Zitat von mrslovely:

Zitat von Nachteule1981:

Zitat von mrslovely:

Zitat von Nachteule1981:

...

Nein leider nicht, ich bin vor zig Jahren auf die Kniescheiben gefallen beim Sport und seitdem kann ich von Glück sagen das ich noch laufen kann. Muss also immer aufpassen

Und mit Bandage, Stabilisation, Übungen für Oberkörper, etc,.... geht das alles net?
Sorry das ich so genau hinterfrage,... will auch nix unterstellen oder so,
Aber ich weiss jetzt aus Eigener Erfahrung das ich bis vor 14 Tagen, selbst immer nach Ausreden gesucht habe um keinen Sport betreiben zu müssen, ...
3 Kinder, Job, Haushalt, etc,.... keine Zeit für Sport
Knorpelschaden und Kniefehlstellung,... Sport geht nicht
Asthma, Chron.Bronchitis, ... Sport Unmöglich
konnte zig Gründe aufzählen warum es nicht ging, waren natürlich nur Fadenscheinige Argumente,..
irgendwann konnte ich mich im Spiegel nicht mehr ertragen und es machte klick,...
kann auch neg alles machen, bzw nur mit Patella Bandage, etc,...

Bitte nicht falsch verstehen, will dich nicht angreifen oder ähnliches

Ich bin aus ca. 2m Höhe auf die Knie gefallen, hab mir beide Kniescheiben aufs übelste geprellt (zum Glück nicht mehr). Habe es damals wieder mit Sport versucht inkl. Bandagen und allem, aber musste nach zwei Jahren wieder aufhören. Merke es auch wenn ich zu lange laufe, dann verliere ich die komplette Kraft in den beinen und knicke weg, sitz dann einfach mal eine Etage tiefer.
Das einzigste was geht, ist etwas Aerobic. Sprich die klassischen Bauch Beine Po Übungen, und da dann auch wieder nichts wo ich auf den Knien knien muss

wow, das ist natürlich übel, ....
na dann ist Sport ja wirklich schwierig,...
sorry wollte dir echt net zu nahe treten,.....hoffe du bist net böse?

Ach quatsch, kann ja auch keiner wissen. Gerade weil man ja oft nach Ausreden sucht.
Werde aber auf jeden Fall anfangen mit Situps und so ein bisschen Bauch Beine Po Übungen wenn ich 10 Kilo geschafft habe

Hab jetzt übrigens eine tolle Tasse damit ich meine Menge an Wasser schaffe, da gehen volle 700ml rein, davon 3-4 Tassen am Tag und schwupp ich hab meine Flüssigkeit intus

Mein Tag heute war eigentlich ok.
Auf Arbeit hab ich gegessen:
2 Bananen
1 Birne
1Kiwi
1 Tasse Pfefferminztee und 1 l Sprudel

Nunja,ein Brötchen und ein Mohrenkopf waren da noch (wollte die Packung leermachen,die stand im Weg )

Abendessen war
Salat (Eisberg,Gurke,Karotte) und Hähnchenbruststreifen,ein Brötchen.
Hab mir als Aufgabe für den Abend noch 1,5 l Sprudel vorgenommen.

Junior isst dann jetzt mal was Süßes,aber ich bin satt

Hab mir heute gekauft:
ganz viel Vollkornbrot,Eiweissbrot,Pupernickel,Frischkäse light,
körniger Frischäse light.
Freu mich schon aufs Frühstück morgen

Ganz ehrlich Mädels?
Ich merk jetzt schon das es mir dieses mal viel leichter fällt,weil ich einfach wirklich Jemanden zum Austauschen hab.
Danke
Muss dazu sagen,das ich wirklich einfach immer sehr viel gegessen hab

Unsere Abnehmliste

mrslovely
Anfangsgewicht: 100,2 kg
Aktuelles Gewicht: 100,2 kg
Zielgewicht: 75 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme:
Methode: ausgewogen, gesund, abends eiweißreich

Chelsea
Anfangsgewicht: 143 kg
Aktuelles Gewicht: 107 kg
Zielgewicht: 85 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 36 kg
Methode: Weight Watchers

