Zitat von ice-babeeh:

So das langt erst mal die nächsten kommen dann im Laufe der Zeit Gibt ja auch noch leckeren NAchtisch usw

so so hab ich dich erwischt hie bist du auch wollen auch rezepte

Zitat von jessilein81:

Zitat von ice-babeeh:

So das langt erst mal die nächsten kommen dann im Laufe der Zeit Gibt ja auch noch leckeren NAchtisch usw

so so hab ich dich erwischt hie bist du auch wollen auch rezepte

hahah na klar ich helfe wo ich nur kann klarooooo warte ihr bekommt auch rezepte

Rezepte sind auf geschrieben klingen sehr lecker und ich immer etwas brauche um abzunehmen nur Chili ist nicht so meins vertrage scharfe Sachen nicht. Aber möchte eben gern mal endlich etwas runter bekommen.

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von jajos:

Komme gerade vom Betriebsausflug...
Eventküche... Drei-Gänge-Menü...
Gott sei Dank ist heute Donnerstag.
Also an zu wenig essen oder mit zu wenig Genuss liegt es bei mir leider nicht. Das könnte ich ohne Probleme ändern
Ich esse morgens 1 1/2 Scheiben Vollkorntoast,
mittags koche ich abwechselnd Reis, Nudeln, Kartoffeln mit Gemüse, Fleisch, manchmal ohne. Eher fettfrei, ohne Sahne, wenig/ gar keine Soße,...
Abends halbe Scheibe Brot/ gar kein Brot und Salat.
Nach dem Mittag muss ich gestehen, dass ich schon immer irgendwie was Süßes brauche (?), d.h. einen Riegel Schoki o.ä.
Muss ich das jetzt auch noch weglassen? Ich befürchte, dass dann dieser blöde Heißhunger viel eher kommen würde.
Was kann ich noch anders machen?
Wie kann ich mein Gewicht zumindest halten?
Im Moment finde ich es unendlich schwer, nach einem Jahr Verzicht und 10kg. Die Luft ist gerade echt raus!!! Bitte helft mir!!!

Also meine Süße das du nach dem Mittagessen was Süßes brauchst ist mir klar!!!!!! Vollkorntoast hält nicht lange an!! Esse 1-2 Sch. normales Brot zum Frühstück wenn du kein vollkornbrot magst ess Mischbrot auch völlig ok!!!! Ich kann dir paar Rezepte zuschicken fürs Mittagessen falls du möchtest!!
Abendessen mindestens eine Scheibe Brot essen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ganz wichtig ne halbe ist zu wenig und gar keine ist tödlich!!!!

SChau das die Mahlzeiten nicht länger als 5 Stunden außeinander liegen ansonsten bau dir Zwischenmahlzeiten ein!! Schau mal das du noch 1-2 Portionen Obst rein bekommst weil ich sollte ausreichend mit Vitaminen versorgt sein damit mein Stoffwechsel überhaupt richtig funktionieren kann!!!
Spätestens ne Stunde nach dem Aufstehen Frühstücken!!!1

Sooo und das machst du erst mal und dann gehts weiter runter wirst du sehen Versprech ich dir leg ich meine Hand ins Feuer dafür braucht aber auch 2-3 Wochen eventuell Zeit bis der Körper sich umgestellt hat! Wenns nach 3 Wochen nicht geht geb ich dir meine Adresse und du darfst mich verhauen!!!!!

Lg Anika

Du bist ja echt süß! Du kniest Dich hier ja voll rein für uns!
Vielen vielen Dank!
Vor allem seh ich endlich wieder Licht am Ende des Tunnels und ich kann wohl doch mehr essen als bisher. Ich werde ganz brav sein und mich an Deine Ratschläge halten! Wenn es denn klappt kannst Du mir trotzdem Deine Adresse geben und dann mach ich für uns alle ne Riesen-Sahne-Torte zur Belohnung
Hört sich echt ganz gut und entspannt an. Und vielen Dank auch für die tollen Rezepte
Hab mich heute nach dem gestrigen Abend nicht gewogen und heute Abend ne ganze Scheibe Brot gegessen. So!
Wünsche euch allen einen tollen, entspannten Abend!
Dicken Knutschi an Euch!!!

