Zitat von schneegestöber:

wow, ich bin seid heute 34 jahre alt
ich fühle mich aber definitiv viel jünger... wie schnell die zeit vergeht, wahnsinn... ok hab schon viel , sehr viel durchgemacht aber trotzdem fühle ich mich grad mal wie 19-20...

mag mir vielleicht jemand gratulieren??

Happy birthday und alles liebe zu deinem geburtstaaag

Zitat von Caramella2580:

Zitat von schneegestöber:

wow, ich bin seid heute 34 jahre alt
ich fühle mich aber definitiv viel jünger... wie schnell die zeit vergeht, wahnsinn... ok hab schon viel , sehr viel durchgemacht aber trotzdem fühle ich mich grad mal wie 19-20...

mag mir vielleicht jemand gratulieren??

Happy birthday und alles liebe zu deinem geburtstaaag

ohh, daaankeee.. das ist ja super süüüß von dir... obwohl wir uns noch nicht kennen...
lieben dank nochmal

Von mir auch alles Gute!

Alles gute zum Geburtstag. Guck hab dir sogar nen Kuchen mitgebracht

Zitat von schneegestöber:

wow, ich bin seid heute 34 jahre alt
ich fühle mich aber definitiv viel jünger... wie schnell die zeit vergeht, wahnsinn... ok hab schon viel , sehr viel durchgemacht aber trotzdem fühle ich mich grad mal wie 19-20...

mag mir vielleicht jemand gratulieren??

Da sind wir ja ungefähr gleichalt

Zitat von baby102010:

Von mir auch alles Gute!

danke lieb von dir...

Zitat von diecher:

Alles gute zum Geburtstag. Guck hab dir sogar nen Kuchen mitgebracht

mmmh, lecker kuchen, dafür kriegst du jetzt auch einen doppelkuss
und dankeschööön...

Zitat von Großstadtmeedchen:

Zitat von schneegestöber:

wow, ich bin seid heute 34 jahre alt
ich fühle mich aber definitiv viel jünger... wie schnell die zeit vergeht, wahnsinn... ok hab schon viel , sehr viel durchgemacht aber trotzdem fühle ich mich grad mal wie 19-20...

mag mir vielleicht jemand gratulieren??

Da sind wir ja ungefähr gleichalt

jaa... ich hatte es mir schon gedacht... und wie alt /jung genau wenn ich fragen darf
und super lieben dank auch an dich, liebes Großstadtmeedchen

Zitat von schneegestöber:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Zitat von schneegestöber:

wow, ich bin seid heute 34 jahre alt
ich fühle mich aber definitiv viel jünger... wie schnell die zeit vergeht, wahnsinn... ok hab schon viel , sehr viel durchgemacht aber trotzdem fühle ich mich grad mal wie 19-20...

mag mir vielleicht jemand gratulieren??

Da sind wir ja ungefähr gleichalt

jaa... ich hatte es mir schon gedacht... und wie alt /jung genau wenn ich fragen darf
und super lieben dank auch an dich, liebes Großstadtmeedchen

Ich bin 33

Hattest du denn heute einen schönen Tag und hast dir was gegönnt?

es gibt keine party oder so... aber hab mir trotzdem heute 2 schicke bluse bei h&m gekauft... immerhin

HuHu

Erstmal Happy Birthday Schneegestöber! Hoffe du hattest einen schönen Tag!

Kurz zu mir:

Ich bin 24 Jahre alt, seit acht Monaten Mama eines zuckersüßen Henris und bin studierte Gesundheitswissenschaftlerin/Sportwissenschaftleri n.

