MissDiamand , den Riegel hatte ich am Samstag- ich fand ihn sehr lecker, fast wie ein Stickers .
Ingwershot hatte ich einmal, weil da was von Beeren stand... naja, danach habe ich gemerkt, was es eigentlich war .
Der Salat am Abend schaut lecker aus, was war denn da drin?

Umi , ist das ein Eis? Kenne ich gar nicht.

Nelaris , um den Camembert beneide ich dich gerade etwas. Muss ich auch mal wieder machen .

Mein Tag gestern...
Porridge mit Walnüssen, Apfel und Banane (da mitgenommen und nochmal aufgewärmt schaut es nicht mehr ganz so appetitlich aus).
Mittags Avocado, Räucherlachs und Spiegelei, Birne und Camembert im Ofen überbacken.
Nachmittags dann Obst und selbstgemachte Müsliriegel.
Abends Chili sin Carne und Salat .

Und vllt mag mir jetzt jemand noch ein paar Fragen beantworten . Ich hätte zwei LowCarb Rezepte gefunden. Dort muss Proteinpulver rein. Schokogeschmack. Ich habe beim dm jetzt (bis auf eins, da war ich mir dann aber nicht sicher) nur so Shakes gefunden. Oder ist das das Gleiche?
Habt ihr vllt. einen Tipp?

Und mein Hula Hoop Reifen kommt heute . Habt ihr vllt. gute Youtubevideos? Oder einen guten Tipp? Ich fand es letztens so anstrengend gleichzeitig Po und Bauch anzuspannen... irgendwas hab ich immer wieder vergessen.

So. Noch wegen Symptome krankgeschrieben.
Bin echtnoxh nicht fit.
Heute aber 1h stramm spazieren gegangen. Vllt nachher noch mal 15min hullern wagen. Kondition für den arsch.
Intervallfasten klappt so.okay, natürlich auch noch meine mens grad. Esse noch viel Scheiß zuckerkram grad.
Ab nächster Woche bin ich dann hoffentlich wieder richtig gesund und fit und wieder drin im ordentlichen essen.

Katheryna ja man soll bei den rezepten wohl das pulver von den shakes benutzen, ich hatte mir dafür extra eiweißshake geholt.
Aktuell hab ich welche von Gymqueen weil die im Sale waren und der schmeckt mir so gut das ich nun freiwillig shakes zwischendurch auch trinke

Bei mir läufts auch noch mittelmäßig , meine Disziplin ist irgendwie grad verschwunden, was mich mega nervt.
Schlechter Schlaf, Zahnschmerzen, Erkältung spielt da zusätzlich noch rein

Ich hab mich heute trotzdem aufgerafft und 15min Hula und 30min Crosstrainer geschafft und essen war auch in den Kalorien. Schritte waren heut viel zu wenig aber ich hab vormittags zu hause aufgeräumt und anschließend gelernt und war nur zum kinder bringen/holen draußen

Zitat von Katheryna:

Und vllt mag mir jetzt jemand noch ein paar Fragen beantworten . Ich hätte zwei LowCarb Rezepte gefunden. Dort muss Proteinpulver rein. Schokogeschmack. Ich habe beim dm jetzt (bis auf eins, da war ich mir dann aber nicht sicher) nur so Shakes gefunden. Oder ist das das Gleiche?
Habt ihr vllt. einen Tipp?

Und mein Hula Hoop Reifen kommt heute . Habt ihr vllt. gute Youtubevideos? Oder einen guten Tipp? Ich fand es letztens so anstrengend gleichzeitig Po und Bauch anzuspannen... irgendwas hab ich immer wieder vergessen.

Sieht wieder sehr lecker aus bei Dir!

Für den Hula Hoop habe ich vor langer Zeit mal in einem anderen Thread ein Video gepostet .. aber ich finde den Link nicht mehr. Ella irgendwas?! War so ein Anfänger-Tutorial, worauf man achten sollte etc.

Mit dem Proteinpulver rührt man sich mit Wasser oder Milch das Shake an. Man kann das Pulver aber auch in Joghurt u.Ä. einrühren, klar.

Zitat von MickeyMaus:

Bei mir läufts auch noch mittelmäßig , meine Disziplin ist irgendwie grad verschwunden, was mich mega nervt.
Schlechter Schlaf, Zahnschmerzen, Erkältung spielt da zusätzlich noch rein

Ich hab mich heute trotzdem aufgerafft und 15min Hula und 30min Crosstrainer geschafft und essen war auch in den Kalorien. Schritte waren heut viel zu wenig aber ich hab vormittags zu hause aufgeräumt und anschließend gelernt und war nur zum kinder bringen/holen draußen

Ich drücke Dir die Daumen, dass die Umstände sich wieder bessern. Daumen hoch, dass Du Dich trotzdem aufgerafft hast!

Was musst Du denn lernen?
Studierst Du oder machst Du eine Ausbildung?

Sodala, heute früh war ich trainieren. Arme und Brust - und es lief wieder richtig gut. Harch, ich war richtig high danach - kennt ihr das? Unheimlich gutes Gefühl.

