Zitat von Nachteule1981:

Ich schließe mich euch gerne an wenn ich darf?!
Bei mir sind auch nach dem 3 Kind wieder reichlich Babypfunde Hängengeblieben,...
und jetzt wo ich Kinderbedingt nichtmehr direkt in der Pflege Arbeite, halten sie sich auch Hartnäckig, ...
kurzum haben meine Mum und ich beschlossen das wir gemeinsam Abnehmen wollen,..
haben uns entschlossen gemeinsamm ins Fitnesscenter zu gehen und ne Ernährungsumstellung zu machen und so hoffentlich zum Wunschgewicht kommen,...
Wir gehen 3 mal Wöchentlich für je 1,5 Stunden Trainieren (Ausdauer u. Krafttraining) und ernähren uns Kohlenhydratarm und Eiweiss und Ballaststoffreich, zudem trinke ich 3-4 Liter wasser täglich und verzichte Komplett auf Süssigkeiten, Cola, etc,...

Wow das Konzept klingt gut und auch nach Erfolg. Wie schaffst du es soviel zu trinken? Ich komm gerade mal auf 1,5-2 Liter

Zitat von ConnorsMom:

Meine Hauptprobleme sind Bewegungsmangel (auch auf Arbeit) und ich bin ein Frustfresser...
Und was ganz schlimm ist,ich HASSE Gemüse.
Roh ess ich ja noch Karotten,Kohlrabi und so was,aber gekocht
Warmes Gemüse bei mir:Rotkraut,Sauerkraut,Spinat,Bohnen,fertig
Im Salat dürfen es auch mal noch kalte Erbsen und Möhren sein.

Muss also gaaaanz dringend meine Ernährung umstellen.
Aber Fakt ist,allein ist es einfach langweilig

So einen hab ich hier auch, mein Mann, aber der muss auch nicht abnehmen ....
Stimmt gemeinsam macht es einfach mehr Spaß.
Willst du versuchen mehr Obst und Gemüse zu essen? Oder wie versuchst du die Ernährungsumstellung

Möchtet ihr eine Liste und einen festen Wiegetag? Ich gehe immer Montags auf die Waage

Zitat von mrslovely:

Zitat von Nachteule1981:

Ich schließe mich euch gerne an wenn ich darf?!
Bei mir sind auch nach dem 3 Kind wieder reichlich Babypfunde Hängengeblieben,...
und jetzt wo ich Kinderbedingt nichtmehr direkt in der Pflege Arbeite, halten sie sich auch Hartnäckig, ...
kurzum haben meine Mum und ich beschlossen das wir gemeinsam Abnehmen wollen,..
haben uns entschlossen gemeinsamm ins Fitnesscenter zu gehen und ne Ernährungsumstellung zu machen und so hoffentlich zum Wunschgewicht kommen,...
Wir gehen 3 mal Wöchentlich für je 1,5 Stunden Trainieren (Ausdauer u. Krafttraining) und ernähren uns Kohlenhydratarm und Eiweiss und Ballaststoffreich, zudem trinke ich 3-4 Liter wasser täglich und verzichte Komplett auf Süssigkeiten, Cola, etc,...

Wow das Konzept klingt gut und auch nach Erfolg. Wie schaffst du es soviel zu trinken? Ich komm gerade mal auf 1,5-2 Liter

Ich hoffe das es gut klappt, bin aber sehr zuversichtlich, ...
mein Mann macht seid Jahren Kraftsport und hatt vor langer Zeit sehr sehr viel mit dieser Methode abgenommen und ist somit ein guter Ansporn und Ratgeber für mich/uns,..
ich trinke schon immer recht viel, aber bis vor 14 Tagen fast ausschließlich Cola,... hab dann radikal umgestellt auf Wasser,... stell mir ne 1,5 Liter Flasche hin und nehm mir vor die zb von 7-11uhr getrunken zu haben,..

Zitat von mrslovely:

Hallo ihr Lieben
nachdem ich vor vier Monaten mein zweites Kind bekommen habe, gingen die Kilos erst runter und dann wieder rauf. Am Sonntag hab ich mich nach langer Zeit mal wieder auf die Waage getraut und da stand doch wirklich 100,2 Kilo. Whaaaaaa geht gar nicht
Nun sag ich den Kilos den Kampf an, denn es müssen mindestens 25 Kilo runter. Zum einen merk ich es mittlerweile beim Treppensteigen (kaum Luft und Knieschmerzen) und zum anderen möchte ich wieder attraktiv sein, Kleidung für mich finden die mir gefällt und zu guter Letzt möchte ich nächstes Jahr eine hübsche Braut sein.

Wer mag sich anschließen? Wer hat Lust auf regen Austausch, gegenseitiges Anspornen, in den Hintern treten und gemeinsames Jammern??? Immer her mit euch

Magst mal nen Typischen Tages-Essensplan aufschreiben,... also wie er bei dir so aussieht?

Also mein Ziel ist es auf jeden Fall auch auf Wasser umzusteigen,dann auch genug davon. Süßkram weglassen,evtl mal nen kleinen Nachtisch aber keine Ausreisser mehr zwischendurch.
Gesünder kochen (nicht mehr so deftig ),nicht mehr so spät essen.
Und viel viel raus an die Luft.
Werde mich wohl mal als Tester für verschiedene Gemüsesorten zur Verfügung stellen
Vielleicht finde ich ja noch was was nicht total eklig schmeckt
Ich esse keine Tomaten,Zwiebeln,Pilze,Paprika,....