Nachteule
Anfangsgewicht: 91 kg
Aktuelles Gewicht: 88 kg
Zielgewicht: 70 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 3 kg
Methode: Sport, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiss

Nadine
Anfangsgewicht: 135 kg
Aktuelles Gewicht: 112,7 kg
Zielgewicht: 70 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 22,3 kg
Methode: Keto low carb/high fat

muckeline
Anfangsgewicht: 99,5 kg
Aktuelles Gewicht: 93 kg
Zielgewicht: 65-70 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 6,5 kg
Methode: My miracle

colli85
Anfangsgewicht: 80,4kg
Aktuelles Gewicht: 80,4kg
Zielgewicht: 62 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme:
Methode: Verzicht auf Süßigkeiten (größtes no go), mehr Sport, drauf achten was man isst

ConnorsMom
Anfangsgewicht: 135,9kg
Aktuelles Gewicht: 135,9kg
Zielgewicht: 110 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme:
Methode: weniger Süßkram,keine süßen Getränke,mehr Bewegung

Zitat von ConnorsMom:

Mein Tag heute war eigentlich ok.
Auf Arbeit hab ich gegessen:
2 Bananen
1 Birne
1Kiwi
1 Tasse Pfefferminztee und 1 l Sprudel

Nunja,ein Brötchen und ein Mohrenkopf waren da noch (wollte die Packung leermachen,die stand im Weg )

Abendessen war
Salat (Eisberg,Gurke,Karotte) und Hähnchenbruststreifen,ein Brötchen.
Hab mir als Aufgabe für den Abend noch 1,5 l Sprudel vorgenommen.

Junior isst dann jetzt mal was Süßes,aber ich bin satt

Hab mir heute gekauft:
ganz viel Vollkornbrot,Eiweissbrot,Pupernickel,Frischkäse light,
körniger Frischäse light.
Freu mich schon aufs Frühstück morgen

Ganz ehrlich Mädels?
Ich merk jetzt schon das es mir dieses mal viel leichter fällt,weil ich einfach wirklich Jemanden zum Austauschen hab.
Danke
Muss dazu sagen,das ich wirklich einfach immer sehr viel gegessen hab

Das klingt nach einem Plan

Ich werd mir jetzt mal meinen Fisch und meinen Salat zaubern.

Apropro Light Produkten, mir hat man mal gesagt das es egal ist ob man die isst oder die normalen.

Hallo Mädels
Schaut ja richtig gut aus bei euch.

Mein Essensplan von heute:
Frühstück: Zuckerfreie Kelogs
Mittag: ein Brötchen mit Schinken
Abend: Hähnchen mit Kartoffelecken

Zwischendurch eine Banane und 2 Liter Wasser und Tee.

Kann mich bitte jemand in die Liste eintragen?
Wäre echt total lieb

Hier meine Daten:
Anfangsgewicht: 89 kg
Aktuelles Gewicht: 74 kg
Zielgewicht: 64 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 15 kg
Methode: Zuckerfreie Getränke, kein Süßkram, viel Obst und Gemüse, nicht mehr als 1.500 kcal pro Tag, 3 x die Woche Fitnessstudio.

Hier mal ein Bild von mir, wie ich momentan aussehe :

Zitat von Chelsea.:

guten morgen xD
so drei vollkorntoast mit feta paprika dip der nun auch leer ist.
geh mit püppi glei zum kia impfen xD

habe heute alte kleidung aus dem schrank geholt und sortiert! was in altkleider kommt... dann hol ich mein lieblingshemd raus!
es passt. scheisse ja es passt! nach zwei jahren wieder! ich glaubs neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeet

lad glei ein foto hoch xD

Juhu, das ist doch mal motivierend oder?? Super

So guten Abend
Eure Essenspläne klingen alle seehr lecker! Vielleicht finde ich ja noch die eine oder andere Anregung

Ich bin momentan viel unterwegs, damit ich keine Langeweile bekomme und essen will
Heute war ich z. B. in der Stadt und habe ein Kostüm für meinen kleinen Schatz gekauft (so süß!) und dann noch Stoffe, aus denen ich ihm einen Overall und mir eine Hose nähen will

