Bei mir gabs heute bisher

1 Erdbeershake
1/2 Vollkornbrötchen
Bohnen mit 2 Beefis (mit Feta gefüllte)
Heute abend noch 1 Shake

Ich hoffe ich halte jetzt wieder durch. In der Woche fällt es mir leichter. Da ist mein Freund nicht da

Zitat von bvbana:

Guten Morgen Mädels,
na wie war Euer Wochenende? Meins war ganz OK. Hatte ja am Samstag den Geburtstag wo ich auf nichts geachtet habe, also lecker essen, nachtisch und Alkohol nicht zu knapp. Heute Morgen konnte ich dann nicht anders und musste mal auf die Waage und ich ahb nur 100 g mehr. Also so gut wie nichts. Aber jetzt wird wieder brav gezählt.

Mein Essensplan sieht bisher so aus:
Frühstück eine Laugenstange und eine Banane
Heute Mittag Suppe
Abends Salat mit Hähnchenfleisch.
Zwichendurch Obst und Zwieback

Habt einen tollen Tag.

das klingt doch suuuper... schön, dass du nicht zu viel zugenommen hast!

hallo ihr lieben,

gestern abend gab es noch 3 - 4 chipschen... ichkonnte einfach icht mehr.. ich bin schier verrückt geworden. mir lief das wasser im mund zusammen und mein magen knurrte!
.
heute morgen habe ich ein brötchen mit lachs gegessen
heute mittag ein halbes mit salat ud käse
heute abend gibt es salat
.
und ich will heute noch schwimmen gehen!
ich hoffe mein mann kommt gleich, dann könnte ich das noch in der mittagszeit erledigen und müsste nicht heute abend los!

*AngelMia* Startgewicht 1.1.12: 60,0 kg; Ziel: 54 kg
13.01. 59,0 kg
Wochenabnahme 0,5 kg
Gesamtabnahme 1 kg
-
*Alica* Startgewicht 1.1.12: 87,8 kg; Ziel: 65 kg
13.01. 86,8 kg
Wochenabnahme +/- 0 kg
Gesamtabnahme 0,8 kg
-
*BabyBlueEyes* Startgewicht 1.1.12: 103,0 kg; Ziel : 65-70kg
13.01. 102,3 kg
Wochenabnahme 0,2 kg
Gesamtabnahme 0,8 kg
-
*Butterfly2412* Startgewicht 1.1.12: 68,8 kg; Ziel : 58 kg
13.01. 66,7 kg
Wochenabnahme 0,9 kg
Gesamtabnahme 2,1 kg
-
*bvbana* Startgewicht 1.1.12: 97,1 kg; Ziel: 69 kg
13.01. 94,1 kg
Wochenabnahme 0,9 kg
Gesamtabnahme 3,0 kg
-
*cinnimini* Startgewicht 1.1.12: 88,0 kg; Ziel: 65 kg
13.01. 87,0 kg
Wochenabnahme 0,1 kg
Gesamtabnahme 1,0 kg
-
*Colli85* Startgewicht 1.1.12: 69,5 kg; Ziel: 58 kg
13.01. 69,4 kg
Wochenabnahme 1,4 kg
Gesamtabnahme 0,1 kg
-
*edelzicke* Startgewicht 1.1.12: 97,0 kg; Ziel: 75 kg
13.01. 94,7 kg
Wochenabnahme 1,3 kg
Gesamtabnahme 2,3 kg
-
*grinsbacke* Startgewicht 1.1.12: 67,8 kg; Ziel: 62 kg
13.01. 64,1kg
Wochenabnahme 1,8 kg
Gesamtabnahme 3,7 kg
-
*Jule-Maus* Startgewicht 1.1.12: 88,8 kg; Ziel: 68 kg
13.01. 87,7 kg
Wochenabnahme 0,6 kg
Gesamtabnahme 1,1 kg
-
*Julia1990* Startgewicht 1.1.12: 92,0 kg; Ziel: 70kg
13.01. 92 kg
Wochenzunahme 1,0 kg
Gesamtbnahme 0 kg
-
*Little81* Startgewicht 1.1.12: 93,5 kg; Ziel: 75 kg
13.01. 92,6 kg
Wochenabnahme 0,1 kg
Gesamtabnahme 0,9 kg
-
*Littleme87* Startgewicht 1.1.12: 114,9 kg; Ziel: 99 kg
13.01. 112,9 kg
Wochenabnahme 2,8 kg
Gesamtabnahme 2,0 kg
-
*LizaLina* Startgewicht 1.1.12: 79,0 kg; Ziel : 70 kg
06.01. 78,0 kg
Abnahme 1,0 kg
-
*mabeck1986* Startgewicht 1.1.12: 98,0 kg; Ziel: 78 kg
13.01. 95,1 kg
Wochenabnahme 0,9 kg
Gesamtabnahme 2,9 kg
-
*Mama0911* Startgewicht 1.1.12: 77,0 kg; Ziel: 64 kg
13.01. 74,2 kg
Wochenabnahme 1,9 kg
Gesamtbnahme 2,8 kg
-
*Mausen* Startgewicht 1.1.12: 104,2 kg; Ziel: 70-75 kg
06.01. 102,3 kg
Abnahme 1,9 kg
-
*Mimi79* Startgewicht 1.1.12: 67,0 kg; Ziel: 61 kg
13.01. 66,5 kg
Wochenabnahme 0,5 kg
Gesamtbnahme 0,5 kg
-
*Mutterdingsi* Startgewicht 1.1.12: 81,8 kg; Ziel: 65 kg
06.01. 81,0 kg
Abnahme 0,8 kg
-
*Rike* Startgewicht 1.1.12: 74,6 kg; Ziel: 60 kg
13.01. 70,4 kg
Wochenabnahme 1,2 kg
Gesamtbnahme 4,2 kg
-
*schnattchen* Startgewicht 1.1.12: 106,8 kg; Ziel: 75g
06.01. 105,0 kg
Abnahme 1,8 kg
-
*Siraaa* Startgewicht 1.1.12: 100,0 kg; Ziel: 65-70 kg
13.01. 97,6 kg
Wochenabnahme 1,3 kg
Gesamtbnahme 2,4 kg
-
*SonCoerMonAme* Startgewicht 1.1.12: 102,9 kg; Ziel: 80 kg
06.01. 101,1 kg
Abnahme 1,8 kg
-
*stinkysmommy* Startgewicht 1.1.12: 95,8 kg; Ziel: 75 kg
13.01. 94,5 kg
Wochenabnahme 0,9 kg
Gesamtabnahme 1,3 kg

