hab auch gesündigt gestern und promt ein kilo zugenommen!
aktuelles gewicht: 73.8
***
mein essensplan für heute:
frühstück:
eiweiß
mittag:
nudeln mit tomatensoße
abend: eiweiß

Wir werden zusammen schlank und zusammen schaffen wir das

Nächster Wiegetag am Montag, den 21.03.2011

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jessilein81
Größe: 158 cm
Startgewicht: 99 kg
BMI: 39,66
bisher abgenommen: 7,5 kg
Gewicht am 24.02.2011: 93 kg
BMI: 37,25
Gewicht am 28.02.2011: 93 kg
BMI: 37,25
Gewicht am 07.03.2011: 92,4 kg
BMI: 36,85
Gewicht am 14.03.2011: 92,4 kg
BMI: 36,85
Gewicht am 21.03.2011:
Wohlfühlgewicht: 70 kg
BMI: 28,04
Traumgewicht: 65 kg
BMI: 26,04
idealer BMI: 20-25

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zuckerschnute
Größe:168 cm
Startgewicht: 78,1 kg
BMI: 27,64
bisher abgenommen: 4,3 kg
Seit der Geburt abgenommen: 16,9 kg
Gewicht am 23.02.2011: 74,6 kg
BMI: 26,22
Gewicht am 28.02.2011: 73,3 kg
BMI: 25,86
Gewicht am 07.03.2011: 72,8 kg
BMI: 25,51
Gewicht am 14.03.2011: 73,8 kg
BMI: 26,12
Gewicht am 21.03.2011:
Wunschgewicht: 64 kg
BMI: 22,68
idealer BMI: 19-24

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Janine2011
Größe: 168 cm
Startgewicht: 71,7 kg
BMI: 25,51
bisher abgenommen: 0,0 kg
Gewicht am 23.02.2011: 71,7 kg
BMI:25,16
Gewicht am 28.02.2011: 71 kg
BMI: 25,16
Gewicht am 07.03.2011: nicht gewogen, da ich zu viel Fasching gefeiert habe!
Gewicht am 14.03.2011: 72,2 kg
BMI: 25,51
Gewicht am 21.03.2011:
Wunschgewicht: 58 kg
BMI: 20,55
idealer BMI: 19-24

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BMI Tabelle:

Alter / idealer BMI
19–24 / 19 – 24
25–34 / 20 – 25
35–44 / 21 – 26
45–54 / 22 – 27
55–64 / 23 – 28
> 64 / 24 – 29

BMI Auswertung
< 19 Untergewicht
19 - 25 Normalgewicht
25 - 30 Übergewicht
30 - 35 Adipositas I
35 - 40 Adipositas II
> 40 Adipositas III

15.03. : 72.5

Mein Essensplan für heute


15.3.2011

Frühstück

Slim-fast

Mittagessen

Reis mit süss-sauer sauce und putenfleisch
salat

Abendessen

Slim.fast

Meine Tägliche gewichts kontrolle

15.03.2011 92,4 kilo
16.03.2011
17.03.2011
18.03.2011
19.03.2011
20.03.2011
21.03.2011
22.03.2011
23.03.2011
24.03.2011
25.03.2011
26.03.2011
27.03.2011
28.03.2011
29.03.2011
30.03.2011
31.03.2011

abnahme=

Zitat von zuckerschnute:

15.03. : 72.5

Cool, da hast du aber auch gestern dafür gehungert oder?

Mein Plan für den 15.03.2011:

Morgens

1 Müsli mit Joghurt
1Banane

Mittags

4x Roggenknäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust
1x Apfel

Abends

1x gebackener Fisch mit Brot
Vanille Shake

Nach 18.00 Uhr wird nichts mehr gegessen!

Zitat von jessilein81:

Meine Tägliche gewichts kontrolle

15.03.2011 92,4 kilo
16.03.2011
17.03.2011
18.03.2011
19.03.2011
20.03.2011
21.03.2011
22.03.2011
23.03.2011
24.03.2011
25.03.2011
26.03.2011
27.03.2011
28.03.2011
29.03.2011
30.03.2011
31.03.2011

abnahme=

Warum wiegt ihr euch denn eigentlich jeden Tag?
Ich finde das irgendwie blöd!
Ich wiege mich immer nur einmal in der Woche am Montag, die Waage stelle ich dann auch immer schön weg, damit ich nicht in Versuchung komme!
Meine Tante macht Metabolic und da darf man sich auch nur einmal in der Woche wiegen!
Aber kann ja jeder so machen wie er will!

