hab heut mal gemogelt.... 2Kg weniger
hab nur zucker weggelassen, gestern doch mal genascht und gaaaaaaaaaaaanz softig etwas Bewegung gehabt.... dafür aber auch förmlich gefressen so kann das weitergehen

Zitat von Viala:

hab heut mal gemogelt.... 2Kg weniger
hab nur zucker weggelassen, gestern doch mal genascht und gaaaaaaaaaaaanz softig etwas Bewegung gehabt.... dafür aber auch förmlich gefressen so kann das weitergehen

klingt doch gut

super viala!!

ich war jetzt 3-4 tage auch sehr kosequent... evtl. wiege ich mich morgen mal

für die, die Facebook haben:
https://www.facebook.com/events/410577669092175/?r ef_newsfeed_story_type=regular


ich nehme teil... mal gucken, was dabei rumkommt

Zitat von Viala:

für die, die Facebook haben:
https://www.facebook.com/events/410577669092175/?r ef_newsfeed_story_type=regular


ich nehme teil... mal gucken, was dabei rumkommt

haha.... tag 1 für den ganzen monat und ich machs

Zitat von hoernchen:

Zitat von Viala:

für die, die Facebook haben:
https://www.facebook.com/events/410577669092175/?r ef_newsfeed_story_type=regular


ich nehme teil... mal gucken, was dabei rumkommt

haha.... tag 1 für den ganzen monat und ich machs

dann wärs ja keine Herausforderung
hab uch mal meinen mann und meinen bruder eingeladen

Weg mit dem Babyspeck!

Wir wollen "Back to Bikini":
************************************************** ******
Viala
Startgewicht: 102,4 Kg (29.03.14)
Größe: 1,68m
Start-BMI: 36,14
Zielgewicht: 70 Kg
Ziel-BMI: 24,8
Taillenumfang: 112m (Start: 127cm)
~~~
Dez. 2014: 96,6 Kg
Jan. 2015 98,6 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 3,8 Kg
************************************************** ******
hoernchen
Startgewicht: 151,2 kg (08.01.15)
Größe: 1,68 m
Start-BMI: 53,6
Zielgewicht: 90 kg
Ziel-BMI: 31,9
Taillenumfang: (20.04.) 112cm (Start 31.03.14:114 cm)
~~~
11.01.: 149,4 Kg ( -1,8 Kg )
~~~
Abnahme insgesamt: 1,8 Kg
************************************************** ******
Cleolinkin
Startgewicht: 93,0 Kg (05.01.15)
Größe: 1,62m
Start-BMI: 35,4
Zielgewicht: 73 kg, 2. Ziel 6X Kg
Ziel-BMI: 27,86
~~~
Jan. 2015: 93,0 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 0 Kg
************************************************** ******
Geisti
Startgewicht: 85,3 Kg
Größe: 1,68m
Start-BMI: 30,1
Zielgewicht: 55 Kg
Ziel-BMI: 19,5
~~~
Dez. 2014: 83,1 Kg
Jan. 2015: 80,3 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 5,0 Kg
************************************************** ******
Bebieh_core
Startgewicht: 147,2 kg (03.03.14)
Größe: 1,71 m
Start-BMI: 50,3
Zielgewicht: 1. 110 Kg / 2. 85 Kg / 3. 72 Kg
Ziel-BMI: 37,6 / 29,1 / 24,6
Taillenumfang: 159cm
~~~
Dez. 2014:
Jan. 2015:
~~~
Abnahme insgesamt: x Kg
************************************************** ******
Indira
Startgewicht: 94 kg (04.07.14)
Größe: 1,76 m
Start-BMI: 30,35
Zielgewicht: 69 Kg
Ziel-BMI: 22,3
~~~
Dez. 2014: 95,2 Kg
Jan. 2015: 97,3 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: -3,3 Kg
************************************************** ******
[/quote]

91,2 kg ?

