Deshalb kommt ein Studio für mich nicht in frag.e.. müsste immer ins Auto steigen und hinfahren... mach ich doch eh nicht
situps... naja... sind nett... aber... hm... ich mach zb Kniebeugen, weil meine Problemzone eben arsch und Oberschenkel sind... uuuuuuuuuuuuuuuuund..... weil im Oberschenkel so schöne große Muskeln sitzen, die viel Energie brauchen

Via, aber Streß und schwierige Lebensumstände hat man ja fast immer. Ich fänd bei dir den Ansatz eher wichtiger, den Streß nicht mit Essen zu kompensieren. Ich kenn das bei mir nämlich auch, je mehr Streß ich habe, desto mehr schreit mein Körper nach "Energie" in Form von Essen. Das ist aber ein Trugschluß, du sollst ja nicht hungern und deinen Körper trotzdem allemal gut versorgen und deinen Grundumsatz immer brav esssen, aber halt nciht zu viel.
Und das ist es einfach wert, es ist toll, wenn man ne schöne Figur hat, sich besser und leichter bewegen kann, einem Kleidungsstücke passen, die vorher nciht zugingen. Ich denke auch ganz oft, wie ich mich selber in einem halben Jahr gerne sehen möchte: trainiert und schlank oder weiterhin als Pummelchen.
Dafür muss man aber was tun. Und deine Gesundheit, dein Lebensgefühl und dein Körper sollten einfach neben deinen Kindern oberste Priorität haben.

Das Ding ist einfach, du weißt wie es geht, du bewegst dich ausreichend, du kannst gut und gesund kocher und eigentlich müsste das keinen Streß für dich bedeuten.

Ich kann deinen Gedankengang aber gut nachvollziehen und versteh das auch alles (Ich hab ja hier auch zwei Kinder zuhause, beschissene Nächte und stille noch, aber ich will das halt unbedingt). Aber versuch dich jetzt nicht aus der Diät rauszureden - sondern lerne doch lieber den Streß anders zu verarbeiten und anders für dich zu nutzen.

Und sonst machens doch die Kleinigkeiten: weniger Kohlenhydrate zum Mittag, mehr Gemüse und Obst usw. Dafür musst du ja nicht zusätzlich was machen, sondern meist nur was weglassen.

Ich hoffe, dass kommt jetzt nicht falsch rüber. Ich finde du bist ne tolle Frau und hast ne tolle Figur verdient.

Ich mach ja keine Diät, das ist es ja
aktuell... eigentlich schon seit beginn der 2. Schwangerschaft ist das ein reines kopf-ding...
um nicht abzudrehen hab ich mich in der ss informiert wo ich konnte, hab pläne geschmiedet, weiterhin soft Sport gemacht... bin nach der ss direkt auf shred los und auf yoga, hab im Prinzip seitdem alles extrem gemacht... es hat eigentlich zum Irrsinn nur noch der tägliche waagen-gang gefehlt
will sagen... ich mach ja nichts anders... was denn auch... nur dass ich mich nicht mehr aktiv damit beschäftige. Sprich, ich schmeiße meine Apps raus, schaue vielleicht einmal im Monat auf die waage/das Maßband und übe mich sonst ins Akzeptanz. Sprich, ich werde mir eine gut sitzende Hose in meiner aktuellen größe kaufen und ein gut sitzendes Oberteil... und mich nicht weiter in zu große, zu alte und zu kleine Sachen packen ok, schon noch mal... aber für mich ist es ein riesiger schritt, wenn ich es tatsächlich schaffe, etwas zu kaufen, von dem ich eigentlich hoffe, es nicht lange tragen zu müssen

ich halte übrigens nichts davon, einen Grundbestandteil zu verteufeln... kohlenhydrate sind nicht böse... sondern wichtig und nicht jeder typ mensch profitiert von einer kohlenhydratarmen Ernährung ich habe eine ganze weile sis gemacht... und hatte abends im Prinzip IMMER hunger... egal welche mengen ich gegessen hatte und wie lecker das war... das wäre für mich folter und wirklich Diät... und hilft mir auch nix gegen den stress... im Gegenteil... dann muss ich noch mehr drauf gucken, muss mir überlegen, was ich zu essen mach, kann an zeitknappen tagen nicht mal eben was aus dem Ärmel schütteln... nene... wenn das für andere funktioniert, schön... aber ich will sowas nicht

ah, mir ist grad ein guter vergleich eingefallen

Ich häng praktisch jetzt nicht den Kinderwunsch (abnehmwunsch) an den nagel... sondern hibbel nur nicht mehr aktiv... keine ovus, keinen gv nach plan, kein tempimessen... aber ich hab noch weiterhin bettsport und wenns passiert, passiert es halt

das umgemünzt aufs abnehmen denke, die pause wird mir gut tun... hängt vom kopf her ja seit anfang 2010 am abnehmen... schlaucht auf dauer....

Ähh, da hast du jetzt was total falsch verstanden. Ich wollte dir jetzt in keinsterweise zu SIS oder einer kohlenhydratarmen Ernährung raten, dass waren eher so Standartdinge, wo man Kalorien einspart. Und Kartoffel, Nudeln, Reis sind ja nunmal BEIlagen und wenn ich Mittags ne große Portion Pasta esse, dann verbrauch ich damit suuuper viele Kalorien und kann abends keine zwei VK-Brote mehr essen. Verständlich?! Das sollte jetzt aber kein bewusster "Mach das so und so"-Ratschlag sein.