So, ich werde jetzt ab Abends um 18.00 Uhr nichts mehr essen, sondern nur noch Wasser oder Tee trinken!
Meine Freundin hat so 15 kg innerhalb von 3 Monaten gepackt!
Das werde ich jetzt auch machen!
Mal gucken ob es was bringt!

Zitat von Janine2011:

Zitat von jessilein81:

Meine Tägliche gewichts kontrolle

15.03.2011 92,4 kilo
16.03.2011
17.03.2011
18.03.2011
19.03.2011
20.03.2011
21.03.2011
22.03.2011
23.03.2011
24.03.2011
25.03.2011
26.03.2011
27.03.2011
28.03.2011
29.03.2011
30.03.2011
31.03.2011

abnahme=

Warum wiegt ihr euch denn eigentlich jeden Tag?
Ich finde das irgendwie blöd!
Ich wiege mich immer nur einmal in der Woche am Montag, die Waage stelle ich dann auch immer schön weg, damit ich nicht in Versuchung komme!
Meine Tante macht Metabolic und da darf man sich auch nur einmal in der Woche wiegen!
Aber kann ja jeder so machen wie er will!

naja ich wiege mich eigentlich, jeden tag . um zu schauen was bei mir anschlägt und was nicht . das was ich dann auf die hüfte bekomme das essen ich wieder nicht naja muss sagen ich bin es so gewöhnt das ich mich jeden tag wiege . naja vor meinem geburtstag möchte ich schon auf 90 kilo sein . habe vor 6 jahren 55 kilo gewogen . mit den jahren wurde es dann immer mehr . jetzt hoffe ich das ich nach zwei schwangerschaften meine 70 kilo erreichen werde.den ich glaube auf mein idealgewicht komme ich nicht mehr

Zitat von Janine2011:

Zitat von zuckerschnute:

15.03. : 72.5

Cool, da hast du aber auch gestern dafür gehungert oder?

morgends und abends eiweiß und mittags nudeln mit tomatensoße!

Zitat von zuckerschnute:

Zitat von Janine2011:

Zitat von zuckerschnute:

15.03. : 72.5

Cool, da hast du aber auch gestern dafür gehungert oder?

morgends und abends eiweiß und mittags nudeln mit tomatensoße!

Ganz ehrlich?
Das könnte ich nicht, ich habe gestern Abend auch noch mal gebackenen Fisch mit Brot und eingelegten Paprika gegessen, da ich ja sonst verhungert wäre!

Meine Tante, die zur Zeit Metabolic macht, sagt, wenn man eine Diät macht soll man mindestens 1500 kcal zu sich nehmen, da man sonst vom Jojo Effekt eingeholt wird!
Ich merke es ja selbst, wenn ich nur den Shake trinke und ein paar Tage später ganz normal esse, dann habe ich auch wieder ein bis zwei Kilo mehr drauf! Davor habe ich Angst und deshalb werde ich es wie oben schon geschrieben so machen, dass ich immer einen Shake Abends noch trinken werde und dann ab 18.00 Uhr nichts mehr essen werde! Mal sehen wie das funktioniert!

das mit dem shaks, mache ich genauso

ich bin in einem thread mit drinnen ,da nimmt eine mit suppe ab . sie hat jetzt schon soviel abgenommen . aber nur suppe essen und das den ganzen tag könnte ich nicht .
ich nehme langsam ab und das denke ich ist auch richtig . habe schon mal 33 kilo in einem jahr abgenommen .weiss bis heute noch nicht wie ich das geschafft habe

Mein Essensplan für heute

16.03.2011

Frühstück

Slim-Fast

Zwischenmahlzeit

Apfel

Mittagessen
Slim-Fast

Zwischenmahlzeit

Nichts

Abendessen

Slim-fast

Heute !Mache ich mal ,nur einen Diätdrink Tag .und hoffe das ich damit, ein paar Kilos verliere .in 3 Tagen ist mein geburtstag ,und da wird natürlich gefeiert und da will ich nicht gerade ,verzichten müssen