Zitat von ConnorsMom:

Ups, krieg ich die nochmal weg? 4mal wollt ich das nu wirklich nicht posten

Egal. Das lockt die anderen Mädels nur hier her

Huhu ihr Lieben

Hihi viermal, dann überliest es wenigstens keiner

Hab heute morgen mal auf die Waage gelinst, das juckt ja einen nunmal in den Fingern, und bumm sagt die Waage 2 Kilo weniger. So kann es gerne weiter gehen. Und ich hab mir 5 Kilo für einen Monat vorgenommen. Auch wenn es nur Wasser ist

Bis jetzt gab es 1,5 Brötchen, Wasser, meinen Kaffee und ein Glas Fanta. Und heute gibt es noch Bratkartoffeln und nachher meine Champignons

Oh Glückwunsch zu den 2 kg weniger auf der Waage.
Ich hab eben mal gerechnet und muss 3 kg im Monat abnehmen um im Juli mein Ziel zu erreichen.
Das sollte doch machbar sein.
Ich darf jetzt nur nicht aufgeben oder eine pause einlegen

Doch das ist eine realistische Vorstellung. Wenn man von 500g bis 1kg die Woche ausgeht ist es gesund
So mache mich jetzt mal an die Liste. Habe zwar noch nicht alle Mitglieder aber die können sich ja noch melden

Unsere Abnehmliste

mrslovely
Anfangsgewicht: 100,2 kg
Aktuelles Gewicht: 100,2 kg
Zielgewicht: 75 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme:
Methode: ausgewogen, gesund, abends eiweißreich

Chelsea
Anfangsgewicht: 143 kg
Aktuelles Gewicht: 107 kg
Zielgewicht: 85 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 36 kg
Methode: Weight Watchers

Nachteule
Anfangsgewicht: 91 kg
Aktuelles Gewicht: 88 kg
Zielgewicht: 70 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 3 kg
Methode: Sport, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiss

Nadine
Anfangsgewicht: 135 kg
Aktuelles Gewicht: 112,7 kg
Zielgewicht: 70 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 22,3 kg
Methode: Keto low carb/high fat

muckeline
Anfangsgewicht: 99,5 kg
Aktuelles Gewicht: 93 kg
Zielgewicht: 65-70 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 6,5 kg
Methode: My miracle

colli85
Anfangsgewicht:
Aktuelles Gewicht:
Zielgewicht: 62 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme:
Methode: Verzicht auf Süßigkeiten (größtes no go), mehr Sport, drauf achten was man isst

Unsere Abnehmliste

mrslovely
Anfangsgewicht: 100,2 kg
Aktuelles Gewicht: 100,2 kg
Zielgewicht: 75 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme:
Methode: ausgewogen, gesund, abends eiweißreich

Chelsea
Anfangsgewicht: 143 kg
Aktuelles Gewicht: 107 kg
Zielgewicht: 85 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 36 kg
Methode: Weight Watchers

Nachteule
Anfangsgewicht: 91 kg
Aktuelles Gewicht: 88 kg
Zielgewicht: 70 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 3 kg
Methode: Sport, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiss

Nadine
Anfangsgewicht: 135 kg
Aktuelles Gewicht: 112,7 kg
Zielgewicht: 70 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 22,3 kg
Methode: Keto low carb/high fat

muckeline
Anfangsgewicht: 99,5 kg
Aktuelles Gewicht: 93 kg
Zielgewicht: 65-70 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme: 6,5 kg
Methode: My miracle

colli85
Anfangsgewicht: 80,4kg
Aktuelles Gewicht: 80,4kg
Zielgewicht: 62 kg
Aktuelle Abnahme:
Gesamte Abnahme:
Methode: Verzicht auf Süßigkeiten (größtes no go), mehr Sport, drauf achten was man isst

Zitat von mrslovely:

Doch das ist eine realistische Vorstellung. Wenn man von 500g bis 1kg die Woche ausgeht ist es gesund
So mache mich jetzt mal an die Liste. Habe zwar noch nicht alle Mitglieder aber die können sich ja noch melden

Supi Liste.danke.

Vielleicht magst du von denen die einverstanden sind noch die richtigen Namen dazu schreiben?

Hy Mädels,
Echt tolle Bilder von euch allen,...
bin total geschlaucht aber Happy,... war 1,5 Stunden im Gym, hab 45 Minuten ordentlich aufm Laufband geschwitzt und anschließend noch Krafttraining gemacht,...
hätt mir vor 14 Tagen jemand gesagt das ich nach dem Sport so Happy bin, dem hätt ich den Vogel gezeigt,...
Gang ist auch gestrichen, Spielplatz fällt aus, da es bei uns Regnet,...

zum Frühstück gabs nen Eiweiss Shake
als Zwischenmahlzeit nen Joghurt
zum Mittagessen nen Grießbrei
Zum Abendessen wirds Salatteller mit Shrimps geben

hab heute mal beim dm nach shakes geschaut, gibts ab 6 Euro rum für 10 Portionen in Vanille, Schoko, Erdbeere,...
die Tüte die mein Mann mitgebracht hat (Gym) kostet 15 Euro für 20 Portionen, ...allerdings ist der Eiweissanteil darin höher und die Kohlenhydrate weniger,genauso wie der Zuckeranteil,...

was trinkt ihr so den ganzen Tag, Wasser, Tee, Cola/Limo??
Wieviel trinkt ihr?

Das möchte ich auch mal behaupten können, das Sport Happy macht, aber dazu komm ich ja gar nicht erst.

