Oh man, ich kann es mir ganz wage vorstellen und verstehe dich... Ich hatte mich ja ein Jahr wegen körperlichem Burnout ein Jahr rausgenommen, weil nichts mehr ging... Es ist nach so einer Pause sehr hart, wieder einzusteigen. Andererseits braucht der Körper manchmal auch einfach Pausen... Ein ganz schmaler Grat

Zitat von Nelaris:

Bei mir ist es weniger der Frühling, mich triezt mein Long-Covid aktuell. Läuft auf ganz vielen Ebenen nicht rund bei mir .. heute stand ich im Supermarkt und wusste nicht mehr warum ich dort bin, geschweige wo was steht und Ein- & Ausgang sind. Komplett orientierungslos. Erschreckend. Dazu sind die Missempfindungen wieder da. Verlangt mir eine Menge ab damit durchzuziehen.

Aber ich will nicht wieder zurück geworfen werden, dafür habe ich zuviel für geackert.

O je

Ich kann es nachempfinden. Hatte auch lange Probleme damit. Allerdings eher bei Konzentration und mit der Luft/dem Puls
Hoffentlich wird es bald besser

Hatte gestern den Termin zum Trainingsplan überarbeiten.
Haben aber gar nicht viel verändert. Eine Übung für den Trizeps ist dazu gekommen und für eine Übung hat er mir noch eine Alternative gezeigt.
Ansonsten war er zufrieden damit wie ich das mache

Heute früh, als die Kinder in der Schule waren, haben mein Mann und ich die Gelegenheit genutzt und sind zusammen zum Training gefahren. Bei mir stand heute wieder Unterkörper auf dem Plan - bin bei den meisten Übungen in den Deload gegangen, weswegen mir die App ein schönes rotes Minus anzeigt .. aber es tangiert mich bei Weitem nicht mehr so wie noch vor ein paar Monaten. Gehört halt einfach dazu.

Zumal, und daran merkt man eben auch den Fortschritt: Ich habe heute die Beinpresse mit 120kg gemacht, also mit 15kg weniger. Könnte man als Rückschritt sehen .. wenn ich allerdings überlege, dass ich Anfang Januar die 120kg mich nicht alleine getraut habe und sie mir ganz viel abverlangt haben, waren sie heute ein absolut allein zu bewältigendes Gewicht.

Außerdem habe ich die Crunches erstmal rausgeworfen und stattdessen wieder Hacksquats an der Maschine rein genommen. Mal sehen wie mir das zusagt.

Wenig zugesagt hat es mir, dass ich nach dem Training die glorreiche Idee hatte mit dem Fahrrad ins Nagelstudio zu fahren ... örghs!

Dafür sind die Nägel wieder schön frisch

Und bei Euch so?!

Wir waren auch heute erst beim Training.... Nachdem ich Mittwoch meine Beine direkt im Schienenersatzverkehr nochmal etwas arg ungewohnt belastet habe, war das gestern einfach nicht denkbar

Ich war auch schon heute morgen kurz vor sieben vor der Arbeit noch.
Habe aber die Oberkörperübungen ausfallen lassen, war dementsprechend zügigdurch.
Ich habe Schmerzen um Schulter Nackenbereich und vorgestern nach dem Training wurde es wieder schlimmer. Deswegen wollte ich heute nichts riskieren

Ich habe das alle paar Wochen mal, habe aber keine Ahnung was das ist. Ich denke ein eingeklemmter Nerv oder so, tut echt übel weh

Hui, Du hast aber auch extreme Zeiten. Frühs um sieben, abends um neun. Krass!

Gute Besserung wegen der Schmerzen.

Wer sind eigentlich die neuen Merker?
Das waren mal weniger

Zitat von Nelaris:

Hui, Du hast aber auch extreme Zeiten. Frühs um sieben, abends um neun. Krass!

Gute Besserung wegen der Schmerzen.

Danke.
Ja die Zeiten sind etwas verrückt. Manchmal gehe ich mittags wenn mein Sohn länger im Kindergarten bleibt.
Mein Mann kommt meist ersten gegen fünf nachhause und dann essen wir meistens.
Ich gucke immer wie es am besten passt.
Da ich meistens im Homeoffice bin und das Studio nur fünf Minuten von mir zuhause entfernt ist passt das ganz gut. Ich fahre dann meine Tochter zur Bushaltestelle und fahre dann eh dran vorbei.
Aber ich muss sagen so früh kostet es mich schon viel Überwindung, ist dann aber umso geiler wenn man so früh schon ,,durch" ist

Geschafft für heute
Hatte nach Mittwoch das erste Mal Muskelkater (hauptsächlich in Beinen und Po), dadurch dass wir so viele andere Übungen ausprobiert haben. Am Donnerstag dann Yoga mit Muskelkater. War schon nicht so cool. Und heute hab ich es im Studio dann auch noch gemerkt und bei 2 Übungen meinen letzten Stand nicht geschafft
Aber gut, am Montag dann hoffentlich wieder (ohne Muskelkater)

Aber noch was erfreuliches...
Gleiches Gewicht heute wie vor 4 Wochen, aber 1,5cm weniger Umfang an Bauchnabel und Taille
Das spricht doch für sich

Das spricht sehr für sich, toll!

Wir kommen auch gerade aus dem Studio. Nachmittags ist zwar nicht meine Zeit, aber wir waren heute früh mit den Kids einkaufen und frühstücken.

Oberkörper war dran und es ging echt viel! Die Gefühlsstörungen sind auch wieder weg, das gibt mir in der Griffkraft wieder enorm Sicherheit.

Einer der Trainer, der meist nicht zu meinen Zeiten vor Ort ist, hat mich angesprochen und gemeint, dass bei mir ja echt einiges geht, würde man sehen ... harch, da freue ich mich so drüber

So, die Damen, wie sieht es heute aus?
Wer war schon fleißig, wer hat noch vor es zu sein?!
Oder ist hier gemütlicher Sonntag angesagt?

Mein Mann und ich kommen gerade aus dem Gym. Heute wieder Unterkörper und heute wieder grün!

Habe die Beinpresse mit 125kg alleine ohne Aufsicht gemacht und mich dabei sicher gefühlt. Ein Gewicht, das ich jetzt gut alleine bewältigen kann. Das ist cool.

Und bei den Hyperextensions konnte ich zum ersten Mal die 16kg bewegen und das gleich in allen drei Sätzen. So hoch war ich da noch nie. Ich freue mich total darüber.

Es ist Sonntag, wir sind bei meinen Schwiegereltern.... Nach Ner Stunde halb italienisch, halb deutscher lautstarker Diskussion über Lebensmittel und was man uns alles antun will, werde ich gleich meine Kohlrouladen genießen und dann völlig erschlagen auf dem Sofa sitzen und Wäsche machen... Ich bin.... Müde....

Kohlrouladen klingen super, die Müdigkeit weniger. Du hast aber auch ein ordentliches Pensum, wenn ich bei Dir drüben so lese. Mir würden die Muffins schon aus den Ohren rauskommen

Und äh .. was will man uns denn antun?!