Zitat von mell85:

Super!
Gibts denn Maße/Gewicht/Fotos? ?

also paar maße hab ich genommen. muss mal schauen, wie aussagekräftig die morgen sind, hab meine mens bekommen und mein bauch ist noch aufgeblasener
wie gesagt, letztens waren es am bauch -6cm

Ach du auch grad die Pest? Will morgen deshalb ganed auf die Waage, bzw Sonntag is ja Wiegetag

Zitat von Modecat:

Ach du auch grad die Pest? Will morgen deshalb ganed auf die Waage, bzw Sonntag is ja Wiegetag

ja

Shred - Level 1

21.05.14
22.05.14
23.05.14
24.05.14
25.05.14
26.05.14
27.05.14
28.05.14
29.05.14 nur sämtliche Situps-Variationen wegen Knieschmerzen
30.05.14 " " " " " "

Level 2

31.05.2014
01.06.2014 .
02.06.2014 . (Hantelgewicht auf 1,5 kg erhöht )
03.06.2014 .
04.06.2014 Pause
05.06.2014 .
06.06.2014 .

Boah, bei den Außentemperaturen schwitzt man gleich doppelt soviel.
Ja, Mell, ich trainiere seitdem mit den 1,5 kg Hanteln.
Ich sag dir.. Kurz vor Ende bei Level 2 kommt doch diese "Military press with One leg up"-Übung und dazwischen nochmal eine andere.. (Gebeugt stehen und hanteln von hinten nach vorn bewegen) Man, beim 2. mal krieg ich die Hanteln kaum noch hoch

Hallo ihr fleißigen Sportskanonen

Ich lese ja immer fleißig, wenn auch still mit.
Nun wollt ich doch mal etwas wissen.
Da ihr ja alle Kinder habt, wann macht ihr euer tägliches Sportprogramm immer?

Ich hatte es bisher immer Mittags gemacht, wenn die Kleine geschlafen hatte. Aber es setzt mich dann schon sehr unter Druck, da ich das Mittag essen noch zubereiten muss und wir immer Vormittags draussen sind.

Nun hatte ich es zweimal abends gemacht, als meine Kids im Bett waren. Ich muss schon sagen, es ist viel entspannter. Aber meinen inneren Schweinehund zu überwinden ist abends, viel viel schwieriger.

Aber in Anbetracht der hohen Außentemperaturen, ist es tatsächlich sinnvoll Abends Sport zu betreiben. Ich zumindest, tu mir wahnsinnig schwer bei der Hitze Sport zu machen.

Nun bin ich gespannt was ihr zu berichten habt

Ich mach es auch abends, wenn die Kinder schlafen. Mittagsschlaf gibts hier keinen mehr und außerdem arbeite ich an manchen Tagen, da gehts nur abends.

Ich mache immer um 11 sport ca. Da macht mein kleiner ein kleines nickerchen. Und wir essen auvh abends erst warm sodass ich da nicht in stress komme. Abends bin ich so platt von meinem Sohn das da gar nichts mehr gehen würde

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1
18.05. Level 1
19.05. 45Min. Sportstudio Kurs
20.05. Shred Pause
21.05. 1 Std. Sportstudio Kurs
22.05. Shred abgebrochen wg. übler Kopfschmerzen
23.05. Level 1
24.05. Level 1
25.05. Level 1 allerdings nur 19 Min. weil mein Kind ständig was angestellt hatte.
26.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
27.05. Level 1
28.05. Level 1

29.05. Level 2
30.05 Level 2
31.05. Shred Pause wg Geburtstag
01.06. "------"
02.06. Shred Pause da zu wenig Zeit + Termine
03.06. 1 Std. Fahrrad gefahren mit Kind ca.13km würde ich schätzen
04.06. 1 Std. Sportstudio Kurs
05.06. Level 2
06.06. Level 2
07.06. Level 2

Ich mache Shred entweder vormittags oder aber auch abends, gerade wenn es warm ist.

Shred - LVL 1
21.05.2014 -
22.05.2014 -
23.05.2014 -
26.05.2014 -
27.05.2014 -
29.05.2014 - Joggen
30.05.2014 - Joggen
02.06.2014 - Bbp mit jillian
03.06.2014 - Joggen
04.06.2014 - Bbp mit jillian
05.06.2014 - Joggen
06.06.2014 - pause
07.06.2014 - Bbp mit jillian

Noch gehts wenn Sophia Mittag pennt.

Heute hab ich ausgesetzt wegen Flohmarkt etc. Bin jetz erst daheim - keine Lust mehr.
AAAAAABER
Der Muskelkater is schon weg - dafür das der so krass war.

Tag 6....Erfolgreich gemeistert!

Heute habe ich mal wieder ausgesetzt. Mir ist einfach zu warm.

Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 2
17.05.14 1
18.05.14 2
19.05.14
20.05.14
21.05.14 3
22.05.14 4
23.05.14 5
24.05.14
25.05.14 6
26.05.14
27.05.14 7
28.05.14 8
29.05.14 9
30.05.14 10

Level 3
31.05.14 1
01.06.14
02.06.14 2
03.06.14 3
04.06.14 4
05.06.14 5
06.06.14 6
07.06.14 7

Schweinehund wider erwarten doch noch erlegt

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1
18.05. Level 1
19.05. 45Min. Sportstudio Kurs
20.05. Shred Pause
21.05. 1 Std. Sportstudio Kurs
22.05. Shred abgebrochen wg. übler Kopfschmerzen
23.05. Level 1
24.05. Level 1
25.05. Level 1 allerdings nur 19 Min. weil mein Kind ständig was angestellt hatte.
26.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
27.05. Level 1
28.05. Level 1

29.05. Level 2
30.05 Level 2
31.05. Shred Pause wg Geburtstag
01.06. "------"
02.06. Shred Pause da zu wenig Zeit + Termine
03.06. 1 Std. Fahrrad gefahren mit Kind ca.13km würde ich schätzen
04.06. 1 Std. Sportstudio Kurs
05.06. Level 2
06.06. Level 2
07.06. Level 2
08.06. Shred Pause, ganzen Tag unterwegs gewesen
09.06. Shred Pause, da ich am kränkeln bin

Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 2
17.05.14 1
18.05.14 2
19.05.14
20.05.14
21.05.14 3
22.05.14 4
23.05.14 5
24.05.14
25.05.14 6
26.05.14
27.05.14 7
28.05.14 8
29.05.14 9
30.05.14 10

Level 3
31.05.14 1
01.06.14
02.06.14 2
03.06.14 3
04.06.14 4
05.06.14 5
06.06.14 6
07.06.14 7
08.06.14 8
09.06.14 9

nur noch ein mal morgen