Zitat von mell85:

Ach übrigens, ich hab tatsächlich in den Armen Muskelkater.
Kommt bestimmt weil ich seit gestern die Liegestütz etwas besser hin kriege.
Immerhin schaffe ich ca 4 Stück am Stück vernünftig
Vorher konnte ich es fast gar nicht

Also seit Annika da ist, schaffe ich sogar Liegestütze das konnte ich früher nie. Da hat das Klammeräffchen also doch einen Vorteil
Allerdings mache ich auch die Frauenversion (auf den knien).. Also so wie Anita (?) in Jillians Videos. Da könnte ich auch unendlich viele von machen. Hätte ich nie gedacht.

Shred - Level 1

21.05.14
22.05.14
23.05.14
24.05.14
25.05.14
26.05.14
27.05.14
28.05.14

Bald Level 2

Zitat von karamella:

Zitat von mell85:

Ach übrigens, ich hab tatsächlich in den Armen Muskelkater.
Kommt bestimmt weil ich seit gestern die Liegestütz etwas besser hin kriege.
Immerhin schaffe ich ca 4 Stück am Stück vernünftig
Vorher konnte ich es fast gar nicht

Jaaa! Das ist echt cool!
Ich schaff mittlerweile 9 1/2
Und vorher auch wirklich KEINE einzige.

Mit Messen und Co. muss ich euch für morgen leider enttäuschen.
Morgen mach ich nen Pausentag und um Shred ehrlich zu beenden fehlen mir noch 2x Level 3.
und ab Juni soll ein neues Programm her. Aber welches?? Empfehlungen bitte
Ich glaube allerdings dann ich meinen kleinen Schwabbelbauch nicht mehr wegbekomme. Dafür hab ich zu oft ab -und zugenommen.
Es ist hauptsächlich die Haut, die ich auch so nicht wieder straff kriege.
Naja, im grossen und ganzen bin ich ja zufrieden und ausserdem fit und stark wie nie

Hallo Karamella,

ich lese hier ja immer still mit
Was ich dir empfehlen könnte, wäre eben das "Bauch weg in 6 Wochen" oder "Killer ABS". Das kannst du dir auch mal auf Youtube angucken. Ich finde beides toll.

Ich hab mir die meisten DVDs von ihr aus den USA bestellt.

Das Ripped, was Galadriel Macht ist auch toll oder dann gibts noch extreme Shred, was ähnlich aufgebaut ist.

Zitat von sheyla1980:

Zitat von karamella:

Zitat von mell85:

Ach übrigens, ich hab tatsächlich in den Armen Muskelkater.
Kommt bestimmt weil ich seit gestern die Liegestütz etwas besser hin kriege.
Immerhin schaffe ich ca 4 Stück am Stück vernünftig
Vorher konnte ich es fast gar nicht

Jaaa! Das ist echt cool!
Ich schaff mittlerweile 9 1/2
Und vorher auch wirklich KEINE einzige.

Mit Messen und Co. muss ich euch für morgen leider enttäuschen.
Morgen mach ich nen Pausentag und um Shred ehrlich zu beenden fehlen mir noch 2x Level 3.
und ab Juni soll ein neues Programm her. Aber welches?? Empfehlungen bitte
Ich glaube allerdings dann ich meinen kleinen Schwabbelbauch nicht mehr wegbekomme. Dafür hab ich zu oft ab -und zugenommen.
Es ist hauptsächlich die Haut, die ich auch so nicht wieder straff kriege.
Naja, im grossen und ganzen bin ich ja zufrieden und ausserdem fit und stark wie nie

Hallo Karamella,

ich lese hier ja immer still mit
Was ich dir empfehlen könnte, wäre eben das "Bauch weg in 6 Wochen" oder "Killer ABS". Das kannst du dir auch mal auf Youtube angucken. Ich finde beides toll.

Ich hab mir die meisten DVDs von ihr aus den USA bestellt.

Das Ripped, was Galadriel Macht ist auch toll oder dann gibts noch extreme Shred, was ähnlich aufgebaut ist.

Danke dir
Da schnüffel ich via youtube wohl heute mal überall rein.

Ich finde ripped in 30 echt gut! Ist aufgebaut wie shred, aber man kann und soll bewusst 1-2 restdays einlegen. Außerdem finde ich es nicht so extrem knielastig. Aber es ist halt auf englisch...

hallo Ladies,

mache jetzt seit ca. 6 Tagen Bauch Weg von Jillian auch noch dazu, als ich die DVD bekam dachte ich mir OH SCH…. ist das anstrengend, hab dann mit gemacht, gar nicht! da bin ich nach Level 2 von Shred verschwitzter
Man beginnt mit Level 1 - aufwärmen, dann ca. 15 Minuten mit allen möglichen Übungen und dann wiederholt man diese Übungen im schnell durch lauf noch einmal! Es geht ganze 30 min. Level 1 sollte 3 Wochen gemacht werden und Level 2 dann auch 3 Wochen!
Immer 5 Tage die Woche, also nicht die ganze Woche durch…. es ist eindeutig zu schaffen und macht spaß!!!

Zitat von Galadriel80:

Manu, wie lange ist da eine Trainingseinheit bei dem bauchprogramm bzw wie aufgebaut, weisst du das? Überleg auch, wie ich demnächst weitermache...

Ist genau wie bei shred, nur das es wohl 30 und 35 min geht... also das aufwärmen und der cooldown sind bisl länger als bei shred und da dort auch alle muskelpartien beansprucht werden und die dvd auf deutsch ist, habe ich mich dafür entschieden. Ansonstn wäre es die Ripped in.... geworden.

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Galadriel80:

Manu, wie lange ist da eine Trainingseinheit bei dem bauchprogramm bzw wie aufgebaut, weisst du das? Überleg auch, wie ich demnächst weitermache...

Ist genau wie bei shred, nur das es wohl 30 und 35 min geht... also das aufwärmen und der cooldown sind bisl länger als bei shred und da dort auch alle muskelpartien beansprucht werden und die dvd auf deutsch ist, habe ich mich dafür entschieden. Ansonstn wäre es die Ripped in.... geworden.

Klingt gut!! Dann ist das wohl meine nächste etappe
Der Titel führt etwas in die irre..man denkt, da wird nur bauchtraining gemacht.

Zitat von drea9:

hallo Ladies,

mache jetzt seit ca. 6 Tagen Bauch Weg von Jillian auch noch dazu, als ich die DVD bekam dachte ich mir OH SCH…. ist das anstrengend, hab dann mit gemacht, gar nicht! da bin ich nach Level 2 von Shred verschwitzter
Man beginnt mit Level 1 - aufwärmen, dann ca. 15 Minuten mit allen möglichen Übungen und dann wiederholt man diese Übungen im schnell durch lauf noch einmal! Es geht ganze 30 min. Level 1 sollte 3 Wochen gemacht werden und Level 2 dann auch 3 Wochen!
Immer 5 Tage die Woche, also nicht die ganze Woche durch…. es ist eindeutig zu schaffen und macht spaß!!!

Klasse ,danke für deine Erfahrung! Finde es gut,wenn man Pausen einplanen kann und soll. Dann kann man bewusst und ohne schlechtes gewissen pausieren.

Level 1

10.05.14
12.05.14
13.05.14
14.05.14
16.05.14
17.05.14
19.05.14
20.05.14
22.05.14
23.05.14

Level 2
24.05.14
26.05.14
28.05.14
29.05.14

Super ihr Lieben! Danke für die Erfahrungsberichte.
Dann mach ich mit Manu ab Montag den Bauch gezielt strandkompatibel und wenn das steht, gehts weiter mit allgemeiner Fitness

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1
18.05. Level 1
19.05. 45Min. Sportstudio Kurs
20.05. Shred Pause
21.05. 1 Std. Sportstudio Kurs
22.05. Shred abgebrochen wg. übler Kopfschmerzen
23.05. Level 1
24.05. Level 1
25.05. Level 1 allerdings nur 19 Min. weil mein Kind ständig was angestellt hatte.
26.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
27.05. Level 1
28.05. Level 1

29.05. Level 2

Und ich mag Level 2 gar nicht

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped 1. Woche
3.5.14 Ripped 1. Woche
4.5.14 Ripped 1. Woche
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped 1. Woche
7.5.14 50 min schwimmen
8.5.14 Ripped 1. Woche + 1h walken
9.5.14 Ripped 1. Woche
10.5.14 Ripped 1. Woche
11.5.14 Restday
12.5. 1h Sportkurs
13.5. Ripped 2. Woche
14.5. Ripped 2.Woche
15.+16.5. ausgesetzt
17.5. Ripped 2. Woche
18.5. Ripped 2.Woche
19.5. 1h Sportkurs
20.5. Ripped 2.Woche
21.5. Restday
22.5. Ripped 3. Woche 1h walken
23.5. Ripped 3. Woche
24.5. Ripped 3. Woche
25.5. Ripped 3. Woche
26.5. ausgesetzt
27.5. ausgesetzt
28.5. Ripped 3. Woche
29.5. Ripped 4.Woche

Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 2
17.05.14 1
18.05.14 2
19.05.14
20.05.14
21.05.14 3
22.05.14 4
23.05.14 5
24.05.14
25.05.14 6
26.05.14
27.05.14 7
28.05.14 8
29.05.14 9

gsd... nur noch morgen und ich hab lvl 2 eeeeeeeeeeeeeeendlich hinter mir

Level 2 ist echt nicht sehr beliebt