Zitat von Nelaris:

Na, dann kann an den Tag gestern ja ein dicker grüner Haken dahinter

Tomate - Mozzarella mag ich grundsätzlich auch, allerdings nur wenn andere es zubereiten. Ich kriege das Würzen irgendwie nicht so hin, dass es nicht total fade schmeckt ..

Zur Abwechslung mal ja Trinken hab ich dann auch noch die 2L geschafft.

Ich hab da tatsächlich meist nur Salz und Pfeffer drauf (nach der Gewürzmischung muss ich glatt mal gucken).

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Nelaris:

Na, dann kann an den Tag gestern ja ein dicker grüner Haken dahinter

Tomate - Mozzarella mag ich grundsätzlich auch, allerdings nur wenn andere es zubereiten. Ich kriege das Würzen irgendwie nicht so hin, dass es nicht total fade schmeckt ..

Zur Abwechslung mal ja Trinken hab ich dann auch noch die 2L geschafft.

Ich hab da tatsächlich meist nur Salz und Pfeffer drauf (nach der Gewürzmischung muss ich glatt mal gucken).

Ich nehme tatsächlich gerne ein Tomate Mozzarella Salz. Das macht es leichter, weil man nicht irgendwie 5 Streuer holen muss. Hab auch ein ganz günstiges, weiß jetzt nicht welches und es schmeckt gut. Im Moment hab ich eh so Gelüste auf Tomatensalat mit Mozzarella oder Feta

Zitat von Chrysopelea:

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Nelaris:

Na, dann kann an den Tag gestern ja ein dicker grüner Haken dahinter

Tomate - Mozzarella mag ich grundsätzlich auch, allerdings nur wenn andere es zubereiten. Ich kriege das Würzen irgendwie nicht so hin, dass es nicht total fade schmeckt ..

Zur Abwechslung mal ja Trinken hab ich dann auch noch die 2L geschafft.

Ich hab da tatsächlich meist nur Salz und Pfeffer drauf (nach der Gewürzmischung muss ich glatt mal gucken).

Ich nehme tatsächlich gerne ein Tomate Mozzarella Salz. Das macht es leichter, weil man nicht irgendwie 5 Streuer holen muss. Hab auch ein ganz günstiges, weiß jetzt nicht welches und es schmeckt gut. Im Moment hab ich eh so Gelüste auf Tomatensalat mit Mozzarella oder Feta

Guck ich beim Einkaufen morgen mal

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Chrysopelea:

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Nelaris:

Na, dann kann an den Tag gestern ja ein dicker grüner Haken dahinter

Tomate - Mozzarella mag ich grundsätzlich auch, allerdings nur wenn andere es zubereiten. Ich kriege das Würzen irgendwie nicht so hin, dass es nicht total fade schmeckt ..

Zur Abwechslung mal ja Trinken hab ich dann auch noch die 2L geschafft.

Ich hab da tatsächlich meist nur Salz und Pfeffer drauf (nach der Gewürzmischung muss ich glatt mal gucken).

Ich nehme tatsächlich gerne ein Tomate Mozzarella Salz. Das macht es leichter, weil man nicht irgendwie 5 Streuer holen muss. Hab auch ein ganz günstiges, weiß jetzt nicht welches und es schmeckt gut. Im Moment hab ich eh so Gelüste auf Tomatensalat mit Mozzarella oder Feta

Guck ich beim Einkaufen morgen mal

Ich schicke dir gleich mal ein Foto

Eh, ich mag auch ein Bild vom Gewürz, damit ich Ausschau halten kann

Ich hab auch noch keins

Ok, dieses Training heute kloppen wir mal ganz flott in die Tonne. Dämlicher Kackscheiß!!



Dafür ziehe ich mir jetzt ne fette Nussschnecke zum Frühstück rein. So, pfffft!

Oje, so schlimm? Nussschnecke darf auch mal sein.

