Zitat von Modecat:

Okay. Hab grad gesehen Videos gibt es auf Youtube auch. Oder wie ist das genau mit DVD ?
Ihr habt ja begriffe wie shreddern/ripped?! usw drin.

Klingt für mich jedenfalls Interessant.. aber Liegestütze kann ich nicht lol Das geht mit 127 einfach nicht.

Allerdings, ich bin mal so frei und zeige (ja doch etwas stolz aber momentan frustriert weil nix runtergeht) meinen bisherigen erfolg:

Ja dann in dem Dezember wurde ich schwanger und aktuell seh ich seitlich halt immer!!! noch so aus:

Hab momentan nix besserer weil ich echt so derbst angekotzt ob meiner Figur bin das ich mich hasse derzeit... Die Bauchschürze hängt, die Schenkel, die Oberarme.. es is auch im Studio nur noch peinlich wenn meine Haut am Bauch so rumklatscht - so lustig sich das liest, belastet mich das schon sehr, zuhause isses egal...fängt höchstens Sophia an zu heulen... tut se auch wenn ich Niese

Also Shred ist ein anderes Programm als Ripped. Shred geht 30 Tage lang. 10 Tage pro Level. Mit jedem Level wird es etwas "schwieriger"

Da machst du so Sachen wie Situps in unterschiedlichen Varianten, Liegestütze (du musst es ja nicht ganz hinkriegen, Hauptsache du versuchst es und deine Muskeln arbeiten, es wird dann von mal zu mal besser und leichter), Hampelmänner, Seilspringen (mit imaginärem Seil ), auf der Stelle laufen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden usw.
Schau dir doch einfach mal die Videos auf youtube an. Einfach nach Shred Level 1 suchen.

Berichte mal, ob das was für dich ist. Bin gespannt
Du hast schon mal soviel abgenommen! Das schaffst du auch nochmal!!

Ach ps. Wir wohnen auch im Altbau und die paar Minuten hüpfen.. Da soll sich mal einer beschweren
Ich mache es übrigens immer abends, wenn die Maus schläft.

Shred - Level 1

21.05.14
22.05.14
23.05.14
24.05.14
25.05.14
26.05.14
27.05.14
28.05.14
29.05.14 nur sämtliche Situps-Variationen wegen Knieschmerzen
30.05.14 " " " " " "

Level 2

31.05.2014 (das ist wohl der "Double Jump rope"-Smiley )

Level 2 hat es ja in sich! Puh, bin ich nassgeschwitzt.
Bis morgen

Juhuuu Mode ist da!!
Ich muss ja gestehn, dass ich dich schon länger hier stalke und dich echt super finde! Du bist so witzig und ich bin ein grosser Fan von Sofia
Ich hoffe, Shred ist irgendwie was für dich und du bleibst somit hier

So, nun meine Ergebnisse wie versprochen:
Maße am Bauch -3 und an der Taille -1. Gewicht gleich. Also total unspektakulär. Allerdings sind Ansätze eine sixpacks zu erkennen. Das ist echt verrückt.
Hier die Photos:

Das nennst du "Ansätze eines Sixpacks zu erkennen"!? Auf der ersten Seitenansicht sieht man den ganz deutlich
Glückwunsch, das ist echt der Hammer.

Wow ich finde auch das man es gut erkennen kann!
Wirklich Super

Mode... Willkommen hier es würde ja schon alles soweit gesagt. Ich würde dir auch vorschlagen dass du dir das auf Youtube anschaust (ob das was für dich ist)

All... Bin zurück aus dem Urlaub und morgen geht's gleich weiter. Muss sagen, Lust hab ich keine und vermisst habe ich es auch nicht :-/
Und die Waage war böse. Ein gutes Kilo mehr *grml*, also wieder über 70.

Jo ich werd morgen mal anfangen. Jetzt weis ich nur nicht wie ich das mach mit PC Bildschirm aufm Tisch und äffchen machen am Boden und ich brauch so hanteln oder ich nehm einfach kleine pet flaschen mit sand. hmm Yogamatte hab ich zwar auch keine, nur eine zerschnittene für die Mei tai aber ich glaube die puzzlematten von Sophia tun's auch

Soso ich werde gestalkt.

Ich habe den ersten Durchgang mit 0,5l PET Flaschen mit Wasser gemacht.

Level 1

10.05.14
12.05.14
13.05.14
14.05.14
16.05.14
17.05.14
19.05.14
20.05.14
22.05.14
23.05.14

Level 2
24.05.14
26.05.14
28.05.14
29.05.14
30.05.14
01.06.14
Hab allerdings nach level 2 aufgehört
Konnte einfach nicht mehr.
Hänge dafür glaube ich einfach eine Einheit dran.

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1
18.05. Level 1
19.05. 45Min. Sportstudio Kurs
20.05. Shred Pause
21.05. 1 Std. Sportstudio Kurs
22.05. Shred abgebrochen wg. übler Kopfschmerzen
23.05. Level 1
24.05. Level 1
25.05. Level 1 allerdings nur 19 Min. weil mein Kind ständig was angestellt hatte.
26.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
27.05. Level 1
28.05. Level 1

29.05. Level 2
30.05 Level 2
31.05. Shred Pause wg Geburtstag
01.06. Shred Pause wg Geburtstag
Leider viel zu viel gegessen

Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 2
17.05.14 1
18.05.14 2
19.05.14
20.05.14
21.05.14 3
22.05.14 4
23.05.14 5
24.05.14
25.05.14 6
26.05.14
27.05.14 7
28.05.14 8
29.05.14 9
30.05.14 10

Level 3
31.05.14 1
01.06.14

nachdem ich mich heut vormittag mit Übelkeit und allgemeinem Unwohlsein ins bett gepackt habe... könnte ich nicht guten gewissens sporteln...

Shred - Level 1

21.05.14
22.05.14
23.05.14
24.05.14
25.05.14
26.05.14
27.05.14
28.05.14
29.05.14 nur sämtliche Situps-Variationen wegen Knieschmerzen
30.05.14 " " " " " "

Level 2

31.05.2014 (das ist wohl der "Double Jump rope"-Smiley )
01.06.2015 .

3. Durchgang

Level 1
Tag 01 - 05.05. ---->
Tag 02 - 06.05. ---->
Tag 03 - 07.05. ---->
Tag 04 - 08.05. ---->
Tag 05 - 09.05. ---->
Tag 06 - 10.05. ---->
Tag 07 - 11.05. ---->
Tag 08 - 12.05. ---->
Tag 09 - 13.05. ---->
Tag 10 - 14.05. ---->

Level 2
Tag 11 - 15.05. ---->
Tag 12 - 16.05. ---->
Tag 13 - 17.05. ---->
Tag 14 - 18.05. ---->
Tag 15 - 19.05. ---->
Tag 16 - 20.05. ---->
Tag 17 - 21.05. ---->
Tag 18 - 22.05. ---->
Tag 19 - 23.05. ---->
--- Urlaub 24. - 30.05. ---
Tag 20 - 02.06. ---->

RIPPED

2.6.

RIPPED

2.6.