Mein Plan für den 09.03.2011:

Morgens
Eiweißdrink Schoko

Mittags
Schokobrötchen und Croissant

Abends
Eiweißdrink Schoko

Zwischendurch Molkeriegel und 2,0 Liter Tee

aktuelles gewicht: 73.2
***
hatte besuch am we und daher hab ich etwas mehr gegessen...
***
mein essensplan von heute:
eiweiß
***
mein essensplan für morgen:
frühstück:
bin zum frühstücken eingeladen,da ess ich was ich will!
mittag:
nichts
abend:
eiweiß vanille

hallo ihr zwei

ich habe zwar am fasching, auch gesündigt aber ich habe nichts ,zugenommen .
aber bei mir geht es jetzt, auch richtig los .werde ab morgen, dann 6 wochen fasten . also nichts süsses kein joghurt keine limo und keine schokolade .einfach nur gesund essen .und wasser und tee trinken ohne zucker mal sehen ob ich es durch halte

mein essensplan für heute

10.3.2011

Frühstück

Slim-fast

Zwischenmahlzeit

nichts

Mittagessen
Käse-lauch-hackfleisch suppe

Zwischenmahlzeit
bannane

Abendessen
Slim-fast


meine sportlichen aktivitäten . einkaufen gehen, mit dem bus fahren , haushalt machen , kochen und heute abend dann chillen

So, ich habe dann gestern doch noch etwas gesündigt!
Habe an der Arbeit zwei Stück Kuchen gegessen und dann noch ein Schokobrötchen und eine Buttercroissant und Abends habe ich dann einen Gemüseauflauf gemacht, da ich noch so viel Gemüse im Kühlschrenk hatte!

Mein Plan für den 10.03.2011:

Morgens
Eiweißdrink und Molkeriegel

Mittags
Müsli mit Joghurt
1 Apfel

Abends
Multaben

Den ganzen Tag über 2,0 Liter Tee und Abends dann noch ne halbe Stunde mit Hundis spazieren gehen!

gestern war ich auf dem laufband!
was haltet ihr vom neuen wiegetag am montag?

Wir werden zusammen schlank und zusammen schaffen wir das

Nächster Wiegetag am Montag, den 14.03.2011

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jessilein81
Größe: 158 cm
Startgewicht: 99 kg
BMI: 39,66
bisher abgenommen: 7,5 kg
Gewicht am 24.02.2011: 93 kg
BMI: 37,25
Gewicht am 28.02.2011: 93 kg
BMI: 37,25
Gewicht am 07.03.2011: 92,4 kg
BMI: 38,85
Gewicht am 14.03.2011:
Wohlfühlgewicht: 70 kg
BMI: 28,04
Traumgewicht: 65 kg
BMI: 26,04
idealer BMI: 20-25

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zuckerschnute
Größe:168 cm
Startgewicht: 78,1 kg
BMI: 27,64
bisher abgenommen: 5,3 kg
Seit der Geburt abgenommen: 16,9 kg
Gewicht am 23.02.2011: 74,6 kg
BMI: 26,22
Gewicht am 28.02.2011: 73,3 kg
BMI: 25,86
Gewicht am 07.03.2011: 72,8 kg
BMI: 25,51
Gewicht am 14.03.2011:
Wunschgewicht: 64 kg
BMI: 22,68
idealer BMI: 19-24

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Janine2011
Größe: 168 cm
Startgewicht: 71,7 kg
BMI: 25,51
bisher abgenommen: 0,7 kg
Gewicht am 23.02.2011: 71,7 kg
BMI:25,16
Gewicht am 28.02.2011: 71 kg
BMI: 25,16
Gewicht am 07.03.2011: nicht gewogen, da ich zu viel Fasching gefeiert habe!
Gewicht am 14.03.2011:
Wunschgewicht: 58 kg
BMI: 20,55
idealer BMI: 19-24

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BMI Tabelle:

Alter / idealer BMI
19–24 / 19 – 24
25–34 / 20 – 25
35–44 / 21 – 26
45–54 / 22 – 27
55–64 / 23 – 28
> 64 / 24 – 29

BMI Auswertung
< 19 Untergewicht
19 - 25 Normalgewicht
25 - 30 Übergewicht
30 - 35 Adipositas I
35 - 40 Adipositas II
> 40 Adipositas III

Ich habe den neuen Wiegetag schon auf unsere Liste geschrieben gehabt!

Wir werden zusammen schlank und zusammen schaffen wir das

Nächster Wiegetag am Montag, den 14.03.2011

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jessilein81
Größe: 158 cm
Startgewicht: 99 kg
BMI: 39,66
bisher abgenommen: 7,5 kg
Gewicht am 24.02.2011: 93 kg
BMI: 37,25
Gewicht am 28.02.2011: 93 kg
BMI: 37,25
Gewicht am 07.03.2011: 92,4 kg
BMI: 36,85
Gewicht am 14.03.2011:
Wohlfühlgewicht: 70 kg
BMI: 28,04
Traumgewicht: 65 kg
BMI: 26,04
idealer BMI: 20-25

