Dazu fällt mir spontan das hier zu ein



und generell zum verteufeln einzelner nährstoffgruppen:


Man kann auch abnehmen, wenn man normales Vollkornbrot mit Butter und normalem Käse isst... vielleicht geht's langsamer... aber es ist deutlich angenehmer

Zitat von Lina12:

Huhu also Abends sollte man schon was essen. Ich esse übrigens ganz normal nur bewusster. Abends auf mein Brot verzichten niemals. Ich esse die menge die mein Körper braucht. Wenn du anfängst zu Hungern nimmst du ehr Muskeln ab als Fett.
Ohne Obst würde ich auch schwer leben können. Ist für mich Süßigkeiten Ersatz.

Das kann ja jeder halten wie er möchte. Ich versuche nur Tipps zugeben.

Und wenn man schon tagsüber reichlich Kohlenhydrate, wie Schneegestöber, aufnimmt, ist es eben am Besten abends komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten. Und dazu gehören eben auch Gemüse und Obst.

Zitat von schneegestöber:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Zitat von schneegestöber:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Warum isst du abends nicht nur Eiweiß? So gar nix ist absolut nicht förderlich zum Abnehmen. Besonders abends solltest du viel Eiweiß zu dir nehmen.

Davon isst du generell viel zu wenig...

tatsächlich ? war mir so garnicht aufgefallen

was könnte ich denn so essen, kannst du mir was empfehlen was nicht so aufwendig ist?

Gute Eiweißlieferanten sind Fleisch, Fisch, Quark (wobei die auch Kohlenhydrate enthalten), Käse, Eier - all sowas...

Gerade am Abend begünstigt nur Eiweiß die Fettverbrennung. Dazu immer viel trinken.

Da du tagsüber schon ne Menge Kohlenhydrate zu dir nimmst, würde ich abends komplett drauf verzichten. Also wenns geht auch kein Gemüse oder Obst essen.

ach gemüse auch nicht? ok... dann werde ich mir diese woche vornehmen abends nur eiweiss-produkte zu essen...

In Gemüse sind halt auch viele KH. Tagsüber kannst du die essen, aber nicht unbedingt abends. Grüne Gurke und Salat geht aber. Paprika solltest du abends meiden.

Zitat von diecher:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Zitat von schneegestöber:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Warum isst du abends nicht nur Eiweiß? So gar nix ist absolut nicht förderlich zum Abnehmen. Besonders abends solltest du viel Eiweiß zu dir nehmen.

Davon isst du generell viel zu wenig...

tatsächlich ? war mir so garnicht aufgefallen

was könnte ich denn so essen, kannst du mir was empfehlen was nicht so aufwendig ist?

Gute Eiweißlieferanten sind Fleisch, Fisch, Quark (wobei die auch Kohlenhydrate enthalten), Käse, Eier - all sowas...

Gerade am Abend begünstigt nur Eiweiß die Fettverbrennung. Dazu immer viel trinken.

Da du tagsüber schon ne Menge Kohlenhydrate zu dir nimmst, würde ich abends komplett drauf verzichten. Also wenns geht auch kein Gemüse oder Obst essen.

Hallo les ja schon ne Weile mit. Mal ne Frage sind bei Käse nicht auch Kohlenhydrate drin? Frag nur so neugierig weil ich auch gern in nächster Zeit anfangen möchte mit abnehmen indem ich z.b. abends auf Kohlenhydrate verzichte aber wenn Eiweiß die Fettverbrennung begünstigt dann möchte ja in den Produkten keine Kohlenhydrate sein oder

Also in dem, den ich esse, sind keine

Kommt hat nur drauf an, wie du abnehmen möchtest. Ich mache Low Carb und nehme max. 30 g Kohlenhydrate auf. Dadurch brauch ich nicht so auf die Fettgehalte schauen. Denn Fett macht nicht dick. Und alle lightProdukte haben meist einen höheren Kohlenhydratewert.

Nimmst du natürlich viele Kohlenhydrate auf, musst du mehr auf den Fettgehalt achten und da ist Käse nicht optimal.