Morgen Mädels,

ich bin auch dabei, meine Ernährung umzustellen und "fit" zu werden ... ich mag nicht alles nachlesen, am Anfang kam aber die Frage nach "Kalorienverbrauch" auf, ich habe einen Rechner gefunden, wo man das ausrechnen kann: http://www.einfach-richtig-abnehmen.de/Kalorienrec hner.html , nur so als Tipp. Ich liege demnach bei um die 1600 Kcal.

Liebe Grüße
Stephie

Zitat von Stephiee:

Morgen Mädels,

ich bin auch dabei, meine Ernährung umzustellen und "fit" zu werden ... ich mag nicht alles nachlesen, am Anfang kam aber die Frage nach "Kalorienverbrauch" auf, ich habe einen Rechner gefunden, wo man das ausrechnen kann: http://www.einfach-richtig-abnehmen.de/Kalorienrec hner.html , nur so als Tipp. Ich liege demnach bei um die 1600 Kcal.

Liebe Grüße
Stephie

na dann mal herzlich willkommen und viel erfolg

Danke ! Abnehmen will ich gar nicht viel, 5 KG wären schön. Ich muss nur unbedingt diesen hässlichen Schwimmreifen in einen Bauch umwandeln .

hintern hoch und zack aufs fahrrad

Nee, Fahrrad fahren ist absolut nicht mein Ding. Ich trainiere jetzt täglich 1/2 Stunde auf dem Crosstrainer (macht irgendwie mehr Spaß) und jeden 2. Tag mache ich zusätzliche Workouts, so muss das ja was werden .

Zitat von Stephiee:

Morgen Mädels,

ich bin auch dabei, meine Ernährung umzustellen und "fit" zu werden ... ich mag nicht alles nachlesen, am Anfang kam aber die Frage nach "Kalorienverbrauch" auf, ich habe einen Rechner gefunden, wo man das ausrechnen kann: http://www.einfach-richtig-abnehmen.de/Kalorienrec hner.html , nur so als Tipp. Ich liege demnach bei um die 1600 Kcal.

Liebe Grüße
Stephie

VIEL ZU WENIG!!!!!!!!!!!!

Zitat von Maeusebaby:

Rezepte sind auf geschrieben klingen sehr lecker und ich immer etwas brauche um abzunehmen nur Chili ist nicht so meins vertrage scharfe Sachen nicht. Aber möchte eben gern mal endlich etwas runter bekommen.

Heyyy musst das Chilli nicht scharf machen ich machs meistens auch nicht scharf schmeckt trotzdem lässt die Chillischote weg und dann klappt das auch so

lg

Zitat von jajos:

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von jajos:

Komme gerade vom Betriebsausflug...
Eventküche... Drei-Gänge-Menü...
Gott sei Dank ist heute Donnerstag.
Also an zu wenig essen oder mit zu wenig Genuss liegt es bei mir leider nicht. Das könnte ich ohne Probleme ändern
Ich esse morgens 1 1/2 Scheiben Vollkorntoast,
mittags koche ich abwechselnd Reis, Nudeln, Kartoffeln mit Gemüse, Fleisch, manchmal ohne. Eher fettfrei, ohne Sahne, wenig/ gar keine Soße,...
Abends halbe Scheibe Brot/ gar kein Brot und Salat.
Nach dem Mittag muss ich gestehen, dass ich schon immer irgendwie was Süßes brauche (?), d.h. einen Riegel Schoki o.ä.
Muss ich das jetzt auch noch weglassen? Ich befürchte, dass dann dieser blöde Heißhunger viel eher kommen würde.
Was kann ich noch anders machen?
Wie kann ich mein Gewicht zumindest halten?
Im Moment finde ich es unendlich schwer, nach einem Jahr Verzicht und 10kg. Die Luft ist gerade echt raus!!! Bitte helft mir!!!

