Habe heute abend auch noch geshreddet, 9. Tag in Level 1 ist also rum. So langsam freue ich mich auf ein bisschen Abwechslung in Level 2

Guten Morgen.
Alle die Fahrrad fahren: Macht ihr das auf nem Hometrainer oder schon in echt draußen
Heute müsste meine Matte wohl kommen.
Was ist genau Ripped?
Shredden werde ich erst Mittags

Shred Level 3 = Tag 4 geschafft
Seit ihr bei Level 3 eigentlich Anita oder Natalie??

Zitat von mell85:

Shred Level 3 = Tag 4 geschafft
Seit ihr bei Level 3 eigentlich Anita oder Natalie??

Ich glaub 50/50
Hab Level 3 wohl schon wieder verdrängt

Runde 2

Level 1
25.03. ---->
26.03. ---->
27.03. ---->
28.03. ---->
29.03. ---->
30.03. ---->
31.03. ---->
01.04. ---->

Level 2
02.04. ---->
03.04. ---->
04.04.
05.04.
06.04.
07.04.
08.04.
09.04.

Level 3
10.04.
11.04.
12.04.
13.04.
14.04.
15.04.
16.04.
17.04.

50 Min. Thai Bo im Fitness Studio, diesmal sogar mit 2kg Hanteln geschafft
Shred Level 3 = Tag 5 geschafft
Puh... Also ich hoffe echt das mit das Maßband nächste Woche weniger cm anzeigt
Denn an kg glaub ich nicht mehr aber das The hab ich eh nun fast abgeschrieben.
Schönes Wochenende euch

Runde 2

Level 1
25.03. ---->
26.03. ---->
27.03. ---->
28.03. ---->
29.03. ---->
30.03. ---->
31.03. ---->
01.04. ---->

Level 2
02.04. ---->
03.04. ---->
04.04. ---->
05.04.
06.04.
07.04.
08.04.
09.04.

Level 3
10.04.
11.04.
12.04.
13.04.
14.04.
15.04.
16.04.
17.04.

Hallo,

heute war der erste Tag in Level 2. Die vielen Übungen aus der Plank Position finde ich schon sehr anstrengend, besonders weil,ich immer mit den Händen weg rutsche. Vielleicht brauche ich doch eine Matte...

Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04.
08.04.
09.04.
10.04.
11.04.
12.04.
13.04.

Level 3

14.04.
15.04.
16.04.
17.04.

Ja mit Matte ist es besser. Auch bei Level 3 braucht man die oft.
Level 3 = Tag 6 geschafft

So, zweiter Tag von Level 2 ist geschafft. Eine Matte habe ich mir auch bestellt, in der Hoffnung dass ich ohne wegzurutschen besser durchhalte

Runde 2

Level 1
25.03. ---->
26.03. ---->
27.03. ---->
28.03. ---->
29.03. ---->
30.03. ---->
31.03. ---->
01.04. ---->

Level 2
02.04. ---->
03.04. ---->
04.04. ---->
05.04. ---->
06.04. ---->
07.04.
08.04.
09.04.

Level 3
10.04.
11.04.
12.04.
13.04.
14.04.
15.04.
16.04.
17.04.

Level 1

21.02.
23.02.
24.02.
27.02.
28.02.
01.03.
02.03.
03.03.
04.03.
05.03.

06.03. kein Sport, da keine Zeit
07.03. geradelt weil´s so schönes Wetter war

Level 2

08.03.
09.03.
10.03.
11.03.
12.03.
14.03.
15.03.
17.03.
19.03.
20.03. + 12 Kilometer Fahrrad fahren

Level 3

21.03.
23.03.
25.03.
27.03.
28.03.
29.03. 8km Fahrrad
30.03
31.03.
02.04 + Ripped in 30 Days (1. Level)
04.04.

Finish

Ich bin durch und fand es rückblickend gar nicht so schlimm.

Getan hat sich auch etwas, auch wenn ich mir noch mehr erwartet hatte aber besser als wenn sich nichts getan hätte.

Maße 27.02. Maße 29.03. Maße 06.04.
Brust 87 87 85
Taille 73,5 75,5 67,5
Hüfte 92,5 90 86,5
Po 102 100,5 95,5
Bauch 88 86,5 82
Obersch. 60 59 57
Waden 38,5 37,5 36,5

Ich hab drei mal Maß genommen, da ich seit dem 30.03. Heilfaste und nur Flüssiges zu mir nehme wie Tee, Saftschorlen und Brühe.

Am Anfang von Shred hatte ich 63,7kg. Am 30.03. 62,9kg und heute bin ich bei 60,1kg.

Das Fasten hat also schon was gebracht, ich denke auch gut, dass es nicht zu viel ist was ich abgenommen habe, so ist es hoffentlich mehr Fett als Muskelmasse bzw. Wasser.

Heute hab ich wieder mit Level 1 gestartet.

Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04.
08.04.
09.04.
10.04.
11.04.
12.04.
13.04.

Level 3

14.04.
15.04.
16.04.
17.04.

3. Tag von Level 2 ist geschafft. Die vielen Übungen aus der plank position finde ich ehrlich gesagt zum k...
Bei der letzten Bauchmuskelübung mache ich auch glaube ich irgendwas falsch. Ich merke dabei meine Bauchmuskeln überhaupt nicht, dafür tun mir die Arme und z.T. auch die Schultern weh!?

Zitat von Xeniia:

Ich bin durch und fand es rückblickend gar nicht so schlimm.

Getan hat sich auch etwas, auch wenn ich mir noch mehr erwartet hatte aber besser als wenn sich nichts getan hätte.

Maße 27.02. Maße 29.03. Maße 06.04.
Brust 87 87 85
Taille 73,5 75,5 67,5
Hüfte 92,5 90 86,5
Po 102 100,5 95,5
Bauch 88 86,5 82
Obersch. 60 59 57
Waden 38,5 37,5 36,5

Ich hab drei mal Maß genommen, da ich seit dem 30.03. Heilfaste und nur Flüssiges zu mir nehme wie Tee, Saftschorlen und Brühe.

Am Anfang von Shred hatte ich 63,7kg. Am 30.03. 62,9kg und heute bin ich bei 60,1kg.

Das Fasten hat also schon was gebracht, ich denke auch gut, dass es nicht zu viel ist was ich abgenommen habe, so ist es hoffentlich mehr Fett als Muskelmasse bzw. Wasser.

Heute hab ich wieder mit Level 1 gestartet.

Mehr erwartet? Ich finde die Maße hammermäßig. Also die Reduzierung