Jeder entscheidet sich für die Ernährungsumstellung die er für richtig hält. Ich persönlich lebe mit Low Carb sehr gut. Bin viel fitter und voller Energie und meine haut ist ein Traum.
Ich brauche keine Kohlenhydrate aus Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Reis - mir macht dieser Verzicht absolut nichts aus.

Das ich kein Obst essen kann, stört mich. Aber 10 Weintrauben haben bereits 10 g Kohlenhydrate und das ist dann schon Luxus, den ich mi hin und wieder gönne.

Wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, werde ich weiter Low Carb machen, halb in Ketose und halb eben nicht.

So habe ich den Spielraum eben auch mal zu schlemmen und Schoki, Obst oder Reis zu essen.

Im Übrigen ist Fett der Energielieferant wenn man wenig KH isst!

Lütti und ich hatten heute wieder viel zu tun und mein Frühstück ist mal wieder ausgefallen, gab nur n Stückchen Gouda auf die Faust. Muss mich da wirklich bessern.

Zum Mittag haben wir uns Hähnchen Kasseler in Würfel geschnitten (400 g), mit einem TL Rapsöl angebraten, n bisschen Sauerkraut dazu sowie n Schuss Sahne. Sehr lecker. Und ich bin froh, das Lütti alles fleißig mitfuttert.

also komplett auf kohlenhydrate verzichten kann ich nicht... abends könnte ich es jedoch schon... da ich ja die letzten tage eh auf's abendessen verzichtet habe
hab allerdings allgemein meine ernährung auch am tage reduziert... klingt vielleicht viel was ich aufschreibe aber ich esse fast die hälfte wie vorher an portionen, die schoki habe ich fast ganz weggelassen (ausser beim frühstück meine nutella), das knabberzeug usw auch... vorher hab ich fast zwei tafeln schoki am tag gegessen und 'ne halbe tüte chips und so'n zeug... mach ich garnicht mehr... naja nach dem mittagessen auf den nachtisch verzichten müsste ich auch noch lernen
und ich muss noch etwas an meinem abendessen arbeiten...

Zitat von Großstadtmeedchen:

Jeder entscheidet sich für die Ernährungsumstellung die er für richtig hält. Ich persönlich lebe mit Low Carb sehr gut. Bin viel fitter und voller Energie und meine haut ist ein Traum.
Ich brauche keine Kohlenhydrate aus Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Reis - mir macht dieser Verzicht absolut nichts aus.

Das ich kein Obst essen kann, stört mich. Aber 10 Weintrauben haben bereits 10 g Kohlenhydrate und das ist dann schon Luxus, den ich mi hin und wieder gönne.

Wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, werde ich weiter Low Carb machen, halb in Ketose und halb eben nicht.

So habe ich den Spielraum eben auch mal zu schlemmen und Schoki, Obst oder Reis zu essen.

Im Übrigen ist Fett der Energielieferant wenn man wenig KH isst!

ach obst auch nicht? hätt ich jetzt nicht gedacht... naja mich würd's nicht stören da ich eh kein obst mag, aber die meisten essen es ja schon ziemlich gern

Zitat von Großstadtmeedchen:

Lütti und ich hatten heute wieder viel zu tun und mein Frühstück ist mal wieder ausgefallen, gab nur n Stückchen Gouda auf die Faust. Muss mich da wirklich bessern.

Zum Mittag haben wir uns Hähnchen Kasseler in Würfel geschnitten (400 g), mit einem TL Rapsöl angebraten, n bisschen Sauerkraut dazu sowie n Schuss Sahne. Sehr lecker. Und ich bin froh, das Lütti alles fleißig mitfuttert.

schön das deine kleine mit isst... meine mag im moment garnix essen...

Zitat von schneegestöber:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Jeder entscheidet sich für die Ernährungsumstellung die er für richtig hält. Ich persönlich lebe mit Low Carb sehr gut. Bin viel fitter und voller Energie und meine haut ist ein Traum.
Ich brauche keine Kohlenhydrate aus Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Reis - mir macht dieser Verzicht absolut nichts aus.

Das ich kein Obst essen kann, stört mich. Aber 10 Weintrauben haben bereits 10 g Kohlenhydrate und das ist dann schon Luxus, den ich mi hin und wieder gönne.

Wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, werde ich weiter Low Carb machen, halb in Ketose und halb eben nicht.

