woaaaaaaah........ wollt mir grad Salat machen, war gestern extra aufm Wochenmarkt und schneide die Wassermelone so an und denk: "Wäh was riecht denn hier so" hab die Wassermelone probiert und wär am liebsten auf Klo gerannt.

Dann hatte ich noch 3 Kiwis, eine gelbe, 2 gründe... und was ist? Die gelbe schmeckt auch nicht... also bestand mein Mittagessen nun aus 2 Kiwis

Obst ist ja auch keine mahlzeit MAch dir doch eine Gemüsesuppe oder so. Auf den Verpackungen stehen doch immer hinten die kcal drauf.

Achja.. und damit ich abends keinen hunger habe (ich esse ja abends nix mehr) nehme ich die CM3 tabletten. Das sind Tabletten die im Magen aufgehen und somit weniger hunger machen. Nach ein paar Tagen wenn man sich daran gewöhnt hat abends nix mehr zu essen, kann man sie auch ganz weglassen. Das ist eben nur für einen einfachen Einstieg.

So meine Zähne sind schon mal geputzt in der hoffnung das ich kein Heißhunger mehr auf süßes bekomme

Heute war ein super Tag rein Essenstechnisch. Morgends 1 Toast mit Marmelade Mittags 1 Banane die Kids hatten Bratkartoffeln und nachmittags 1 Yoghurt und Abends 1 scheibe Brot mit Salami und über den Tag verteilt bestimmt 10 Tassen Kaffee um meinen Heißhunger im Zaum zu halten . Mal sehn was die Waage morgen spricht.
Werd mir mal nen neuen Einkaufsführer von Weight watchers zulegen müssen hab ich heute festgestellt.

Schönen Abend noch an alle !

Zitat von RicardA:
also der rest bitte nachtragen oder sich dazu schreiben

JoelsMama = 107 Kilo
bAbYkUh = 81 Kilo
RicardA = 82,5 Kilo
Shanari = 60 Kilo
crazy_kathie= erstmal schwanger
StaceyMausi=
Manumaus = 126 Kilo
happy21 = erstmal schwanger
JungeMomi = 88,9 Kilo
littlesunshine27= 76 Kilo
YvonneB = erstmal schwanger
laura18x = 65 Kilo
jenni-lea = 71 Kilo sagt aber sie is faul

soooo, ich starte mit 60 kg und möchte wenigstens 5 kg runter haben. wäre zwar nicht mein gewicht von früher, also was ich vor meinem verkehrsunfall hatte, aber ich wäre zufrieden. bin übrigens 1,68 groß.

heute gabs bei mir :

früh - keinen hungenr
mittag - brötchen und 1 wiener
nachmittags - ein stück kuchen *schäm*
abends - 2 scheiben brot, mit tomate

nun hoffe ich eisern zu bleiben, denn mein schatz isst die leckeren knusperflocken und die liebe ich überalles . muss mir aber mal gedanken machen, wie ich es handhaben will, also was an sport ( ich hasse sport ) und was für eine ernährung..... .

Aaalso, ich möchte mich ja gar net einmischen...aber ich geb euch mal ein paar liebgemeinte Tips, denn bei einigen haut das noch nicht so ganz hin, habe ich das Gefühl!
Esst doch nicht so wenig! Aber dafür richtig!
V.a. Eiweiß! Also, Magerquark, Tofu, fettarmen Frischkäse, Hüttenkäse, fettarmes Fleisch (Pute z.B.)...
Obst und Gemüse...5 pro Tag!
und Fett ist wichtig...Olivenöl, Avokado, Nüsse, Fisch

Lasst mal den Süßkram und den Kaffee weg! Anfangs ist es hart...aber man gewöhnt sich schnell dran.

mind. 3 Mahlzeiten pro Tag Frühstück, Mittag und Abendessen, dafür den Kuchen sparen!

Ich würde mir die Kalorien aufschreiben...mind 1500kcal tägl. sonst schläft euer Stoffwechsel ein und ihr habt nacher alles doppelt und dreifach drauf!

Und ich halte nichts von Slimfast und diversen Pülverchen, eine langfristige Ernährungsumstellung führt zum Erfolg.

Ich hoffe, ihr nehmt mir das nicht krumm, ich meins nur gut!

Alles Liebe und viel Erfolg!

Eure Kaethe

PS: Medizin und Ernährung ist mein großes Hobby!

@Kaethe:
Dankeschön, dankeschön!! Ich mach hier ja auch mit aber ich halte rein gar nichts von Abnehmpulverchen, abends nichts essen und so.
Zum einen stellt sich der Stoffwechsel dann ganz schnell um auf Sparflamme und wenn man dann was isst haut das umso mehr rein und außerdem ist es langfristig denke ich nicht durchzuhalten.

Ich spare mir Süßigkeiten soweit es geht, esse nur wenn ich Hunger habe, trinke wirklich nur Wasser (das macht auch schon einiges aus.. überlegt mal was ihr so den ganzen Tag trinkt) und bei mir das alle schwierigste: Ich esse nicht ständig etwas dazwischen.
3 Mahlzeiten, wenns nicht so gut läuft nochmal ein Natur-Joghurt oder Obst am Nachmittag und sonst nix!

Ich wünsch euch oder vielmehr uns allen viel Erfolg.
Immer schön weiter berichten, gell!

