hmm lecker, ich liebe torten...

zählst du eigentlich eher die kalorien oder die menge an kohlenhydraten?

ich mach mir heute zum mittag einen leckeren salat mit thunfisch sonst nix...
und heut abend ess ich wieder quark...
mittlerweilee liebe ich das zeug ich esse es immer mit einer handvoll gefrorenen himbeeren... hält auch ziemlich satt finde ich...
danke dir nochmal für den tipp...

Zitat von schneegestöber:

hmm lecker, ich liebe torten...

zählst du eigentlich eher die kalorien oder die menge an kohlenhydraten?

ich mach mir heute zum mittag einen leckeren salat mit thunfisch sonst nix...
und heut abend ess ich wieder quark...
mittlerweilee liebe ich das zeug ich esse es immer mit einer handvoll gefrorenen himbeeren... hält auch ziemlich satt finde ich...
danke dir nochmal für den tipp...

Ich notiere alles. Hab eine App, und da trage ich alles ein. Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Kalorien werden mir errechnet. Außerdem hab ich eine Gewichtskurve.

Mir tut diese Kontrolle sehr gut und man lernt eben auch eine Menge über die Nahrungsmittel. Teilweise sind so wahnsinnig viel Kalorien in Dingen versteckt, wo man es gar nicht vermuten würde und andersrum allerdings auch.

Ich bewege mich leider nicht sehr viel. Tagsüber häng ich hinterm Schreibtisch und am Nachmittag bin ich jetzt eben auch nur mit Lütti auf dem Spielplatz. Ansonsten fahre ich Auto. Deshalb achte ich sehr auf die Werte.

Und natürlich möchte ich einen schnellen Erfolg.

Bin auf dein Gewicht am Donnerstag gespannt. Bisher klingt es doch ganz gut. Habe fast angst, das du zu wenig isst. Aber wenn du dich gut fühlst und keinen Hunger hast, ist es wohl ok.

Ich esse den Quark ja pur, nur mit ganz bisschen Stevia. Für mich ist es immer eine Qual. Das wird immer mehr im Mund und ich schaff da auch nur so 100g. Quark mit Kräutern hingegen liebe ich.

Ich habe heute leide sehr ungünstig gegessen. Hab mir den Rest von dem Sahnehering mitgenommen ca. 200 g und einen Becher Milram Basilikum Quark, und der hat mir so gar nicht geschmeckt, nach 50 g hab ich ihn weggeschmissen. der Sahnehering haut natürlich ganz schön rein.

Werde nachher noch mit Lütti einkaufen und für heute Abend Pute holen. Außerdem werde ich Fleischbällchen vorbereiten. Kann man gut mit auf Arbeit nehmen.

Zitat von Großstadtmeedchen:

Zitat von schneegestöber:

hmm lecker, ich liebe torten...

zählst du eigentlich eher die kalorien oder die menge an kohlenhydraten?

ich mach mir heute zum mittag einen leckeren salat mit thunfisch sonst nix...
und heut abend ess ich wieder quark...
mittlerweilee liebe ich das zeug ich esse es immer mit einer handvoll gefrorenen himbeeren... hält auch ziemlich satt finde ich...
danke dir nochmal für den tipp...

Ich notiere alles. Hab eine App, und da trage ich alles ein. Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Kalorien werden mir errechnet. Außerdem hab ich eine Gewichtskurve.

Mir tut diese Kontrolle sehr gut und man lernt eben auch eine Menge über die Nahrungsmittel. Teilweise sind so wahnsinnig viel Kalorien in Dingen versteckt, wo man es gar nicht vermuten würde und andersrum allerdings auch.

Ich bewege mich leider nicht sehr viel. Tagsüber häng ich hinterm Schreibtisch und am Nachmittag bin ich jetzt eben auch nur mit Lütti auf dem Spielplatz. Ansonsten fahre ich Auto. Deshalb achte ich sehr auf die Werte.

Und natürlich möchte ich einen schnellen Erfolg.

Bin auf dein Gewicht am Donnerstag gespannt. Bisher klingt es doch ganz gut. Habe fast angst, das du zu wenig isst. Aber wenn du dich gut fühlst und keinen Hunger hast, ist es wohl ok.

Ich esse den Quark ja pur, nur mit ganz bisschen Stevia. Für mich ist es immer eine Qual. Das wird immer mehr im Mund und ich schaff da auch nur so 100g. Quark mit Kräutern hingegen liebe ich.