So habe ich den Spielraum eben auch mal zu schlemmen und Schoki, Obst oder Reis zu essen.

Im Übrigen ist Fett der Energielieferant wenn man wenig KH isst!

ach obst auch nicht? hätt ich jetzt nicht gedacht... naja mich würd's nicht stören da ich eh kein obst mag, aber die meisten essen es ja schon ziemlich gern

Obst hat viele KH`s, durch den Fruchtzucker. Also wenn Obst, dann am Besten morgens.

Zitat von schneegestöber:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Lütti und ich hatten heute wieder viel zu tun und mein Frühstück ist mal wieder ausgefallen, gab nur n Stückchen Gouda auf die Faust. Muss mich da wirklich bessern.

Zum Mittag haben wir uns Hähnchen Kasseler in Würfel geschnitten (400 g), mit einem TL Rapsöl angebraten, n bisschen Sauerkraut dazu sowie n Schuss Sahne. Sehr lecker. Und ich bin froh, das Lütti alles fleißig mitfuttert.

schön das deine kleine mit isst... meine mag im moment garnix essen...

Mein Fressräupchen futtert eigentlich alles und sie probiert auch alles. Aber deine ist doch noch klein

Zitat von schneegestöber:

also komplett auf kohlenhydrate verzichten kann ich nicht... abends könnte ich es jedoch schon... da ich ja die letzten tage eh auf's abendessen verzichtet habe
hab allerdings allgemein meine ernährung auch am tage reduziert... klingt vielleicht viel was ich aufschreibe aber ich esse fast die hälfte wie vorher an portionen, die schoki habe ich fast ganz weggelassen (ausser beim frühstück meine nutella), das knabberzeug usw auch... vorher hab ich fast zwei tafeln schoki am tag gegessen und 'ne halbe tüte chips und so'n zeug... mach ich garnicht mehr... naja nach dem mittagessen auf den nachtisch verzichten müsste ich auch noch lernen
und ich muss noch etwas an meinem abendessen arbeiten...

Musst du ja auch nicht. Wichtig ist, das du dich wohl fühlst und du ernährst dich auf jeden Fall gesünder als vorher.

viala; interessant das video... stimmt schon was er da erzählt

übrigens; alles gute zur bevorstehenden geburt deines babys hast ja nicht mehr lange...

Zitat von Großstadtmeedchen:

Zitat von schneegestöber:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Lütti und ich hatten heute wieder viel zu tun und mein Frühstück ist mal wieder ausgefallen, gab nur n Stückchen Gouda auf die Faust. Muss mich da wirklich bessern.

Zum Mittag haben wir uns Hähnchen Kasseler in Würfel geschnitten (400 g), mit einem TL Rapsöl angebraten, n bisschen Sauerkraut dazu sowie n Schuss Sahne. Sehr lecker. Und ich bin froh, das Lütti alles fleißig mitfuttert.

schön das deine kleine mit isst... meine mag im moment garnix essen...

Mein Fressräupchen futtert eigentlich alles und sie probiert auch alles. Aber deine ist doch noch klein

ja, weil sie klein ist versuche ich mir NOCH keine sorgen zu machen... wenn mein mann nicht wäre, wäre ich allerdings schon längst in panik geraten...

Zitat von schneegestöber:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Zitat von schneegestöber:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Lütti und ich hatten heute wieder viel zu tun und mein Frühstück ist mal wieder ausgefallen, gab nur n Stückchen Gouda auf die Faust. Muss mich da wirklich bessern.

Zum Mittag haben wir uns Hähnchen Kasseler in Würfel geschnitten (400 g), mit einem TL Rapsöl angebraten, n bisschen Sauerkraut dazu sowie n Schuss Sahne. Sehr lecker. Und ich bin froh, das Lütti alles fleißig mitfuttert.

schön das deine kleine mit isst... meine mag im moment garnix essen...

Mein Fressräupchen futtert eigentlich alles und sie probiert auch alles. Aber deine ist doch noch klein

ja, weil sie klein ist versuche ich mir NOCH keine sorgen zu machen... wenn mein mann nicht wäre, wäre ich allerdings schon längst in panik geraten...

Isst sie so schlecht?