Hallo Ihr Lieben,
Für alle die mich nicht kennen, ich heiße Maike bin 24 Jahre, verheiratet und Mutter von 2 kinder im alter von 2 und fast 6 Jahren.
Seit meiner letzten ss, plagen mich 20kg zu viel und diese müssen weg.
Ich möchte meine Ernährung umstellen Kalorien Zählen und endlich Anfangen mehr zu trinken und da ich wirklich oftmals in ein Tief Falle,hoffe ich das mich jemand begleitet, mitmacht, mir oder uns Tipps gibt.
Natürlich auch Rezepte. Schnelle, einfache, Kostengünstige.
Also wer hat Lust mitzumachen? Freue mich über jeden, denn zusammen ist man Stärker
lg Maike

Ich möchte wie gesagt, rund 20 kg abnehmen
als Hilfsmittel zum Kalorien zählen, hab ich eine Handy App, muss nur noch raus finden ,wie viele Kalorien es sind die ich zu mir nehmen kann um abzunehmen.

ich will 30 kilo abnehmen...

hab ernährung umgestellt ess abends zeitiger ,gegen halb sechs,und vorallem ess ich abends vor dem fernseher nichts mehr...

un hab schon ca 2 kilo runter mach das aber erst seit ein paar tagen

@gluexxkind, Hallo
Zählst du auch Kalorien? seit wie lange machst du dass nun? Ja das abends vor dem TV naschen kenne ich... jeden abend ess ich ein Schokopudding Besser wäre ein Apfel,aber das wird sich ab Morgen ändern

Wunschgewicht: 70kg
Startgewicht : 89,0kg mit Kleidung

Zitat von Amaryllis:

@gluexxkind, Hallo
Zählst du auch Kalorien? seit wie lange machst du dass nun? Ja das abends vor dem TV naschen kenne ich... jeden abend ess ich ein Schokopudding Besser wäre ein Apfel,aber das wird sich ab Morgen ändern

kalorien zähle ich nicht ich achte nur drauf das ich gesunde sachen ess wie viel obst und gemüse

mache das seit ca ner woche

mein wunschgewicht ist 60kilo
wieg ca 90kilo-viel zu viel

Zitat von gluexxkind:

Zitat von Amaryllis:

@gluexxkind, Hallo
Zählst du auch Kalorien? seit wie lange machst du dass nun? Ja das abends vor dem TV naschen kenne ich... jeden abend ess ich ein Schokopudding Besser wäre ein Apfel,aber das wird sich ab Morgen ändern

kalorien zähle ich nicht ich achte nur drauf das ich gesunde sachen ess wie viel obst und gemüse

mache das seit ca ner woche

Na,das ist doch schon Klasse Mir würde ein Kilo pro Woche schon reichen bei mir ist glaub das wenige trinken das schlimmste Ich trinke nur Kaffe und ab und an mal ein Glas Wasser,oder Cola.

Zitat von gluexxkind:

mein wunschgewicht ist 60kilo
wieg ca 90kilo-viel zu viel

Magst du hier mitschreiben mit mir? ,Dann trag ich dich in die Liste ein ,wenn du möchtest,oder du machst es selbst. Mein Idealgewicht ist 79 kg desewgen möchte ich auf 70 kg. Aber cool ist das wir beide das gleiche Startgewicht haben Bin 1,78 cm groß

ja kannst mich in die liste eintragen...

hab ja schonmal 60kilo gewogen das ist aber fast 8 jahre her
nach jeder ss wurde es mehr

Mein Grundumsatz sind 1874 kcal
nun Überleg ich ob ich erstmal auf 1500 kcal, pro tag runterstufe,oder doch gleich extrem auf 1200 kcal.
Glaube ich gehe erst mal auf 1500 kcal und wenn das nichts bringt muss ich noch mehr Reduzieren

was kann man denn bei 1500 ungefähr alles essen

Amaryllis
Wunschgewicht: 70kg
Startgewicht : 89,0kg mit Kleidung

gluexxkind
Wunschgewicht: 60kg
Startgewicht : ca. 90kg

Zitat von gluexxkind:

was kann man denn bei 1500 ungefähr alles essen

Das ist eine gute Frage,ich glaube jede Menge,so viel schaff ich glaub gar nicht. Ich werd mal alles von heute Berechnen und dann sehen wir ja was bei rauskommt

Darf ich mitmachen? Ich bin 43, 1,63 cm groß und habe 70,5 kg. Schön wären 58kg. Ich zähle Kalorien, weiß aber nicht, wieviele am Tage gut wären damit man gesund abnimt. Ziel ist es bei mit ca. 0,25 - 0,50 kg die Woche abzunehmen.