Zitat von Viala:

Zitat von eddyleo89:

Zitat von Viala:

@Schneegestöber: häbby birthday

@eddyleo: Hmmm auch wenn ich dir in einigen punkten (wie dem zu wenig essen und bei den schlechten fetten) recht gebe... gerade wenn du Gesundheitswissenschaftlerin (lese ich zum ersten mal den Begriff ) bist... solltest du 1. wissen, dass sich richtige/gesunde Ernährung nicht pauschalisieren lässt und dass das mit dem Cholesterin und den Eiern inzwischen derart veraltet ist... zumindest ein gesunder körper ist in der lage, weniger Cholesterin zu produzieren, wenn mehr von außen zugeführt wird...
und ja, nicht verbissen sein ist gut... stimmt... nur wäre mein gedanke bei deinem Text direkt "wie soll man bei so vielen geboten und verboten nicht verbissen da ran gehen?"

Ich habe Gesundheitswissenschaften studiert...mit Gesundheitssport zusammen! Und nein tut mir leid, aber das mit den Eiern ist immer noch so und ich ich habe nichts vorgeschrieben. Aber gesund ist es leider nun mal, KH-reich zu starten damit der Körper Energie hat für den Tag. Und ewige Pausen zwischen den Mahlzeiten is für den Insulinspiegel nicht gut. Da kommt unnötig Heißhunger auf. Merkt man ja hier deutlich, wenn gesagt wird, es kann nicht drauf verzichtet werden etc.

komisch.. also haben die leute, die sich täglich eier reinhauen, aber einen absolut normalen cholesterin-spiegel haben entweder einzigartige Körperfunktionen oder schlichtweg glück?
und Heißhunger kommt nicht allein dadurch, dass man zu wenig KH futtert oder zur falschen zeit...
aber gut... du wirst dich vermutlich da einzig auf das verlassen, was du im Studium gelernt hast und nicht noch selbst weiterforschen... dann viel spaß damit...
wollt auch eigentlich nur darauf hinweisen, dass es gerade dieses "du solltest das alles soundso machen", als wäre das der einzig funktionierende weg, abnehmen überhaupt erst so stressig macht... aber scheinbar brauchen einige menschen das so

Du verstehst mich anscheinend nicht richtig. Ich habe selber gesagt das ein Ei ein super Snack ist. Aber wenn ich hier lese...3-4 Eier am Tag!!!! ist das definitiv zu viel! Ist nun mal so. Natürlich produziert der Körper selber Cholesterin und reduziert es dann automatisch, aber nur in einem gesunden Körper, der sich gesund und ausgewogen ernährt, was bei vielen hier nun mal nicht der Fall ist. Früh vier Eier und dann abends nen Quark...ist nicht gesund. Und ich habe auch nicht geschrieben das wenn man zu wenig KH isst, der Insulinspiegel abfällt. das ist doch egal was man da gegessen hat...ich hab gesagt, dass wenn man zu lange Pausen zwischen den Mahlzeiten hat (wie einige hier: Frühstück und nur Abendessen!!!!!), sich der spiegel senkt und man Heißhunger entwickelt. Am gesündesten ist es nun mal, wenn man den Spiegel konstant hält! Egal ob mit KH oder Eiweißen!!!! KH machen länger satt, da fällt er nicht so schnell ab...also die richtigen KH...wenn du dir natürlich einen Schokoriegel reinziehst, schnellt er nach oben und fällt genauso schnell wieder ab und dann greift man wieder zu so etwas..das ist ein Teufelskreis. Und das mit dem "du sollst das so und so machen" , Entschuldigung, aber ich wollte nur ein paar Hinweise geben, was man damit macht, ist jedem selber überlassen. Es sollte nur nett gemeint sein. Ich bin auch in der Abnehmphase und daher kannst du leider nicht sagen, dass ich nicht selber forsche und mich nur aufs Studium verlasse!
Wollte wie gesagt nur helfen, wenn du oder ihr es besser wisst, gut dann ist das eben so. Viel Erfolg. ich wollte wirklich nur Tipps geben und mit euch mit abnehmen, aber naja.

