Zitat von Nelaris:

Zitat von Traumtänzerin84:

Memo an mich, Erdbeeren kaufen

Was ist das oben links neben dem Reis?

Glückwunsch zur Standhaftigkeit

Das ist Schafskäse in Olivenöl und Knoblauch mit Tomaten und Pilzen. Im Ofen gebacken. Zum Niederknien!

Danke!

danke werd ich bis auf die Pilze mal ausprobieren

Zitat von Nelaris:

Zitat von Maus82:

Zitat von Traumtänzerin84:

Memo an mich, Erdbeeren kaufen

Ja, das habe ich auch gedacht.
Aber ich habe noch Erdbeeren im TK.

Seit die frischen Erdbeeren zu haben sind, komme ich nur schwer dran vorbei. Porridge schmeckt mir mit Beeren einfach so viel leckerer als mit Äpfel, Birnen & Co.

Das stimmt.
Ich werde wohl demnächst auch wieder frische Erdbeeren kaufen.
Bis die eigenen im Garten so weit sind.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Maus82:

Ich war heute wieder im Studio.
Und das tut soooo gut.

Für Freitag habe ich es nochmal geplant.

Super!

Machst Du einen OK/UK- Split?

Ja, so ist der Plan.

Diese Woche will ich morgen nochmal los.
Ab nächster Woche klappt es vermutlich immer nur zweimal. Daher einmal OK und einmal UK.

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Maus82:

Zitat von Traumtänzerin84:

Memo an mich, Erdbeeren kaufen

Was ist das oben links neben dem Reis?

Glückwunsch zur Standhaftigkeit

Ja, das habe ich auch gedacht.
Aber ich habe noch Erdbeeren im TK.

Wie läuft es bei Dir mit dem HulaHoop?

Rund manche Tage muss ich n bisschen kürzen machen weil mein Bauch mimimi macht, dazu die Pest schon wieder

Klingt doch ganz gut.

Hast Du immer noch so oft uns so lange die Mens?

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Nelaris:

Zitat von Traumtänzerin84:

Memo an mich, Erdbeeren kaufen

Was ist das oben links neben dem Reis?

Glückwunsch zur Standhaftigkeit

Das ist Schafskäse in Olivenöl und Knoblauch mit Tomaten und Pilzen. Im Ofen gebacken. Zum Niederknien!

Danke!

danke werd ich bis auf die Pilze mal ausprobieren

Mein Mann hat es mit Paprika gemacht, weil er weder Tomaten noch Pilze mag. Ist auch lecker!

Zitat von Maus82:

Zitat von Nelaris:

Zitat von Maus82:

Ich war heute wieder im Studio.
Und das tut soooo gut.

Für Freitag habe ich es nochmal geplant.

Super!

Machst Du einen OK/UK- Split?

Ja, so ist der Plan.

Diese Woche will ich morgen nochmal los.
Ab nächster Woche klappt es vermutlich immer nur zweimal. Daher einmal OK und einmal UK.

Wenn Du "nur" 2x pro Woche trainierst, könntest Du auch über ein Ganzkörpertraining nachdenken. In Anbetracht der Trainingsfrequenz würde dies wahrscheinlich mehr Effekte bringen als ein Split.

Mensch, ihr seid alle sooo fleißig! Ich bin ganz neidisch. Außer aufs Essen, da möchte ich mich gerade erbrechen. Weil, tadaaaa, ich hab jetzt Corona und bin wieder raus. Frage mich echt, wie das weiter gehen soll. Nicki, Corona und MD, das ist wirklich echt ne Nummer. Mir reicht das hier schon. Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Schniefnase.
Naja, einmal auskurieren und dann geht es hoffentlich bald wieder normal weiter…
Nelaris, herzlichen Glückwunsch! Man muss echt sagen, dass es ne Nummer ist, 1,5 Jahre durchzuziehen - mal ganz abgesehen von den verlorenen Pfunden.

Zitat von Maus82:

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Maus82:

Zitat von Traumtänzerin84:

Memo an mich, Erdbeeren kaufen

Was ist das oben links neben dem Reis?

Glückwunsch zur Standhaftigkeit

Ja, das habe ich auch gedacht.
Aber ich habe noch Erdbeeren im TK.

Wie läuft es bei Dir mit dem HulaHoop?

Rund manche Tage muss ich n bisschen kürzen machen weil mein Bauch mimimi macht, dazu die Pest schon wieder

Klingt doch ganz gut.

Hast Du immer noch so oft uns so lange die Mens?

