Zitat von Viala:

so, da ich endlich einen kurzen augenblick luft habe:
die 3 Minuten am schluss waren hölle... *ächz* dass die soooo lang sein konnten
und ich bin ganz ehrlich: mich gruselt es vor morgen aber vielleicht hab ich ja glück und es ist, wie beim letzten mal, schon deutlich leichter

Es wird besser, aber zwischendrin auch wieder schlimmer, hatte auch Tage nach 4 Wochen Training, wo ich dachte, ich muss sterben und kurz vorm aufgeben war Zähne zusammen beißen und durch, DU SCHAFFST DAS!

Ich hab gestern das Dehnen vergessen.... Kam nach Hause und dann war Martha so unruhig und nach dem Stillen war ich dann vollkommen von ab.
Die Quittung hab ich schon heute früh um halb 3 gespürt. Auaaaaa! Meine Beine!

Guten Morgen,

bei mir stockt es gerade. Bin noch immer in Woche 2, mit meiner kranken Maus habe ich es einfach nicht geschafft laufen zu gehen. Aber es geht bergauf Ich hoffe, dass es spätestens am Wochenende weitergeht!

Euch einen schönen Tag

Britta ja, das weiß ich... in der theorie
ich denke ja immernoch, dass mein starkes übergewicht mit reinspielt mit 10kg weniger allein würde es sich schon deutlich leichter laufen... aber da muss ich halt einfach durch
@fuzzle: irks aua... das glaub ich dir aufs wort
@Emma: lass dir zeit... bringt ja auch nix, wenn du losrennst, obwohl du kaputt oder mit dem kopf woanders bist

Wir laufen dem Schweinehund davon
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Viala - 1. Anlauf
Programmstart: 14.Januar 2013
Aktuelle Trainingswoche: 3
Gewicht bei Start: 91,4Kg
Gewicht aktuell: 92Kg
Hilfsmittel: MP3-Player & Apps
Gelaufene Zeit/Strecke: 03:31h / 18,6Km
Ziel: an einem 5km-Volkslauf teilnehmen
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bvbana - 1. Anlauf
Programmstart:
Aktuelle Trainingswoche:
Hilfsmittel:
Gelaufene Zeit/Strecke:
Besonderheiten: nur Abends/am Wochenende
Ziel:
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Fuzzle - 1. Anlauf
Programmstart: 21.01.2013
Aktuelle Trainingswoche: 1
Hilfsmittel: App und Lila
Gelaufene Zeit/Strecke: 01:31:22 / 9,62 km
Besonderheiten: Knie wie ne 79-Jährige
Ziel: So ein Volkslauf würde mich reizen oder falls mich das Lauffieber so richtig packt, dann das Folgeprogram 5k210k
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Nyckelpiga - 1. Anlauf
Programmstart: 11.02.13
Aktuelle Trainingswoche:
Hilfsmittel:
Gelaufene Zeit/Strecke:
Besonderheiten: Knie wie ne 80-Jährige
Ziel:
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Emmakarlotta - 1. Anlauf
Programmstart: 14.01.2013
Aktuelle Trainingswoche: 1
Hilfsmittel: Podcast + Apps
Gelaufene Zeit/Strecke:
Besonderheiten:
Ziel: bessere Ausdauer
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kari2202 - 1. Anlauf
Programmstart: 15.01.2013
Aktuelle Trainingswoche: 4
Gewicht bei Start: 72,8Kg
Gewicht aktuell: 72,2Kg
Hilfsmittel: Uhr
Gelaufene Zeit/Strecke: 2:41h / 21km
Besonderheiten:
Ziel: Kondition aufbauen

So, heute war ich nach ner Woche mal wieder laufen. Und es ging besser als ich dachte nur Wind und Regen waren heute doof, aber nach ner Zeit merkt man zumindest den Regen nicht mehr so. Und ich bin heute schneller gewesen als letzte Woche, ich hab in derselben Zeit mehr Strecke geschafft. Wie ist das bei euch? Werdet ihr auch schneller? Oder ob es sinnvoller ist langsamer zu laufen? Ich fühl mich aber gut beim und nach dem Laufen

Viala ich find die längeren Stücke beim Training auch immer anstrengend, zumindest beim zweiten Mal. Ich muss mal gucken, was nächste Woche ansteht.

Emma lass dir Zeit bis zuhause alles wieder in Ordnung ist. Bringt ja sonst auch nichts.

Fuzzle ich hoffe deinen Beinen geht es wieder besser.

Je böser die Musik, desto geiler das Laufen Nur der Wind... ächz... bei jeder Böe hab ich mir gewünscht, irgendwo in einem schnuckeligen, windstillen Tal zu leben
Vorgestern waren meine Beine gut bei der Sache, aber die Atmung wollte nicht... heute wars genau umgekehrt Übermorgen passt dann hoffentlich beides

Kari: Ich mach langsam beim Laufen... man soll ja auch nicht kaputt sein... denn sonst kommt man nicht so leicht an die Endorphine also erstmal langsam... wenn man dann merkt, da geht noch deutlich mehr, dann steigert man sich vorsichtig mit jedem lauf aktuell machen laufen und gehen bei mir noch keinen großen unterschied

