Hallo Mädels

Ihr seid echt fleißig, was man von mir nicht behaupten kann ^^
(Auf jeden Fall was Sport angeht )

ich mache immer mal wieder Bauchtraining, gehe joggen und fahre auf meinem Rad im WoZi

5 Kilo sind runter und ich bekomme es fast täglich zu hören das man es sieht )

Eben bin ich 4 km gefahren und hab 12 Minuten Bauchtraining gemacht....

Huhu Ihr lieben erfolgreichen Sportler

habe mir den Fred mal wieder aus der Versenkung geholt und ihr seid ja immernoch fleißig
hab damals auch fleißig mitgemacht, vielleicht kennt mich noch jemand

da mein 2. Krümelchen jetzt da ist, geht es von vorne los
wann meint ihr, kann ich anfangen?

Liebe Grüße, Loui

mell85 - ja ich weiß dass es besser ist die Ernährung komplett auf die Dauer um zu stellen!
Wollte nur fragen, ob ihr zusätzlich noch "mehr" darauf achtet. Ich esse ganz normal, so will ich auch bleiben! Ausser mit der Schoki will ich ein bisschen zurück, ich denke es ist wie ein Teufelskreis, wenn man fleißig trainiert und sich besser fühlt, funktioniert es auch einfacher dass man sich noch gesünder ernährt, da man noch mehr Lust darauf hat, so ist es halt bei mir
Bei mir ist Spot die Wunderwaffe gegen die Kilos, da kann ich eigentlich essen was ich will, wenn ich fleissig bin
Hab solch eine Gaudi, dass es so super funktioniert und dass ich Euch hier gefunden habe
Motiviert mich noch mehr!!!

Luoi83 - habe einen Monat nach der Geburt angefangen zu sporteln! ich hatte eine normale Geburt und alles war gut, gestillt habe ich auch! Habe es mit meiner FA abgesprochen, sie meinte alles ok - man soll sich halt nicht verausgaben (auch wegen des Stillens, dass die Milch nicht weniger wird) , aber da weiß man ja selber wann genug ist.
Meine Nachbarin (sehr sportlich) Hat vor einer Woche entbunden und läuft jeden Morgen fleissig ihre runde….

Zitat von Loui83:

Huhu Ihr lieben erfolgreichen Sportler

habe mir den Fred mal wieder aus der Versenkung geholt und ihr seid ja immernoch fleißig
hab damals auch fleißig mitgemacht, vielleicht kennt mich noch jemand

da mein 2. Krümelchen jetzt da ist, geht es von vorne los
wann meint ihr, kann ich anfangen?

Liebe Grüße, Loui

Glückwunsch zur Krümeline
Ich würde noch bissl warten. Frag den FA am besten bei der Nachsorge.

Puh, also so kurz nach der Geburt wäre bei mir nicht gegangen, aber ich hatte auch 2 mal einen KS. Da würde ich auch den FA fragen und evtl langsam mit was anderem beginnen. So kurz nach der Geburt ist so viel hüpfen für den Beckenboden nicht so gut oder?!?

Zitat von Poca:

Mal wieder zum motivieren: Ich wiege mich ja derzeit wieder jeden Tag, um dem Trend zu "checken"... und was soll ich sagen, es geht im 3. Durchgang wieder abwärts (im 2. Durchgang ist ja nix passiert) Heute morgen hatte ich 70,6... also könnte mein erstes Ziel eine 6 vorne auf der Waage bald realistisch werden. Das wäre sooo cool!

klasse Dein Durchhalten wird belohnt!

Zitat von Poca:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Poca:

Und? Tut sich schon was?

Manu... Wo bleiben deine Maße?

meinst du mich
wenn ja, dann ja

ja, cool

ja, viel ist es noch nicht, aber machs ja auch noch nicht so lange

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Poca:

Und? Tut sich schon was?

Manu... Wo bleiben deine Maße?

hier sind se...

oberschenkel je - 1 cm
Hüfte - 2.0 cm
Taille - 2.5 cm

Hatte mir mehr erhofft, aber besser als gar nüx....

Ach ja, Gewicht - 2.3 kg

der erste sattmachertag lief ganz gut, obwohl ich mich ab und zu erwischt habe, dass ich doch zu was ungesundem greifen wollte.... Hab ich aber nicht gemacht.... Sport werde ich erst morgen wieder machen. Brauch malnen Tag Pause....

yeah, das klingt doch suuuper

3.Durchgang (Shred hat Pause - nun geht's mal anders weiter)

14.05. 1 Std. Sportstudio Kurs

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped 1. Woche
3.5.14 Ripped 1. Woche
4.5.14 Ripped 1. Woche
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped 1. Woche
7.5.14 50 min schwimmen
8.5.14 Ripped 1. Woche + 1h walken
9.5.14 Ripped 1. Woche
10.5.14 Ripped 1. Woche
11.5.14 Restday
12.5. 1h Sportkurs
13.5. Ripped 2. Woche
14.5. Ripped 2.Woche

Ripped:

12.05.
13.05.
14.05.

Willkommen an alle neuen und viel Erfolg.

Zitat von Poca:

Zitat von Loui83:

Huhu Ihr lieben erfolgreichen Sportler

habe mir den Fred mal wieder aus der Versenkung geholt und ihr seid ja immernoch fleißig
hab damals auch fleißig mitgemacht, vielleicht kennt mich noch jemand

da mein 2. Krümelchen jetzt da ist, geht es von vorne los
wann meint ihr, kann ich anfangen?

Liebe Grüße, Loui

Glückwunsch zur Krümeline
Ich würde noch bissl warten. Frag den FA am besten bei der Nachsorge.

vielen lieben Dank Poca

Und danke euch für die antworten
Dann frag ich mal meine fa... ich fühle mich fit, najaaaa ok, nicht sportlich gesehen hahaha, aber würde bestimmt nicht hüpfen dürfen, dann warte ich noch ein bisschen und bin in wilder Vorfreude

3. Durchgang

Level 1
Tag 01 - 05.05. ---->
Tag 02 - 06.05. ---->
Tag 03 - 07.05. ---->
Tag 04 - 08.05. ---->
Tag 05 - 09.05. ---->
Tag 06 - 10.05. ---->
Tag 07 - 11.05. ---->
Tag 08 - 12.05. ---->
Tag 09 - 13.05. ---->
Tag 10 - 14.05. ---->

Level 2
Tag 11 - 15.05. ---->

MEINE SHRED CHALLANGE

Level 1

21.4.
22.4.
23.4.
24.4.
25.4.
26.4.
27.4.
28.4.
29.4.
30. 4.
1.5.
2.5.
3.5.
4.5.

Level 2

5.5.
6.5.
7.5.
8.5.
9.5.
10.5.
11.5.
12.5.
13.5.
14.5.
15.5.