Zitat von mell85:

Jeder darf mitmachen!

Na Prima, dann geselle ich mich mal dazu....

Shred Level1
08.06.
09.06.
10.06.

Zitat von mell85:

Karamella, feine Einstellung ist super

Ich denk mir auch jedes mal warum ich sportel, denn in den nächsten 1-2 Jahren soll noch ein Geschwisterchen her und wer weiß wie der Bauch dann danach aussieht? !
Nicht das mein Sportprogramm umsonst ist aber ich denke nicht.
Und ich merke das es auch Spaß macht, das es süchtig macht und man sich danach einfach besser fühlt.

Umsonst ist sowas sicher nie. Du profitierst davon bestimmt auch in/nach der erneuten Sws.
Aber zwischen meinen Sws hab ich mich drauf ausgeruht, dass ja noch ein Geschwisterchen folgt

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

...

Ja das kenne ich genau. Hab das gleichen Thema heut mit einer Freundin gehabt. Mein Bauch wird durch keinen Sport oder Diät mehr schön, da würde nur ne Op helfen
Finde deinen Vorsatz echt toll!
Stimmt, du hast ja noch bissl ripped vor dir...mal sehen, wie dein Fazit ist und wie dir Woche drei und vier schmeckt

Warum ist dein Bauch wie er ist?
Ich habe von einem Unfall vor 11 Jahren furchtbar hässliche Narben an den Beinen. Lustigerweise haben die mich noch nie gestört und ich mach wegen ein bisschen Hüftspeck rum
Vor allem hab ich mich auch gefragt, für WEN ich mich bitte so perfekt haben möchte!? Meine wichtigsten Herzmenschen lieben mich egal wie ich aussehe. Und durch den ewigen Kampf gegen Kilos und für einen super Körper hab ich mir in vielen Situationen im Weg gestanden.
Sorry, falls ich meine Erkenntnis in jedem weiteren Post ausbaue, aber sie war schon so lange im Kopf gewusst und seit heute morgen kann ich sie endlich ganz deutlich auch fühlen und, ich hoffe, endlich umsetzen.

Ja, du hast ja Ripped schon hinter dir und mir schon schööö Angst gemacht vor den letzten beiden Wochen

Ich fnde es toll, dass du so weit gekommen bist!
Naja dreißig kilo abnehmen und zwei Schwangerschaften haben mir einen zauberhaften hängebauch hinterlassen

30kg ist ja der Wahnsinn Das ist echt fies, dass du so eine Leistung erbracht hast, dich aber trotzdem nicht wohlfühlen kannst.
Oder hast du es gut akzeptiert? Denkst du manchmal, es hat sich dadurch ja dann garnicht gelohnt? (Gesundheit ausgeschlossen.)

Herzlich willkommen, Mocca! Viel Erfolg. Lass' ihn uns wissen

Viala: *highfive*

Shred Level 1

04.06.2014 - (9. Min abbrechen müssen wg massiver Krämpfe in den Oberschenkeln. Gibt Muskelkater aber wer aufgibt, verliert!!)
06.06.2014 - 13 Minuten - geht doch so langsam...
08.06.2014 - 13 Minuten
10.06.2014 - 16 Minuten (Alter schwede, bin ich am A...h ^^)

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

...

Warum ist dein Bauch wie er ist?
Ich habe von einem Unfall vor 11 Jahren furchtbar hässliche Narben an den Beinen. Lustigerweise haben die mich noch nie gestört und ich mach wegen ein bisschen Hüftspeck rum
Vor allem hab ich mich auch gefragt, für WEN ich mich bitte so perfekt haben möchte!? Meine wichtigsten Herzmenschen lieben mich egal wie ich aussehe. Und durch den ewigen Kampf gegen Kilos und für einen super Körper hab ich mir in vielen Situationen im Weg gestanden.
Sorry, falls ich meine Erkenntnis in jedem weiteren Post ausbaue, aber sie war schon so lange im Kopf gewusst und seit heute morgen kann ich sie endlich ganz deutlich auch fühlen und, ich hoffe, endlich umsetzen.

Ja, du hast ja Ripped schon hinter dir und mir schon schööö Angst gemacht vor den letzten beiden Wochen

Ich fnde es toll, dass du so weit gekommen bist!
Naja dreißig kilo abnehmen und zwei Schwangerschaften haben mir einen zauberhaften hängebauch hinterlassen

30kg ist ja der Wahnsinn Das ist echt fies, dass du so eine Leistung erbracht hast, dich aber trotzdem nicht wohlfühlen kannst.
Oder hast du es gut akzeptiert? Denkst du manchmal, es hat sich dadurch ja dann garnicht gelohnt? (Gesundheit ausgeschlossen. )

ja...das trifft es recht gut (zumindest in einigen Momenten ist es so)
ich kann so halt wieder viele dinge nicht tragen
die meisten, lachen mich aus und nehmen das als lächerlich.

Zitat von karamella:

Herzlich willkommen, Mocca! Viel Erfolg. Lass' ihn uns wissen

Viala: *highfive*

Danke!!!

Ich werde jetzt ersteinmal nicht Umfang messen (es reicht schon, wenn ich wiegesüchtig bin ).
Aber da meine Waage Körperfettanteil und so etwas anzeigt, kann ich trotzdem schon leichte Erfolge verkünden, denn ich bin ganz baff.
Wenn ich mich früher zum Sport aufgerafft hatte, hat das die Körperfett-Analyse recht unbeeindruckt gelassen.
Und jetzt ist sie in drei Tagen 2% runter gegangen
Mir ist schon klar, dass das vermutlich nicht der "richtige" Wert ist und das das auch mit Wasserhaushalt und so weiter und so fort zu tun hat, aber ich bin überzeugt, dass die Richtung stimmt .
Nachdem ich gestern fast aufgegeben hätte, fühle ich mich heute nicht so kaputt - mal sehen, wie es ist, wenn mich Jill ran nimmt

Mocca, ich kann das messen eher empfehlen als die Waage siehe hier:

Heute hab ich dann sportfrei und morgen ist eiiiiigentlich geplant, dass es mit dem laufen wieder losgeht

Wow super Maße!
Ich kann heute immer noch nicht shredden wg der Mandelentzündung. Aber morgen wird wieder fleißig durchgezogen!