Och du, ich habe deinem Text halt nicht entnommen, dass du dich damit explizit auf jene beziehst, die über Diät, statt über Ernährungsumstellung abnehmen wollen und natürlichen abläufen steine in den weg lesen... dein Text hat sich so allgemeingültig gelesen, als würde er auch für jene gelten, die sich einfach nur gesund und ausgewogen ernähren... sonst hätte ich absolut nix gesagt

mit abnehmen tu ich hier nicht... ich beobachte leider nur... so wie in x anderen threads, warte darauf, dass mein bauchkobold endlichendlichendlich auszieht, damit ich mit Rückbildung, Sport und wieder schlank werden loslegen kann...

nein es waren schon welche hier gemeint die hier drin sind und diät machen, es vielleicht als Ernährungsumstellung sehen, es aber schlicht weg nur eine Diät ist...aber ich rede mich raus mit der Demenz der SS und Stillzeit, dass ich mir keine Namen mehr merken kann und dadurch keinen direkt angesprochen habe

Zitat von eddyleo89:

nein es waren schon welche hier gemeint die hier drin sind und diät machen, es vielleicht als Ernährungsumstellung sehen, es aber schlicht weg nur eine Diät ist...aber ich rede mich raus mit der Demenz der SS und Stillzeit, dass ich mir keine Namen mehr merken kann und dadurch keinen direkt angesprochen habe

na denn gibt's ja an sich kein Problem... (ich denk halt oft nur mit an die, die einfach nur still mitlesen und Infos aufschnappen, die dann ohne hinterfragen übernommen werden... wenn also keiner direkt angesprochen wird, gehe ich grundsätzlich davon aus, dass man allgemeingültig argumentiert... aber das hat sich damit ja geklärt... dann kann ich ja ins bett )

Zitat von Viala:

Zitat von eddyleo89:

nein es waren schon welche hier gemeint die hier drin sind und diät machen, es vielleicht als Ernährungsumstellung sehen, es aber schlicht weg nur eine Diät ist...aber ich rede mich raus mit der Demenz der SS und Stillzeit, dass ich mir keine Namen mehr merken kann und dadurch keinen direkt angesprochen habe

na denn gibt's ja an sich kein Problem... (ich denk halt oft nur mit an die, die einfach nur still mitlesen und Infos aufschnappen, die dann ohne hinterfragen übernommen werden... wenn also keiner direkt angesprochen wird, gehe ich grundsätzlich davon aus, dass man allgemeingültig argumentiert... aber das hat sich damit ja geklärt... dann kann ich ja ins bett )

und ich schreibe ja in der gruppe an die gruppenmitglieder und nicht an die die eventuell mitlesen aber gut ich schreibe nächste mal einen namen dazu trainiert vielleicht mein geschundenes Gedächtnis na dann gute nacht

Habe jetzt nur überflogen, weil mich das eigentlich nicht interessiert.

Was macht denn bei McDonalds fett? Die Brötchen sowie die Soßen und was ist da vorallem enthalten? Hui, vielleicht Kohlenhydrate?

Und natürlich macht auch Fett fett, aber eben nur in Massen und in Verbindung mit Kohlenhydraten.

Vielleicht solltest du trotz deines Studiums mal über den Tellerrand schauen. Uuuuuund, deinen Senf nicht mehr ungefragt irgendwo dazu geben.

...und das mit den Eiern ist tatsächlich veraltet!

Hab nicht den ganzen Thread gelesen möchte aber kurz meine Geschichte erzählen.

Ich war immer super schlank, so bis 16, dann hatte ich die Pille genommen und innerhalb eines Jahres 10 Kilo zugenommen. Ab da wog ich immer um die 61kg. Auch nach den Schwangerschaften hatte ich immer meine 61kg.

Ich hab mich dennoch damit nicht wohl gefühlt. War immer super schlank und konnte essen was ich wollte und das war auf einmal weg. Ich habe immer versucht abzunehmen. Mit Kalorienzählen, mit SiS, Almased und Co. Klar habe ich immer Erfolge erzielt. Aber NIE GEHALTEN. Und ich habe wirklich gelitten, gehungert und nach 1-2 Wochen war alles wieder drauf und es stand wieder eine 61 auf der Waage.