Zitat von -bald-mami-:
@Kaethe:
Dankeschön, dankeschön!! Ich mach hier ja auch mit aber ich halte rein gar nichts von Abnehmpulverchen, abends nichts essen und so.
Zum einen stellt sich der Stoffwechsel dann ganz schnell um auf Sparflamme und wenn man dann was isst haut das umso mehr rein und außerdem ist es langfristig denke ich nicht durchzuhalten.

Ich spare mir Süßigkeiten soweit es geht, esse nur wenn ich Hunger habe, trinke wirklich nur Wasser (das macht auch schon einiges aus.. überlegt mal was ihr so den ganzen Tag trinkt) und bei mir das alle schwierigste: Ich esse nicht ständig etwas dazwischen.
3 Mahlzeiten, wenns nicht so gut läuft nochmal ein Natur-Joghurt oder Obst am Nachmittag und sonst nix!

Ich wünsch euch oder vielmehr uns allen viel Erfolg.
Immer schön weiter berichten, gell!

Ja, trinken ist auch wichtig!
Alles Gute nochmal an euch alle!

Zitat von Shanari:

Zitat von RicardA:
also der rest bitte nachtragen oder sich dazu schreiben

JoelsMama = 107 Kilo
bAbYkUh = 81 Kilo
RicardA = 82,5 Kilo
Shanari = 60 Kilo
crazy_kathie= erstmal schwanger
StaceyMausi=
Manumaus = 126 Kilo
happy21 = erstmal schwanger
JungeMomi = 88,9 Kilo
littlesunshine27= 76 Kilo
YvonneB = erstmal schwanger
laura18x = 65 Kilo
jenni-lea = 71 Kilo sagt aber sie is faul
Dirndlbraut = 77 Kilo wurde schon wieder vergessen

so mädels hab heute abend schon einen kilo weniger gehabt
hab jetzt ber auch grad meine mens geholfen hehe daduch gehts dann auch noch mit der diät

Zitat von Dirndlbraut:

Zitat von Shanari:

Zitat von RicardA:
also der rest bitte nachtragen oder sich dazu schreiben

JoelsMama = 107 Kilo
bAbYkUh = 81 Kilo
RicardA = 82,5 Kilo
Shanari = 60 Kilo
crazy_kathie= erstmal schwanger
StaceyMausi=
Manumaus = 126 Kilo
happy21 = erstmal schwanger
JungeMomi = 88,9 Kilo
littlesunshine27= 76 Kilo
YvonneB = erstmal schwanger
laura18x = 65 Kilo
jenni-lea = 71 Kilo sagt aber sie is faul
Dirndlbraut = 77 Kilo wurde schon wieder vergessen

oje sry dirndlbraut haben wir dich einfach überlesen tut mir wirklich leid

Einen wunderschönen guten morgen an alle. Ich hab auch 1 kg weniger. Mein mann und ich waren gestern tanzen. Voll peinlich. Wir könnens nicht müssen aber für unsere Hochzeit üben. Aber das hat den positiven Nebeneffekt. Ich hoffe bei euch klappt auch alles.
@RicardA ICh mach mich schon bemerkbar

Zitat von Dirndlbraut:
Einen wunderschönen guten morgen an alle. Ich hab auch 1 kg weniger. Mein mann und ich waren gestern tanzen. Voll peinlich. Wir könnens nicht müssen aber für unsere Hochzeit üben. Aber das hat den positiven Nebeneffekt. Ich hoffe bei euch klappt auch alles.
@RicardA ICh mach mich schon bemerkbar

ja das hab ich gemerkt

also heute füh war ich schön im solarium und hab wiedr 1 mal slimfast verdrückt
also tanzen geh ich auch bald wieder

so und wie schaut es bei euch allen aus? auch schon einen kilo weniger?

Zitat von Kaethe:
Aaalso, ich möchte mich ja gar net einmischen...aber ich geb euch mal ein paar liebgemeinte Tips, denn bei einigen haut das noch nicht so ganz hin, habe ich das Gefühl!
Esst doch nicht so wenig! Aber dafür richtig!
V.a. Eiweiß! Also, Magerquark, Tofu, fettarmen Frischkäse, Hüttenkäse, fettarmes Fleisch (Pute z.B.)...
Obst und Gemüse...5 pro Tag!
und Fett ist wichtig...Olivenöl, Avokado, Nüsse, Fisch

Lasst mal den Süßkram und den Kaffee weg! Anfangs ist es hart...aber man gewöhnt sich schnell dran.

mind. 3 Mahlzeiten pro Tag Frühstück, Mittag und Abendessen, dafür den Kuchen sparen!

Ich würde mir die Kalorien aufschreiben...mind 1500kcal tägl. sonst schläft euer Stoffwechsel ein und ihr habt nacher alles doppelt und dreifach drauf!

Und ich halte nichts von Slimfast und diversen Pülverchen, eine langfristige Ernährungsumstellung führt zum Erfolg.

Ich hoffe, ihr nehmt mir das nicht krumm, ich meins nur gut!

Alles Liebe und viel Erfolg!

Eure Kaethe

PS: Medizin und Ernährung ist mein großes Hobby!

Danke Käthe.. so ist es richtig... durch die Pülverchen macht man seinne ganzen Stoffwechsel kaputt, auch wenn auf den Packungen was anderes draufsteht.. Dazu noch 5 mal in der Woche ne halbe Stunde Sport und man nimmt langsam und gesund ab