Wir laufen dem Schweinehund davon
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Viala - 1. Anlauf
Programmstart: 14.Januar 2013
Aktuelle Trainingswoche: 3
Gewicht bei Start: 91,4Kg
Gewicht aktuell: 91,2Kg
Hilfsmittel: MP3-Player & Apps
Gelaufene Zeit/Strecke: 03:59h / 21,4Km
Ziel: an einem 5km-Volkslauf teilnehmen
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bvbana - 1. Anlauf
Programmstart:
Aktuelle Trainingswoche:
Hilfsmittel:
Gelaufene Zeit/Strecke:
Besonderheiten: nur Abends/am Wochenende
Ziel:
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Fuzzle - 1. Anlauf
Programmstart: 21.01.2013
Aktuelle Trainingswoche: 1
Hilfsmittel: App und Lila
Gelaufene Zeit/Strecke: 01:31:22 / 9,62 km
Besonderheiten: Knie wie ne 79-Jährige
Ziel: So ein Volkslauf würde mich reizen oder falls mich das Lauffieber so richtig packt, dann das Folgeprogram 5k210k
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Nyckelpiga - 1. Anlauf
Programmstart: 11.02.13
Aktuelle Trainingswoche:
Hilfsmittel:
Gelaufene Zeit/Strecke:
Besonderheiten: Knie wie ne 80-Jährige
Ziel:
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Emmakarlotta - 1. Anlauf
Programmstart: 14.01.2013
Aktuelle Trainingswoche: 1
Hilfsmittel: Podcast + Apps
Gelaufene Zeit/Strecke:
Besonderheiten:
Ziel: bessere Ausdauer
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kari2202 - 1. Anlauf
Programmstart: 15.01.2013
Aktuelle Trainingswoche: 4
Gewicht bei Start: 72,8Kg
Gewicht aktuell: 72,2Kg
Hilfsmittel: Uhr
Gelaufene Zeit/Strecke: 2:41h / 21km
Besonderheiten:
Ziel: Kondition aufbauen

Via, ich hör mittlerweile nen Hörbuch nebenher. Bei Musik renn ich nämlich ganz fix im Takt und dann bin ich ganz fix ganz doll aus der Puste.

Zitat von Viala:

Britta ja, das weiß ich... in der theorie
ich denke ja immernoch, dass mein starkes übergewicht mit reinspielt mit 10kg weniger allein würde es sich schon deutlich leichter laufen... aber da muss ich halt einfach durch
@fuzzle: irks aua... das glaub ich dir aufs wort
@Emma: lass dir zeit... bringt ja auch nix, wenn du losrennst, obwohl du kaputt oder mit dem kopf woanders bist

Nein, mit dem Uebergewicht hat es nichts zu tun, es ist einfach nur training. Als ich anfing mit laufen, hab ich eine Frau getroffen, mein Alter, aber ca. 30kg schwerer als ich und sie hatte ne bessere Kondition als ich ist wirklich nur das training.

Hörbuch? Die teile finde ich so schon grausig nein, ich brauch nen gewissen rythmus als untermalung entweder was episches oder eben was wirklich böses aber vielleicht hats auch nur gut getan, sowas mal wieder zu hören? lass meinen kleinen ja nicht alles mithören

Britta, ich meitne jetzt, wenn beide anfangen wenn jemand schon fit ist, klar, dann kann diese person sicher mehr als ein leichtgewicht ohne trianing aber jemand ohne training hats mit weniger kilos deutlich leichter am anfang... weils einfach weniger kraft kostet

Hörbücher mag ich eigentlich ganz gerne, am liebsten beim puzzlen Beim Laufen hör ich gar nichts, ich lass meist einfach die Gedanken schweifen.

Heute das Laufen war richtig gut, nicht mehr so anstrengend wie die letzten Tage Es wird langsam. Ich hatte heute das erste Mal das Gefühl, dass es leicht geht und Spaß macht Das kann gerne so bleiben.

Wir laufen dem Schweinehund davon
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Viala - 1. Anlauf
Programmstart: 14.Januar 2013
Aktuelle Trainingswoche: 3
Gewicht bei Start: 91,4Kg
Gewicht aktuell: 91,2Kg
Hilfsmittel: MP3-Player & Apps
Gelaufene Zeit/Strecke: 03:59h / 21,4Km
Ziel: an einem 5km-Volkslauf teilnehmen
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bvbana - 1. Anlauf
Programmstart:
Aktuelle Trainingswoche:
Hilfsmittel:
Gelaufene Zeit/Strecke:
Besonderheiten: nur Abends/am Wochenende
Ziel:
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Fuzzle - 1. Anlauf
Programmstart: 21.01.2013
Aktuelle Trainingswoche: 1
Hilfsmittel: App und Lila
Gelaufene Zeit/Strecke: 01:31:22 / 9,62 km
Besonderheiten: Knie wie ne 79-Jährige
Ziel: So ein Volkslauf würde mich reizen oder falls mich das Lauffieber so richtig packt, dann das Folgeprogram 5k210k
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Nyckelpiga - 1. Anlauf
Programmstart: 11.02.13
Aktuelle Trainingswoche:
Hilfsmittel:
Gelaufene Zeit/Strecke:
Besonderheiten: Knie wie ne 80-Jährige
Ziel:
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Emmakarlotta - 1. Anlauf
Programmstart: 14.01.2013
Aktuelle Trainingswoche: 1
Hilfsmittel: Podcast + Apps
Gelaufene Zeit/Strecke:
Besonderheiten:
Ziel: bessere Ausdauer
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kari2202 - 1. Anlauf
Programmstart: 15.01.2013
Aktuelle Trainingswoche: 4
Gewicht bei Start: 72,8Kg
Gewicht aktuell: 72,2Kg
Hilfsmittel: Uhr
Gelaufene Zeit/Strecke: 3:07h / 24,5km
Besonderheiten:
Ziel: Kondition aufbauen

Echt geiler Lauf heute!
Ich hab mal bissl vorgespult auf Woche 4. Ich brauchte echt bissl Forderung.
Das tat echt gut
Werte Trag ich gleich ein, erstmal muss ich duschen.

Ich will auch endlich anfangen
aber bei den Strassenverhältnissen wuerde ich mir wahrscheinlich die Hacksen brechen