Ich liebe die Berge und ich könnte vermutlich einfach wochenlang dort oben bleiben und von Berg zu Berg wandern
Mein Papa hat schon etliche Alpenüberquerungen mit dem Rad hinter sich und eine zu Fuß mit meiner Mama.
Bisher klappt das halt alles nicht so mit den Kindern. Dafür sind sie einfach noch zu klein. Aber das wird jetzt in den nächsten Jahren immer einfacher. Die beiden Großen sind mittlerweile schon echt fit zu Fuß. Und ich denke in 1-2 Jahren würden sie auch etwas längere (nicht so gefährliche) Wege in den Bergen schaffen. Dann muss nur noch der Kleinste größer werden

Wir werden aber einer der beiden "leichten" Wege nehmen. Die sind ohne richtige Klettersteige und am letzten schwierigsten Stück sind Seile. Dafür sind die aber auch am längsten.
Mein Mann hat etwas Höhenangst und da ist richtige Kletterei nichts.
Falls wir vor Ort sehen, dass auch das letzte Stück nichts für ihn ist (wobei ich das nicht glaube, er ist jetzt am Wochenende auch solche Stellen entlang), kann man da auch noch für die letzten 300hm in eine Bahn steigen bis zum Gipfel.

Na wie geht's euch? Wir vertragt ihr Training und diese Hitze? Mich hat es Montag etwas aus dem Latschen gehauen.. im Nachhinein habe ich erst gecheckt, was los war... Kenne ich von mir eigentlich nicht, aber immer Mal was neues ist ja auch was
Aktuell habe ich meine Alltagsbewegung ziemlich hochgefahren... Schwimmen, das meiste mit dem Rad machen... Da bin ich abends idr einfach nur platt. Ich hoffe, dass da langsam etwas Gewöhnung eintritt denn eigentlich liebe ich das, ständig in Bewegung zu sein. Aber ich würde schon abends gern Mal eine Folge gucken ohne halb einzuschlafen

Mittwoch hatte ich den letzten Termin bei der Studie, die ich mitgemacht habe... Die letzte Spiroergometrie. Die Sportmedizinerin, die das diesmal gemacht hat, war in Plauderlaune und hatte Zeit, also hab ich die gefragt, ob ich das Ergebnis der Spiro haben kann. Jetzt habe ich eine sehr detaillierte Auswertung mit vielen Grafiken und Zahlen, habe genaue Angaben in welchen Pulsbereiche mein Körper Fett verbrennt und wo er auf Kohlenhydrate zurückgreift, welche Pulsbereiche ich für welchen Belastungsgrad einhalten soll...
Und sie hat mir gesagt, wie ich meinen einzige schlechten Bereich ausbauen kann.
Die Studie hat sich finanziell allein dafür und für die Blutbilder echt gelohnt

Das klingt ja super interessant
Würde mich auch total interessieren.

Mir macht die Hitze irgendwie mit jedem Jahr gefühlt mehr aus
Studio geht noch, da schwitze ich halt einfach ohne Ende.
Aber beim Laufen schlägt es merklich auf die Luft.
War vor 4 Tagen um 9 Uhr und da wars mir schon zu warm. Heute bin ich um kurz vor 8 los, da ging es gerade noch. Muss halt gerade auch viel übers Feld in der prallen Sonne. Taste mich ja erst wieder langsam ran und da reicht es noch nicht bis zum Wald

Uff ja, laufen Stelle ich mir das Hardcore vor
Ich hoffe ja, das Wetter fängt sich etwas... So ein paar heiße Tage, okay... Aber so lange ist echt schlimm

So heiß ist es ja eigentlich gar nicht. Also wir hatten hier zumindest bisher noch nicht über 30 Grad. Immer so 25-29.
Aber alles was über 25 Grad ist empfinde ich tatsächlich als unangenehm außer ich bin am/im Wasser.
Der Regen fehlt halt mal wieder

