Also, wenn ich mal was sagen darf... das Geesse mit dem nur Schwarzbrot und Tomate und das auf Dauer ist doch nicht gesund. Viel zu einseitig....der Körper braucht unbedint auch Fette, am besten pflanzliche, er braucht auch mal Zucker usw. alles in Maßen eben. Und wenn es zu wenig ist, dann nimmt man auch nicht ab, sondern verliert in erster Linie nur Wasser. Und vor allem, man kann es nach der Abnahme ja nicht halten, irgendwann will man doch auch wieder was anderes als Schwarzbrozt und Tomate....dann nehmt ihr ganz fix wieder alles zu. Ich will hier nicht unken,aber ich find es schon besorgniserregend, was eure Körper so mitmachen müssen.

Fettpunkte zählen find ich gut. da hat man das unter Kontrolle, das Fett..... aber hält man es auch durch?

Ich bin ja nach wie vor von den WW überzeugt. Es ist eine Ernährungsumstellung in der nach wie vor alles erlaubt ist, nur eben anders verteilt. Lebensmittel bekommen Points und man hat eine bestimmte Anzahl Points, die man verbrauchen darf...und da ist alles drin....wenn ich Mittags keinen Hunger habe, weil es zu warm ist, dann hab ich am Abend schonmal nen paar Points über und die geniesse ich dann in Form von Schoki...mir würde echt was fehlen, wenn ich mich so geisseln müßte und ich hätte ständig Heisshunger auf bestimmte Sachen. Und wenn ich mal so richtig über die Strenge geschlagen habe an einem Tag, dann verdiene ich mir mit Sport Zusatzpoints und schwups hab ich es wieder drin....vor allem hat mein Körper aber alles was e braucht und ich kann das gut in meine Familie integreren, denn meine Männer bekommen ihr Fleisch einfach in ner anderen Pfanne mit mehr Fett gebraten oder mein Sohn ( klapperdünn) mal braune Butter über seine Kartoffeln. So muß ich auch nicht extra kochen. ...

Eins noch zum Schluss, unsere WW Tante hat mal gesagt: Man muß sich den Körper wie einen Ofen vorstellen...es brennt ein Feuer und das will brennen....wenn man zu wenig in den Ofen wirft, dann glimmt er nur vor sich hin, wirft man zuviel rein, dann erstickt es und nix brennt mehr, also braucht es die richtige Menge um schön vor sich hinzubrennen...und so ist das mit unserem Stoffwechsel eben auch. Teilnehmer, die schneller abnehmen wollten, haben einfach weniger Points gegessen, als sie brauchten... das Resultat: das Gewicht stagnierte und sie nahmen sogar wieder zu..... es ist also was dran.....

LG Zaubi

P.S. Ich will euch nicht bevormunden oder euch schlaue Ratschläge geben, ich find es nur schade, dass ihr soviel Energie und Disziplin aufbringt, für eine Sache mit der man ja nicht immer leben kann.

haha neeee und wenn ich 20 jahre brauche ich mach weiter

Zitat von JoelsMama:
haha neeee und wenn ich 20 jahre brauche ich mach weiter

Zitat von JoelsMama:

Zitat von Dirndlbraut:
Warum nehmt ihr nur schwarzbrot? hat das nen grund?

Ich nehme das weil es Volkornig ist

Das gewöhnliche Schwarzbrot besteht aus Roggen - deshalb die Farbe, darin ist aber keine Spur von Vollkorn, leider.

Zitat von Dirndlbraut:
Warum nehmt ihr nur schwarzbrot? hat das nen grund?

macht schneller satt ich nehme zum beispiel nur sonnenblumenbrot,eine scheibe davon und du bist satt

Zitat von JungeMomi:

Zitat von Sarah:
Wir hatten doch schon ZUSAMMEN GEGEN DEN SPECK...zum Schluß schrieb nur noch ich,die erfolglose Nudel,lol.

Ich bin genauso erfolglos...

