Ok Wiegen einmal in der Woche am Mittwoch.

Und die Wochenaufgabe von muss auch bis zum nächsten Mittwoch erledigt werden? (wenns nihct was tägliches ist)?

Also ich habe heute ein Brötchen gefrühstückt.. Das hat völlig gerreicht und das finde ich gut.. Normalerweise esse ich 2
Nun habe ich ein bisschen Essen im Ofen: 4 Nuggets und ein Baguette. Ein Toast hatte ich eben. Und heute Abend Salat vonm Grillen. Vielleicht eine Bratwurst
Mary: Wie rechne ich das denn aus wieviele Kalorien ich darf??

Zitat von Mary22:

Dann Mittwoch als gemeinsamer Wiegetag.

Oh dann muss ich ja jetzt auf die Waage

http://www.sge-ssn.ch/ratgeber-und-tests/tests/kal orienbedarf-berechnen.html

Ich habe den Kalorienbedraf auf dieser Seite bekommen.

Hmm schreiben wir das dann hier alle hin??

mehr als 2781.5088 kcal ++ Starke Gewichtszunahme
mehr als 2549.7164 kcal + Gewichtszunahme
Etwa 2317.924 kcal Keine Veränderung, das Gewicht bliebt etwa gleich
weniger 2086.1316 als kcal - Gewichtsabnahme
Weniger 1854.3392 als kcal -- Starke Gewichtsabnahme

Zitat von TashaaaM:

mehr als 2781.5088 kcal ++ Starke Gewichtszunahme
mehr als 2549.7164 kcal + Gewichtszunahme
Etwa 2317.924 kcal Keine Veränderung, das Gewicht bliebt etwa gleich
weniger 2086.1316 als kcal - Gewichtsabnahme
Weniger 1854.3392 als kcal -- Starke Gewichtsabnahme

Ich hab mir ne Excel tabelle gemacht mit den daten und schreibe dort jeden tag alle kcal auf die ich esse, so zeigts mir an ob ich so abnehme oder nicht.

wenn du willst kann ich dir dies schicken, dann musst du nur die daten anpassen.

Zitat von sandy91:

Zitat von TashaaaM:

mehr als 2781.5088 kcal ++ Starke Gewichtszunahme
mehr als 2549.7164 kcal + Gewichtszunahme
Etwa 2317.924 kcal Keine Veränderung, das Gewicht bliebt etwa gleich
weniger 2086.1316 als kcal - Gewichtsabnahme
Weniger 1854.3392 als kcal -- Starke Gewichtsabnahme

Ich hab mir ne Excel tabelle gemacht mit den daten und schreibe dort jeden tag alle kcal auf die ich esse, so zeigts mir an ob ich so abnehme oder nicht.

wenn du willst kann ich dir dies schicken, dann musst du nur die daten anpassen.

Ohja das wäre toll

Zitat von sandy91:

Zitat von TashaaaM:

mehr als 2781.5088 kcal ++ Starke Gewichtszunahme
mehr als 2549.7164 kcal + Gewichtszunahme
Etwa 2317.924 kcal Keine Veränderung, das Gewicht bliebt etwa gleich
weniger 2086.1316 als kcal - Gewichtsabnahme
Weniger 1854.3392 als kcal -- Starke Gewichtsabnahme

Ich hab mir ne Excel tabelle gemacht mit den daten und schreibe dort jeden tag alle kcal auf die ich esse, so zeigts mir an ob ich so abnehme oder nicht.

wenn du willst kann ich dir dies schicken, dann musst du nur die daten anpassen.

Oh ich hätte das bitte auch gerne

Zitat von Mary22:

Zitat von sandy91:

Zitat von TashaaaM:

mehr als 2781.5088 kcal ++ Starke Gewichtszunahme
mehr als 2549.7164 kcal + Gewichtszunahme
Etwa 2317.924 kcal Keine Veränderung, das Gewicht bliebt etwa gleich
weniger 2086.1316 als kcal - Gewichtsabnahme
Weniger 1854.3392 als kcal -- Starke Gewichtsabnahme

Ich hab mir ne Excel tabelle gemacht mit den daten und schreibe dort jeden tag alle kcal auf die ich esse, so zeigts mir an ob ich so abnehme oder nicht.

wenn du willst kann ich dir dies schicken, dann musst du nur die daten anpassen.

Oh ich hätte das bitte auch gerne

Ja das ist sehr schön HAbe es gerade bekommen und es gefällt mir

woher weiß ich denn was wieviel kcl hat ?

ich kann euch nachher auch noch ne seite empfehln

Zitat von Strawberrybaby:

woher weiß ich denn was wieviel kcl hat ?

ich kann euch nachher auch noch ne seite empfehln

Steht auf den Verpackungen drauf udn ich hab ein Buch mit ner Kalorienliste

Zitat von Strawberrybaby:

woher weiß ich denn was wieviel kcl hat ?

ich kann euch nachher auch noch ne seite empfehln

Kann man auch im Internet nachschauen

So ich hatte zum Abend eine Bratwurst, viel Salat und ein Spieß..
Heute habe ich 1858 verputzt und das ist somit die grenze für heute Ich bin auch satt und brauche nichts mehr.. also alles gut ich freue mich soooo endlish bald schlank zu sein

hat jemand dazu ne inet seite wo ich das essen eingeben kann und dann nachschaun am besten so damit es das noch ausrechnet.