hieeeeeer Glückwunsch zur abnahme ich hab vergessen mich zu wiegen,mach ich morgen früh,hab aber kein gutes gefühl

Zitat von Amaryllis:

hieeeeeer Glückwunsch zur abnahme ich hab vergessen mich zu wiegen,mach ich morgen früh,hab aber kein gutes gefühl

und ich hab verschlöafen

Brauche von euch ein Durchhaltekick!! Die Knabbersachen schleichen sich heute in mein Gehirn und ich hoffe nicht noch in meinen Knabbersachen-Sehnsuchts-Rachen!! HELP

Finger weg davon. Ich muß mich heute auch beherschen.

Zitat von jajos:

Brauche von euch ein Durchhaltekick!! Die Knabbersachen schleichen sich heute in mein Gehirn und ich hoffe nicht noch in meinen Knabbersachen-Sehnsuchts-Rachen!! HELP

willkommen im club

oh je zum Glück esse ich total ungern Knabberzeugs und süßes.
Esst stattdessen ein Apfel oder Träubchen

Zitat von Amaryllis:

oh je zum Glück esse ich total ungern Knabberzeugs und süßes.
Esst stattdessen ein Apfel oder Träubchen

sehr guuuut

wir haben heute jahrestag, also wirds eh sündig und morgen wird sich wieder zusammengerissen, der nächste sündige, ist nächsten mittwoch, da hab ich geburtstag da darf ich aber auch und dann ist vorerst schluss mit lustig, dann ist der nächste geburtstag erst am 23.6 und bis dahin, will ich mich gut zusammenreissen

23.6. hat mein 2. Sohn auch Geburtstag. Er wird dieses Jahr 20.

Um dein Tagesbedarf an Kalorienauszurechnen nimmst du dein Wunschgewicht mal 24 (Std)mal 1,4(PAL Wert)

Beispiel: ich habe 63 Kg

63kg x24Stdx1,4 =2116kcal....

Alles was drunter ist ist viel zu wenig und du verlangsamst dein Stoffwechsel also weg von 1200 Kcal Kosten die funktionieren nicht auf Dauer...

Lg die Diätassistentin

Anika

Zitat von ice-babeeh:

Um dein Tagesbedarf an Kalorienauszurechnen nimmst du dein Wunschgewicht mal 24 (Std)mal 1,4(PAL Wert)

Beispiel: ich habe 63 Kg

63kg x24Stdx1,4 =2116kcal....

Alles was drunter ist ist viel zu wenig und du verlangsamst dein Stoffwechsel also weg von 1200 Kcal Kosten die funktionieren nicht auf Dauer...

Lg die Diätassistentin

Anika

oh cool super Danke Dann rechnen wir doch Glatt nochmal

So Mädls,morgen wieder wiegen Schauen wir mal ob sich meie Bewegung bemerkbar macht Jeden Tag spazieren bis zum abwinken garten arbeit tätigen usw. Kann doch nur Positiv sein. Kalorien hab ich nicht wirklich gezählt aber habe zu wenig gegessen. Durch das viele Draussen sein vergesse ich oft schon mal das essen
Was habt ihr für ein gefühl

Zitat von cookie86:

Zitat von Amaryllis:

oh je zum Glück esse ich total ungern Knabberzeugs und süßes.
Esst stattdessen ein Apfel oder Träubchen

sehr guuuut

wir haben heute jahrestag, also wirds eh sündig und morgen wird sich wieder zusammengerissen, der nächste sündige, ist nächsten mittwoch, da hab ich geburtstag da darf ich aber auch und dann ist vorerst schluss mit lustig, dann ist der nächste geburtstag erst am 23.6 und bis dahin, will ich mich gut zusammenreissen

Glückwunsch nachträglich zum jahrestag Und morgen hast du geb? ja?