Ich bin über das Fragezeichen verwundert.. war die waage nicht eindeutig?

ach möööööp! huhu!
meine waage hat am 18.01. 148,3 kg gezeigt

hey ihr! niemand mehr da?
mein gewicht heute: 147,8 kg ,also -0,5 kg

dochdoch für den großen war nun endlich Geburtstagsfeier... morgen noch im kindergarten pizzaschnecken abliefern, dann hab ich bis ende märz viel weniger zu tun

viala wie war der geburtstag? alles geschafft?

ich hab mir jetzt mal intensiver gedanken über meine ernährung gemacht.
viel gelesen, vor allem von 3 methoden:

1. Low Carb, wenig Kohlenhydrate vor allem abends
2. Kalorienzählen, weniger essen, als man verbraucht
3. Sättigende Produkte essen, Vollkornprodukte, Ballaststoffreiche Ernährung, damit man weniger isst und schneller satt ist.

Dabei bin ich für mich zu dem Schluss gekommen, dass ich ja jetzt alle 3 Methoden beherzige: Ich essen abends keine/kaum KH (1.), ich esse nur eine bestimmte Anzahl Kalorien (2.) und ich esse mehr Vollkornprodukte anstatt Weizen-Ramsch.

ach und außerdem gehe ich jetzt 2x die woche ins fitnessstudio und wollte auch 1x aqua-fitness und 1x zumba machen in der woche. eigentlich wäre heute wieder studio drangewesen... aber ich soooooooo muskelkater von montag (skala 1-10: 8 ). ich kann kaum normal laufen
deshalb gehts erst montag wieder hin

ich schaffe meist nicht, alles genau hier nochmal zu schreiben. wenn ihr lust habt, könnt ihr zu meinem abnehm-vorhaben gerne noch in meinem fred mitlesen: http://www.mamacommunity.de/forum/unter-uns/ganz-v iel-liebe-und-grosses-chaos-hoernchens-weg-durchs- neue-jahr

aber ich bleibe auf jeden fall auch hier aktiv

ja, schon, aber ich bin immernoch angeschlagen

dein vorhaben klingt nach nem plan... wobei ich ein verfechter von "nicht alles übern haufen werfen" bin... der frustfaktor ist geringer,wenn man nur Einzelheiten anpasst... aber ich biete mich gern für ein paar tritte an, wenn du schwächelst

Weg mit dem Babyspeck!

Wir wollen "Back to Bikini":
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Viala
Startgewicht: 102,4 Kg (29.03.14)
Größe: 1,68m
Start-BMI: 36,14
Zielgewicht: 70 Kg
Ziel-BMI: 24,8
Taillenumfang: 112m (Start: 127cm)
~~~
Dez. 2014: 96,6 Kg
Jan. 2015 98,6 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 3,8 Kg
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hoernchen
Startgewicht: 151,2 kg (08.01.15)
Größe: 1,68 m
Start-BMI: 53,6
Zielgewicht: 90 kg
Ziel-BMI: 31,9
Taillenumfang: (20.04.) 112cm (Start 31.03.14:114 cm)
~~~
11.01.: 149,4 Kg ( -1,8 Kg )
18.01.: 148,3 Kg ( -1,1 Kg )
25.01.: 147,8 Kg ( -0,5 Kg )
~~~
Abnahme insgesamt: 3,4 Kg
************************************************** ******
Cleolinkin
Startgewicht: 93,0 Kg (05.01.15)
Größe: 1,62m
Start-BMI: 35,4
Zielgewicht: 73 kg, 2. Ziel 6X Kg
Ziel-BMI: 27,86
~~~
Jan. 2015: 93,0 Kg
20.01.15: 91,2 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 0 Kg
************************************************** ******
Geisti
Startgewicht: 85,3 Kg
Größe: 1,68m
Start-BMI: 30,1
Zielgewicht: 55 Kg
Ziel-BMI: 19,5
~~~
Dez. 2014: 83,1 Kg
Jan. 2015: 80,3 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 5,0 Kg
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Bebieh_core
Startgewicht: 147,2 kg (03.03.14)
Größe: 1,71 m
Start-BMI: 50,3
Zielgewicht: 1. 110 Kg / 2. 85 Kg / 3. 72 Kg
Ziel-BMI: 37,6 / 29,1 / 24,6
Taillenumfang: 159cm
~~~
Dez. 2014:
Jan. 2015:
~~~
Abnahme insgesamt: x Kg
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Indira
Startgewicht: 94 kg (04.07.14)
Größe: 1,76 m
Start-BMI: 30,35
Zielgewicht: 69 Kg
Ziel-BMI: 22,3
~~~
Dez. 2014: 95,2 Kg
Jan. 2015: 97,3 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: -3,3 Kg
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