Zitat von Tanzbär:

Darf ich mich noch dazugesellen?

Mein Mann und ich sind nun schon seit Monaten im Fitnessstudio Mitglieder, haben uns aber erst vor 2 Wochen dazu durchgerungen uns die Geräte erklären zu lassen. Seitdem waren wir jetzt zweimal pro Woche da und wollen versuchen, das so beizubehalten

Klaro!
Was habt ihr denn bis dahin gemacht, Kurse?
Habt Ihr Euch einen Plan erstellen lassen, oder wie trainiert Ihr jetzt?

Zitat von Sumsislaw:

PS: ich mache gerade eine extra Runde Cardio, weil ich gestern so ca 3000 Kalorien verdrückt habe dank Mensbeginn...

Ich hatte früher immer direkt VOR der Mens extremen Hunger. Jetzt nehm ich die Pille durch, dadurch hat sich das Problem erledigt.

Zitat von ElCamino:

Zitat von Tanzbär:

Darf ich mich noch dazugesellen?

Mein Mann und ich sind nun schon seit Monaten im Fitnessstudio Mitglieder, haben uns aber erst vor 2 Wochen dazu durchgerungen uns die Geräte erklären zu lassen. Seitdem waren wir jetzt zweimal pro Woche da und wollen versuchen, das so beizubehalten

Klaro!
Was habt ihr denn bis dahin gemacht, Kurse?
Habt Ihr Euch einen Plan erstellen lassen, oder wie trainiert Ihr jetzt?

Nee, wir haben gar nichts gemacht.

Wir haben uns von einem Trainer ein paar Geräte zeigen lassen und sind grad am Überlegen, welches Paket wir buchen und ob einzeln oder zusammen. Er rät zu jeder einzeln 30 min für 12 Wochen, aber klar, er will ja auch Geld verdienen. Ich bin eher am Überlegen, ob wir 30 min für 12 Wochen zusammen machen. So groß ist der Zeitverlust ja nicht, wenn wir parallel an Geräten arbeiten oder jeweils die Pause des anderen für einen Satz nutzen. Was meint ihr dazu? Und gerade beim Aufwärmen brauche ich ihn ja auch nicht, um mir dabei zuzugucken.

Sobald wir was gebucht haben, erstellt er uns einen Plan.

Aktuell nutzen wir die paar Geräte, die er uns gezeigt hat, damit wir bis zur Entscheidungsfindung schon mal anfangen und reinkommen können. Neue möchten wir nicht machen, um der falschen Ausführung vorzubeugen. D.h. zur Zeit machen wir Stepper (zum Aufwärmen) Hip Adduction and Hip Abduction, Knee raises and Leg press. Mein Mann macht noch zwei Sachen für die Arme / Schultern, aber da mir das zur Zeit weh tut, mache ich das nicht. Ist aktuell also eher Unterkörperlastig bei mir.

Zitat von Tanzbär:

Zitat von ElCamino:

Zitat von Tanzbär:

Darf ich mich noch dazugesellen?

Mein Mann und ich sind nun schon seit Monaten im Fitnessstudio Mitglieder, haben uns aber erst vor 2 Wochen dazu durchgerungen uns die Geräte erklären zu lassen. Seitdem waren wir jetzt zweimal pro Woche da und wollen versuchen, das so beizubehalten

Klaro!
Was habt ihr denn bis dahin gemacht, Kurse?
Habt Ihr Euch einen Plan erstellen lassen, oder wie trainiert Ihr jetzt?

Nee, wir haben gar nichts gemacht.

Wir haben uns von einem Trainer ein paar Geräte zeigen lassen und sind grad am Überlegen, welches Paket wir buchen und ob einzeln oder zusammen. Er rät zu jeder einzeln 30 min für 12 Wochen, aber klar, er will ja auch Geld verdienen. Ich bin eher am Überlegen, ob wir 30 min für 12 Wochen zusammen machen. So groß ist der Zeitverlust ja nicht, wenn wir parallel an Geräten arbeiten oder jeweils die Pause des anderen für einen Satz nutzen. Was meint ihr dazu? Und gerade beim Aufwärmen brauche ich ihn ja auch nicht, um mir dabei zuzugucken.