Zitat von Amaryllis:

So Mädls,morgen wieder wiegen Schauen wir mal ob sich meie Bewegung bemerkbar macht Jeden Tag spazieren bis zum abwinken garten arbeit tätigen usw. Kann doch nur Positiv sein. Kalorien hab ich nicht wirklich gezählt aber habe zu wenig gegessen. Durch das viele Draussen sein vergesse ich oft schon mal das essen
Was habt ihr für ein gefühl

Dein Ansatz find ich schon mal super!!! Ausreichend essen ist wichtig um abzunehmen sei nicht enttäuscht wenn du erst mal kein großes Ergebnis auf der Waage siehst... Muskelmasse ist nun mal schwerer als Fettmasse acht mehr auf dein Körpergefühl und ob die Hosen schon lockerer werden

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von Amaryllis:

So Mädls,morgen wieder wiegen Schauen wir mal ob sich meie Bewegung bemerkbar macht Jeden Tag spazieren bis zum abwinken garten arbeit tätigen usw. Kann doch nur Positiv sein. Kalorien hab ich nicht wirklich gezählt aber habe zu wenig gegessen. Durch das viele Draussen sein vergesse ich oft schon mal das essen
Was habt ihr für ein gefühl

Dein Ansatz find ich schon mal super!!! Ausreichend essen ist wichtig um abzunehmen sei nicht enttäuscht wenn du erst mal kein großes Ergebnis auf der Waage siehst... Muskelmasse ist nun mal schwerer als Fettmasse acht mehr auf dein Körpergefühl und ob die Hosen schon lockerer werden

und trinken ist noch wichtiger...das ist das aller größte Problem bei mir Leider. Ich finde einfach kein trinken was mir schmeckt wovon ich auch mal mehr als 200ml schaffe Ja Hosen rutschen alle,hab beim Gürtel schon ein Loch neu machen müssen,allerdings ist das noch etwas zu eng. Trage sehr gerne Umstandshosen da die den bauch nicht zusammenquetschen sondern schön anliegen

Zitat von Amaryllis:

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von Amaryllis:

So Mädls,morgen wieder wiegen Schauen wir mal ob sich meie Bewegung bemerkbar macht Jeden Tag spazieren bis zum abwinken garten arbeit tätigen usw. Kann doch nur Positiv sein. Kalorien hab ich nicht wirklich gezählt aber habe zu wenig gegessen. Durch das viele Draussen sein vergesse ich oft schon mal das essen
Was habt ihr für ein gefühl

Dein Ansatz find ich schon mal super!!! Ausreichend essen ist wichtig um abzunehmen sei nicht enttäuscht wenn du erst mal kein großes Ergebnis auf der Waage siehst... Muskelmasse ist nun mal schwerer als Fettmasse acht mehr auf dein Körpergefühl und ob die Hosen schon lockerer werden

und trinken ist noch wichtiger...das ist das aller größte Problem bei mir Leider. Ich finde einfach kein trinken was mir schmeckt wovon ich auch mal mehr als 200ml schaffe Ja Hosen rutschen alle,hab beim Gürtel schon ein Loch neu machen müssen,allerdings ist das noch etwas zu eng. Trage sehr gerne Umstandshosen da die den bauch nicht zusammenquetschen sondern schön anliegen

gewöhne dir das Trinken langsam an steigere dich von Zeit zu Zeit am besten ist eben Wasser und ungesüßte Tees... wenn du zb nur Säfte gewohnt bis steige langsam auf Wasser um indem du immer mehr kleinere Mengen Wasser einbaust bis du so gut wie kein Saft mehr drin hast sowas brauch Zeit... Am besten schnappst du dir gleich ein kleines Glas Wasser wenn du das liest und trinkst das dann hast du schon wieder etwas geschaft. Setzte dir feste Trinkzeiten wie zum Beispiel immer wenn du den Pc anmachst trinkst du ein kleines Glas oder immer wenn du aufs Klo gehst oder oder oder bau das trinken in deinen Alltag mit ein