Zitat von Umi:
Ich drücke die Daumen für den Wiegetag!
Steht bei dir vllt die Mens an?

Danke

Ne, Mens ist weit entfernt. Ich beobachte das hin und wieder um die Zyklusmitte herum, zusammen mit vermehrten Pickeln ..

Wie läuft es bei Dir?

Gute Besserung an alle Kranken!

Sonst scheint es ja gut zu laufen.

Ich hatte am Dienstag wieder meinen Kurs. Dieses Mal haben wir den Aero-Step mit benutzt. War anstrengend gut.
Gestern hatte ich etwas Muskelkater in den Beinen und habe "nur" 30 Min. gehullert.
Heute auch 30 Min. HulaHoop und 15 Min. Bauch-Training.
Morgen will ich auf den Crosstrainer. Und nächste Woche dann endlich wieder ins Studio.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Umi:
Ich drücke die Daumen für den Wiegetag!
Steht bei dir vllt die Mens an?

Danke

Ne, Mens ist weit entfernt. Ich beobachte das hin und wieder um die Zyklusmitte herum, zusammen mit vermehrten Pickeln ..

Wie läuft es bei Dir?

Ich kratze an der nächsten ,9,
mal sehen wann sie bleiben möchte. Die letzten zwei Tage habe ich auf dem Heimweg eine Runde um den Stausee gedreht, dadurch mache ich gut Schritte. Gestern 16100, heute immerhin 13600 Schritte.
Zwischendurch versuche ich immer mal wieder Übungen einzubauen im Alltag. Bis Dienstag war die Pest da, da habe ich die Workouts schleifen lassen.
Heute gab es ein Laugenbrötchen in der Schule, Skyr, Joghurt und Früchte zu Mittag und Champignons, Spinat und Parmesan am Abend. (Den Teller hab ich nicht mal ganz geschafft.)

Umi, was ist denn das für ein leckeres Spinat-Parmesan Ding

Heute läuft es eher nicht so. Ich habe solchen Heißhunger. Heute Morgen gab es Haferbrei mit Beeren und Apfel, mittags Brot mit Avocado und Gurke, danach einen türkischen Kaffee und 3 Mini Cantuccini. Hatte dann immer noch sooo Hunger und hab‘ ne Banane hinterher geschoben. Und eben bin ich ausgerastet und habe zwei Toasts mit Quittengelee gegessen. Könnte direkt noch 5 davon essen. Ich stille, also darf ich doch bissle mehr essen, aber heute könnte ich echt alles einfach nur reinstopfen
Getrunken hab ich bisher 2 Liter und 30 Minuten Hula Hoop habe ich auch bereits geschafft.
Trotzdem, dieser Heißhunger ist echt fies

Zitat von Umi:

Zitat von Nelaris:

Zitat von Umi:
Ich drücke die Daumen für den Wiegetag!
Steht bei dir vllt die Mens an?

Danke

Ne, Mens ist weit entfernt. Ich beobachte das hin und wieder um die Zyklusmitte herum, zusammen mit vermehrten Pickeln ..

Wie läuft es bei Dir?

Ich kratze an der nächsten ,9,
mal sehen wann sie bleiben möchte. Die letzten zwei Tage habe ich auf dem Heimweg eine Runde um den Stausee gedreht, dadurch mache ich gut Schritte. Gestern 16100, heute immerhin 13600 Schritte.
Zwischendurch versuche ich immer mal wieder Übungen einzubauen im Alltag. Bis Dienstag war die Pest da, da habe ich die Workouts schleifen lassen.
Heute gab es ein Laugenbrötchen in der Schule, Skyr, Joghurt und Früchte zu Mittag und Champignons, Spinat und Parmesan am Abend. (Den Teller hab ich nicht mal ganz geschafft.)

Das klingt super mit den Schritten, weiter so

Zitat von MissButterfly:

Umi, was ist denn das für ein leckeres Spinat-Parmesan Ding

Heute läuft es eher nicht so. Ich habe solchen Heißhunger. Heute Morgen gab es Haferbrei mit Beeren und Apfel, mittags Brot mit Avocado und Gurke, danach einen türkischen Kaffee und 3 Mini Cantuccini. Hatte dann immer noch sooo Hunger und hab‘ ne Banane hinterher geschoben. Und eben bin ich ausgerastet und habe zwei Toasts mit Quittengelee gegessen. Könnte direkt noch 5 davon essen. Ich stille, also darf ich doch bissle mehr essen, aber heute könnte ich echt alles einfach nur reinstopfen
Getrunken hab ich bisher 2 Liter und 30 Minuten Hula Hoop habe ich auch bereits geschafft.
Trotzdem, dieser Heißhunger ist echt fies

Solche Tage kennt doch jeder

Hallo liebe Sportsfreunde!
Bei mir gibt es nix besonderes zu berichten, Sport klappt wie immer gut und sehr regelmäßig, Essen soweit auch. Ab und an nasche ich was und mache mich damit nicht mehr so verrückt. Mittlerweile bin ich bei 63,6kg , habe also seit Mitte Oktober 10 Kg runter und bin mega stolz auf mich selbst. Wenn noch was runter geht finde ich gut, wenn nicht, auch nicht schlimm. Wünsche euch ein schönes Wochenende allen.

