Also, zu meiner Begegnung.

Wie in jedem Gym gibt es auch bei uns eine Hantelbank, auf der die Hanteln schön nach Gewicht aufgereiht sind. Jeder, der auch nur ein bisschen über seinen eigenen Tellerrand gucken kann, lässt bei seinen Übungen mindestens einen Meter Abstand zu dieser Bank, damit auch andere Leute sich an den Gewichten bedienen können. Das ist Gym-Etikette, das macht man so.

Nicht so ein älterer Herr. Er ist mir schon öfter negativ aufgefallen, aber bisher nie im direkten Kontakt. Heute dann sind wir uns an besagter Hantelbank begegnet. Er klebte während seiner Übungen regelrecht an der Bank, so dass man keine Chance hatte an die Gewichte dran zu kommen, ohne auf Körperkontakt zu gehen. Zusätzlich hat er sein Handtuch, mit dem er sich zuvor immer fleißig den Schweiß vom Körper gewischt hat, auf die Hanteln gelegt. AUF die Hanteln, die andere noch nutzen wollen! Ich zum Beispiel. Als ob es nicht eh schon grenzwertig genug ist, dass viele Leute diese Hanteln in den Händen haben, jetzt bappt auch noch ein verschwitztes Handtuch dran. Ekelhaft!

Ich also gewartet bis er eine Pause einlegte und ihn dann höflich gebeten doch mit etwas Abstand zur Bank zu trainieren, da er den Zugang zu den Gewichten für alle anderen versperrt. Da kam schon der erste blöde Spruch, dass man - also ich - ja wohl auch mal warten könne. Als ich dann nichts dazu erwiderte und auch keine Hantel hoch nahm, bellte er wo denn nun mein Problem sei, ich wollte doch an die Bank. Daraufhin machte ich ihn darauf aufmerksam, dass sein Handtuch auf den benötigten Hanteln liegt und ob er dies bitte zur Seite nehmen und künftig woanders deponieren könne, da dies für andere doch sehr unhygienisch sei. Oh, eine Hygienepolizistin, schnauzte er und zog das Handtuch weg. Da hast Du Deine Mädchen - Hanteln (waren die 4kg und wohl unter seiner Würde) und jetzt lass die Kerle hier mal in Ruhe, Kindchen!

Gerade als ich zu einer passenden Antwort ansetzen wollte, donnerte es von hinten: Ey Kumpel, das Kindchen hier ist erstens 40 Jahre alt, zweitens Frau Doktor und hat drittens mehr Ahnung von einem vernünftigen Training als Du mit Deinem Gezappel da, also halt den Ball mal flach und benimmt Dich gefälligst!

Okay, die 40 hätte er jetzt nicht verraten müssen, aber da war ich doch baff. Im positiven Sinn.

Plötzlich war der alte Mann ganz klein mit Hut und als ihn dann auch noch der Chef des Studios mit sehr deutlicher Ansage zur Seite genommen hat, war Ruhe im Karton. Ich habe noch einen bitterbösen Blick bekommen, danach ist er abgedampft. Ich bin sehr gespannt, ob ich den dort nochmal wieder sehe ...

Verletzte Männlichkeit ey, immer wieder schön ..

Mal wieder ein Essens-Tagebuch

179g Protein.

Let's go.
Wer kommt mit?

Ich mach mein workout bei Kaufland, Wocheneinkauf

Ansonsten war ich gestern schon... Habe mich wohl am Rücken übernommen.... Zumindest hatte ich am Nachmittag einen schönen Muskelkrampf am Rücken.... Herrlich, nicht....

Ich war am Mittwoch
Gestern Yoga und bisschen Rad fahren
Heute Großputz
Morgen dann wieder Studio
Und Sonntag geht's Wandern

Zitat von Viala2.0:

Ich mach mein workout bei Kaufland, Wocheneinkauf

Ne, das zählt nicht, das ist gemogelt

Gute Besserung an den Rücken!

Zitat von Reset:

Ich war am Mittwoch
Gestern Yoga und bisschen Rad fahren
Heute Großputz
Morgen dann wieder Studio
Und Sonntag geht's Wandern

Aktive Woche, prima

Und wieder daheim. Am Tag des Beintrainings aufs Auto zu verzichten, ist gemein ...

Wie weit hast du es denn ins Studio?

Ich laufe auch immer, aber bei mir ist es auch nur ein knapper Kilometer. Da wäre Auto ziemlich dämlich
Aber ich laufe hier generell überall hin außer beim Wocheneinkauf.