Ich habe heute leide sehr ungünstig gegessen. Hab mir den Rest von dem Sahnehering mitgenommen ca. 200 g und einen Becher Milram Basilikum Quark, und der hat mir so gar nicht geschmeckt, nach 50 g hab ich ihn weggeschmissen. der Sahnehering haut natürlich ganz schön rein.

Werde nachher noch mit Lütti einkaufen und für heute Abend Pute holen. Außerdem werde ich Fleischbällchen vorbereiten. Kann man gut mit auf Arbeit nehmen.

ahh ok...
einen schnellen erfolg will ich auch
nur hab ich leider probleme mit den kohlenhydraten... ich will aber kann nicht auf diese verzichten

naja gut abends klappt es schon, aber würd gern auch tagsüber weniger davon essen... wenn ich das mache bekomme ich merkwürdigerweise kreislauf probleme und meine hände fangen an zu zittern

komme seit einpaar tagen fast garnicht mehr zum schreiben...
die große bekommt einen weiteren zahn, dementsprechend total quengelig...
der kleine steckt mitten im schub und will ständig an die brust
bin non-stop mit irgendwas beschäfftigt...

heut hab ich mir zum mittag porridge mit apfelstükchen und himbeeren gemacht, war super lecker ich liebe das...
zum abend gibt's joghurt pur...

Zitat von schneegestöber:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Zitat von schneegestöber:

hmm lecker, ich liebe torten...

zählst du eigentlich eher die kalorien oder die menge an kohlenhydraten?

ich mach mir heute zum mittag einen leckeren salat mit thunfisch sonst nix...
und heut abend ess ich wieder quark...
mittlerweilee liebe ich das zeug ich esse es immer mit einer handvoll gefrorenen himbeeren... hält auch ziemlich satt finde ich...
danke dir nochmal für den tipp...

Ich notiere alles. Hab eine App, und da trage ich alles ein. Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Kalorien werden mir errechnet. Außerdem hab ich eine Gewichtskurve.

Mir tut diese Kontrolle sehr gut und man lernt eben auch eine Menge über die Nahrungsmittel. Teilweise sind so wahnsinnig viel Kalorien in Dingen versteckt, wo man es gar nicht vermuten würde und andersrum allerdings auch.

Ich bewege mich leider nicht sehr viel. Tagsüber häng ich hinterm Schreibtisch und am Nachmittag bin ich jetzt eben auch nur mit Lütti auf dem Spielplatz. Ansonsten fahre ich Auto. Deshalb achte ich sehr auf die Werte.

Und natürlich möchte ich einen schnellen Erfolg.

Bin auf dein Gewicht am Donnerstag gespannt. Bisher klingt es doch ganz gut. Habe fast angst, das du zu wenig isst. Aber wenn du dich gut fühlst und keinen Hunger hast, ist es wohl ok.

Ich esse den Quark ja pur, nur mit ganz bisschen Stevia. Für mich ist es immer eine Qual. Das wird immer mehr im Mund und ich schaff da auch nur so 100g. Quark mit Kräutern hingegen liebe ich.

Ich habe heute leide sehr ungünstig gegessen. Hab mir den Rest von dem Sahnehering mitgenommen ca. 200 g und einen Becher Milram Basilikum Quark, und der hat mir so gar nicht geschmeckt, nach 50 g hab ich ihn weggeschmissen. der Sahnehering haut natürlich ganz schön rein.

Werde nachher noch mit Lütti einkaufen und für heute Abend Pute holen. Außerdem werde ich Fleischbällchen vorbereiten. Kann man gut mit auf Arbeit nehmen.

ahh ok...
einen schnellen erfolg will ich auch
nur hab ich leider probleme mit den kohlenhydraten... ich will aber kann nicht auf diese verzichten

naja gut abends klappt es schon, aber würd gern auch tagsüber weniger davon essen... wenn ich das mache bekomme ich merkwürdigerweise kreislauf probleme und meine hände fangen an zu zittern

Ohne KH habe ich die ersten Tage sehr Kopfweh und bin müde, das verschwindet aber recht schnell und ich fühl mich umso fitter.

Woran das bei dir liegt, weiß ich nicht, aber wenn es dir nicht gut tut, solltest du es lassen. Das soll keine Qual sein.

