Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 =
Level 1 - Tag 7 = + 6 km spazieren gegangen
Level 1 - Tag 8 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 1 - Tag 9 =
Level 1 - Tag 10 = + 1 Stunde Spaziergang

Level 2 - Tag 1 = + Spaziergänge
Level 2 - Tag 2 = + 30 min geputzt + 2 Spaziergänge
Level 2 - Tag 3 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 2 - Tag 4 = + 9 km Fahrrad gefahren + 3 km spazieren gegangen
Level 2 - Tag 5 = + 120 min Bewegung durchs Läden abklappern
Level 2 - Tag 6 = + 6 km Fahrrad fahren
Level 2 - Tag 7 = pausiert aufgrund von Knieschmerzen (26.04.)
Level 2 - Tag 7 = + 4 Maschinen Kinderwäsche aufgehangen + 60 min am Schuhschrank gewerkelt
Level 2 - Tag 8 = + 90 min mit den Kiddies in der Sonne gelegen

Zitat von NochOhne32:

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 =
Level 1 - Tag 7 = + 6 km spazieren gegangen
Level 1 - Tag 8 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 1 - Tag 9 =
Level 1 - Tag 10 = + 1 Stunde Spaziergang

Level 2 - Tag 1 = + Spaziergänge
Level 2 - Tag 2 = + 30 min geputzt + 2 Spaziergänge
Level 2 - Tag 3 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 2 - Tag 4 = + 9 km Fahrrad gefahren + 3 km spazieren gegangen
Level 2 - Tag 5 = + 120 min Bewegung durchs Läden abklappern
Level 2 - Tag 6 = + 6 km Fahrrad fahren
Level 2 - Tag 7 = pausiert aufgrund von Knieschmerzen (26.04.)
Level 2 - Tag 7 = + 4 Maschinen Kinderwäsche aufgehangen + 60 min am Schuhschrank gewerkelt
Level 2 - Tag 8 = + 90 min mit den Kiddies in der Sonne gelegen

Ripped findet ihr auf You..ube da könnt ihr einfach mal reinschauen, ist aber auf englisch.

Ripped ist Shred sehr ähnlich. Dauert auch nur 30 Minuten und basiert ebenfalls auf dem 3-2-1 Prinzip (strenth, cardio, abs). Es gibt 4 Level, nicht nur 3 wie bei Shred.

Ich würde aber schon sagen, dass es ein klein wenig Anspruchsvoller als Shred ist, vielleicht empfinde ich es aber auch nur so

Zitat von Xeniia:

Ripped findet ihr auf You..ube da könnt ihr einfach mal reinschauen, ist aber auf englisch.

Ripped ist Shred sehr ähnlich. Dauert auch nur 30 Minuten und basiert ebenfalls auf dem 3-2-1 Prinzip (strenth, cardio, abs). Es gibt 4 Level, nicht nur 3 wie bei Shred.

Ich würde aber schon sagen, dass es ein klein wenig Anspruchsvoller als Shred ist, vielleicht empfinde ich es aber auch nur so

oh super danke für die info! klingt auf jeden fall gut

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Xeniia:

Ripped findet ihr auf You..ube da könnt ihr einfach mal reinschauen, ist aber auf englisch.

Ripped ist Shred sehr ähnlich. Dauert auch nur 30 Minuten und basiert ebenfalls auf dem 3-2-1 Prinzip (strenth, cardio, abs). Es gibt 4 Level, nicht nur 3 wie bei Shred.

Ich würde aber schon sagen, dass es ein klein wenig Anspruchsvoller als Shred ist, vielleicht empfinde ich es aber auch nur so

oh super danke für die info! klingt auf jeden fall gut

Ich schaue es mir mal an und wenn ich denke, dass mir die englische Version reicht, dann werde ich das auf alle Fälle mal ausprobieren...

Hallo,

ich habe mal Vorher- Nachher Bilder gemacht. Es sind zwar noch 5 Tage aber ich war doch mal neugierig zu sehen, ob sich was getan hat.

Ein Wort:

WOW!

(ich will auuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuch! )

Hallo Ihr lieben
Ich hab es auch gerade mal verrsucht,und bin nach 22 min gescheitert
Ich mache das eigentlich nur als Ansporn für meinen Mann,doch jetzt hab ich Blut geleckt und will es auch wissen.

Hut ab vor Euch

Vllt darf ich mich ja noch einreihen

Zitat von Viala:



Ein Wort:

WOW!

(ich will auuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuch! )

Genau das Gleiche kam mir auch in den Sinn!
Wow! Wirklich super!
Tolle Motivation

Wow super! Man erkennt es deutlich
Das ist genau die Zone die alle hier weg haben wollen glaub ich

Zitat von mell85:

Wow super! Man erkennt es deutlich
Das ist genau die Zone die alle hier weg haben wollen glaub ich

Vor allem diese Bauchmuskeln, die da nun so schön zu erkennen sind

Shred 2. Durchgang

12.04. Level 1
13.04. Level 2
14.04. Level 3 + 60 Min. Sportstudio Kurs
15.04. Level 1 + 45 Min. Sportstudio Kurs
16.04. 60 Min. Sportstudio Kurs
17.04. Level 3 + 19 Min. Bauch Beine Po intensiv
18.04. nur 3,5 km Fahrrad gefahren
19.04. Level 3
20.04. Level 2
21.04. Level 3

22.04. Level 1
23.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
24.04. Level 3 + 7 km Fahrrad gefahren
25.04. Level 1
26.04. Level 3
27.04. Level 1
28.04. Level 3 + 45 Min. Sportstudio Kurs
29.04. Level 2

Aber heute war ich mega unmotiviert und habs auch nicht vernünftig ausgeführt und teilweise früher beendet die Übungen
Knie Schmerzen hab ich keine mehr. Bei Level 3 lasse ich diese eine bestimmte Sprungübung weg. Ob es daran liegt keine Ahnung. Und seit gestern hab ich neue Sportschuhe an. War dringend nötig.

Ja ich habe gewicht und Maße genommen und bin gespannt was sich tun wird.

Also Spaß macht es aber ist mega anstrengend. Hab auch mega muskelkater. Hab aber den zweiten tag heute dafür erstaunlich gut hingekommen

Zitat von Alandata79:

Hallo,

ich habe mal Vorher- Nachher Bilder gemacht. Es sind zwar noch 5 Tage aber ich war doch mal neugierig zu sehen, ob sich was getan hat.

klasse und wie sichtbar!! gratuliere!

Zitat von CrazyBlue:

Hallo Ihr lieben
Ich hab es auch gerade mal verrsucht,und bin nach 22 min gescheitert
Ich mache das eigentlich nur als Ansporn für meinen Mann,doch jetzt hab ich Blut geleckt und will es auch wissen.

Hut ab vor Euch

Vllt darf ich mich ja noch einreihen

willkommen und einfach neu starten!
viel erfolg!