Aber ja...Laufen macht am meisten Spaß bei so 15 Grad
Da schafft man es auch länger ohne Trinken. Jetzt muss ich mir, wenn die Strecken langsam wieder länger werden, überlegen wie ich was mitnehmen kann. Mein Mund war heute nach 35 Minuten schon Wüste pur

Stimmt, hier e eigentlich auch... Eigentlich... Gefühlt war es heißer, weil es einfach so gnadenlos von oben knallt

Ich trau mich jetzt auch mal. So langsam sieht man, glaube ich, was. Zumindest sieht alles etwas straffer aus.
Zum Vergleich: im Dezember waren es 69,5kg, 93cm Bauchumfang und 80cm Taille. Heute 65,7kg, 85cm Bauch und 73cm Taille. Letzter Sommer ca. der gleiche Umfang wie heute, aber 2kg weniger.
Mit meinen Beinen, Po und Armen bin ich mega zufrieden. Am Bauch geht noch was

Letzter Sommer mit knapp 64kg und heute mit knapp 66kg:

Dezember mit fast 70kg und heute:

Heute:

Mega!

Hui, hier staubt es ja auch ganz schön, genauso wie im anderen Thread .... !

Ist noch jemand hier? Wie geht es Euch? Seid ihr noch gut dabei? Bewegung, Training, Ernährung - wie läuft's?

Bis Ende Juli lief es bei mir super - dann kam der Urlaub, an sich etwas Positives. Positiv war dann aber leider auch der Test danach, mein Mann und ich haben uns mit Covid angesteckt. Und das hat mich (wieder) absolut aus dem Training gegrätscht. Nach 5 Wochen Trainingspause waren wir gestern das erste Mal wieder im Studio. Ich musste meine vorherigen Arbeitsgewichte um 50% reduzieren und war sowohl gestern als auch heute davon fix und fertig. Das ist so frustrierend, ich fange im Grunde gerade wieder von vorne an ...

Das Gewicht hat sich tatsächlich nicht großartig geändert, wobei ich vom Körpergefühl und Spiegelbild sagen würde, dass ich Muskulatur verloren habe. Was nicht verwunderlich wäre, seit der Infektion läuft auch die Ernährung vollkommen aus dem Ruder. Im Urlaub haben wir zwar auch gut und reichlich gegessen, aber auch entsprechend noch Bewegung gehabt.

Also, auf geht's ... zurück in die Spur! Wer kommt mit?

Ach nö
So ein Mist, dass es dich wieder erwischt hat
Hoffentlich geht es schnell wieder aufwärts

Ich bin auch etwas raus
Hab Anfang Juli wieder angefangen zu arbeiten, also deutlich weniger Zeit und ein schlechtes Gewissen, wenn ich dann noch zum Sport renne
Dann hatte ich gesundheitlich wieder Pech. Erst hatte ich eine leichte allergische Reaktion auf einen Bienenstich. Mein kompletter Fuß war eine ganze Woche geschwollen, rot und heiß. Direkt im Anschluss hatte ich einen Infekt, danach hatte ich noch eine knappe Woche mit Schwindel und Übelkeit zu kämpfen und dann war der Schweinehund plötzlich wieder gigantisch groß
war gestern seit 5 Wochen das erste Mal wieder. Tatsächlich konnte ich das Gewicht aber dennoch überall halten, wenn es auch nicht so locker flockig ging wie vorher und ich jetzt Muskelkater habe. Naja ich werde mir jetzt wieder etwas mehr in den Hintern treten.