Warte doch erstmal ab was die Waage am Donnerstag sagt. Nachdem was du gegessen hast, tippe ich auf mind. 900 g

damit wäre ich mehr als zufrieden... aber ich glaube weniger
wir werden sehen...

was gabs heute bei dir leckeres zu essen

gestern hab ich endlich wieder fenster geputzt und meine gardinen gewaschen... erst hatte ich keine lust, aber danach fühlt man sich echt wohler

Zitat von schneegestöber:

damit wäre ich mehr als zufrieden... aber ich glaube weniger
wir werden sehen...

was gabs heute bei dir leckeres zu essen

Huhu Ich esse momentan sehr einseitig. Hab irgendwie gar keine Lust groß was rum zu kochen, da ich nachmitags mit Lütti aufm Spielplatz bin und danach noch Wäsche usw. mache. Irgendwann mag ich dann auch nu noch aufs Sofa.
Hatte mir 1 kg Hack gewürzt und verbraten und esse nun jeden Tag so 2 bis 3 Buletten und Quark.
Salat mach ich meist abends.

In der Mittagspause gab es heute noch einen Caramel Macchiato.

Heute Abend werd ich noch einen Shake trinken, da meine Eiweißbilanz für heute echt miserabel ist, ich aber durch Quark und Latte schon 24 g Kohlenhydrate intus habe.

Wie gehts dir mit einer Diät?

Bin gespannt was deine Waage morgen sagt

Zitat von Viala:

Dazu fällt mir spontan das hier zu ein



und generell zum verteufeln einzelner nährstoffgruppen:


Man kann auch abnehmen, wenn man normales Vollkornbrot mit Butter und normalem Käse isst... vielleicht geht's langsamer... aber es ist deutlich angenehmer

Viala, endlich habe ich mal die beiden Videos gesehen. Besonders das zweite finde ich echt gut. Er ist so voll drin ...

soo ich war gerade auf der waage... uuuund 69,4kg habe genau 1,2kg weniger juhuuu
somit sind meine daten;

am 27. 2 - 70,9kg
am 6.3 - 70,6kg
am 13.3 - 69,4kg

ich fühl mich toll... super motivation für mich...

Zitat von schneegestöber:

soo ich war gerade auf der waage... uuuund 69,4kg habe genau 1,2kg weniger juhuuu
somit sind meine daten;

am 27. 2 - 70,9kg
am 6.3 - 70,6kg
am 13.3 - 69,4kg

ich fühl mich toll... super motivation für mich...

Ich wusste das! Hab ichs nicht gesagt??

Glückwunsch!!! Sowas motiviert ungemein. Mach weiter so!

Zitat von Großstadtmeedchen:

Zitat von schneegestöber:

soo ich war gerade auf der waage... uuuund 69,4kg habe genau 1,2kg weniger juhuuu
somit sind meine daten;

am 27. 2 - 70,9kg
am 6.3 - 70,6kg
am 13.3 - 69,4kg

ich fühl mich toll... super motivation für mich...

Ich wusste das! Hab ichs nicht gesagt??

Glückwunsch!!! Sowas motiviert ungemein. Mach weiter so!

ja, das hast du

mit ein paar tollen tipps deinerseits hab ich es geschafft...
lieben dank dir nochmal

Ach quatsch. das hast ganz allein du geschafft.

Bei mir gibts momentan nichts besonderes. Trinke sehr wenig, weiß auch nicht genau warum.
Hab mir Brennessel-Lemonengrastee gekauft, der ist richtig lecker, schmeckt auch kalt.

Zitat von Großstadtmeedchen:

Ach quatsch. das hast ganz allein du geschafft.

Bei mir gibts momentan nichts besonderes. Trinke sehr wenig, weiß auch nicht genau warum.
Hab mir Brennessel-Lemonengrastee gekauft, der ist richtig lecker, schmeckt auch kalt.

ich mag gerne kräutertees... aber meistens trinke ich grünentee und mindestens zwei tassen fenchel-anis-kümmeltee...
früher hab ich sehr wenig getrunken, aber mittlerweile trinke ich ziemlich viel... tut der haut vorallem sehr gut...

gestern hab ich nudeln mit hackfleischsoße gegessen und tzaziki... am abend quark
heute mach mir zum mittag wieder porridge mit fruchtstückchen und abends wieder einmal quark

wow, ich bin seid heute 34 jahre alt
ich fühle mich aber definitiv viel jünger... wie schnell die zeit vergeht, wahnsinn... ok hab schon viel , sehr viel durchgemacht aber trotzdem fühle ich mich grad mal wie 19-20...

mag mir vielleicht jemand gratulieren??