Hatte wieder 400 g weniger heute morgen, hab aber gestern auch nur 11 P verbraucht, hab kein eis mehr gegessen nur nen vanille cappu getrunken.

mein plan für heute

morgens: brot mit frischkäse und marmelade, ein ei, tee
mittags: obstsalat
nachmittags: vielleicht ein paar salzstangen
abends: paprik amit kräuterquark

heute früh musste ich was festes essen. mir war vom fortgehen gestern irgendwie flau im Magen. hat nur 4,5 Stunden Schlaf.
Gab 1 Volkornbrot mit fettarmen Käse und 1 Volkorntoast mit Schokocreme

zwischendurch ne halbe Wiener

mittags gab es Tomatenrührei mit Geflügelfleischwurst

Abends gibt es wohl nur noch nen Shake

@grinsebacke, ich hoffe, dass ich dichnicht gestern zu sehr angesteckt habe mit dem schlemmerfrühstück!

Zitat von Rike:

Zitat von mabeck1986:

So Leute...bin wieder im Lande. ICh hab ne blaue Nase und Schürfwunden an der Wange...toll....jetzt denkt jeder ich wäre verprügelt worden

ok... dashört sich wüst an! wie gehts dir denn sonst?? warst du über nacht im kh??

Nöö..ich hab einfach Eis drauf und am Tag darauf hab ich mich 2,5 Std. mit Eliah hin gelegt...jetzt ist meine Nase grün und die Schürfwunden danke Camouflage kaum zu sehen die Nase ist anscheind geprellt Zum Doc geh ich nicht...mir gehts ja wieder gut. Hab heut auch ganz fleißig 1Std und 40MIn trainiert

ist einer von euch bei dshini?

Zitat von edelzicke:

ist einer von euch bei dshini?

jup

Zitat von mabeck1986:

Zitat von Rike:

Zitat von mabeck1986:

So Leute...bin wieder im Lande. ICh hab ne blaue Nase und Schürfwunden an der Wange...toll....jetzt denkt jeder ich wäre verprügelt worden

ok... dashört sich wüst an! wie gehts dir denn sonst?? warst du über nacht im kh??

wow, du bist ja fleißig....
aber gut, dass es doch recht harmlos ausgegangen ist..hörtesich schlimm an!

Nöö..ich hab einfach Eis drauf und am Tag darauf hab ich mich 2,5 Std. mit Eliah hin gelegt...jetzt ist meine Nase grün und die Schürfwunden danke Camouflage kaum zu sehen die Nase ist anscheind geprellt Zum Doc geh ich nicht...mir gehts ja wieder gut. Hab heut auch ganz fleißig 1Std und 40MIn trainiert

Zitat von siraaa:

Zitat von edelzicke:

ist einer von euch bei dshini?

jup

nein

was ist das dhsini ?

Hat wieder super geklappt heute, gab lecker salat, gemüsesuppe und morgens schönes müsli brötchen .....
hab wieder punkte über

Zitat von siraaa:

Zitat von edelzicke:

ist einer von euch bei dshini?