Danke,Süße,das baut mich auf

so mädels war heute auffer waage:

von 96,1kg wog ich heute morgen 94,2kg

Zitat von melua23:
so mädels war heute auffer waage:

von 96,1kg wog ich heute morgen 94,2kg

juhu es klappt doch
ich schließe mich dir an habe auch schon 2 kilo runter, aber ich glaub das liegt daran das ich stress habe mit meinem noch freund hab gestern nichtmal mein slimfast gemacht sondern einfach vergessen zu essen undnachts viel es mir dann ein und hab dann einfach ne stulle mit honig gegessen, und trotzdem purzeln die pfunde

los mädels weiter so

Naaa super alles gute und mach weiter so ich habe nur 100 gramm runter

ich hatte vor meinem Urlaub so schön abgenommen. Hatte wenig gegessen. Jetzt hab ich zwar nur einen Kilo mehr als vor dem Urluab drauf aber ich hab ständig hunger und kann nicht aufhören zu essen. Hilfe ich werde zur Fressraupe.

Ein Fass ohne Boden.

Hungrige Grüsse
Seki

Zitat von RicardA:

Zitat von melua23:
so mädels war heute auffer waage:

von 96,1kg wog ich heute morgen 94,2kg

juhu es klappt doch
ich schließe mich dir an habe auch schon 2 kilo runter, aber ich glaub das liegt daran das ich stress habe mit meinem noch freund hab gestern nichtmal mein slimfast gemacht sondern einfach vergessen zu essen undnachts viel es mir dann ein und hab dann einfach ne stulle mit honig gegessen, und trotzdem purzeln die pfunde

los mädels weiter so

ich war gestern völlig gestresst einkaufen gewesen,vielleicht auch daher den gewichtsverlust

Zitat von sekerim:
ich hatte vor meinem Urlaub so schön abgenommen. Hatte wenig gegessen. Jetzt hab ich zwar nur einen Kilo mehr als vor dem Urluab drauf aber ich hab ständig hunger und kann nicht aufhören zu essen. Hilfe ich werde zur Fressraupe.

Ein Fass ohne Boden.

Hungrige Grüsse
Seki

ohje süße die phase hab ich gott sei dank hinter mir

Zitat von Kaethe:
Aaalso, ich möchte mich ja gar net einmischen...aber ich geb euch mal ein paar liebgemeinte Tips, denn bei einigen haut das noch nicht so ganz hin, habe ich das Gefühl!
Esst doch nicht so wenig! Aber dafür richtig!
V.a. Eiweiß! Also, Magerquark, Tofu, fettarmen Frischkäse, Hüttenkäse, fettarmes Fleisch (Pute z.B.)...
Obst und Gemüse...5 pro Tag!
und Fett ist wichtig...Olivenöl, Avokado, Nüsse, Fisch

Lasst mal den Süßkram und den Kaffee weg! Anfangs ist es hart...aber man gewöhnt sich schnell dran.

mind. 3 Mahlzeiten pro Tag Frühstück, Mittag und Abendessen, dafür den Kuchen sparen!

Ich würde mir die Kalorien aufschreiben...mind 1500kcal tägl. sonst schläft euer Stoffwechsel ein und ihr habt nacher alles doppelt und dreifach drauf!

Und ich halte nichts von Slimfast und diversen Pülverchen, eine langfristige Ernährungsumstellung führt zum Erfolg.

Ich hoffe, ihr nehmt mir das nicht krumm, ich meins nur gut!

Alles Liebe und viel Erfolg!

Eure Kaethe

PS: Medizin und Ernährung ist mein großes Hobby !

Dann müsstest du aber auch wissen das 5 malzeiten pro tag, aber dafür kleine portionen besser sind.. damit die heisshunger attacken ausbleiben..

Zitat von SickSociety:

Zitat von Kaethe:
Aaalso, ich möchte mich ja gar net einmischen...aber ich geb euch mal ein paar liebgemeinte Tips, denn bei einigen haut das noch nicht so ganz hin, habe ich das Gefühl!
Esst doch nicht so wenig! Aber dafür richtig!
V.a. Eiweiß! Also, Magerquark, Tofu, fettarmen Frischkäse, Hüttenkäse, fettarmes Fleisch (Pute z.B.)...
Obst und Gemüse...5 pro Tag!
und Fett ist wichtig...Olivenöl, Avokado, Nüsse, Fisch

Lasst mal den Süßkram und den Kaffee weg! Anfangs ist es hart...aber man gewöhnt sich schnell dran.

mind. 3 Mahlzeiten pro Tag Frühstück, Mittag und Abendessen, dafür den Kuchen sparen!