Sobald wir was gebucht haben, erstellt er uns einen Plan.

Aktuell nutzen wir die paar Geräte, die er uns gezeigt hat, damit wir bis zur Entscheidungsfindung schon mal anfangen und reinkommen können. Neue möchten wir nicht machen, um der falschen Ausführung vorzubeugen. D.h. zur Zeit machen wir Stepper (zum Aufwärmen) Hip Adduction and Hip Abduction, Knee raises and Leg press. Mein Mann macht noch zwei Sachen für die Arme / Schultern, aber da mir das zur Zeit weh tut, mache ich das nicht. Ist aktuell also eher Unterkörperlastig bei mir.

Ich bin nicht ganz sicher, ob ich Dich richtig verstanden habe: Ist die Frage ob ihr gemeinsam einen Personal Trainer teilt in den 30 Minuten oder ob ihr jeder je 30 Minuten Personal Training bekommt?

Falls ja, wäre für mich die Anschlussfrage, wie oft pro Woche? Und: Ist 12 Wochen das Minimum?

Spontan aus dem Bauch heraus: Bevor ich mich für 12 Wochen binde, würde ich persönlich bevorzugen, erstmal 3-4 Stunden mit einem Trainer zu haben, um rauszufinden, ob man auch wirklich zusammen passt. Das finde ich unheimlich wichtig und ein Probetraining nicht wirklich ausreichend, um das rauszufinden.

Zur Frage der gemeinsamen Nutzung der 30 Minuten: würde ICH nicht machen - würde mein Trainer aber auch nicht machen.
30 Minuten sind eh schon echt kurz. Satzpausen werden oft genutzt, um Dinge zu erklären oder Gewichte umzustecken und sooo lang sollten die ja meistens auch nicht sein. Die Länge der Satzpausen variiert auch, je nachdem, was man macht (leicht und viele WDH, schwer und weniger WDH). Wenn man sich da von der Satzdauer des Partners abhängig macht, kann man hier halt nicht individuell entscheiden, wann man wieder fit ist für den nächsten Satz. Ist halt also nicht ganz optimal dann, aber gerade am Anfang sicher auch nicht suuuuper entscheidend. Der Muskel sollte nicht zu sehr abkühlen (zu lange Pause) und zu kurze Pausen führen zu Leistungsabfall.

Noch relevanter wäre für mich aber, dass ihr vielleicht nicht unbedingt immer die selben Übungen machen würdet - das allerdings ist vielleicht eher später relevant, als in einer Anfangsphase. Beispiel: Kreuzheben. Da sind die Gewichte nicht wie bei einer Maschine super fix umgesteckt. Das jedes Mal passend für den anderen umzubauen würde schon echt Zeit fressen. Oder anderes Beispiel: Der eine ist schon nach drei Sätzen am Limit, könnte zur nächsten Übung gehen, der andere bräuchte aber noch zwei…

Aufwärmen und co. außerhalb der Zeit mit Trainer gibt es bei mir übrigens auch nicht. Aufwärmen an Cardio-Geräten erst recht nicht. Wir wärmen immer die Muskelpartie direkt an den Geräten auf, an denen wir dann auch sind. Wir machen also zB zu Beginn zunächst zwei leichte Sätze Latzug, bevor wir Klimmzüge machen. So hat mein Trainer immer den genauen Einblick, wie ich an dem Tag drauf bin, wie es mit der Vorermüdung aussieht und kann dann die etwaigen Gewichte entsprechend wählen.

Also zusammenfassend: ich würde, wenn möglich, nur ein paar Stunden, nicht gleich 12 Wochen, dafür aber von etwas längerer Dauer (45-60 Minuten) einzeln buchen, damit sich der Trainer voll auf Euch einzeln einstellen und Euch auch gut Eure individuellen Schwerpunkte aufzeigen kann.
Wenn Ihr nicht dauerhaft mit Trainer weiter machen wollt, könntet ihr ja danach gemeinsam trainieren und Euch dafür vielleicht auch gegenseitig zusehen bei den Trainerstunden, damit ihr ein Gefühl bekommt, worauf ihr später bei der Ausführung des jeweils anderen achten sollt.