Trinken tu ich im Moment eigentlich nur Wasser und Tee, von meinem Kaffee jetzt mal abgesehen. Und versuche so um die 2 Liter erstmal zu schaffen, wenn das klappt auch auf 3 Liter

zum sport: ich mach ordentlich rückbildung und situps, ansonsten geh ich mit püppi stundenlang spazieren, für sport kann man mich jetzt noch nicht wirklich begeistern... war schon 2x im fitness angemeldet, bei mir ist es die ernährung und die hab ich mit ww im griff!!!

so heute mittag gabs wieder beeren mit quark und haferflocken!

heute abend:
thunfisch mit mais, rama, nudeln, tomaten, a weng brühe und gewürzen xD

dadurch das ich mittags nur die beerencreme esse hab ich abends mehr punkte und kann gut essen davon xD morgens am liebsten toast halt vollkorntoast xD

Mit Situps werd ich wohl starten wenn 10 Kilo runter sind, sonst komm ich ja gleich aus der Puste

Beerenquark klingt gut, könnte ich mir mal für abends merken. Im Moment such ich noch was, was ich am Wochenende zu Mittag kochen kann.

Zitat von mrslovely:

Das möchte ich auch mal behaupten können, das Sport Happy macht, aber dazu komm ich ja gar nicht erst.

Trinken tu ich im Moment eigentlich nur Wasser und Tee, von meinem Kaffee jetzt mal abgesehen. Und versuche so um die 2 Liter erstmal zu schaffen, wenn das klappt auch auf 3 Liter

du darfst/kannst keinen Sport machen, wenn ich das Richtig gelesen habe,...?

Zitat von Nachteule1981:

Hy Mädels,
Echt tolle Bilder von euch allen,...
bin total geschlaucht aber Happy,... war 1,5 Stunden im Gym, hab 45 Minuten ordentlich aufm Laufband geschwitzt und anschließend noch Krafttraining gemacht,...
hätt mir vor 14 Tagen jemand gesagt das ich nach dem Sport so Happy bin, dem hätt ich den Vogel gezeigt,...
Gang ist auch gestrichen, Spielplatz fällt aus, da es bei uns Regnet,...

zum Frühstück gabs nen Eiweiss Shake
als Zwischenmahlzeit nen Joghurt
zum Mittagessen nen Grießbrei
Zum Abendessen wirds Salatteller mit Shrimps geben

hab heute mal beim dm nach shakes geschaut, gibts ab 6 Euro rum für 10 Portionen in Vanille, Schoko, Erdbeere,...
die Tüte die mein Mann mitgebracht hat (Gym) kostet 15 Euro für 20 Portionen, ...allerdings ist der Eiweissanteil darin höher und die Kohlenhydrate weniger,genauso wie der Zuckeranteil,...

was trinkt ihr so den ganzen Tag, Wasser, Tee, Cola/Limo??
Wieviel trinkt ihr?

Echt cooles Gefühl so nach dem Sport oder?
Als ich anfing mit 30 days shred habe ich während der Übungen geflucht .aber als ich fertig war fühlte ich nicht total gut.
Mit shred werde ich morgen auch wieder starten und es dieses mal durchziehen.

Trinken war bis heute immer ganz schlecht bei mir. 1-2 Gläser cola light am Tag. Mehr nicht. Heute habe ich 2 Liter Tee getrunken undwerde noch versuchen 1 Liter zu trinken

Zitat von Muckeline:

Zitat von Nachteule1981:

Hy Mädels,
Echt tolle Bilder von euch allen,...
bin total geschlaucht aber Happy,... war 1,5 Stunden im Gym, hab 45 Minuten ordentlich aufm Laufband geschwitzt und anschließend noch Krafttraining gemacht,...
hätt mir vor 14 Tagen jemand gesagt das ich nach dem Sport so Happy bin, dem hätt ich den Vogel gezeigt,...
Gang ist auch gestrichen, Spielplatz fällt aus, da es bei uns Regnet,...

zum Frühstück gabs nen Eiweiss Shake
als Zwischenmahlzeit nen Joghurt
zum Mittagessen nen Grießbrei
Zum Abendessen wirds Salatteller mit Shrimps geben

hab heute mal beim dm nach shakes geschaut, gibts ab 6 Euro rum für 10 Portionen in Vanille, Schoko, Erdbeere,...
die Tüte die mein Mann mitgebracht hat (Gym) kostet 15 Euro für 20 Portionen, ...allerdings ist der Eiweissanteil darin höher und die Kohlenhydrate weniger,genauso wie der Zuckeranteil,...

was trinkt ihr so den ganzen Tag, Wasser, Tee, Cola/Limo??
Wieviel trinkt ihr?

Echt cooles Gefühl so nach dem Sport oder?
Als ich anfing mit 30 days shred habe ich während der Übungen geflucht .aber als ich fertig war fühlte ich nicht total gut.
Mit shred werde ich morgen auch wieder starten und es dieses mal durchziehen.

Trinken war bis heute immer ganz schlecht bei mir. 1-2 Gläser cola light am Tag. Mehr nicht. Heute habe ich 2 Liter Tee getrunken undwerde noch versuchen 1 Liter zu trinken

jepp, hätte das nie für möglich gehalten,... obwohl ich ja meinen Mann als Lebendes Beispiel habe,... er ist immer total kaputt aber happy vom Sport gekommen und wenn er mal länger als 3 Tage am Stück nicht Trainieren konnte, war/ist er sehr muffelig,...

So das war mein essenstag.
Döner war auch eine Ausnahme aber passte ja noch in die Punkte

Sonst hab ich wenig gemacht, mir gings nicht so prächtig.