So fertig mit putzen
Im ganzen Haus Staub gewischt, gesaugt, Bäder geputzt, Böden in den Bädern, Fluren, Küche und Wohnzimmer gewischt, die 3. von 4 Waschmaschine läuft gerade, Balkon gekehrt und abgeschrubbt.
Der Kleine macht gerade Mittagsschlaf und danach werden wir die Sonne noch etwas genießen

Ja, die Woche ist schön abwechslungsreich was Sport/Bewegung angeht.
Montag war ich auch im Studio und Nachmittags waren wir noch schwimmen. War dann also irgendwie von allem etwas dabei diese Woche
Auf dem Laufband war ich am Montag 15 Minuten und am Mittwoch 20 Minuten. Ging an sich gut, aber ich hab das Gefühl viel mehr ist gerade auch nicht drin ohne wieder Schmerzen zu riskieren. Morgen lass ich es weg, nicht dass es dann mit dem Wandern am Sonntag zu viel wird für die Füße. Da werde ich nämlich auch den 2 jährigen einiges tragen müssen.
Und in einer Woche geht's übers Wochenende in die Berge nur mit meinem Mann wandern. Da will ich auch nicht schlapp machen müssen, hab uns so eine schöne Tagestour rausgesucht

Tatsächlich gar nicht so weit, knappe 1,5 Kilometer. Aber der Schweinehund ... ... aber bisher bin ich brav zu all meinen Einheiten gelaufen. Hoffe, ich halte es langfristig durch.

Wie war die Wanderung am Sonntag?

Heute habe ich beim Kurzhantel-Bankdrücken zum ersten Mal die 18kg geschafft! Eigentlich wären heute die Beine dran gewesen, aber irgendwie wusste ich, dass das ein guter Tag für die Brust ist

Außerdem habe ich heute das erste Mal nur in Sport-BH trainiert. Mir war so warm und das Oberteil hat mich so genervt, dass ich es ausgezogen habe. Was soll ich sagen .. gar kein verkehrter Anblick. Hielt das bisher ja was für die jungen Dinger ... nix, ich kann das auch

Ach, und .. der alte beleidigte Herr. Er war heute wieder da .. und was soll ich sagen? Er hat sich bei mir entschuldigt und Besserung gelobt. Damit hätte ich nun nicht gerechnet .. anständiger Zug!

Zitat von Nelaris:

Tatsächlich gar nicht so weit, knappe 1,5 Kilometer. Aber der Schweinehund ... ... aber bisher bin ich brav zu all meinen Einheiten gelaufen. Hoffe, ich halte es langfristig durch.

Wie war die Wanderung am Sonntag?

Das geht ja wirklich...halte durch!

Die Wanderung war sehr schön
Sehr schöne Umgebung und die Kinder haben die knapp 14 km auch echt gut gemeistert.
Mein Fuß war aber am Ende dankbar als es vorbei war

Von Freitag bis Sonntag bin ich dann jetzt noch ALLEINE mit meinem Mann im Allgäu wandern

Zitat von Nelaris:

Heute habe ich beim Kurzhantel-Bankdrücken zum ersten Mal die 18kg geschafft! Eigentlich wären heute die Beine dran gewesen, aber irgendwie wusste ich, dass das ein guter Tag für die Brust ist

Außerdem habe ich heute das erste Mal nur in Sport-BH trainiert. Mir war so warm und das Oberteil hat mich so genervt, dass ich es ausgezogen habe. Was soll ich sagen .. gar kein verkehrter Anblick. Hielt das bisher ja was für die jungen Dinger ... nix, ich kann das auch

Ach, und .. der alte beleidigte Herr. Er war heute wieder da .. und was soll ich sagen? Er hat sich bei mir entschuldigt und Besserung gelobt. Damit hätte ich nun nicht gerechnet .. anständiger Zug!

Uiii das traue ich mich nicht

Feiner Zug des Mannes! Das können viele ja mal so gar nicht

Zitat von Reset:

Die Wanderung war sehr schön
Sehr schöne Umgebung und die Kinder haben die knapp 14 km auch echt gut gemeistert.
Mein Fuß war aber am Ende dankbar als es vorbei war

Von Freitag bis Sonntag bin ich dann jetzt noch ALLEINE mit meinem Mann im Allgäu wandern

Tolle Bilder! Cool, dass die Kids da mitgezogen haben.
Für die kinderfreie Wanderung wünsche ich Euch viel Spaß und Durchhaltevermögen!

Letzter Tag, Zeit für die Monatsbilanz:

Kann sich sehen lassen, ich bin sehr zufrieden.

In der durchgeführten Messung zeigte sich, dass ich seit Januar 1,5kg Muskelmasse aufgebaut habe und mein Körperfettanteil von 25% auf knappe 24% gefallen ist. Darf man jetzt nicht für absolut nehmen, aber die Tendenz gefällt mir außerordentlich gut.

Auf in den Juni .. mit einem Restday!