Also meine Süße das du nach dem Mittagessen was Süßes brauchst ist mir klar!!!!!! Vollkorntoast hält nicht lange an!! Esse 1-2 Sch. normales Brot zum Frühstück wenn du kein vollkornbrot magst ess Mischbrot auch völlig ok!!!! Ich kann dir paar Rezepte zuschicken fürs Mittagessen falls du möchtest!!
Abendessen mindestens eine Scheibe Brot essen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ganz wichtig ne halbe ist zu wenig und gar keine ist tödlich!!!!

SChau das die Mahlzeiten nicht länger als 5 Stunden außeinander liegen ansonsten bau dir Zwischenmahlzeiten ein!! Schau mal das du noch 1-2 Portionen Obst rein bekommst weil ich sollte ausreichend mit Vitaminen versorgt sein damit mein Stoffwechsel überhaupt richtig funktionieren kann!!!
Spätestens ne Stunde nach dem Aufstehen Frühstücken!!!1

Sooo und das machst du erst mal und dann gehts weiter runter wirst du sehen Versprech ich dir leg ich meine Hand ins Feuer dafür braucht aber auch 2-3 Wochen eventuell Zeit bis der Körper sich umgestellt hat! Wenns nach 3 Wochen nicht geht geb ich dir meine Adresse und du darfst mich verhauen!!!!!

Lg Anika

Du bist ja echt süß! Du kniest Dich hier ja voll rein für uns!
Vielen vielen Dank!
Vor allem seh ich endlich wieder Licht am Ende des Tunnels und ich kann wohl doch mehr essen als bisher. Ich werde ganz brav sein und mich an Deine Ratschläge halten! Wenn es denn klappt kannst Du mir trotzdem Deine Adresse geben und dann mach ich für uns alle ne Riesen-Sahne-Torte zur Belohnung
Hört sich echt ganz gut und entspannt an. Und vielen Dank auch für die tollen Rezepte
Hab mich heute nach dem gestrigen Abend nicht gewogen und heute Abend ne ganze Scheibe Brot gegessen. So!
Wünsche euch allen einen tollen, entspannten Abend!
Dicken Knutschi an Euch!!!

Hihihihihi ich mach das doch echt gerne!!!! ich kanns halt nicht sehen wie ihr euch alle abmüht obwohl es doch "so einfach" sein kann!!!!

hahah ohjaaaa bitte ich hätte gerne ne Marzipantorte

lg hoffe ihr hattet alle ein schönes Pfingstwochenende!!!

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von Maeusebaby:

Rezepte sind auf geschrieben klingen sehr lecker und ich immer etwas brauche um abzunehmen nur Chili ist nicht so meins vertrage scharfe Sachen nicht. Aber möchte eben gern mal endlich etwas runter bekommen.

Heyyy musst das Chilli nicht scharf machen ich machs meistens auch nicht scharf schmeckt trotzdem lässt die Chillischote weg und dann klappt das auch so

lg

Danke ja werde ich machen und das Chilli weg lassen. Werde die Rezepte von dir die Woche mal ausprobieren

Zitat von Maeusebaby:

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von Maeusebaby:

Rezepte sind auf geschrieben klingen sehr lecker und ich immer etwas brauche um abzunehmen nur Chili ist nicht so meins vertrage scharfe Sachen nicht. Aber möchte eben gern mal endlich etwas runter bekommen.

Heyyy musst das Chilli nicht scharf machen ich machs meistens auch nicht scharf schmeckt trotzdem lässt die Chillischote weg und dann klappt das auch so

lg

Danke ja werde ich machen und das Chilli weg lassen. Werde die Rezepte von dir die Woche mal ausprobieren

Da bin ich mal gespannt sag mir obs geschmeckt hat oder ob du was ändern würdest

Werde ich machen aber denke klingt alles sehr lecker und wird schmecken