mein mann stand heute morgen auch auf der waage. er diätet ja mit... er hat jetz 2,5 kg abgenommen!

Zitat von Rike:

mein mann stand heute morgen auch auf der waage. er diätet ja mit... er hat jetz 2,5 kg abgenommen!

hey super : rikes mann

Zitat von Mama0911:

Zitat von Rike:

mein mann stand heute morgen auch auf der waage. er diätet ja mit... er hat jetz 2,5 kg abgenommen!

hey super : rikes mann

der herr dankt!

heute gabs frühstück: Karotte cherry tomaten 1 sch. kürbis brot und 3 scheiben hühnchen ananas sülze

mittag fisch mit reis erbsen und karotten

abend salat mit shrimps und ein müsli brötchen

evt ach ich mir jetzt noch nen erdbeer banane smoothie....

Mein Essen heute:

Frühstück: 2 Hafertaler
Mittag: Hühnchenfiltet gagart in Kokosmilch mit Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten und Paprika
Abendessen: Dasselbe wie zum Mittag.

Getrunken habe ich heute ein Glas Cola (schande auf mein Haupt) und ansonsten nur Wasser.

so ich erzähle dann auch mal
frühstück: 2 toasts mit käse und teewurst
mittags: ein vollkornbrötchen
abends: mini-bouletten mit reissalat mit paprika, zwiebeln und blutorange.
das war super lecker

ich war heute wieder schwimmen... 1000 m in einer halben stunde! ich finde das shcon gar nicht schlecht!

am samstag lädt meine mama zum gans essen.. und ich will sie in vollen zügen genießen..
ich habe jezt diese woche wirklich viel sport gemacht und hoffe, dass sich das am freitag auch auf der waage zeigt.
außerdem wollte ich eh alle zwei wochen einen schlemmertag einlegen.... das würde passen. da ich jetzt ja die dritte woche diäte!
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würdet ihr trotzdem zum beispiel morgens auf ein brot verzichten und nur joghurt und obst essen??

Mädels (und der eine Herr ), ihr macht das richtig gut, wie ich finde! bin schon gespannt wieviel bei euch am Freitag wieder gepurzelt ist Ich hoffe, dass ich mein Gewicht in etwa gehalten haben werde, aber ich habe gar keine Gelüste und auch nicht so einen Appetit wie bei Titus. Von daher müsste es ganz gut gehen.

Rike: ich weiß nicht, wenn du es schaffst, wäre Joghurt mit Obst sicher besser als Ausgleich, aber es wäre auch kein Weltuntergang, wenn du normal frühstückst. Ist ja dein Schlemmertag

Zitat von MIMI79:

Mädels (und der eine Herr ), ihr macht das richtig gut, wie ich finde! bin schon gespannt wieviel bei euch am Freitag wieder gepurzelt ist Ich hoffe, dass ich mein Gewicht in etwa gehalten haben werde, aber ich habe gar keine Gelüste und auch nicht so einen Appetit wie bei Titus. Von daher müsste es ganz gut gehen.

Rike: ich weiß nicht, wenn du es schaffst, wäre Joghurt mit Obst sicher besser als Ausgleich, aber es wäre auch kein Weltuntergang, wenn du normal frühstückst. Ist ja dein Schlemmertag

ich denke, ich werde es versuchen.. ich habe sonst angst, dass ich am wiegetag mehr drauf habe! was ja gsd dann noch ne woche hin, so dass ich danach wieder sehr konsequent sein kann und viiiel sport machen kann!

Zitat von Rike:

Zitat von MIMI79:

Mädels (und der eine Herr ), ihr macht das richtig gut, wie ich finde! bin schon gespannt wieviel bei euch am Freitag wieder gepurzelt ist Ich hoffe, dass ich mein Gewicht in etwa gehalten haben werde, aber ich habe gar keine Gelüste und auch nicht so einen Appetit wie bei Titus. Von daher müsste es ganz gut gehen.

Rike: ich weiß nicht, wenn du es schaffst, wäre Joghurt mit Obst sicher besser als Ausgleich, aber es wäre auch kein Weltuntergang, wenn du normal frühstückst. Ist ja dein Schlemmertag

ich denke, ich werde es versuchen.. ich habe sonst angst, dass ich am wiegetag mehr drauf habe! was ja gsd dann noch ne woche hin, so dass ich danach wieder sehr konsequent sein kann und viiiel sport machen kann!

das passt schon. Du bist so konsequent, das wäre gelacht, wenn ein Ausreißer so schlimm wäre. Der Punkt ist halt, es muss bei dem einen Schlemmertag alle 2 Wochen bleiben, dann ist das bestimmt kein Problem. Wegen dem Sport solltest du generell anfangen, deine Maße zu nehmen. Denn Muskeln sind schwerer als Speck und wenn man sieht das sich im Umfang was tut, ist der Frust nicht so groß, wenn die Waage nichts anzeigt