Also 3 Liter schaff ich auch nicht, streng mich aber an. Bei mir gab es heute morgen Obstsalat. Mittags ein Brot mit Käse und Abends ein Brot mit Wurst ( Kochen ist heute mal ausgefallen).

abends gab es nochmal auflauf das war ne sünde aber dafür hab ich nichts zwischendrin gegessen das hab ich ein gehalten

Morgens 2 brötchen mit Wurst
Mittags nichts
Abends ein halebn shake

ob das so gesund is..steigert euch net zu sehr rein.
wenn ihr das so strikt haltet dann dürft ihr euch auch 1 tag in der woche raussuchen wo ihr dann richtig zulangen dürft.

Also das mit den Schaks find ich radikal....
Mein Tag:
Früh:ein Brötchen mit Marmelade,
Mittag: Gulasch mit 2 Klößen und Rotkraut
Abends: Gurkensalat und Stückchen Käse

Die skakes sind nicht ungesund, und jeder das seine

ich sag dir was hilft..
magerquark milch und mandarinen pürieren fertig.

Zitat von Strawberrybaby:

ich sag dir was hilft..
magerquark milch und mandarinen pürieren fertig.

hört sich zwar gut an ich mag aber kein quark hihi

Bin ganz zufrieden damit, und abnehmen tue ich auch noch ^^

Zitat von sandy20:

Bin ganz zufrieden damit, und abnehmen tue ich auch noch ^^

Darf ich dich mal fragen wieviel du in der Woche abnimmst?

Zitat von Strawberrybaby:

ich sag dir was hilft..
magerquark milch und mandarinen pürieren fertig.

mmh klingt lecker.....

is auch super lecker und macht abends satt..
den tip hab ich von einem der täglich fitnessstudio geht.

Zitat von Sonnenstern08:

Zitat von sandy20:

Bin ganz zufrieden damit, und abnehmen tue ich auch noch ^^

Darf ich dich mal fragen wieviel du in der Woche abnimmst?

Ich habe in der ersten woche 1,6 kg abgenommen

Also ich ess ja Abends fast nur so in der Richtung. Also alles was mit Eiweiß zu tun hat und Gemüse....und das hilft wirklich.
gehe ja auch ins Fitnessstudio. Ab nächste Woche gehts wieder los.
Aber durch die SS hatte ich so viel zugenommen

Zitat von sandy20:

Zitat von Sonnenstern08:

Zitat von sandy20:

Bin ganz zufrieden damit, und abnehmen tue ich auch noch ^^

Darf ich dich mal fragen wieviel du in der Woche abnimmst?

Ich habe in der ersten woche 1,6 kg abgenommen

man sagt in ner Woche sind 1-1,5 Kilo in Norm