Und das du diesen ganzen Streß-Quatsch mit Apps und Co rausschmeißt find ich super, trotzdem solltest du ja schon noch ein wenig an deiner Ernährung schrauben (meist sinds ja nur Kleinigkeiten), damit du Gewicht verlierst - da gehts ja auch einfach um deine Gesundheit. Ich fänds nur schade, wenn du jetzt in die "Ach, ist mir jetzt auch egal, weil ist mir auch grad irgendwie zu anstrengend" - Schiene verfällst. Das geht ja so vielen Übergewichtigen so.
Und passende Klamotten sind erstmal nie falsch.

Nochmal: das ist nicht böse gemeint und es scheint ja auch garnicht so, als würdest du dich jetzt total hängen lassen. Ich finde deinen Ansatz jetzt sogar gut, aber trotzdem kann man ja gesund und ausgewogen essen und entspannt abnehmen.

Also, nur eine kleine Sichtweise von Außen.

Zitat von Viala:

ah, mir ist grad ein guter vergleich eingefallen

Ich häng praktisch jetzt nicht den Kinderwunsch (abnehmwunsch) an den nagel... sondern hibbel nur nicht mehr aktiv... keine ovus, keinen gv nach plan, kein tempimessen... aber ich hab noch weiterhin bettsport und wenns passiert, passiert es halt

das umgemünzt aufs abnehmen denke, die pause wird mir gut tun... hängt vom kopf her ja seit anfang 2010 am abnehmen... schlaucht auf dauer....

Wenn du das so kannst, dann ist das natürlich perfekt - denn dann kann man wirklich entspannt und gesund abnehmen. Ich gönns dir.

ich glaub, da haben wir eh aneinander vorbei geredet

meine Ernährung ist ja schon ok... bzw. so wie ich sie als gesund empfinde... das Problem ist da eher, nach dem hunger oder zwischendrin noch was zu essen, weil ich das gefühl von totalem energiemangel habe und den ausgleichen will... da hilft mir dann auch kein Mittagessen mit noch mehr Gemüse und noch weniger beilagen da müsste ich schon rohkostveganer werden, damit ich da nen Effekt sehe
nein, mein Problem ist aktuell tatsächlich einfach massiver stress und seine folgen... und da isses wenig förderlich, mir mit der abnehmgeschichte noch mehr stress obendrauf zu packen...

Wir hatten letzte Woche Kaufwut. O:
Wir besitzen nun einen Entsafter. Jeden Tag gibt es nun ein Glas selbst gepressten Saft. Ansonsten hat bei uns auch ein bisschen der vegane Lebensstil einzug gehalten. Wir benutzen nun auch Hafermilch/Sojamilch und andere vegane Produkte.

Und ich hab mich anfang des Monats gewogen! Endlich eine 7, eine SIEBEN!
79,6 kg. Nicht die Welt, aber eine SIEBEN!

*neid* wie toll ich freu mich für dich

würde ja schon bei ner 8 ausrasten

zum Thema keine zeit... ich bin grad gestorben... in 6 Minuten



haben einen neuen tv... mit w-lan... und ergo mit YouTube... keine ausreden für Sport mehr... arthuro fands witzig

Keiner da?

Wie geht's euch? Mir an sich ganz gut mache Sport, weil ich ihn machen möchte und bin deutlich entspannter
habe mir heute unterwäsche in aktueller größe geholt... war hart für mich, die andere Packung wieder zurück zu legen und diese riesen-teile zu holen... aber Akzeptanz gehört nunmal dazu... uuuuund in mir reift die Erkenntnis, dass ich mit DEM schlafmangel und DEM berg an arbeit eh keine wunder erwarten kann

hatten die Woche über nun besuch, einen Teenager... mit süßem zahn... narf... ich weiß schon, warum ich nichts süßes im haus will

http://www.heftig.co/worte-an-eine-joggerin/

Und weiter geht die Selbstunterhaltung

Marco hat ne neue Waage angeschleppt
nagut, sie hat ca. 400g unterschied zur alten, zeigt aber deutlich schneller an, was man wiegt... mal gucken...
Aktuell mache ich immer mal wieder Sport... letztens zb 40min yoga für meinen Rücken...
ansonsten habe ich im garten genug Bewegung...

ich merke aber auch umso deutlicher, wie viel mich vom Abnehmen abhält... und ich hoffe, ich bekomme das in Griff... Momentan konzentriere ich mich mehr auf Haushalt und Garten... das ist weniger frustrierend...

ich les immer brav mit.

Yey

Habe gestern, als Marco mit dem großen weg war, gesportelt so 15 Liegestützt (anfängervariante), 23 Sit-Ups und insgesamt 198 Kniebeugen Arbeite bei allen 3 daran, 100 (bzw. 50 bei den Liegestützen) in einer reihe zu schaffen die Kniebeugen merke ich sogar etwas
Ansonsten... habt ihr von der Studie übers laufen gehört?:
http://kardio-direkt.de/regelmaessig-kurz-laufen-l aenger-leben
Zusammengefasst: es ist für den Körper förderlich, täglich 5-10 Minuten langsam zu laufen...
Das ist schaffbar, oder?
Zumindest bin ich gerade dabei, Marco zu einem kleinen abendlichen Staffellauf zu überreden... sprich, ich laufe 5 Minuten in die eine Richtung, 5 Minuten zurück, klatsche ab und lasse Marco laufen... einfach als Ergänzung... mal gucken, ob ich das hinbekomme

Zusätzlich habe ich gestern ein Problem erkannt, das evtl auf emotionaler Seite dafür sorgt, dass ich nicht abnehmen kann... aber das wird sich die nächsten Wochen zeigen
auf jeden fall geht's mir grad bombe... hab grad ein suuuuuper frühstück gezaubert und werde auch das erste mal seit Wochen wieder mein videotagebuch füttern