Zitat von MissButterfly:

Umi, was ist denn das für ein leckeres Spinat-Parmesan Ding

Das war das hier:
https://www.chefkoch.de/rezepte/3816371580583695/L ow-Carb-Spinat-Champignon-Fetapfanne.html

Aber anstatt Feta habe ich 30g Parmesan genommen, reicht auch weniger oder geriebenen Käse. Zusätzlich noch 3EL Skyr Natur, als minimale Soßengrundlage.
Sehr lecker und sehr sättigend!

Die 71,9 habe ich zumindest schon mal kurz auf der Waage gesehen. Ich fürchte nur durch die Ferien wird es schwer. Zwar kann ich mit den Kids einiges unternehmen, aber auf der anderen Seite essen sie auch öfter. ^^
Heute 14000 Schritte, Ber ich könnte gerade die Süßigkeiten reihenweise killen....*auf die Finger setz*

Zitat von Umi:

Die 71,9 habe ich zumindest schon mal kurz auf der Waage gesehen. Ich fürchte nur durch die Ferien wird es schwer. Zwar kann ich mit den Kids einiges unternehmen, aber auf der anderen Seite essen sie auch öfter. ^^
Heute 14000 Schritte, Ber ich könnte gerade die Süßigkeiten reihenweise killen....*auf die Finger setz*

Wenn Sie blinkt, bleibt sie auch bald! Dran bleiben

Das Rezept habe ich mir auch mal gespeichert. Danke fürs Teilen.

Es ist Sonntag und damit Zeit für diesmal echt schmerzhafte Gym-Fails



Mein Wiegen am Freitag ergab 68,9kg und damit ein Minus von 0,5kg. Und! Und! Damit habe ich meine 10kg Abnahme tatsächlich erreicht ... vor 1,5 Jahren bin ich mit 79,3kg gestartet Da bin ich gerade ein klein wenig stolz auf mich.

Zitat von Nelaris:

Es ist Sonntag und damit Zeit für diesmal echt schmerzhafte Gym-Fails



Mein Wiegen am Freitag ergab 68,9kg und damit ein Minus von 0,5kg. Und! Und! Damit habe ich meine 10kg Abnahme tatsächlich erreicht ... vor 1,5 Jahren bin ich mit 79,3kg gestartet Da bin ich gerade ein klein wenig stolz auf mich.

Herzlichen Glückwunsch!

Zitat von Skorpi:

Herzlichen Glückwunsch!

Danke!
Fühlt sich so gut an!

Zitat von Nelaris:

Es ist Sonntag und damit Zeit für diesmal echt schmerzhafte Gym-Fails



Mein Wiegen am Freitag ergab 68,9kg und damit ein Minus von 0,5kg. Und! Und! Damit habe ich meine 10kg Abnahme tatsächlich erreicht ... vor 1,5 Jahren bin ich mit 79,3kg gestartet Da bin ich gerade ein klein wenig stolz auf mich.

Aua, die Nummer 23 hätte sich ja echt fast umgebracht. Und wieso gehen so viele alleine an so schwere Gewichte nur um sich einzuklemmen....

Glückwunsch zu den 10kg!

Heute früh war ich wieder im Studio und habe mich ordentlich ausgepowert - bei Brust und Armen geht im Moment richtig viel voran

Beim Essen war die Leine heute etwas lockerer, aber Sonntagstorte musste halt sein

Wasser: 2,3 Liter.

Ich bin immer noch beim Hula Hoop + Kalorien zählen.
Mehr geht leider immer noch nicht, sollte ja zur Physio,
blöd nur wenn keiner aktuell Termine frei hat. *-*
Mittlerweile werde ich wahrscheinlich eh ein neues Rezept brauchen (die sind ja glaub ich immer nur
begrenzt gültig oder?) Muss dann jetzt erstmal sehen
wie ich arbeiten muss und dann kümmere ich mich da
neu drum.

Wasser mindestens 1L pro Tag.

Gewicht heute morgen 61,1kg.