Ich hatte ja heute meine Trainerstunde. Die war echt gut, allerdings gibts für mich erstmal keinen Freihantelbereich, als ich ihm von meinem Sportunfall 1997 erzählt habe (er wollt ja wissen was ich so für Erkrankungen habe) und die Folgen davon bis heute gabs da gleich erstmal "Verbot". Stattdessen hat er meinen Plan jetzt so aufgebaut, dass ich dir Muskelgruppen für diese Probleme erstmal angehe und dann gucken wir in 8-12 Wochen wie es aussieht und ob ich da was ändern kann. Wird also erstmal ein Ganzkörperworkout mit vermehrten Übungen für die Problemzonen. Bei der einen Übung soll ich erstmal 1-2 Wochen gucken ob das geht mit meinem Knie, wenn nicht stellen wir die um. Und ich soll damit unbedingt nochmal zum Arzt gehen (das hatte ich ja sowieso vor wenn ich mein neues Rezept hole).

Also Verbot in "" weil es ja natürlich meine Sache ist ob ich das trotzdem mache, im Plan ist es aber nicht drin und da werd ich mich auch dran halten, vll werd ich das ja dann wirklich mal noch los.

Zitat von Traumtänzerin84:

Ich hab auch noch keins

jetzt habt ihr sie.

Zitat von Traumtänzerin84:

Oje, so schlimm? Nussschnecke darf auch mal sein.

Harch ..

.. ich habe heute beim Kurzhantelbankdrücken das Gewicht erhöht im ersten Satz. Mich gefreut, dass ich damit direkt 10 WDH geschafft habe. Dass ich im zweiten und dritten Satz mit dem alten Gewicht dann nicht meine volle Wiederholung geschafft habe, hat mich schon gefuchst, aber sei es drum, passiert.

Aber anscheinend hat mich die Erhöhung so viel Kraft gekostet, dass ich in den nachfolgenden Übungen für die beteiligten Muskeln (also Brust, Schulter und Bizeps) meine Gewichte und Wiederholungen aus dem letzten Training nicht halten konnte. Und das pisst mich echt an.

Da hilft es auch nichts, dass Rücken und Trizeps problemlos waren. Und dass ich weiß, dass das halt der kurzfristige Preis für die Gewichtssteigerung sein kann

Ich hatte mir das anders ausgemalt und bin nun aus Prinzip bockig. Hab auch ordentlich geschimpft im Studio, die Damen waren wieder sehr pikiert

Und die Nussschnecke war super .. auch wenn ich sie zugegebenermaßen sowieso gegessen hätte, ganz unabhängig vom Training. Aber so halt erst Recht. Pah!

Zitat von Chrysopelea:

Zitat von Traumtänzerin84:

Ich hab auch noch keins

jetzt habt ihr sie.

Danke Dir!
Ich halte Ausschau

Zitat von Traumtänzerin84:
Ich hatte ja heute meine Trainerstunde. Die war echt gut, allerdings gibts für mich erstmal keinen Freihantelbereich, als ich ihm von meinem Sportunfall 1997 erzählt habe (er wollt ja wissen was ich so für Erkrankungen habe) und die Folgen davon bis heute gabs da gleich erstmal "Verbot". Stattdessen hat er meinen Plan jetzt so aufgebaut, dass ich dir Muskelgruppen für diese Probleme erstmal angehe und dann gucken wir in 8-12 Wochen wie es aussieht und ob ich da was ändern kann. Wird also erstmal ein Ganzkörperworkout mit vermehrten Übungen für die Problemzonen. Bei der einen Übung soll ich erstmal 1-2 Wochen gucken ob das geht mit meinem Knie, wenn nicht stellen wir die um. Und ich soll damit unbedingt nochmal zum Arzt gehen (das hatte ich ja sowieso vor wenn ich mein neues Rezept hole).

Also Verbot in "" weil es ja natürlich meine Sache ist ob ich das trotzdem mache, im Plan ist es aber nicht drin und da werd ich mich auch dran halten, vll werd ich das ja dann wirklich mal noch los.

Klingt vernünftig, was der Trainer sagt.