Jupp eigentlich wollt ich ja die Goldnetzmethode machen, aber das eine Krankenhaus hat die Gyn zu gemacht wegen Personalmangel durch Corona (das wo ich entbunden hab) und das andere machte zur Zeit keine OPs (kleines kKrankenhaus)

Zitat von Nelaris:

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Nelaris:

Zitat von Traumtänzerin84:

Memo an mich, Erdbeeren kaufen

Was ist das oben links neben dem Reis?

Glückwunsch zur Standhaftigkeit

Das ist Schafskäse in Olivenöl und Knoblauch mit Tomaten und Pilzen. Im Ofen gebacken. Zum Niederknien!

Danke!

danke werd ich bis auf die Pilze mal ausprobieren

Mein Mann hat es mit Paprika gemacht, weil er weder Tomaten noch Pilze mag. Ist auch lecker!

probier ich mal aus

Zitat von Nelaris:

Zitat von Maus82:

Zitat von Nelaris:

Zitat von Maus82:

Ich war heute wieder im Studio.
Und das tut soooo gut.

Für Freitag habe ich es nochmal geplant.

Super!

Machst Du einen OK/UK- Split?

Ja, so ist der Plan.

Diese Woche will ich morgen nochmal los.
Ab nächster Woche klappt es vermutlich immer nur zweimal. Daher einmal OK und einmal UK.

Wenn Du "nur" 2x pro Woche trainierst, könntest Du auch über ein Ganzkörpertraining nachdenken. In Anbetracht der Trainingsfrequenz würde dies wahrscheinlich mehr Effekte bringen als ein Split.

Ja, habe ich sonst auch gemacht.
Hat mich aber irgendwie nicht so ganz zufrieden gemacht.

Ich teste das jetzt mal so und dann mal schauen ob ich dabei bleibe oder nicht.

Zitat von MissButterfly:

Mensch, ihr seid alle sooo fleißig! Ich bin ganz neidisch. Außer aufs Essen, da möchte ich mich gerade erbrechen. Weil, tadaaaa, ich hab jetzt Corona und bin wieder raus. Frage mich echt, wie das weiter gehen soll. Nicki, Corona und MD, das ist wirklich echt ne Nummer. Mir reicht das hier schon. Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Schniefnase.
Naja, einmal auskurieren und dann geht es hoffentlich bald wieder normal weiter…
Nelaris, herzlichen Glückwunsch! Man muss echt sagen, dass es ne Nummer ist, 1,5 Jahre durchzuziehen - mal ganz abgesehen von den verlorenen Pfunden.

Gute Besserung!

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Maus82:

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Maus82:

...

Rund manche Tage muss ich n bisschen kürzen machen weil mein Bauch mimimi macht, dazu die Pest schon wieder

Klingt doch ganz gut.

Hast Du immer noch so oft uns so lange die Mens?

Jupp eigentlich wollt ich ja die Goldnetzmethode machen, aber das eine Krankenhaus hat die Gyn zu gemacht wegen Personalmangel durch Corona (das wo ich entbunden hab) und das andere machte zur Zeit keine OPs (kleines kKrankenhaus)

Das ist ja doof.
Wie lange musst Du jetzt warten bis eine OP möglich ist?

Zitat von Maus82:

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Maus82:

Zitat von Traumtänzerin84:

...

Klingt doch ganz gut.

Hast Du immer noch so oft uns so lange die Mens?

Jupp eigentlich wollt ich ja die Goldnetzmethode machen, aber das eine Krankenhaus hat die Gyn zu gemacht wegen Personalmangel durch Corona (das wo ich entbunden hab) und das andere machte zur Zeit keine OPs (kleines kKrankenhaus)

Das ist ja doof.
Wie lange musst Du jetzt warten bis eine OP möglich ist?

Da ich grad einen neuen Job angefangen habe muss ich erstmal sehen, vermutlich bis nach der Probezeit *-*

Körperfett - Muskelanteil - Körpergewicht

23.08.2020: 33,7% KFA, 22,6% MA, 79,3kg
15.02.2021: 28,7% KFA, 25,6% MA, 72,5kg
18.08.2021: 29,1% KFA, 25,3% MA, 73,8kg
28.10.2021: 27,3% KFA, 26,9% MA, 70,3kg
03.01.2022: 27,9% KFA, 26,2% MA, 72,1kg
04.02.2022: 26,5% KFA, 27,1% MA, 69,8kg
05.03.2022: 26,2% KFA, 27,5% MA, 69,3kg

Das ist im Vergleich zur Vorwoche zwar eine leichte Zunahme um 0,4kg ... .. aber in der Monatsbilanz passt es wieder. Mit meinen 173cm macht das jetzt einen BMI von 23,1 .. bin zufrieden

Sehr gut