3. Durchgang

Level 1
Tag 01 - 05.05. ---->
Tag 02 - 06.05. ---->
Tag 03 - 07.05. ---->
Tag 04 - 08.05. ---->
Tag 05 - 09.05. ---->
Tag 06 - 10.05. ---->
Tag 07 - 11.05. ---->
Tag 08 - 12.05. ---->
Tag 09 - 13.05. ---->
Tag 10 - 14.05. ---->

Level 2
Tag 11 - 15.05. ---->
Tag 12 - 16.05. ---->
Tag 13 - 17.05. ---->
Tag 14 - 18.05. ---->
Tag 15 - 19.05. ---->

Habe heute mal wieder shred gemacht nach einer woche. Habe aber die cardio sachen ausgelassen. Mit meinem Fuß das klappt immer noch nicht so richtig. Tut noch ordentlich weh. Habe dann anstelle des hampelmann etc. Andere dinge gemacht. Hauptsache ich bewege mich. Aber leider hat mich das wirkout nicht wirklich befriedigt

MEINE SHRED CHALLANGE

Level 1

21.4.
22.4.
23.4.
24.4.
26.4.
27.4.
28.4.
29.4.
30. 4.
4.5.

Level 2

5.5.
6.5.
7.5.
9.5.
10.5.
11.5.
12.5.
13.5.
15.5.
16.5.

Level 3

18.5.
19.5.

Heute liefs richtig scheisse!
Ich sollte es doch Vormittags unterkriegen.

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1
18.05. Level 1
19.05. 45Min. Sportstudio Kurs

Ich hab gerade keine Lust zum sporteln und nächste Woche habsch ne OP, wo ich noch nicht abschätzen kann, wann ich wieder sporteln kann.... Fahrradfahren soll ich für mind. 2 Wochen nicht... ...und beim restlichen Sport meinte der Doc, dass ich es schon merken werde, ob es mir bekommt....

hier ist shred heut auch ausgefallen... wir machen "Bürosport" und schleppen schwere kisten die treppe hoch...

Zitat von NochOhne32:

Ich hab gerade keine Lust zum sporteln und nächste Woche habsch ne OP, wo ich noch nicht abschätzen kann, wann ich wieder sporteln kann.... Fahrradfahren soll ich für mind. 2 Wochen nicht... ...und beim restlichen Sport meinte der Doc, dass ich es schon merken werde, ob es mir bekommt....

ohje blöd

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped 1. Woche
3.5.14 Ripped 1. Woche
4.5.14 Ripped 1. Woche
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped 1. Woche
7.5.14 50 min schwimmen
8.5.14 Ripped 1. Woche + 1h walken
9.5.14 Ripped 1. Woche
10.5.14 Ripped 1. Woche
11.5.14 Restday
12.5. 1h Sportkurs
13.5. Ripped 2. Woche
14.5. Ripped 2.Woche
15.+16.5. ausgesetzt
17.5. Ripped 2. Woche
18.5. Ripped 2.Woche
19.5. 1h Sportkurs

Level 1
Startgewicht: 96kg
(1.) 18.05.2014 - ✔
(2.) 19.05.2014 - ✔
(3.) 20.05.2014
(4.) 21.05.2014
(5.) 22.05.2014
(6.) 23.05.2014
(7.) 24.05.2014
(8.) 25.05.2014
(9.) 26.05.2014
(10) 27.05.2014
(11) 28.05.2014

Level 2
Zwischengewicht:
(1.) 29.05.2014
(2.) 30.05.2014
(3.) 31.05.2014
(4.) 01.06.2014
(5.) 02.06.2014
(6.) 03.06.2014
(7.) 04.06.2014
(8.) 05.06.2014
(9.) 06.06.2014
(10)07.06.2014

Level 3
Endgewicht:
(1.) 08.06.2014
(2.) 09.06.2014
(3.) 10.06.2014
(4.) 11.06.2014
(5.) 12.06.2014
(6.) 13.06.2014
(7.) 14.06.2014
(8.) 15.06.2014
(9.) 16.06.2014
(10)17.06.2014

Zitat von Yvonnevz:

Habe heute mal wieder shred gemacht nach einer woche. Habe aber die cardio sachen ausgelassen. Mit meinem Fuß das klappt immer noch nicht so richtig. Tut noch ordentlich weh. Habe dann anstelle des hampelmann etc. Andere dinge gemacht. Hauptsache ich bewege mich. Aber leider hat mich das wirkout nicht wirklich befriedigt

So mache ich es jetzt auch, wenn ich merke, mein Fuß zickt wieder rum.... heute habe ich 2x Hampelmann ausgelassen, alles andere ging soweit.

Level 1
Startgewicht: 96kg
(1.) 18.05.2014 - ☹
(2.) 19.05.2014 - ✔
(3.) 20.05.2014
(4.) 21.05.2014
(5.) 22.05.2014
(6.) 23.05.2014
(7.) 24.05.2014
(8.) 25.05.2014
(9.) 26.05.2014
(10) 27.05.2014
(11) 28.05.2014

Level 2
Zwischengewicht:
(1.) 29.05.2014
(2.) 30.05.2014
(3.) 31.05.2014
(4.) 01.06.2014
(5.) 02.06.2014
(6.) 03.06.2014
(7.) 04.06.2014
(8.) 05.06.2014
(9.) 06.06.2014
(10)07.06.2014

Level 3
Endgewicht:
(1.) 08.06.2014
(2.) 09.06.2014
(3.) 10.06.2014
(4.) 11.06.2014
(5.) 12.06.2014
(6.) 13.06.2014
(7.) 14.06.2014
(8.) 15.06.2014
(9.) 16.06.2014
(10)17.06.2014

Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 2
17.05.14
18.05.14
19.05.14

Ich hab Level 2 zwar nicht fertig aber habe heute trotzdem schon Level 3 gemacht. Durch meinen schmerzenden Fuß war es wirklich gut denn dort wird nicht ganz so rumgehampelt. Hab zwar zwei Übungen etwas abgewandelt aber trotzdem hatte ich das Gefühl was getan zu haben. Anders als gestern

MEINE SHRED CHALLANGE

Level 1

21.4.
22.4.
23.4.
24.4.
26.4.
27.4.
28.4.
29.4.
30. 4.
4.5.

Level 2

5.5.
6.5.
7.5.
9.5.
10.5.
11.5.
12.5.
13.5.
15.5.
16.5.

Level 3

18.5.
19.5.
20.5.

3. Durchgang

Level 1
Tag 01 - 05.05. ---->
Tag 02 - 06.05. ---->
Tag 03 - 07.05. ---->
Tag 04 - 08.05. ---->
Tag 05 - 09.05. ---->
Tag 06 - 10.05. ---->
Tag 07 - 11.05. ---->
Tag 08 - 12.05. ---->
Tag 09 - 13.05. ---->
Tag 10 - 14.05. ---->

Level 2
Tag 11 - 15.05. ---->
Tag 12 - 16.05. ---->
Tag 13 - 17.05. ---->
Tag 14 - 18.05. ---->
Tag 15 - 19.05. ---->
Tag 16 - 20.05. ---->