jup

kannst mich ja mal adden wenn du magst anna0706

*AngelMia* Startgewicht 1.1.12: 60,0 kg; Ziel: 54 kg
13.01. 59,0 kg
Wochenabnahme 0,5 kg
Gesamtabnahme 1 kg
-
*Alica* Startgewicht 1.1.12: 87,8 kg; Ziel: 65 kg
13.01. 86,8 kg
Wochenabnahme +/- 0 kg
Gesamtabnahme 0,8 kg
-
*BabyBlueEyes* Startgewicht 1.1.12: 103,0 kg; Ziel : 65-70kg
13.01. 102,3 kg
Wochenabnahme 0,2 kg
Gesamtabnahme 0,8 kg
-
*Butterfly2412* Startgewicht 1.1.12: 68,8 kg; Ziel : 58 kg
13.01. 66,7 kg
Wochenabnahme 0,9 kg
Gesamtabnahme 2,1 kg
-
*bvbana* Startgewicht 1.1.12: 97,1 kg; Ziel: 69 kg
13.01. 94,1 kg
Wochenabnahme 0,9 kg
Gesamtabnahme 3,0 kg
-
*cinnimini* Startgewicht 1.1.12: 88,0 kg; Ziel: 65 kg
06.01. 87,1 kg
Abnahme 0,9 kg
-
*Colli85* Startgewicht 1.1.12: 69,5 kg; Ziel: 58 kg
13.01. 69,4 kg
Wochenabnahme 1,4 kg
Gesamtabnahme 0,1 kg
-
*edelzicke* Startgewicht 1.1.12: 97,0 kg; Ziel: 75 kg
13.01. 94,7 kg
Wochenabnahme 1,3 kg
Gesamtabnahme 2,3 kg
-
*grinsbacke* Startgewicht 1.1.12: 67,8 kg; Ziel: 62 kg
13.01. 64,1kg
Wochenabnahme 1,8 kg
Gesamtabnahme 3,7 kg
-
*Jule-Maus* Startgewicht 1.1.12: 88,8 kg; Ziel: 68 kg
13.01. 87,7 kg
Wochenabnahme 0,6 kg
Gesamtabnahme 1,1 kg
-
*Julia1990* Startgewicht 1.1.12: 92,0 kg; Ziel: 70kg
13.01. 92 kg
Wochenzunahme 1,0 kg
Gesamtbnahme 0 kg
-
*Little81* Startgewicht 1.1.12: 93,5 kg; Ziel: 75 kg
13.01. 92,6 kg
Wochenabnahme 0,1 kg
Gesamtabnahme 0,9 kg
-
*Littleme87* Startgewicht 1.1.12: 114,9 kg; Ziel: 99 kg
13.01. 112,9 kg
Wochenabnahme 2,8 kg
Gesamtabnahme 2,0 kg
-
*LizaLina* Startgewicht 1.1.12: 79,0 kg; Ziel : 70 kg
06.01. 78,0 kg
Abnahme 1,0 kg
-
*mabeck1986* Startgewicht 1.1.12: 98,0 kg; Ziel: 78 kg
13.01. 95,1 kg
Wochenabnahme 0,9 kg
Gesamtabnahme 2,9 kg
-
*Mama0911* Startgewicht 1.1.12: 77,0 kg; Ziel: 64 kg
13.01. 74,2 kg
Wochenabnahme 1,9 kg
Gesamtbnahme 2,8 kg
-
*Mausen* Startgewicht 1.1.12: 104,2 kg; Ziel: 70-75 kg
06.01. 102,3 kg
Abnahme 1,9 kg
-
*Mimi79* Startgewicht 1.1.12: 67,0 kg; Ziel: 61 kg
13.01. 66,5 kg
Wochenabnahme 0,5 kg
Gesamtbnahme 0,5 kg
-
*Mutterdingsi* Startgewicht 1.1.12: 81,8 kg; Ziel: 65 kg
06.01. 81,0 kg
Abnahme 0,8 kg
-
*Rike* Startgewicht 1.1.12: 74,6 kg; Ziel: 60 kg
13.01. 70,4 kg
Wochenabnahme 1,2 kg
Gesamtbnahme 4,2 kg
-
*schnattchen* Startgewicht 1.1.12: 106,8 kg; Ziel: 75g
06.01. 105,0 kg
Abnahme 1,8 kg
-
*Siraaa* Startgewicht 1.1.12: 100,0 kg; Ziel: 65-70 kg
13.01. 97,6 kg
Wochenabnahme 1,3 kg
Gesamtbnahme 2,4 kg
-
*SonCoerMonAme* Startgewicht 1.1.12: 102,9 kg; Ziel: 80 kg
06.01. 101,1 kg
Abnahme 1,8 kg
-
*stinkysmommy* Startgewicht 1.1.12: 95,8 kg; Ziel: 75 kg
13.01. 94,5 kg
Wochenabnahme 0,9 kg
Gesamtabnahme 1,3 kg

Guten Morgen Mädels,
na wie war Euer Wochenende? Meins war ganz OK. Hatte ja am Samstag den Geburtstag wo ich auf nichts geachtet habe, also lecker essen, nachtisch und Alkohol nicht zu knapp. Heute Morgen konnte ich dann nicht anders und musste mal auf die Waage und ich ahb nur 100 g mehr. Also so gut wie nichts. Aber jetzt wird wieder brav gezählt.

Mein Essensplan sieht bisher so aus:
Frühstück eine Laugenstange und eine Banane
Heute Mittag Suppe
Abends Salat mit Hähnchenfleisch.
Zwichendurch Obst und Zwieback

Habt einen tollen Tag.

Soooo... hier noch mein Essen von gestern:

Frühstück: 1 Vollkorntoast mit Leberwurst
Mittags: 2 Kartoffeln mit Spinat und einem Spiegelei
Abends: jeweils 6 Garnelen-Makis, Thunfisch-Makis und Lachs-Makis...

Getrunken habe ich Tee und Wasser!!!

mein frühstück war eben: 2 Toast mit Rohschinken und Hähnchensalami und ein Cappu

Mittags werd ich mir entweder Hähnchenbrustfilets braten mit Poree oder ich mach mir wieder son gemüse in der mikrowelle...mal gucken wie ich zeit und lust habe (weil ich gleich mit großputz anfange, sofern mich meine maus lässt)

und abends dann nen salat