Ich bin ein absoluter Sportmuffel und allein mit zwei kleinen Kindern fehlt mir ehrlich gesagt auch noch dazu die Zeit.

Seit meiner zweiten Schwangerschaft habe ich nun Diabetes Typ 2. Trotz normalen Gewichtes. Da ich aber ungern Medikamente nehmen wollte, habe ich meine Kohlenhydratzufuhr auf bis zu täglich 30-40g runter geschraubt. Mein Diabetes ist im Griff. Langzeitwert 5,8 und somit perfekt.

Mein Gewicht ist innerhalb von ca. 4 Monaten von 61kg auf 55kg gesunken. OHNE Hungern! Ich esse genug und auch fettig! Trotzdem sinken die Kilos. Von Woche zu Wochen sind immer ein paar Gramm weg.

Ich fühle mich zudem viel fitter. Ich näher mich langsam wieder meinem Wohlfühlgewicht an.

Ich nehme natürlich sehr langsam ab - ABER im unteren Normalgewichtsbreich abzunehmen ist sau schwer - gar nicht damit zu vergleichen wenn man Übergewicht hat. Daher sollte man sich mit so wenig zufrieden geben wenn man eh im normalen Bereich ist.

Zitat von Großstadtmeedchen:

Habe jetzt nur überflogen, weil mich das eigentlich nicht interessiert.

Was macht denn bei McDonalds fett? Die Brötchen sowie die Soßen und was ist da vorallem enthalten? Hui, vielleicht Kohlenhydrate?

Und natürlich macht auch Fett fett, aber eben nur in Massen und in Verbindung mit Kohlenhydraten.

Vielleicht solltest du trotz deines Studiums mal über den Tellerrand schauen. Uuuuuund, deinen Senf nicht mehr ungefragt irgendwo dazu geben.

...und das mit den Eiern ist tatsächlich veraltet!

Also entweder spreche ich chinesisch oder du kannst schlicht weg nicht lesen!
Ich habe sehr deutich gesagt, dass KH die Dickmacher sind!!! Und man sie nicht in Massen zu sich nehmen sollte, und eher auf den Vormittag verteilen sollte! Da KH Energie liefern, ob du willst oder nicht (gut deine verkümmerten Muskeln- da du kein Sport machst und radikal Diäten machst- brauchen keine mehr), sollte man sie morgens zu sich nehmen!!!! Hab ich gesagt du sollst 100-500g KH zu dir nehmen???? Hm, ich glaube nicht! Ich habe lediglich gesagt, dass ich von Gramm abzählen nichts halte! Du kannst nicht daherkommen und sagen: so 30g KH sind super! Ja vielleicht für dich! Manch anderer, der sich viel bewegt, brauch vielleicht 50 oder 60g! Und Fett ist nicht alleine der Dickmacher, das hab ich ebenfalls nirgends gesagt! Also Augen auf und lesen! Und auch mit diesen 1200kcal...wenn ich das lese. Ja das sollte man zu sich nehmen (hängt auch wieder von jedem selber ab)! Aber das ist das, was du zu dir nehmen musst, wenn du dich nicht bewegst! Dh den gaaaanzen Tag still im Bett liegst! Du bewegst dich! Du verbrauchst vielleicht keine 1000kcal, aber du gehst arbeiten, gehst einkaufen, steigst Treppen etc. Du bewegst dich!!!! Also sind 1200kcal mit alltäglicher Bewegung: nichts!!!!

