Level 1

10.05.14
12.05.14
13.05.14
14.05.14
16.05.14
17.05.14
19.05.14
20.05.14
22.05.14

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1
18.05. Level 1
19.05. 45Min. Sportstudio Kurs
20.05. Shred Pause
21.05. 1 Std. Sportstudio Kurs
22.05. Shred abgebrochen wg. übler Kopfschmerzen

Hallo ihr Lieben!

Ich schließe mich euch mal an, wenn ich darf. ich habe vorgestern mit Shred begonnen. Ich habe schon lange etwas gesucht, das ich zuhause machen kann, da mein Mann ganz oft sehr spät nach hause kommt (nach 21/22 Uhr) und ich daher gar keine Regelmäßigkeit in Fitnessstudiobesuche kriegen könnte. Joggen oder Fahrrad fahren sind leider nichts für meine kaputten Knie.

Nun muss ich aber endlich mal den Arsch hochkriegen, denn 1 SS-Kilo klebt wie Schwefel an mir und durch meine Trägheit ist sogar noch ein weiteres dazu gekommen. Mein wohlfühlgewicht sind etwa 55 kg, in die SS bin ich dank Weihnachten allerdings mit 59 gestartet
Also hier nun die traurige Wahrheit:

Jenny, 29 J., 61 kg, 1,67 m

21.05.14
22.05.14

Poca super, das haste dir aber auch verdient.

So, in 2h geht der Flieger Richtung Heimat - schön war es wieder in D, aber ich bin froh, wenn wir wieder zu Hause sind. ABER: Normalerweise nehm ich immer ca. 3kg zu, wenn wir in D sind, dieses Mal hab ich nicht zugenommen, sondern sogar 0,5kg abgenommen und das trotz dem tollen deutschen Kuchen, Döner, Currywurst und Co. Und dabei hab ich nur ein bisschen Sport in Form von Sit-ups, Push-Ups und Squats getrieben. Das lässt hoffen und mich morgen mit vollem Elan wieder mit Shred anfangen

Huhu....jenjae schön das du hier her gefunden hast. Bin gespannt was du verlierst.
Wichtig ist von deinem Körper überall Maße zu nehmen!
Bauch Umfang, Oberschenkel, Hüfte etc.

Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 2
17.05.14 1
18.05.14 2
19.05.14
20.05.14
21.05.14 3
22.05.14 4

Das ist momentan echt verzwickt... durch das warme wetter bin ich chronisch müde... und fließe fast weg... (schon toll, wenn man in der plank ist und die tropfen zu boden gehen sieht )... ich vermisse es tierisch, wenn ich mal einen tag nicht sportel... muss mich dennoch total überwinden... gsd geht es einem danach so super

Zitat von nyckelpiga:

Poca super, das haste dir aber auch verdient.

So, in 2h geht der Flieger Richtung Heimat - schön war es wieder in D, aber ich bin froh, wenn wir wieder zu Hause sind. ABER: Normalerweise nehm ich immer ca. 3kg zu, wenn wir in D sind, dieses Mal hab ich nicht zugenommen, sondern sogar 0,5kg abgenommen und das trotz dem tollen deutschen Kuchen, Döner, Currywurst und Co. Und dabei hab ich nur ein bisschen Sport in Form von Sit-ups, Push-Ups und Squats getrieben. Das lässt hoffen und mich morgen mit vollem Elan wieder mit Shred anfangen

Darf ich fragen wo du wohnst? Im profil steht doch Deutschland oder?

3. Durchgang

Level 1
Tag 01 - 05.05. ---->
Tag 02 - 06.05. ---->
Tag 03 - 07.05. ---->
Tag 04 - 08.05. ---->
Tag 05 - 09.05. ---->
Tag 06 - 10.05. ---->
Tag 07 - 11.05. ---->
Tag 08 - 12.05. ---->
Tag 09 - 13.05. ---->
Tag 10 - 14.05. ---->

Level 2
Tag 11 - 15.05. ---->
Tag 12 - 16.05. ---->
Tag 13 - 17.05. ---->
Tag 14 - 18.05. ---->
Tag 15 - 19.05. ---->
Tag 16 - 20.05. ---->
Tag 17 - 21.05. ---->
Tag 18 - 22.05. ---->
Tag 19 - 23.05. ---->

jipppiii seit 10 Tagen fleissig SHRED, morgen beginne ich mit Level 2!
aber bei mir hat sich noch nichts getan, kommt bestimmt noch

Eine Frage an Euch, seid ihr so richtig brav mit dem Essen?
ich schau schon aber manchmal muss ich eben sündigen

Ich war nicht brav, habe normal weitergegessen nur das extreme Naschen eingeschränkt.

MEINE SHRED CHALLANGE

Level 1

21.4.
22.4.
23.4.
24.4.
26.4.
27.4.
28.4.
29.4.
30. 4.
4.5.

Level 2

5.5.
6.5.
7.5.
9.5.
10.5.
11.5.
12.5.
13.5.
15.5.
16.5.

Level 3

18.5.
19.5.
20.5.
21.5.
23.5.

Level 1

10.05.14
12.05.14
13.05.14
14.05.14
16.05.14
17.05.14
19.05.14
20.05.14
22.05.14
23.05.14

Yeah Level 1 geschafft! !!!!!!!!
Und es hat sich am umfang auch schon was getan!

Klasse!!!

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1
18.05. Level 1
19.05. 45Min. Sportstudio Kurs
20.05. Shred Pause
21.05. 1 Std. Sportstudio Kurs
22.05. Shred abgebrochen wg. übler Kopfschmerzen
23.05. Level 1

Irgendwie ist mir manchmal nach dem Sport übel. Weiß einer woran das liegen könnte?

Zitat von mell85:

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1
18.05. Level 1
19.05. 45Min. Sportstudio Kurs
20.05. Shred Pause
21.05. 1 Std. Sportstudio Kurs
22.05. Shred abgebrochen wg. übler Kopfschmerzen
23.05. Level 1

Irgendwie ist mir manchmal nach dem Sport übel. Weiß einer woran das liegen könnte?

Ja kennen ich! Zum Beispiel, wenn der Abstand zum letzten essen zu kurz war oder bei bestimmten Übungen...