Ich würde mir die Kalorien aufschreiben...mind 1500kcal tägl. sonst schläft euer Stoffwechsel ein und ihr habt nacher alles doppelt und dreifach drauf!

Und ich halte nichts von Slimfast und diversen Pülverchen, eine langfristige Ernährungsumstellung führt zum Erfolg.

Ich hoffe, ihr nehmt mir das nicht krumm, ich meins nur gut!

Alles Liebe und viel Erfolg!

Eure Kaethe

PS: Medizin und Ernährung ist mein großes Hobby !

Dann müsstest du aber auch wissen das 5 malzeiten pro tag, aber dafür kleine portionen besser sind.. damit die heisshunger attacken ausbleiben..

Naja, das ist umstritten. Isst du nur 3x täglich, dann schüttet dein Körper auch nur 3 Mal Insulin aus...Insulin hemmt den Fettabbau.
Außerdem neigst du bei 5 kleinen Mahlzeiten auch dazu, mehr zu essen als bei 3 großen.
Aber das muss jeder für sich selbst entscheiden, der Wohlfühlfaktor ist beim Abnehmen ja enorm wichtig...und wenn du dich mit 5 kleinen Mahlzeiten wohler fühlst, dann iss 5x was.
Viel Erfolg.

Okay, sorum hab ich das mit dem insulin ausschuss noch nicht betrachtet.. bzw. gehört.. ich habe das nur so beigebracht bekommen von meinem Diätologen und bei mir bringts mehr wenn ich kleine mahlzeiten und dafür 5 mal täglich esse als wenn ich mich vollstopfe wie ich es früher gemacht habe.. weil meine heisshunger attacken bleiben dadurch aus..

bei mir sieht das so aus. (ob schwanger oder nicht)

morgens:
1 scheibe sonnenblumen-/vollkornbrot mit dünn streichfett

nach ca 2 stunden ne zwischenmahlzeit, ein joghurt/apfel etc.

Dann ca. 2-3 stunden später (kommt drauf an wie das essen fertig wird )

mittag:
wobei mann ja auch da auf unnützige fette verzichten kann, z.B. hack anbraten bedarf kein öl o.ä.
davon dann eine normal grose portion..
bei kartoffeln z.b. 2-3 stück (kommt auch auf die grösse an..) , schnitzel (sollte unpaniert sein, aber das kann man auch nich immer essen *fg* ) , gemüse und soße weg lassen (am besten)

dann wieder ca. nach 2 stunden ne kleine zwischen mahlzeit

und dann 2-3 stunden später

abendbrot:

1 scheibe vollkorn o.ä. mit natürlich auch nich grad mit viel fettigem oder viel kolehydrate haltigem belag..

viel trinken und da gibts auch schon die möglichkeit getränke ohne zucker zu kaufen.. wenn man nicht immer wasser trinken will/kann.. DIET ist z.B. etwas was ohne zucker is.. oder die ZERO von Coca Cola, Fanta, Sprite etc.

mir wurde auch gesagt beim diätologen das man heisshunger bekommt wenn der insulin spiegel wieder sinken tut, d.h. wenn man dann kleine zwischen mahlzeiten isst, hält sich das alles in der wage und man isst ja nicht mehr sondern verteilt das essen halt nur über den tag.. und abends hat man dann auch nicht mehr die chips tüte vor der glotze.. besser sind salzstangen.. *g*

schoki o.ä. darf ab und an auch mal sein..

jedem wie er es gerne hätte abzunehmen, aber ich hab damals auch immer gesagt was soll daran gut sein, 5 mal täglich was zu essen, da werd ich ja nur noch fetter von, aber ich bin/war positiv überrascht..

Is jetz nur die frage ob man das nach der schwnagerschaft auch durch hält.. hängt bei mir ja uch mit dem zucker zusammen.. das ich das jetz machen "muss"

mal sehen..

Nach so viel diät phasen die ich schon hatte, halte ich mich mal an die gesunde alternative die ich gelernt habe..

*so genug gelabert*

wollt nur mal erzählen wie das bei mir läuft..