Zuerst einmal: essen hier viele zu wenig. Das mag vielleicht für den Moment helfen und man nimmt pro Woche 1-2kg ab. Doch das ist leider nicht der Erfolg und auch nicht gesund!
DOCH: Fette machen dick! Nämlich die schlechten Fette (MC Donalds und co.)
GEMÜSE enthält KH, aber besteht zum größten Teil aus Wasser, also JA es darf am Abend gegessen werden!
KÄSE macht auch dick. Er enthält große Mengen an Fett und sollte daher weder Abends noch in riesen Mengen zu sich genommen werden. Es gibt natürlich auch fettarmen Käse. Gehört aber trotzdem lieber auf das Frühstücksbrot!
OBST enthält unheimlich viel Fruchtzucker und sollte daher auch überwiegend am Vormittag gegessen werden. Birnen, Kiwis und Grapefriuts sind super Energielieferanten!
EI: um Himmels Willen! Denkt an euren Cholesterinspiegel!!! 3 Eier jeden Tag sind viel zu viel. Ein gekochtes Ei ist ein super Snack für zwischendurch, sollte aber wie gesagt in Maßen erfolgen!
Ich als Gesundheitswissenschaftlerin halte nicht viel von KH abzählen. Denn was nützt es zu sagen: "Ich habe heute noch keine gegessen, kann ich ja jetzt Schokolade gönnen!" das ist mehr als verkehrt! Das sind nämlich die falschen KH. Selbstverständlich sollte man die KH Zufuhr kleiner halten als sonst, aber wenn man sich viel bewegt, zb zum Sport geht (was übrigens auch von Vorteil ist, wenn man abnehmen möchte), sollte man schon etwas mehr davon zu sich nehmen. Am Besten ist es immer noch KH-reich zu frühstück, eine kleine Portion KH am Mittag mit einzubauen, damit man auch satt ist. Denn Eiweiße machen definitiv nicht lange satt. Einen Snack kann man sich auch gönnen, aber eben bewusst und nicht unbedingt abends auf der Couch. Zum Abendessen sollte es reich an Eiweißen sein.
Zu Trinken sollte es Mineralwasser geben, Ingwertee mit Zitrone und Pfefferminze.

Wichtig ist, dass ihr das Abnehmen nicht so anstrengend betrachtet. Also nicht so verbissen! Und ein bisschen zusätzliche Bewegung bewirkt ganze Wunder!

Ich fang jetzt auch an, hab vor der SS auch ganz schön zugelegt Jetzt gehts ran an den Speck!

@Schneegestöber: häbby birthday

@eddyleo: Hmmm auch wenn ich dir in einigen punkten (wie dem zu wenig essen und bei den schlechten fetten) recht gebe... gerade wenn du Gesundheitswissenschaftlerin (lese ich zum ersten mal den Begriff ) bist... solltest du 1. wissen, dass sich richtige/gesunde Ernährung nicht pauschalisieren lässt und dass das mit dem Cholesterin und den Eiern inzwischen derart veraltet ist... zumindest ein gesunder körper ist in der lage, weniger Cholesterin zu produzieren, wenn mehr von außen zugeführt wird...
und ja, nicht verbissen sein ist gut... stimmt... nur wäre mein gedanke bei deinem Text direkt "wie soll man bei so vielen geboten und verboten nicht verbissen da ran gehen?"

Zitat von Viala:

@Schneegestöber: häbby birthday

@eddyleo: Hmmm auch wenn ich dir in einigen punkten (wie dem zu wenig essen und bei den schlechten fetten) recht gebe... gerade wenn du Gesundheitswissenschaftlerin (lese ich zum ersten mal den Begriff ) bist... solltest du 1. wissen, dass sich richtige/gesunde Ernährung nicht pauschalisieren lässt und dass das mit dem Cholesterin und den Eiern inzwischen derart veraltet ist... zumindest ein gesunder körper ist in der lage, weniger Cholesterin zu produzieren, wenn mehr von außen zugeführt wird...
und ja, nicht verbissen sein ist gut... stimmt... nur wäre mein gedanke bei deinem Text direkt "wie soll man bei so vielen geboten und verboten nicht verbissen da ran gehen?"