Trotz Hitze aufgerafft
3. Durchgang

Level 1
Tag 01 - 05.05. ---->
Tag 02 - 06.05. ---->
Tag 03 - 07.05. ---->
Tag 04 - 08.05. ---->
Tag 05 - 09.05. ---->
Tag 06 - 10.05. ---->
Tag 07 - 11.05. ---->
Tag 08 - 12.05. ---->
Tag 09 - 13.05. ---->
Tag 10 - 14.05. ---->

Level 2
Tag 11 - 15.05. ---->
Tag 12 - 16.05. ---->
Tag 13 - 17.05. ---->
Tag 14 - 18.05. ---->
Tag 15 - 19.05. ---->
Tag 16 - 20.05. ---->
Tag 17 - 21.05. ---->
Tag 18 - 22.05. ---->
Tag 19 - 23.05. ---->
--- Urlaub 24. - 30.05. ---
Tag 20 - 02.06. ---->

Level 3
Tag 21 - 03.06. ---->
Tag 22 - 04.06. ---->
Tag 23 - 05.06. ---->
Tag 24 - 06.06. ---->
--- Urlaub 07. - 09.06. ---
Tag 25 - 10.06. ---->
Tag 26 - 11.06. ---->

Zitat von Mocca:

Zitat von karamella:

Herzlich willkommen, Mocca! Viel Erfolg. Lass' ihn uns wissen

Viala: *highfive*

Danke!!!

Ich werde jetzt ersteinmal nicht Umfang messen (es reicht schon, wenn ich wiegesüchtig bin ).
Aber da meine Waage Körperfettanteil und so etwas anzeigt, kann ich trotzdem schon leichte Erfolge verkünden, denn ich bin ganz baff.
Wenn ich mich früher zum Sport aufgerafft hatte, hat das die Körperfett-Analyse recht unbeeindruckt gelassen.
Und jetzt ist sie in drei Tagen 2% runter gegangen
Mir ist schon klar, dass das vermutlich nicht der "richtige" Wert ist und das das auch mit Wasserhaushalt und so weiter und so fort zu tun hat, aber ich bin überzeugt, dass die Richtung stimmt .
Nachdem ich gestern fast aufgegeben hätte, fühle ich mich heute nicht so kaputt - mal sehen, wie es ist, wenn mich Jill ran nimmt

Ich würde auch eher auf Umfang messen gehen als wiegen. Du baust ja Muskeln auf und die sind schwerer als Fett. Es kann also sein, dass du gar nicht abnimmst dafür aber trotzdem dünner wirst

Na, dann überleg ich mir das mit dem Umfang vielleicht noch mal

Shred - LVL 1
21.05.2014 -
22.05.2014 -
23.05.2014 -
26.05.2014 -
27.05.2014 -
29.05.2014 - 30 min. Joggen
30.05.2014 - 30 min. Joggen
02.06.2014 - Bbp mit jillian
03.06.2014 - 30 min. Joggen
04.06.2014 - Bbp mit jillian
05.06.2014 - 30 min. Joggen
06.06.2014 - pause
07.06.2014 - Bbp mit jillian
08.06.2014 - umzugskartons bei 30° schleppen
09.06.2014 - pause
10.06.2014 - pause
11.06.2014 - 60 min. Joggen

Shred Level1
08.06.
09.06.
10.06.
11.06.

Heute leider unterbrochen von ein bisschen Kindbepuzzelung, weil ich keine Zeit hatte als er im KiGa oder im Bett war.
Hoffe, es zählt trotzdem

Zitat von Poca:

Zitat von drea9:

30 Tage SHRED erledigt, inkl. six pack seit zwei Wochen, das geht jetzt noch 4 Wochen, dann will ich mit Ripped starten

brauche es schon jeden Tag

Uuund? Ergebnisse? Maße, Gewicht, Fotos?

Liebe Poca, ich habe eigentlich nicht richtig gemessen, nur bei der Problemzone Bauch - da sind es - 3 cm, ( nicht viel) ), und Gewicht, ich denke - 3 kg (auch nicht so viel)! muss aber sagen dass ich vorher schon recht sportlich war und auch nicht recht übergewichtig bin! mich hat es immer zu viel gestresst mit der Waage, bei anderen war es immer soooo viel und bei mir in den ersten zwei Wochen nix habe es dann mit dem Gewicht und mit den Maßen nicht mehr so für ernst genommen! Aber ich merke deutlich dass sich einiges getan hat, hatte zuerst gr.40 bei den Hosen und die zwickten - und jetzt sind mir die Hosen gr. 40 zu weit? teilweise trage ich auch schon die 38, sitzen perfekt und ich fühle dass sich eignes getan hat…. ich bin soooo motiviert und mache es gerne! deswegen ist für mich Gewicht us.w… jetzt Nebensache! bei der Kleidung merke ich es am besten und das ist das tolle! bin jetzt bei six pack und rippet bei der Hitze nicht ohne, aber cool!
also wenn hier jemand ist bei dem sich auch nicht viel tut - verlasst euch nicht auf das Gewicht, da geht meistens nicht so viel weg…. dadurch sich auch Muskeln aufbauen, aber an der Körperform merkt man es nach 30 Tagen sicher!