts auch Fotos.
3. Durchgang

Level 1
Tag 01 - 05.05. ---->
Tag 02 - 06.05. ---->
Tag 03 - 07.05. ---->
Tag 04 - 08.05. ---->
Tag 05 - 09.05. ---->
Tag 06 - 10.05. ---->
Tag 07 - 11.05. ---->
Tag 08 - 12.05. ---->
Tag 09 - 13.05. ---->
Tag 10 - 14.05. ---->

Level 2
Tag 11 - 15.05. ---->
Tag 12 - 16.05. ---->
Tag 13 - 17.05. ---->
Tag 14 - 18.05. ---->
Tag 15 - 19.05. ---->
Tag 16 - 20.05. ---->
Tag 17 - 21.05. ---->
Tag 18 - 22.05. ---->
Tag 19 - 23.05. ---->
--- Urlaub 24. - 30.05. ---
Tag 20 - 02.06. ---->

Level 3
Tag 21 - 03.06. ---->
Tag 22 - 04.06. ---->
Tag 23 - 05.06. ---->
Tag 24 - 06.06. ---->
--- Urlaub 07. - 09.06. ---
Tag 25 - 10.06. ---->
Tag 26 - 11.06. ---->
Tag 27 - 12.06. ---->
Tag 28 - 13.06. ---->
Tag 29 - 16.06. ---->
Tag 30 - 17.06. ---->

Glückwunsch, Poca!
Wie gehts für dich weiter?

Ich mache einfach weiter... Überlege schon, ob ich den 4. Durchgang mal komplett Level 3 mache (hab das Gefühl, das ist für mich am intensivsten)

Alsoo ich habe eben Stufe 1 gemacht. Die Hampelmänner und das Seil springen hat mich total fertig gemacht und ich musste auch da zwischendurch mal pausieren . Zum schluß haben meine Oberschenkel nur noch gezittert und ich bin total fertig, aber ich habe mein bestes gegeben

Zitat von Mama_von_Alina:

Alsoo ich habe eben Stufe 1 gemacht. Die Hampelmänner und das Seil springen hat mich total fertig gemacht und ich musste auch da zwischendurch mal pausieren . Zum schluß haben meine Oberschenkel nur noch gezittert und ich bin total fertig, aber ich habe mein bestes gegeben

Toll!
Und die Hampelmänner finde ich auch sehr anstregend...

Zitat von Poca:

Ich mache einfach weiter... Überlege schon, ob ich den 4. Durchgang mal komplett Level 3 mache (hab das Gefühl, das ist für mich am intensivsten)

Glückwunsch zum kompletten 3. Durchgang.
Bin auf Deine Ergebnisse gespannt.

Level 1

Tag 1 - 12.06.2014
Tag 2 - 13.06.2014
Tag 3 - 14.06.2014
Tag 4 - 16.06.2014
Tag 5 - 17.06.2014

Hallo liebe Shred Mädels.

Ich hoffe ich darf mich zu euch gesellen.

Poca .. Wir kennen uns ja glaub ich noch aus dem Augusti thread

Habe mir gerade die DVD bestellt. Soll am 21. ankommen. Ich bin total gespannt. Eine Freundin aus den USA hat gerade Focus T25 gemacht. Kennt das wer? Also jedenfalls hat sie es mir wärmstens empfohlen. Bloß....140 EUR für DVD's ?? Ehhhhm nein

Dann bin ich zufällig auf shred gestoßen und hoffe es wird ein Erfolg. Ich bin gelernte Sport und Fitnesskauffrau und was so Fitness DVDs angeht eher skeptisch. Aber der Versuch ist es mir wert. Gerade bei den 8,00 EUR.

Noch ein bisschen zu mir : ich bin 23, komme aus Hamburg und habe seit der Geburt von Mr Baby hartnäckigen Hüftspeck, den es zu vertreiben gilt.

So , das war es von mir. Ich hoffe ich bin Willkommen. Seht es mir nach wenn ich mich nicht jeden Tag melde. Mit 2 Kindern und Arbeit ist das nicht immer allzu leicht.. Haha aber wen erzähl ich das

Bis bald!! Spätestens am 21.

Byeeee

Hallo SharonRai klar kenne ich dich noch
Herzlich Willkommen hier und viel Spaß. Ich hab jetzt in drei Durchgängen 5kg und eine Kleidergröße verloren.

Wow Super klasse Poca...das ist ja ein voller Erfolg.

Trainiert ihr denn am Abend wenn die kleinen im Bett sind? Oder turnen die dabei rum?

Und noch eine Frage habe ich direkt : reicht so eine normale Yoga matte? Oder brauche ich eine größere?

Danke fürs Willkommen heißen Poca

Zitat von Maus82:

Zitat von Mama_von_Alina:

Alsoo ich habe eben Stufe 1 gemacht. Die Hampelmänner und das Seil springen hat mich total fertig gemacht und ich musste auch da zwischendurch mal pausieren . Zum schluß haben meine Oberschenkel nur noch gezittert und ich bin total fertig, aber ich habe mein bestes gegeben

Toll!
Und die Hampelmänner finde ich auch sehr anstregend...

Geht mir auch so.
Ich weiß da irgendwie nie, wie ich atmen soll.

Ich mache es vormittag, vorzugsweise wenn die Maus schläft. Abends könnte ich mich nicht aufraffen.
Ich hab ne billige Jogamatte hier. Das ist ok.