Ne Liste fänd ich super und nen Wiegetag eigentlich auch

Hallöchen, darf ich auch in die Gruppe?
Bin zwar auch woanders aber doppelt und dreifach hält besser
Ich habe auch noch einige Kilos vor mir

@Nachteule ich glaub in dem Zeitraum würd ich dann nur auf em Klo sitzen
Essensplan kann ich gerne gleich mal schreiben

@connorsmom einfach mal austesten es gibt ja soviel Gemüse, da ist bestimmt noch was bei. Ich esse auch nicht alles

@muckelline herzlich Willkommen hier

Also ich nehm einfach mal den heutigen Tagesplan:

Frühstück:
1,5 Vollkornbrötchen mit Margarine und Marmelade
dazu meinen Kaffee (ohne den geht nichts)

zwischendurch nur Wasser getrunken

Mittags:
ein Putenschnitzel mit etwas Soße und Reis

Nachmittags:
zwei kleine Kekse

Abends:
500g Magerquark mit Mandarinen

Gestern hab ich nen großen gemischten Salat mit Feta gegessen und morgen gibt es angebratene Champignons mit Knobi und Zwiebeln

Huhu ihr Lieben!!
Ich würde mich gerne anschließen!
Ich wiege viel zu viel für meinen Zwergenwuchs oder bin ich zu klein für mein Gewicht?
Egal wie Wachsen tu ich nicht mehr also müssen die Pfunde weg!
Ich bin 1,58 m groß und wiege 79kg
Ich war schon bei 71 kg und habe die Pille abgesetzt und das Rauchen aufgeben und bumm!!!!!
Jetzt würde ich gerne auf ca. 62kg runter aber ich will auch schwanger werden! Mal schauen wieviel ich bis dahin abnehmen kann!!
Würde das gerne mit FDH und mehr Bewegung schaffen!
Verzichten tu ich ungern sonst bekomm ich Fressattacken...also lieber von allem aber weniger!

Nehmt ihr mich auf??

Zitat von ConnorsMom:

Also mein Ziel ist es auf jeden Fall auch auf Wasser umzusteigen,dann auch genug davon. Süßkram weglassen,evtl mal nen kleinen Nachtisch aber keine Ausreisser mehr zwischendurch.
Gesünder kochen (nicht mehr so deftig ),nicht mehr so spät essen.
Und viel viel raus an die Luft.
Werde mich wohl mal als Tester für verschiedene Gemüsesorten zur Verfügung stellen
Vielleicht finde ich ja noch was was nicht total eklig schmeckt
Ich esse keine Tomaten,Zwiebeln,Pilze,Paprika,....

Ne Liste fänd ich super und nen Wiegetag eigentlich auch

man soll sich ja auch immermal gezielt was gönnen, damit der Heißhunger einen nicht überkommt, ....
was mir schwerfällt ist das Regelmäßige Essen, sprich 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten einzuhalten,..... soviel Hunger hab ich teilweise garnet,....

habe auch montags wiegetag

Zitat von Maikäfer86:

Huhu ihr Lieben!!
Ich würde mich gerne anschließen!
Ich wiege viel zu viel für meinen Zwergenwuchs oder bin ich zu klein für mein Gewicht?
Egal wie Wachsen tu ich nicht mehr also müssen die Pfunde weg!
Ich bin 1,58 m groß und wiege 79kg
Ich war schon bei 71 kg und habe die Pille abgesetzt und das Rauchen aufgeben und bumm!!!!!
Jetzt würde ich gerne auf ca. 62kg runter aber ich will auch schwanger werden! Mal schauen wieviel ich bis dahin abnehmen kann!!
Würde das gerne mit FDH und mehr Bewegung schaffen!
Verzichten tu ich ungern sonst bekomm ich Fressattacken...also lieber von allem aber weniger!

Nehmt ihr mich auf??

Klar herzlich Willkommen

Zitat von Nachteule1981:

Zitat von ConnorsMom:

Also mein Ziel ist es auf jeden Fall auch auf Wasser umzusteigen,dann auch genug davon. Süßkram weglassen,evtl mal nen kleinen Nachtisch aber keine Ausreisser mehr zwischendurch.
Gesünder kochen (nicht mehr so deftig ),nicht mehr so spät essen.
Und viel viel raus an die Luft.
Werde mich wohl mal als Tester für verschiedene Gemüsesorten zur Verfügung stellen
Vielleicht finde ich ja noch was was nicht total eklig schmeckt
Ich esse keine Tomaten,Zwiebeln,Pilze,Paprika,....

Ne Liste fänd ich super und nen Wiegetag eigentlich auch

man soll sich ja auch immermal gezielt was gönnen, damit der Heißhunger einen nicht überkommt, ....
was mir schwerfällt ist das Regelmäßige Essen, sprich 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten einzuhalten,..... soviel Hunger hab ich teilweise garnet,....

krieg ich auch nicht hin mit den Zwischenmahlzeiten

Also dann schreibt mir doch einfach mal per PN eure Daten, dann erstell ich eine Liste

Name
Anfangsgewicht
Zielgewicht
Abgenommen
Methode