huhu
also morgens frühstücke ich ganz normal, mit 1 1/2 vollkorn brötchen etwa...
mittags versuche ich mit viel gemüse zu kochen, und esse seit einiger zeit auf kleinen tellern meine portionen. manchmal esse ich auch einfach nur porridge mit früchten
und abends esse ich entweder quark oder garnix mehr (das allerdings nur wenn ich spät zu mittag gegessen habe)...
zwischendurch esse ich mittlerweile nix mehr...
und ich trinke ziemlich viel... mind. je 1lt ingwerwasser und grünentee... unteranderem damit meine milchbildung für den kleinen nicht zurück geht...
so das wars eigentlich...

Guten Morgen

Ich bin noch immer krank geschrieben. Da ich sehr viel Kundenkontakt habe, hat mein Chef mir das nahegelegt. Ich niese gefühlte drölftausend Mal am Tag.
Das We hab ich tiefenentspannt mit Lütti verbracht. Wir haben sogar viel Sport gemacht.
Ich habe wahnsinnig viel abgenommen und werde heute erstmal los, 2 oder 3 neue Jeans kaufen.
Außerdem mache ich heute einen Cheatday. Eine Freundin hat mich zum Essen eingeladen.

Bist du denn noch dabei? Man lies gar nichts mehr.

Ich habe angefangen Sport zu machen. Shred und Squats um den Körper zu definieren.

Also ich was jetzt seid 2 Wochen weniger und bewusster und hab trotz paar Ausnahmen wie feiern gut durchgehalten. Am Donnerstag hat die Waage -3 Kilo angezeigt

Würde mal gerne ein paar Rezepte für mittags von euch haben die eventuell nicht so teuer sind.
Weis oft nicht was ich machen soll