Hat er Dir die Übungen an den Geräten gezeigt? Hast Du die Möglichkeit regelmäßig über die Ausführung drüber schauen zu lassen?

Zitat von Nelaris:

Zitat von Traumtänzerin84:

Oje, so schlimm? Nussschnecke darf auch mal sein.

Harch ..

.. ich habe heute beim Kurzhantelbankdrücken das Gewicht erhöht im ersten Satz. Mich gefreut, dass ich damit direkt 10 WDH geschafft habe. Dass ich im zweiten und dritten Satz mit dem alten Gewicht dann nicht meine volle Wiederholung geschafft habe, hat mich schon gefuchst, aber sei es drum, passiert.

Aber anscheinend hat mich die Erhöhung so viel Kraft gekostet, dass ich in den nachfolgenden Übungen für die beteiligten Muskeln (also Brust, Schulter und Bizeps) meine Gewichte und Wiederholungen aus dem letzten Training nicht halten konnte. Und das pisst mich echt an.

Da hilft es auch nichts, dass Rücken und Trizeps problemlos waren. Und dass ich weiß, dass das halt der kurzfristige Preis für die Gewichtssteigerung sein kann

Ich hatte mir das anders ausgemalt und bin nun aus Prinzip bockig. Hab auch ordentlich geschimpft im Studio, die Damen waren wieder sehr pikiert

Und die Nussschnecke war super .. auch wenn ich sie zugegebenermaßen sowieso gegessen hätte, ganz unabhängig vom Training. Aber so halt erst Recht. Pah!

Das doch die Hauptsache

Nächstes mal läufts wieder besser

Ich hab heute meinen Proteingehalt und meine Trinkmenge wieder geschafft.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Traumtänzerin84:
Ich hatte ja heute meine Trainerstunde. Die war echt gut, allerdings gibts für mich erstmal keinen Freihantelbereich, als ich ihm von meinem Sportunfall 1997 erzählt habe (er wollt ja wissen was ich so für Erkrankungen habe) und die Folgen davon bis heute gabs da gleich erstmal "Verbot". Stattdessen hat er meinen Plan jetzt so aufgebaut, dass ich dir Muskelgruppen für diese Probleme erstmal angehe und dann gucken wir in 8-12 Wochen wie es aussieht und ob ich da was ändern kann. Wird also erstmal ein Ganzkörperworkout mit vermehrten Übungen für die Problemzonen. Bei der einen Übung soll ich erstmal 1-2 Wochen gucken ob das geht mit meinem Knie, wenn nicht stellen wir die um. Und ich soll damit unbedingt nochmal zum Arzt gehen (das hatte ich ja sowieso vor wenn ich mein neues Rezept hole).

Also Verbot in "" weil es ja natürlich meine Sache ist ob ich das trotzdem mache, im Plan ist es aber nicht drin und da werd ich mich auch dran halten, vll werd ich das ja dann wirklich mal noch los.

Klingt vernünftig, was der Trainer sagt.

Hat er Dir die Übungen an den Geräten gezeigt? Hast Du die Möglichkeit regelmäßig über die Ausführung drüber schauen zu lassen?

Ja er hat mir alles gezeigt und mir auch bei den Übungen dann zugeguckt und ggf korrigiert (war nur bei einer, alle anderen hab ich richtig gemacht sagt er). Ja ich kann ihn regelmäßig ansprechen und soll auch in 2 Wochen bescheid sagen ob die Übung mit meinem Knie funktioniert oder nicht.

Ja da kann ich ihn auch drauf ansprechen. Das Einzige was nicht funktioniert hat ist meine Atmung ich vergess immer zu atmen oder atme falsch. Das muss ich mir noch angewöhnen.

Aber es tat gut und ich fühl mich auch gut heute Also nicht völlig erschlagen.

Dann heute wieder ein dicker grüner Haken. Toll!

Das mit der Atmung kommt noch, ist eine Übungssache. Man kann sich nicht direkt auf alles konzentrieren, ist ja vieles neu. Hab Geduld!