Und hier ungefragt seinen Senf zu geben? So weit ich weiß, ist dies ein öffentliches Thema in dem Forum und ich kann also meinen ungefragten Senf zugeben, wann und wo ich will! Zu mal es wirklich nur nett gemeint war und helfen sollte, DAUERHAFT eure Kilos unten zu halten! Scheinen sich ja einige ziemlich angegriffen zu fühlen, wenn man ihre aus der "Brigitte" oder "Für Sie" erworbenen Kenntnisse über GESUNDE ERNÄHRUNG angreift! Iss deine hundert Eier in der Woche, iss deine 1200kcal, nimm deine Kilos ab! Irgendwann wirst auch du merken, dass dies nicht der richtige Weg ist! Denn eine bunte gesunde Mischung machts. Bei dem einen hilft das bei dem anderen das. Aber es sollte dennoch alles auf einem gesunden Wege erfolgen! Und wie gesagt, bitte lerne lesen! Danke!
Machts gut, bin ja hier unerwünscht

Zitat von eddyleo89:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Habe jetzt nur überflogen, weil mich das eigentlich nicht interessiert.

Was macht denn bei McDonalds fett? Die Brötchen sowie die Soßen und was ist da vorallem enthalten? Hui, vielleicht Kohlenhydrate?

Und natürlich macht auch Fett fett, aber eben nur in Massen und in Verbindung mit Kohlenhydraten.

Vielleicht solltest du trotz deines Studiums mal über den Tellerrand schauen. Uuuuuund, deinen Senf nicht mehr ungefragt irgendwo dazu geben.

...und das mit den Eiern ist tatsächlich veraltet!

Also entweder spreche ich chinesisch oder du kannst schlicht weg nicht lesen!
Ich habe sehr deutich gesagt, dass KH die Dickmacher sind!!! Und man sie nicht in Massen zu sich nehmen sollte, und eher auf den Vormittag verteilen sollte! Da KH Energie liefern, ob du willst oder nicht (gut deine verkümmerten Muskeln- da du kein Sport machst und radikal Diäten machst- brauchen keine mehr), sollte man sie morgens zu sich nehmen!!!! Hab ich gesagt du sollst 100-500g KH zu dir nehmen???? Hm, ich glaube nicht! Ich habe lediglich gesagt, dass ich von Gramm abzählen nichts halte! Du kannst nicht daherkommen und sagen: so 30g KH sind super! Ja vielleicht für dich! Manch anderer, der sich viel bewegt, brauch vielleicht 50 oder 60g! Und Fett ist nicht alleine der Dickmacher, das hab ich ebenfalls nirgends gesagt! Also Augen auf und lesen! Und auch mit diesen 1200kcal...wenn ich das lese. Ja das sollte man zu sich nehmen (hängt auch wieder von jedem selber ab)! Aber das ist das, was du zu dir nehmen musst, wenn du dich nicht bewegst! Dh den gaaaanzen Tag still im Bett liegst! Du bewegst dich! Du verbrauchst vielleicht keine 1000kcal, aber du gehst arbeiten, gehst einkaufen, steigst Treppen etc. Du bewegst dich!!!! Also sind 1200kcal mit alltäglicher Bewegung: nichts!!!!

Und hier ungefragt seinen Senf zu geben? So weit ich weiß, ist dies ein öffentliches Thema in dem Forum und ich kann also meinen ungefragten Senf zugeben, wann und wo ich will! Zu mal es wirklich nur nett gemeint war und helfen sollte, DAUERHAFT eure Kilos unten zu halten! Scheinen sich ja einige ziemlich angegriffen zu fühlen, wenn man ihre aus der "Brigitte" oder "Für Sie" erworbenen Kenntnisse über GESUNDE ERNÄHRUNG angreift! Iss deine hundert Eier in der Woche, iss deine 1200kcal, nimm deine Kilos ab! Irgendwann wirst auch du merken, dass dies nicht der richtige Weg ist! Denn eine bunte gesunde Mischung machts. Bei dem einen hilft das bei dem anderen das. Aber es sollte dennoch alles auf einem gesunden Wege erfolgen! Und wie gesagt, bitte lerne lesen! Danke!
Machts gut, bin ja hier unerwünscht

Irgendwie finde ich das sehr frech den wenn du richtig gelesen hättest, hättest du gesehen das sie geschrieben hat das sie es nur überlogen hat. Also erstmal an die eigene Nase greifen bevor du solche Kommentare vom Stabel lassen kannst

Ahja. Dafür wusste sie aber gut bescheid über mein angebliches unwissen und meinen senf so wie es reinschallt...schallt es auch wieder raus

Zitat von eddyleo89:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Habe jetzt nur überflogen, weil mich das eigentlich nicht interessiert.