Das alles wie gesagt jetzt aber vorausgesetzt, ich hab die Frage richtig verstanden.

Zitat von Sumsislaw:

Jein, so einfach kann man das auch nicht sagen. Bei mir ist es leider auch so seit nem Jahr circa, dass ich sofort anfange, zu schwitzen wie Sau und stinke dann gleich wie ein Pumakäfig. Vermutlich hormonell bedingt/Wechseljahre das muss nichts mit mangelnder Hygiene zu tun haben

Ausnahmen gibt es freilich (v.a. hier auf der MC), aber für einen Großteil der Bevölkerung passt die Aussage schon. Wie beim Zunehmen auch ... in den meisten Fällen ist es eben doch der Kalorienüberschuss.

Zitat von Tanzbär:

Darf ich mich noch dazugesellen?

Klaro, hi!

Ihr seid aber nicht bei Planet Fitness gelandet, hoffentlich?!

Ansonsten schließe ich mich ElCaminos Fragestellung an, ich verstehe die Planung auch nicht so richtig.

Nachdem ich heute Vormittag 4 (!!) Stunden in der Kälte auf dem Fußballplatz gestanden habe, hatte ich die glorreiche Idee danach trainieren zu gehen um wieder warm zu werden ... naja, war schon ein echt komisches Gefühl mit Eisfüßen die Beinpresse zu machen ... aber nach dem Training war dann durchaus warm

Und ich habe die 11.000 kg geknackt

Ach und, Viala, Du hast doch neulich Stulpen erwähnt .. da erinnerte ich mich, dass ich ja auch welche im Schrank habe ...

Plus Hoodie!

Zitat von Nelaris:

Nachdem ich heute Vormittag 4 (!!) Stunden in der Kälte auf dem Fußballplatz gestanden habe, hatte ich die glorreiche Idee danach trainieren zu gehen um wieder warm zu werden ... naja, war schon ein echt komisches Gefühl mit Eisfüßen die Beinpresse zu machen ... aber nach dem Training war dann durchaus warm

Und ich habe die 11.000 kg geknackt

Ach und, Viala, Du hast doch neulich Stulpen erwähnt .. da erinnerte ich mich, dass ich ja auch welche im Schrank habe ...

Plus Hoodie!

Sauber, Glückwunsch zum neuen Rekord

Glückwunsch zum Tennis und Respekt, dass du nicht schmilzt

Ich mach heute nix, die Woche war echt etwas viel und ich hab aua überall

Du bist mir auch so ein Tennis ... aber danke

Rekord... Ehrlich, dieses Handy lässt mich dastehen wie der letzte Höhlenmensch

Heute geht's hier wieder zum Training, auch wenn Träume von mir das doof finden aber morgen muß ich nach Hamburg zur Blutentnahme (nüchtern! Der Termin ist um 9 ), also müssen wir heute ran....

Zitat von Viala2.0:

Rekord... Ehrlich, dieses Handy lässt mich dastehen wie der letzte Höhlenmensch

Heute geht's hier wieder zum Training, auch wenn Träume von mir das doof finden aber morgen muß ich nach Hamburg zur Blutentnahme (nüchtern! Der Termin ist um 9 ), also müssen wir heute ran....

Wie liefs?

Narf... Olles Ding

Training lief Recht... Unspektakulär ich bin bei den butterflys endlich etwas weiter (da muss ich um jedes Kilo mehr echt kämpfen) aber sonst... Training halt... Bin gerade froh, dass ich die Zeit dafür finde und lange genug gesund bin, dass sich Mal was aufbauen lässt

Grüße aus dem Gym

Lief wieder richtig gut und das obwohl heute früh die Periode eingesetzt hat und ich fiese Bauchkrämpfe hatte. Jetzt, nach dem Training, sind die Schmerzen deutlich zurück gegangen ... habe ich jetzt schon öfters festgestellt, dass mir das Trainieren gegen die Schmerzen hilft.

Jetzt geht's gleich zur Arbeit - wieder eine grandiose Idee nach dem Oberkörper - Workout an der Tafel zu unterrichten ...

Super
Hab ich auch schon immer wieder festgestellt, dass da Bewegung hilft.

Viel Spaß beim Tafel beschreiben