Mein Essensplan heute (ich hatte so einen Schokojanker heute ) :

Frühstück: 3 kleine "Schokopfannkuchen" 12 KH
Mittag: gehobelte Mandeln mit 85% Schokolade und etwas Sahne 6 KH
2 Scheiben Linessa Käse mit Leinsamen gebacken und mit Philadelphia
beschmiert
Abendbrot: 4 Geflügel-Bratwürstchen 3 KH

Nun habe ich sogar noch kcal und KH über. Mal sehen, ob ich mir nachher noch eine Kleinigkeit gönne. Oder ich lasse es einfach so, als Wiedergutmachung für dieses ungesunden Tag.
Normalerweise ist jeden Tag Gemüse dabei

Heute sagte die Waage 112 kg Das ist mein niedrigstes Gewicht seit ca 10 Jahren

So nun mache ich mich mal ans Nähen, ich schaue später noch mal rein!

Janine ich trag dich morgen früh ein

Nadine jeder hat mal nen miesen Tag, bei mir war heute auch nen Schoko Pinguin dazwischen ....

Mein Fisch war sau lecker, ist nur blöd das ich den immer alleine essen darf, mein Mann mag sowas absolut nicht.
Und ich bin dabei heute meine 2,8 Liter zu trinken

Heute war ein beschissener Tag.
Ich leg mich nu wieder hin.

Schönen Abend Mädels.

so ladys heute abend gab es rinderminutensteaks mit himmel und erde xD sogsr noch fuenf pp uebrig...

Unfassbar...
Piept mein Handy um 22.01 Uhr und mein Mann fragt ober er was vom McD... mitbringen soll
War kurz leicht geschockt..
Hab ihm dann gesagt das ich gegessen hab und eigentlich auch für ihn gerichtet habe.
Als er erfahren hat was hat er nichts da gekauft und hat brav im Auto gewartet als sein Kollege rein war
Jetzt sitzt er da mit seinem Salat mit Gurke,Tomate,Paprika,Zwiebeln,Mozzarella und Hähnchen und ist total happy

Ich glaube heute ist der erste Tag seit Jahren an dem ich absolut NIX süßes getrunken habe
Heute morgen den ungesüssten Pfefferminztee und ansonsten bisher ca 2 l Sprudel
Gedanklich fänd ich ne eiskalte Dose Cola grad aber ziemlich toll
Gleich ins Bett und morgen gibts ein lecker gesundes Frühstück

Lach dieses Exemplar Mann hab ich hier auch sitzen und er versucht es jeden Abend, wenn er von der Arbeit kommt (blöd wenn man in einer Pinzzeria arbeitet)

Bei mir fällt heute Mittagessen aus, waren groß frühstücken. Und heute abend gibt es ne ordentliche Ladung Rührei. Wobei ich mich gerade frage ob ich das Eigelb mitessen darf?

Mein Frühstück:
2 Scheiben Vollkornbrot,eins mit Bonbel eins mit Frischkäse,
1 Karotte, 1 Tasse Tee

Mittag fällt auch bei mir aus,denn heute Abend geh ich Essen.
War schon seit Wochen geplant,kann ich ja nicht absagen.

Jaja,die Männer
Meiner sagte dann noch:ach ich hab ja nur gedacht....

Zitat von ConnorsMom:

Mein Frühstück:
2 Scheiben Vollkornbrot,eins mit Bonbel eins mit Frischkäse,
1 Karotte, 1 Tasse Tee

Mittag fällt auch bei mir aus,denn heute Abend geh ich Essen.
War schon seit Wochen geplant,kann ich ja nicht absagen.

Jaja,die Männer
Meiner sagte dann noch:ach ich hab ja nur gedacht....

oh Essen gehen wäre auch mal wieder was feines ... da kann man ja auch drauf achten was man isst

Mädels haut mich, ich krieg den Gedanken nicht aus dem Kopf heute abend Pizzabaguette zu essen. Liegt bestimmt da dran das ich noch nichts groß gegessen habe