Was macht denn bei McDonalds fett? Die Brötchen sowie die Soßen und was ist da vorallem enthalten? Hui, vielleicht Kohlenhydrate?

Und natürlich macht auch Fett fett, aber eben nur in Massen und in Verbindung mit Kohlenhydraten.

Vielleicht solltest du trotz deines Studiums mal über den Tellerrand schauen. Uuuuuund, deinen Senf nicht mehr ungefragt irgendwo dazu geben.

...und das mit den Eiern ist tatsächlich veraltet!

Also entweder spreche ich chinesisch oder du kannst schlicht weg nicht lesen!
Ich habe sehr deutich gesagt, dass KH die Dickmacher sind!!! Und man sie nicht in Massen zu sich nehmen sollte, und eher auf den Vormittag verteilen sollte! Da KH Energie liefern, ob du willst oder nicht ( gut deine verkümmerten Muskeln- da du kein Sport machst und radikal Diäten machst- brauchen keine mehr ), sollte man sie morgens zu sich nehmen!!!! Hab ich gesagt du sollst 100-500g KH zu dir nehmen???? Hm, ich glaube nicht! Ich habe lediglich gesagt, dass ich von Gramm abzählen nichts halte! Du kannst nicht daherkommen und sagen: so 30g KH sind super! Ja vielleicht für dich! Manch anderer, der sich viel bewegt, brauch vielleicht 50 oder 60g! Und Fett ist nicht alleine der Dickmacher, das hab ich ebenfalls nirgends gesagt! Also Augen auf und lesen! Und auch mit diesen 1200kcal...wenn ich das lese. Ja das sollte man zu sich nehmen (hängt auch wieder von jedem selber ab)! Aber das ist das, was du zu dir nehmen musst, wenn du dich nicht bewegst! Dh den gaaaanzen Tag still im Bett liegst! Du bewegst dich! Du verbrauchst vielleicht keine 1000kcal, aber du gehst arbeiten, gehst einkaufen, steigst Treppen etc. Du bewegst dich!!!! Also sind 1200kcal mit alltäglicher Bewegung: nichts!!!!

Und hier ungefragt seinen Senf zu geben? So weit ich weiß, ist dies ein öffentliches Thema in dem Forum und ich kann also meinen ungefragten Senf zugeben, wann und wo ich will! Zu mal es wirklich nur nett gemeint war und helfen sollte, DAUERHAFT eure Kilos unten zu halten! Scheinen sich ja einige ziemlich angegriffen zu fühlen, wenn man ihre aus der "Brigitte" oder "Für Sie" erworbenen Kenntnisse über GESUNDE ERNÄHRUNG angreift! Iss deine hundert Eier in der Woche , iss deine 1200kcal, nimm deine Kilos ab! Irgendwann wirst auch du merken, dass dies nicht der richtige Weg ist! Denn eine bunte gesunde Mischung machts. Bei dem einen hilft das bei dem anderen das. Aber es sollte dennoch alles auf einem gesunden Wege erfolgen! Und wie gesagt, bitte lerne lesen! Danke!
Machts gut, bin ja hier unerwünscht

Wüsste nicht, das wir uns kennen?

Irgendwas läuft bei dir falsch, selbst mit Diät bin ich viel ausgeglichener als du.

wow, hier ist ja was los... hatte heute morgen schon reingeschaut, aber meine lieben minis waren mal wieder seeehr aktiv und ich konnte nicht schreiben...

erstmal, dankeschön für die glückwünsche und nochmal für alle einen dicken (hach ich liebe diesen smiley)...

Zitat von eddyleo89:

HuHu

Erstmal Happy Birthday Schneegestöber! Hoffe du hattest einen schönen Tag!

Kurz zu mir:

Ich bin 24 Jahre alt, seit acht Monaten Mama eines zuckersüßen Henris und bin studierte Gesundheitswissenschaftlerin/Sportwissenschaftleri n.

