also die fotos habe ich vor 3 tagen gemacht habe heute 1 kilo weniger

Zitat von SickSociety:
Okay, sorum hab ich das mit dem insulin ausschuss noch nicht betrachtet.. bzw. gehört.. ich habe das nur so beigebracht bekommen von meinem Diätologen und bei mir bringts mehr wenn ich kleine mahlzeiten und dafür 5 mal täglich esse als wenn ich mich vollstopfe wie ich es früher gemacht habe.. weil meine heisshunger attacken bleiben dadurch aus..

bei mir sieht das so aus. (ob schwanger oder nicht)

morgens:
1 scheibe sonnenblumen-/vollkornbrot mit dünn streichfett

nach ca 2 stunden ne zwischenmahlzeit, ein joghurt/apfel etc.

Dann ca. 2-3 stunden später (kommt drauf an wie das essen fertig wird )

mittag:
wobei mann ja auch da auf unnützige fette verzichten kann, z.B. hack anbraten bedarf kein öl o.ä.
davon dann eine normal grose portion..
bei kartoffeln z.b. 2-3 stück (kommt auch auf die grösse an..) , schnitzel (sollte unpaniert sein, aber das kann man auch nich immer essen *fg* ) , gemüse und soße weg lassen (am besten)

dann wieder ca. nach 2 stunden ne kleine zwischen mahlzeit

und dann 2-3 stunden später

abendbrot:

1 scheibe vollkorn o.ä. mit natürlich auch nich grad mit viel fettigem oder viel kolehydrate haltigem belag..

viel trinken und da gibts auch schon die möglichkeit getränke ohne zucker zu kaufen.. wenn man nicht immer wasser trinken will/kann.. DIET ist z.B. etwas was ohne zucker is.. oder die ZERO von Coca Cola, Fanta, Sprite etc.

mir wurde auch gesagt beim diätologen das man heisshunger bekommt wenn der insulin spiegel wieder sinken tut, d.h. wenn man dann kleine zwischen mahlzeiten isst, hält sich das alles in der wage und man isst ja nicht mehr sondern verteilt das essen halt nur über den tag.. und abends hat man dann auch nicht mehr die chips tüte vor der glotze.. besser sind salzstangen.. *g*

schoki o.ä. darf ab und an auch mal sein..

jedem wie er es gerne hätte abzunehmen, aber ich hab damals auch immer gesagt was soll daran gut sein, 5 mal täglich was zu essen, da werd ich ja nur noch fetter von, aber ich bin/war positiv überrascht..

Is jetz nur die frage ob man das nach der schwnagerschaft auch durch hält.. hängt bei mir ja uch mit dem zucker zusammen.. das ich das jetz machen "muss"

mal sehen..

Nach so viel diät phasen die ich schon hatte, halte ich mich mal an die gesunde alternative die ich gelernt habe..

*so genug gelabert*

wollt nur mal erzählen wie das bei mir läuft..

Wow, Respekt! Das ist ja vorbildlich!
Momentan gebe ich mir alle Mühe, ich halte mich strikt an meinen Ernährungsplan...
Esse relativ viel, also 2000kcal pro Tag...ausgewogen und nährstoffreich.
Wenn ich nicht schwanger bin, dann esse ich oft aus Stress oder Zeitmangel viel zu wenig und auch nicht sehr gesund...ich möchte das aber ändern...und hoffe, dass ich diese Ernährungsweise auch nach der SS noch durchhalten kann.
Alles Gute für euch!
LG, Catherine

Zitat von laura18x:

also die fotos habe ich vor 3 tagen gemacht habe heute 1 kilo weniger

hast doch ne tolle figur
deine hät ich gern

Zitat von RicardA:
hast doch ne tolle figur
deine hät ich gern

dito Was würde ich drum geben

Mal was anderes. Sieht bei euch die Seite auch so komisch aus? Irgendwie nicht formatiert.

Zitat von JoelsMama:
Naaa super alles gute und mach weiter so ich habe nur 100 gramm runter

Das ist die Sache mit dem Feuer im Ofen....du bekommst zu wenig Stoff...

Und 2 Kil bei nichts essen...das ist Wasser...leider. Nix mit wirklicher Abnahme.

LG Zaubi, die es nicht böse meint.

Ich habe von Dienstag bis heute 1,2 kg abgenommen.
Also von 80,5 kg auf 79,3 kg und das mit almased + Frühstück + 2,5 l Trinken.
Mein Ziel(erstmal): 75 kg

Na ihr macht ja vorschritte und ich

Also mein Ergebniss liegt heute Morgen 70,4 kilo

Das heißt ich habe 1,6 kilo abgenommen
Und heute abend wird gegrillt

Halli hallo Mädlz

also heute morgen hatte ich 76,4 kg auf der Waage das heißt ich habe eine abnahme von geschlagenen 1,2 kg glaub ich. Ist ja nicht besonders Aber ich werde so weitermachen. Ich hoffe bei euch ist es besser gelaufen.

hab mich gerade auf die wage gestellt 62

Zitat von laura18x:
hab mich gerade auf die wage gestellt 62

Glückwunsch

also ich kann euch echt diese davied kirsch diät nur empfelen
ist ein 3 phasen diät

2 wochen keine kohlenhidrate viel fisch mageres fleisch und eiweiß ( shakes hart gekochtes eiweiß ohne gelb usw )

nach den zwei wochen kannst du obst dazu nehmen

und nach weiteren wieder langsam auch kohlenhydrate

bin von ingesamt 80 kilo nach der schwangerschaft jezt auf 62 runter .

juhu bei mir waren es heute früh schon 2,4 kilo weniger juhu juhu

Ricarda Glückwunsch