Ich habe Gesundheitswissenschaften studiert...mit Gesundheitssport zusammen! Und nein tut mir leid, aber das mit den Eiern ist immer noch so und ich ich habe nichts vorgeschrieben. Aber gesund ist es leider nun mal, KH-reich zu starten damit der Körper Energie hat für den Tag. Und ewige Pausen zwischen den Mahlzeiten is für den Insulinspiegel nicht gut. Da kommt unnötig Heißhunger auf. Merkt man ja hier deutlich, wenn gesagt wird, es kann nicht drauf verzichtet werden etc.

Zitat von Viala:

@Schneegestöber: häbby birthday

@eddyleo: Hmmm auch wenn ich dir in einigen punkten (wie dem zu wenig essen und bei den schlechten fetten) recht gebe... gerade wenn du Gesundheitswissenschaftlerin (lese ich zum ersten mal den Begriff ) bist... solltest du 1. wissen, dass sich richtige/gesunde Ernährung nicht pauschalisieren lässt und dass das mit dem Cholesterin und den Eiern inzwischen derart veraltet ist... zumindest ein gesunder körper ist in der lage, weniger Cholesterin zu produzieren, wenn mehr von außen zugeführt wird...
und ja, nicht verbissen sein ist gut... stimmt... nur wäre mein gedanke bei deinem Text direkt "wie soll man bei so vielen geboten und verboten nicht verbissen da ran gehen?"

Es gibt keine großen Verbote Das sind Richtlinien. Ernährung hat auch viel mit dem Kopf zu tun ist alles eine Einstellungsfrage ich selber weiß sehr gut, wie schwer das sein kann...das Leben ist eben kein Ponyhof fällt mir zu meinem Text ein

Zitat von eddyleo89:

Zitat von Viala:

@Schneegestöber: häbby birthday

@eddyleo: Hmmm auch wenn ich dir in einigen punkten (wie dem zu wenig essen und bei den schlechten fetten) recht gebe... gerade wenn du Gesundheitswissenschaftlerin (lese ich zum ersten mal den Begriff ) bist... solltest du 1. wissen, dass sich richtige/gesunde Ernährung nicht pauschalisieren lässt und dass das mit dem Cholesterin und den Eiern inzwischen derart veraltet ist... zumindest ein gesunder körper ist in der lage, weniger Cholesterin zu produzieren, wenn mehr von außen zugeführt wird...
und ja, nicht verbissen sein ist gut... stimmt... nur wäre mein gedanke bei deinem Text direkt "wie soll man bei so vielen geboten und verboten nicht verbissen da ran gehen?"

Ich habe Gesundheitswissenschaften studiert...mit Gesundheitssport zusammen! Und nein tut mir leid, aber das mit den Eiern ist immer noch so und ich ich habe nichts vorgeschrieben. Aber gesund ist es leider nun mal, KH-reich zu starten damit der Körper Energie hat für den Tag. Und ewige Pausen zwischen den Mahlzeiten is für den Insulinspiegel nicht gut. Da kommt unnötig Heißhunger auf. Merkt man ja hier deutlich, wenn gesagt wird, es kann nicht drauf verzichtet werden etc.

komisch.. also haben die leute, die sich täglich eier reinhauen, aber einen absolut normalen cholesterin-spiegel haben entweder einzigartige Körperfunktionen oder schlichtweg glück?
und Heißhunger kommt nicht allein dadurch, dass man zu wenig KH futtert oder zur falschen zeit...
aber gut... du wirst dich vermutlich da einzig auf das verlassen, was du im Studium gelernt hast und nicht noch selbst weiterforschen... dann viel spaß damit...
wollt auch eigentlich nur darauf hinweisen, dass es gerade dieses "du solltest das alles soundso machen", als wäre das der einzig funktionierende weg, abnehmen überhaupt erst so stressig macht... aber scheinbar brauchen einige menschen das so