Zuerst einmal: essen hier viele zu wenig. Das mag vielleicht für den Moment helfen und man nimmt pro Woche 1-2kg ab. Doch das ist leider nicht der Erfolg und auch nicht gesund!
DOCH: Fette machen dick! Nämlich die schlechten Fette (MC Donalds und co.)
GEMÜSE enthält KH, aber besteht zum größten Teil aus Wasser, also JA es darf am Abend gegessen werden!
KÄSE macht auch dick. Er enthält große Mengen an Fett und sollte daher weder Abends noch in riesen Mengen zu sich genommen werden. Es gibt natürlich auch fettarmen Käse. Gehört aber trotzdem lieber auf das Frühstücksbrot!
OBST enthält unheimlich viel Fruchtzucker und sollte daher auch überwiegend am Vormittag gegessen werden. Birnen, Kiwis und Grapefriuts sind super Energielieferanten!
EI: um Himmels Willen! Denkt an euren Cholesterinspiegel!!! 3 Eier jeden Tag sind viel zu viel. Ein gekochtes Ei ist ein super Snack für zwischendurch, sollte aber wie gesagt in Maßen erfolgen!
Ich als Gesundheitswissenschaftlerin halte nicht viel von KH abzählen. Denn was nützt es zu sagen: "Ich habe heute noch keine gegessen, kann ich ja jetzt Schokolade gönnen!" das ist mehr als verkehrt! Das sind nämlich die falschen KH. Selbstverständlich sollte man die KH Zufuhr kleiner halten als sonst, aber wenn man sich viel bewegt, zb zum Sport geht (was übrigens auch von Vorteil ist, wenn man abnehmen möchte), sollte man schon etwas mehr davon zu sich nehmen. Am Besten ist es immer noch KH-reich zu frühstück, eine kleine Portion KH am Mittag mit einzubauen, damit man auch satt ist. Denn Eiweiße machen definitiv nicht lange satt. Einen Snack kann man sich auch gönnen, aber eben bewusst und nicht unbedingt abends auf der Couch. Zum Abendessen sollte es reich an Eiweißen sein.
Zu Trinken sollte es Mineralwasser geben, Ingwertee mit Zitrone und Pfefferminze.

Wichtig ist, dass ihr das Abnehmen nicht so anstrengend betrachtet. Also nicht so verbissen! Und ein bisschen zusätzliche Bewegung bewirkt ganze Wunder!

Ich fang jetzt auch an, hab vor der SS auch ganz schön zugelegt Jetzt gehts ran an den Speck!

hallo erstmal
freut mich das du dein wissen mit uns teilen willst bzw. wolltest...
zu deinem beitrag; also ich nehme jeden nützlichen tipp gerne an, und mir wurde auch vorher nichts schlechtes empfohlen, im gegenteil...
genau so wie du beschreibst ernähre ich mich sowieso das heisst, morgens esse ich kh-reich, mittags etwas weniger kh, und abends ganz ohne... trinke nur ingwerwasser und grünentee je 1lt und 1-2 tassen fencheltee, sonst nix...
ich habe lediglich die süßigkeiten & co weggelassen und meine portionen kleiner gemacht und abends bin ich statt normalem abendessen auf quark & co umgestiegen, das war's... was ich in deinem beitrag heraus lese mache ich ja im grunde schon...
ach ja und ich esse mehr gemüse
naja gut das mit dem ei ist so 'ne sache für sich... ich esse auch jeden tag mindestens ein ei...
ich für meinen teil scheine auf dem richtigen weg zu sein ich hungere nicht extrem, fühle mich sehr wohl uuund habe noch genug milch (zum stillen das ist die hauptsache )

und, du bist nicht unerwünscht oder so... würd mich freuen wenn du weiter mit schreibst
wenn jemand mal anderer meinung ist, ist das ja auch mal was gutes... bisschen abwechslung
lg

und für alle noch mal zur erinnerung; ich esse keine fertig produkte, das heisst, esse nur selbst gekochtes und gebackenes. trinke keine kohlensäurehaltigen getränke, keine fruchtsäfte. und ich esse nie bei mc d...
nur bei schokolade werd ich schwach ehrlich gesagt... da haperts noch