Was mich zusätzlich noch immer wieder verunsichert...ich habe seit mehreren Wochen immer wieder häufiges Herzstolpern und das ist dann auch beim Joggen das ein oder andere Mal aufgetreten. Es wurde jetzt nochmal ein Langzeit EKG gemacht, aber das war in der Norm. Trotzdem bleibt da ein mulmiges Gefühl, wenn ich es mehrmals täglich wahrnehme

Zitat von Reset:

Ach nö
So ein Mist, dass es dich wieder erwischt hat
Hoffentlich geht es schnell wieder aufwärts

Ich bin auch etwas raus
Hab Anfang Juli wieder angefangen zu arbeiten, also deutlich weniger Zeit und ein schlechtes Gewissen, wenn ich dann noch zum Sport renne
Dann hatte ich gesundheitlich wieder Pech. Erst hatte ich eine leichte allergische Reaktion auf einen Bienenstich. Mein kompletter Fuß war eine ganze Woche geschwollen, rot und heiß. Direkt im Anschluss hatte ich einen Infekt, danach hatte ich noch eine knappe Woche mit Schwindel und Übelkeit zu kämpfen und dann war der Schweinehund plötzlich wieder gigantisch groß
war gestern seit 5 Wochen das erste Mal wieder. Tatsächlich konnte ich das Gewicht aber dennoch überall halten, wenn es auch nicht so locker flockig ging wie vorher und ich jetzt Muskelkater habe. Naja ich werde mir jetzt wieder etwas mehr in den Hintern treten.

Was mich zusätzlich noch immer wieder verunsichert...ich habe seit mehreren Wochen immer wieder häufiges Herzstolpern und das ist dann auch beim Joggen das ein oder andere Mal aufgetreten. Es wurde jetzt nochmal ein Langzeit EKG gemacht, aber das war in der Norm. Trotzdem bleibt da ein mulmiges Gefühl, wenn ich es mehrmals täglich wahrnehme

Das klingt ja gar nicht gut mit deinem Herz. War es am Tag des EKGs nicht oder wurde es nicht aufgezeichnet?

Sagt mal, weiß eine von euch wann man nach der Geburt wieder mit dem Training beginnen kann? Ich mach aktuell nur etwas Beckenbodentraining im Alltag. Mein Ruckbildungskurs ist aber erst im Oktober, das ist mir eigentlich zu lang bis dahin zu warten. Aber zu früh ist auch nicht gut für den Beckenboden Bauch geht eh noch nicht, vor zwei Wochen zumindest war die Rectusdiastase noch nicht geschlossen, nächste Woche bitte ich die Hebamme noch einmal zu tasten. Aber meine Problemzone sind eh Beine und Po und da frag ich mich, wann kann ich da wieder was machen

Himmel, was macht ihr für Sachen? nelaris und reset ihr schafft das... Aber seid sanft zu euch... Auch wenn's schwer ist. Auf lange Sicht ist's besser

Chryso: keine Ahnung, ob ich dir schon gratuliert habe, aber: alles gute zum Nachwuchs
Auch mit Beckenbodentraining kann man Muskeltraining machen... Ich hab es bei der kleinen gemerkt, da hatte ich nach der Rückbildung immer heftig Muskelkater also richtig gemacht geht da schon was
aber ich würde tatsächlich, Stand heute, auch noch nicht mehr machen. Beim mittleren habe ich viel zu schnell gestartet und im Nachhinein festgestellt, dass es nicht gut war
Ich bin mir nicht sicher, aber ich glaube, gymondo hatte auch Rückbildungskurse... Da könnte man vielleicht schonend anfangen?

Ich bin auch sehr raus... Zum Ende des Schuljahres war ich erst krank, dann Schuljahresende, dementsprechend Kita-ende, Urlaub musste vorbereitet werden und ich bin ehrlich: nach einem Tag auf der Autobahn und bei täglich um die 40 Grad habe ich mich außer Stande gefühlt, noch zu trainieren.
Danach waren Ferien, also zeitlich schwer und viel zu organisieren, dann Einschulung.... Uff...
Jetzt geht's, aber auch wenn egym und freies Training erstaunlich leicht gingen (teilweise habe ich sogar das Gewicht gehalten), waren die Muskelkater danach so heftig, dass ich warten musste, weil nix ging... echt übel

Aber wird, Muskelgedächtnis sei Dank, wird es heute schon besser laufen als letzte Woche... Ganz sicher... Hoffe ich

Ist noch jemand hier? Ich habe nun wieder mit Kraftsport angefangen und hätte eine Frage