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zuckerschnute
Größe:168 cm
Startgewicht: 78,1 kg
BMI: 27,64
bisher abgenommen: 5,3 kg
Seit der Geburt abgenommen: 16,9 kg
Gewicht am 23.02.2011: 74,6 kg
BMI: 26,22
Gewicht am 28.02.2011: 73,3 kg
BMI: 25,86
Gewicht am 07.03.2011: 72,8 kg
BMI: 25,51
Gewicht am 14.03.2011:
Wunschgewicht: 64 kg
BMI: 22,68
idealer BMI: 19-24

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Janine2011
Größe: 168 cm
Startgewicht: 71,7 kg
BMI: 25,51
bisher abgenommen: 0,7 kg
Gewicht am 23.02.2011: 71,7 kg
BMI:25,16
Gewicht am 28.02.2011: 71 kg
BMI: 25,16
Gewicht am 07.03.2011: nicht gewogen, da ich zu viel Fasching gefeiert habe!
Gewicht am 14.03.2011:
Wunschgewicht: 58 kg
BMI: 20,55
idealer BMI: 19-24

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BMI Tabelle:

Alter / idealer BMI
19–24 / 19 – 24
25–34 / 20 – 25
35–44 / 21 – 26
45–54 / 22 – 27
55–64 / 23 – 28
> 64 / 24 – 29

BMI Auswertung
< 19 Untergewicht
19 - 25 Normalgewicht
25 - 30 Übergewicht
30 - 35 Adipositas I
35 - 40 Adipositas II
> 40 Adipositas III

Ich habe den neuen Wiegetag schon auf unsere Liste geschrieben gehabt!

hallo Mädels

Habe hier mal das Rezept von der Käse Lauch Suppe

1000g Hackfleisch (gemischt )
3 stangen Lauch
1500ml gemüse brühe
400g schmelzkäse mit kräuter
200g schmelzkäse ohne kräuter
6 kleine kartoffeln

Kartoffeln schälen und waschen .dann die Kartoffeln in kleine würfeln schneiden . den Lauch in ringen schneiden ,und putzen ,abtropfen lassen . in der zeit das Hackfleisch, in einen topf scharf anbraten und mit dem Kartoffeln und Lauch ,noch einige minuten, zusammen anbraten . dann die Gemüsebrühe ,wie nach anleitung zubreiten und dazu schütten .alles noch einmal 15 minuten köcheln lassen .dann den Schmelzkäse dazu und weitere 10 minuten köcheln fertig .

Lecker schmecker . dazu passt weissbrot oder brötchen und brot .,

Huhu Jessi,
wollte hier ja auch mal schreiben. Hatte ich ja gesagt. Aber immoment hab ich leider kein Nerv für die Diät und ich hab auch kein Hunger, mach mir zu viele Gedanken... Werde mich dann mal wieder melden, wenn es mir besser geht.
LG Lisa

Zitat von Lisa94:

Huhu Jessi,
wollte hier ja auch mal schreiben. Hatte ich ja gesagt. Aber immoment hab ich leider kein Nerv für die Diät und ich hab auch kein Hunger, mach mir zu viele Gedanken... Werde mich dann mal wieder melden, wenn es mir besser geht.
LG Lisa

hallo lisa

ist schön das du, dich hier meldest . Klar kann dich verstehen du kannst dich ,jeder zeit bei mir melden wenn du willst

und das du momentan kein nerv für eine diät hast, kann ich gut verstehen . freue mich wenn du dich, mal wieder hier blicken lässt

start : 78,1
02.02. : 78,0
04.02. : 77,5
06.02.: 76.8
10.02. : 76.2
11.02. : 76.2
12.02. : 76.0
15.02. : 75.9
16.02. : 75.6
17.02. : 75.3
20.02. : 75.3
21.02. : 75.0
22.02. : 74.7
23.02. : 74.6
24.02. : 74.6
25.02. : 74.3
26.02. : 73.6
27.02. : 73.3
07.03. : 72.8
08.03. : 73.0
09.03. : 73.2
11.03. : 72.9
***

mein essensplan von heute:
frühstück:
eiweiß
mittag:
reispfanne nach weight watchers
abend:
eiweiß

***
wollte mich ja eig. erst am montag wiegen,konnte es aber nicht abwarten!

Mein Essensplan für heute

11.03.2011

Frühstück

nichts

Zwischenmahlzeit

nichts

Mittagessen
gebratene nudeln ,,Asia art "
salat

Zwischenmahlzeit

nichts

Abendessen
Slim-fast

Zitat von jessilein81:

Zitat von Lisa94:

Huhu Jessi,
wollte hier ja auch mal schreiben. Hatte ich ja gesagt. Aber immoment hab ich leider kein Nerv für die Diät und ich hab auch kein Hunger, mach mir zu viele Gedanken... Werde mich dann mal wieder melden, wenn es mir besser geht.
LG Lisa

hallo lisa

ist schön das du, dich hier meldest . Klar kann dich verstehen du kannst dich ,jeder zeit bei mir melden wenn du willst

und das du momentan kein nerv für eine diät hast, kann ich gut verstehen . freue mich wenn du dich, mal wieder hier blicken lässt

Hallo, danke das ist lieb von dir! Melde mich dann bestimmt bald mal wieder.

Hallo ihr Lieben!
Wie gehts euch denn so?
Mir ganz gut!

Mein Plan für den 11.03.11

Morgens
Multaben
1 Apfel

Mittags
Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und dann noch ein bisschen Heringssalat

Abends
Multaben