Vor etwas über einem Monat habe ich bei den Bizepscurls zum ersten Mal 8kg geschafft - zuerst nur ein paar im ersten Satz, dann auch im zweiten Satz.

Und heute das hier:

An sowas merke ich, dass Fortschritte mache. Langsam, aber es geht voran und darüber freue ich mich total - auch bei den anderen Übungen

Nach dem Training gab es dann wieder das übliche Shake und später Haferbrei mit Obst. Nachmittags Cappuccino mit Cashews und gerade eben Backfisch mit Reis und Gemüse.

Wasser: 2,3 Liter.

Zitat von Nelaris:

Zitat von MickeyMaus:

Bei mir läufts auch noch mittelmäßig , meine Disziplin ist irgendwie grad verschwunden, was mich mega nervt.
Schlechter Schlaf, Zahnschmerzen, Erkältung spielt da zusätzlich noch rein

Ich hab mich heute trotzdem aufgerafft und 15min Hula und 30min Crosstrainer geschafft und essen war auch in den Kalorien. Schritte waren heut viel zu wenig aber ich hab vormittags zu hause aufgeräumt und anschließend gelernt und war nur zum kinder bringen/holen draußen

Ich drücke Dir die Daumen, dass die Umstände sich wieder bessern. Daumen hoch, dass Du Dich trotzdem aufgerafft hast!

Was musst Du denn lernen?
Studierst Du oder machst Du eine Ausbildung?

Die 30min Crosstrainer hab ich nicht geschafft aber immerhin 15min

Ich mach eine Qualifikation zur Altagsbetreuung, durch Corona läuft das aber per Fernuni anders hätte ich das garnicht geschafft . So ist es recht entspannt und auch machbar wenn die Kinder mal wieder in Quarantäne sind .

Zitat von Nelaris:

Sodala, heute früh war ich trainieren. Arme und Brust - und es lief wieder richtig gut. Harch, ich war richtig high danach - kennt ihr das? Unheimlich gutes Gefühl.

Vor etwas über einem Monat habe ich bei den Bizepscurls zum ersten Mal 8kg geschafft - zuerst nur ein paar im ersten Satz, dann auch im zweiten Satz.

Und heute das hier:

An sowas merke ich, dass Fortschritte mache. Langsam, aber es geht voran und darüber freue ich mich total - auch bei den anderen Übungen

Nach dem Training gab es dann wieder das übliche Shake und später Haferbrei mit Obst. Nachmittags Cappuccino mit Cashews und gerade eben Backfisch mit Reis und Gemüse.

Wasser: 2,3 Liter.

Oh wie schön, ich freue mich auch sehr für dich
Das ist ein unheimlich tolles Gefühl wenn man Fortschritte macht

Zitat von lana84:

Oh wie schön, ich freue mich auch sehr für dich
Das ist ein unheimlich tolles Gefühl wenn man Fortschritte macht

Absolut. Ich freue mir jedes Mal einen Keks wenn ich eine Wiederholung mehr schaffe oder das Gewicht hoch setzen kann und wenn es nur ein halbes Kilo ist

Heute war eigentlich kein Training geplant, denn ich musste vormittags arbeiten und ich trainiere ja eigentlich nur morgens. Dann hat sich nachmittags ein Zeitfenster ergeben, das ich auch direkt spontan genutzt habe für eine Rücken-Schulter-Einheit. Die Zeit war echt ungewohnt, auch die Leute im Studio, aber das Training lief in Ordnung. Kann nicht meckern

Mittags hatte ich Haferbrei mit Obst und gehackten Mandeln, am späten Nachmittag ein Shake nach dem Training und kurz darauf Cappuccino mit Cashews. Jetzt gerade Resteverwertung mit Knobelinchen, Rührei, Reis und Gemüse.

Wasser: 2,6 Liter.

Und bei Euch so?!

Hier wieder nur Hula Hoop.

Und Orthopäde heute, er vermutet eine Entzündung im Knie, bekomme jetzt erstmal Ultraschall und Schmerzmittel und dann mal sehen obs besser wird, wenn nicht MRT.

Wasser: 1,2L ca

Abend Mädels

Ich hab mich mal an einer Collage versucht
Frühstück, Abendessen und zwischendurch gab es einen Proteinriegel und Apfel, die ich nicht geknipst habe. ^^

69,4kg - das ist ein Minus von 300g im Vergleich zur Vorwoche

Zitat von Nelaris:

69,4kg - das ist ein Minus von 300g im Vergleich zur Vorwoche

Sehr gut, Glückwunsch

Hallo Mädels!

Hier läuft es Sportmäßig sehr gut, also wie immer. Allerdings bei der Ernährung nicht 100%,nasche wieder öfter oder esse Kuchen,bin ab und zu über meine Kalorien, habe sogar etwas abgenommen. Gestern Abend hatte ich so gar keinen Appetit und hatte von gestern auf heute 1 kg weniger. Heißt aber nix, kommt sicher wieder drauf. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag