Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 2
17.05.14 1
18.05.14 2
19.05.14
20.05.14
21.05.14 3
22.05.14 4
23.05.14 5
24.05.14
25.05.14 6
26.05.14
27.05.14 7

Shred - Level 1

21.05.14
22.05.14
23.05.14
24.05.14
25.05.14
26.05.14
27.05.14

@ Mell: machst du es auch ohne Turnschuhe?
Es läuft gut bei mir. Ich muss mir jetzt nur mal richtige Gewichte holen. Die Wasserflaschen sind so unhandlich und die kleineren 0,5 l Flaschen sind zu leicht. Mein Mann hat hanteln und die Stangen ohne Gewichte drauf wiegen allerdings schon 2 kg. Das ist bestimmt wieder too much.
Gewichtstechnisch und an den Maßen tut sich bei mir noch nix. Aber das kann ja noch dauern. heute Abend war ich das erste mal kurz davor zu sagen "neeee... Heute nicht, machst dafür morgen Mittag..!" Hab mich dann aber doch noch durchgerungen.

Level 1 mache ich ohne Turnschuhe. Ansonsten muss man einfach mit Schuhe sporteln. Geht ohne sonst nicht gut.
Ich habe mir auch erst vor kurzem Gewichte gekauft. 1kg.
Die Gewichte sind ein Traum zu den Wasserflaschen
Und eine billige Matte hab ich mir bei Ebay auch für 1 € +6, 90 € Versand ersteigert.
Die erfüllt super ihren Zweck.

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped 1. Woche
3.5.14 Ripped 1. Woche
4.5.14 Ripped 1. Woche
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped 1. Woche
7.5.14 50 min schwimmen
8.5.14 Ripped 1. Woche + 1h walken
9.5.14 Ripped 1. Woche
10.5.14 Ripped 1. Woche
11.5.14 Restday
12.5. 1h Sportkurs
13.5. Ripped 2. Woche
14.5. Ripped 2.Woche
15.+16.5. ausgesetzt
17.5. Ripped 2. Woche
18.5. Ripped 2.Woche
19.5. 1h Sportkurs
20.5. Ripped 2.Woche
21.5. Restday
22.5. Ripped 3. Woche 1h walken
23.5. Ripped 3. Woche
24.5. Ripped 3. Woche
25.5. Ripped 3. Woche
26.5. ausgesetzt
27.5. ausgesetzt
28.5. Ripped 3. Woche

hab 2 tage aussetzten müssen, mit hals- und kopfweh wollte ich nicht sporteln..hoffentlich ist es jetzt rum. hab mich heute durchgequält
die 3. woche ist ätzend aber ich hab seid beginn echt erfolge, das ist so toll!

Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 2
17.05.14 1
18.05.14 2
19.05.14
20.05.14
21.05.14 3
22.05.14 4
23.05.14 5
24.05.14
25.05.14 6
26.05.14
27.05.14 7
28.05.14 8

MEINE SHRED CHALLANGE

Level 1

21.4.
22.4.
23.4.
24.4.
26.4.
27.4.
28.4.
29.4.
30. 4.
4.5.

Level 2

5.5.
6.5.
7.5.
9.5.
10.5.
11.5.
12.5.
13.5.
15.5.
16.5.

Level 3

18.5.
19.5.
20.5.
21.5.
23.5.
25.5. Level 1 aus Lust und Laune
26.5. okay, ich HASSE Level 3!
27.5.
28.5.

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1
18.05. Level 1
19.05. 45Min. Sportstudio Kurs
20.05. Shred Pause
21.05. 1 Std. Sportstudio Kurs
22.05. Shred abgebrochen wg. übler Kopfschmerzen
23.05. Level 1
24.05. Level 1
25.05. Level 1 allerdings nur 19 Min. weil mein Kind ständig was angestellt hatte.
26.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
27.05. Level 1
28.05. Level 1

Karamella, morgen wird bei dir ja gemessen etc. Oder? ??
Bin schon gespannt

Ach übrigens, ich hab tatsächlich in den Armen Muskelkater.
Kommt bestimmt weil ich seit gestern die Liegestütz etwas besser hin kriege.
Immerhin schaffe ich ca 4 Stück am Stück vernünftig
Vorher konnte ich es fast gar nicht

Zitat von mell85:

Ach übrigens, ich hab tatsächlich in den Armen Muskelkater.
Kommt bestimmt weil ich seit gestern die Liegestütz etwas besser hin kriege.
Immerhin schaffe ich ca 4 Stück am Stück vernünftig
Vorher konnte ich es fast gar nicht

Jaaa! Das ist echt cool!
Ich schaff mittlerweile 9 1/2
Und vorher auch wirklich KEINE einzige.

Mit Messen und Co. muss ich euch für morgen leider enttäuschen.
Morgen mach ich nen Pausentag und um Shred ehrlich zu beenden fehlen mir noch 2x Level 3.
und ab Juni soll ein neues Programm her. Aber welches?? Empfehlungen bitte
Ich glaube allerdings dann ich meinen kleinen Schwabbelbauch nicht mehr wegbekomme. Dafür hab ich zu oft ab -und zugenommen.
Es ist hauptsächlich die Haut, die ich auch so nicht wieder straff kriege.
Naja, im grossen und ganzen bin ich ja zufrieden und ausserdem fit und stark wie nie

Level 1

10.05.14
12.05.14
13.05.14
14.05.14
16.05.14
17.05.14
19.05.14
20.05.14
22.05.14
23.05.14

Level 2
24.05.14
26.05.14
28.05.14

Zitat von karamella:

Zitat von mell85:

Ach übrigens, ich hab tatsächlich in den Armen Muskelkater.
Kommt bestimmt weil ich seit gestern die Liegestütz etwas besser hin kriege.
Immerhin schaffe ich ca 4 Stück am Stück vernünftig
Vorher konnte ich es fast gar nicht

Jaaa! Das ist echt cool!
Ich schaff mittlerweile 9 1/2
Und vorher auch wirklich KEINE einzige.

Mit Messen und Co. muss ich euch für morgen leider enttäuschen.
Morgen mach ich nen Pausentag und um Shred ehrlich zu beenden fehlen mir noch 2x Level 3.
und ab Juni soll ein neues Programm her. Aber welches?? Empfehlungen bitte
Ich glaube allerdings dann ich meinen kleinen Schwabbelbauch nicht mehr wegbekomme. Dafür hab ich zu oft ab -und zugenommen.
Es ist hauptsächlich die Haut, die ich auch so nicht wieder straff kriege.
Naja, im grossen und ganzen bin ich ja zufrieden und ausserdem fit und stark wie nie

ich will ab Montag mit Bauch weg in 6 Wochen anfangen, bis dahin müsste ich meine OP einigermaßen überstanden haben.... vielleicht wäre das ja auch was für dich?

Zitat von NochOhne32:

Zitat von karamella:

Zitat von mell85:

Ach übrigens, ich hab tatsächlich in den Armen Muskelkater.
Kommt bestimmt weil ich seit gestern die Liegestütz etwas besser hin kriege.
Immerhin schaffe ich ca 4 Stück am Stück vernünftig
Vorher konnte ich es fast gar nicht

Jaaa! Das ist echt cool!
Ich schaff mittlerweile 9 1/2
Und vorher auch wirklich KEINE einzige.

Mit Messen und Co. muss ich euch für morgen leider enttäuschen.
Morgen mach ich nen Pausentag und um Shred ehrlich zu beenden fehlen mir noch 2x Level 3.
und ab Juni soll ein neues Programm her. Aber welches?? Empfehlungen bitte
Ich glaube allerdings dann ich meinen kleinen Schwabbelbauch nicht mehr wegbekomme. Dafür hab ich zu oft ab -und zugenommen.
Es ist hauptsächlich die Haut, die ich auch so nicht wieder straff kriege.
Naja, im grossen und ganzen bin ich ja zufrieden und ausserdem fit und stark wie nie

ich will ab Montag mit Bauch weg in 6 Wochen anfangen, bis dahin müsste ich meine OP einigermaßen überstanden haben.... vielleicht wäre das ja auch was für dich?

Ja, damit liebäugle ich auch am ehesten. Hast du schon mal reingeschaut?
Ist es denn auch unter "allgemeines" Workout zu verbuchen?

Zitat von karamella:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von karamella:

Zitat von mell85:

Ach übrigens, ich hab tatsächlich in den Armen Muskelkater.
Kommt bestimmt weil ich seit gestern die Liegestütz etwas besser hin kriege.
Immerhin schaffe ich ca 4 Stück am Stück vernünftig
Vorher konnte ich es fast gar nicht

Jaaa! Das ist echt cool!
Ich schaff mittlerweile 9 1/2
Und vorher auch wirklich KEINE einzige.

Mit Messen und Co. muss ich euch für morgen leider enttäuschen.
Morgen mach ich nen Pausentag und um Shred ehrlich zu beenden fehlen mir noch 2x Level 3.
und ab Juni soll ein neues Programm her. Aber welches?? Empfehlungen bitte
Ich glaube allerdings dann ich meinen kleinen Schwabbelbauch nicht mehr wegbekomme. Dafür hab ich zu oft ab -und zugenommen.
Es ist hauptsächlich die Haut, die ich auch so nicht wieder straff kriege.
Naja, im grossen und ganzen bin ich ja zufrieden und ausserdem fit und stark wie nie

ich will ab Montag mit Bauch weg in 6 Wochen anfangen, bis dahin müsste ich meine OP einigermaßen überstanden haben.... vielleicht wäre das ja auch was für dich?

Ja, damit liebäugle ich auch am ehesten. Hast du schon mal reingeschaut?
Ist es denn auch unter "allgemeines" Workout zu verbuchen?

Nö nicht wirklich... nur mal paar Minütchen (war ne Zusammenfassung) bei Youtub* und da fand ich es schon anstrengend....aber ich bin eh ein sportmuffel und für mich sind viele Sachen anstrengend, die für andere schon kinkerlitzen sind....

Zitat von NochOhne32:

Zitat von karamella:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von karamella:

...

ich will ab Montag mit Bauch weg in 6 Wochen anfangen, bis dahin müsste ich meine OP einigermaßen überstanden haben.... vielleicht wäre das ja auch was für dich?

Ja, damit liebäugle ich auch am ehesten. Hast du schon mal reingeschaut?
Ist es denn auch unter "allgemeines" Workout zu verbuchen?

Nö nicht wirklich... nur mal paar Minütchen (war ne Zusammenfassung) bei Youtub* und da fand ich es schon anstrengend....aber ich bin eh ein sportmuffel und für mich sind viele Sachen anstrengend, die für andere schon kinkerlitzen sind....

Oh weih, ich mach auch erst jetzt mit shred mal regelmässig Sport in meinem Leben und ich bin auch nicht der Typ, der eine Übung trotzdem durchzieht, auch wenn ich nicht mehr kann
Okay, ich glaub ich bin ab Montag mit im Boot

Manu, wie lange ist da eine Trainingseinheit bei dem bauchprogramm bzw wie aufgebaut, weisst du das? Überleg auch, wie ich demnächst weitermache...