Level 1

10.05.14
12.05.14
13.05.14
14.05.14
16.05.14

Gestern konnte ich mich so gar nicht aufraffen.

MEINE SHRED CHALLANGE

Level 1

21.4.
22.4.
23.4.
24.4.
25.4.
26.4.
27.4.
28.4.
29.4.
30. 4.
1.5.
2.5.
3.5.
4.5.

Level 2

5.5.
6.5.
7.5.
8.5.
9.5.
10.5.
11.5.
12.5.
13.5.
14.5.
15.5.
16.5.

3. Durchgang

Level 1
Tag 01 - 05.05. ---->
Tag 02 - 06.05. ---->
Tag 03 - 07.05. ---->
Tag 04 - 08.05. ---->
Tag 05 - 09.05. ---->
Tag 06 - 10.05. ---->
Tag 07 - 11.05. ---->
Tag 08 - 12.05. ---->
Tag 09 - 13.05. ---->
Tag 10 - 14.05. ---->

Level 2
Tag 11 - 15.05. ---->
Tag 12 - 15.05. ---->

Hallo ihrs

Ich hab heute Level 2 beendet und, wie auch nach Level 1 schon, wieder Fotos gemacht.
Eigentlich wollte ich keine Fotos posten. Oder wenn dann wirklich erst nach 30 Tagen.
Ich bin aber auch immer so scharf Fotos und tolle Ergebnisse zu schauen, deshalb bekommt ihr heute welche von mir

ganz toll Karamella

sowas motivert !!!

Ich werde doch noch mal nen 3.Durchgang mit Shred machen
Allerdings täglich 1x Sport. Werde auch wieder 10xLevel dann 10x Level 2 usw. machen. Laptop ist defekt und vor dem PC im Büro ist Sport schwierig.

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs

Die Fotos sind super! Ich finde das du am Bauch stärker wirkst!
Was hat dich bei dir konkret getan? Maße/Gewicht? ??

Zitat von mell85:

Die Fotos sind super! Ich finde das du am Bauch stärker wirkst!
Was hat dich bei dir konkret getan? Maße/Gewicht? ??

Ich könnte sagen -2cm am Bauch und -1cm an der Taille.
Aber kann auch sein, dass ich nicht immer an der gleichen Stelle gemessen hab. Aber ich bin spür- und sichtbar fester/stärker/muskulöser. Das ist echt abgefahrn
Gewicht ist gleich.

Super das motiviert uns!

Zitat von mell85:

Super das motiviert uns!

Oh das freut mich!
Ich hoffe auch eure Erfolge bald bestaunen zu können.

Zitat von mell85:

Ich werde doch noch mal nen 3.Durchgang mit Shred machen
Allerdings täglich 1x Sport. Werde auch wieder 10xLevel dann 10x Level 2 usw. machen. Laptop ist defekt und vor dem PC im Büro ist Sport schwierig.

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs

ich hab das Gefühl im 3. Durchgang "wirkts" bei mir auch wieder.
Karamella... toll!

Edit: mein Mann vorhin "Wo ist dein Hintern hin"

Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 1 ist durch, bei Level 2 will meine mutter dann mit einsteigen... mal gucken, ob wir nen raum finden, wo wir beide sporteln können
Hatte gestern Shred unter Extrembedingungen... der große wollte nicht pennen, weil Oma wieder da ist... die hat den kleinen Betüdelt für mich... also hatte ich 2 Zuschauer, einen Mann der die Anweisung hatte, bitte starr auf seinen Bildschirm zu glotzen und einen Kobold, der auf seinem Bobbycar rumgerast ist und Szenen aus Cars nachspielen musste... und weil man vor Publikum ja nicht schwach dastehen will... gibt man mehr gas als sonst und bekommt am letzten Tag nochmal Muskelkater... na danke

aber der Effekt von Level 1 kann sich am Maßband schonmal sehen lassen

Wow das ist ja wahnsinn!
Wann misst ihr immer?
Morgens nach dem aufstehen auf nüchternen Magen oder mittags/abends?
Ich finde es ist nämlich schon ein Unterschied. Ich werde nun immer morgens messen
Hatte beim letzten Mal mittags gemessen.

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1

Heute besorg ich mir Hanteln, überlege noch ob 1kg oder 1, 5kg?
Mh.... Denke ich bleibe bei 1kg

nimm erstmal 1kg... meine haben 0,75kg und sind schon bei einigen Übungen ne Herausforderung

wegen der besseren Vergleichbarkeit wiege und messe ich grundsätzlich morgens, nüchtern, nackisch und nach der Toilette... da werden die Ergebnisse nicht von der art des mittagessens oder der Kleidung beeinflusst