Zitat von Nelaris:

Zitat von BettyBoard:
Für die kommende Woche hab ich heut Brownies gebacken. Letze Woche war es ein Apfelkuchen und die Woche davor Waffeln. Eben alles in high Protein Variante und Zucker ersetzt.

Magst Du die Rezepte mit uns teilen?
Du kannst ja solche lecker klingenden Sachen nicht alleine futtern!

Ich kann gern mal ein paar abtippen, aber das wird nur lecker, wenn man die dementsprechenden Produkte auch hat. Ansonsten übernehme ich keine Garantie.

Achso, zum Thema Shake: ich trink meinen immer mit Kefir. Ich brauche die Säure, anders schmeckt mir das auch nicht. Aktuell mach ich den so:
250 ml Kefir, 80 g gefrorene Beeren, und 25 g Buttermilk Lime - Whey.
So schmeckt es schön frisch, da kann ich den gut trinken. Trinkt sogar mein Mann mit.

Hallo Betty! Hab schon viel von dir gelesen früher . Freue mich auch auf die Rezepte.

Leider komm ich nicht so viel zum Schreiben im Moment, lese aber mit.

Zitat von Nelaris:

Zitat von MissDiamond:

Heute war auch wieder Wiegetag, -400g heute und somit habe ich die 2 kg geknackt. Habe auch Maße an Bauch, Taille und Hüfte vor einem Monat genommen und es sind jeweils 2cm überall weniger

Läuft bei Dir! Suuuper!

Danke!Ja ich freue mich auch das es so gut läuft

Zitat von Miststück:

Zitat von MissDiamond:

Guten morgen ihr fleißigen Sportbienchen

Mensch, da ist man ein Wochenende nicht hier und ihr schreibt ohne Ende!

Erst einmal willkommen in unserer Runde Umi Ich hatte am Anfang auch Um die 1400 Kalorien zu mir genommen und als ich alles nochmal nachgerechnet habe sind die 1600 für mich gerade optimal. Zu schnelles abnehmen ist wirklich ungesund und das sollte man vermeiden

Uff was war noch....Ah Thema Shake , ich trinke meinen auch immer mit kalter Milch und der Shake ist ja flüssig und nicht dick,kann man also schön trinken. Ich mache das Pulver aber auch oft in mein Frühstück nach dem Training. Ich habe Vanille da und mein Mann Kokos, beides sehr lecker!

Lana schön von dir zu hören und auch super das du wieder Sport machen kannst!

Lecker aussehendes essen habe ich hier wieder gesehen!

Ich mache am Wochenende eigentlich kein Sport, habe aber gestern Abend da ich Lust hatte ein bisschen den Bauch trainiert. Später ist dann wieder mein normales Training dran.

Heute war auch wieder Wiegetag, -400g heute und somit habe ich die 2 kg geknackt. Habe auch Maße an Bauch, Taille und Hüfte vor einem Monat genommen und es sind jeweils 2cm überall weniger

Habt eine tolle, produktive Woche

Wuhuuu….super

Ich hab heut morgen knapp 15 Minuten gehullert. Da ich nur zu hause rumhänge, Süßkram ohne Ende futter und mich quasi fast von Cappu und Energydrinks ernähre….hat die Waage auch was neues angezeigt. Grundsätzlich super, ABER es sitzt nur am Bauch und das sieht kacke aus
Also…..plan machen und das „Problem“ angehen. Fett in Muskeln verwandeln

So will ich das hören!Du schaffst das,vor allem mit uns allen zusammen!

Zitat von Umi:

Guten Morgen

Mein Frühstück heute:

Und heute morgen einen Shake.

Ich hab ein Kind zu Hause mit Bindehautentzündung, mal sehen wann ich dazu komme zu sporteln.

Lecker!

Bei mir lief es heute auch sehr gut, habe mein Ganzkörpertraining mit Hanteln gemacht und danach nochmal gehultert. (Ach Lana, du hattest mal gefragt ob ich weiter mit Caroline arbeite, JA, ich mag sie sehr und die Übungen sind mega! ) Meine olle ist auch fast am Start, werde also die nächsten ,1-2 Tage pausieren. Zum Essen gab es heute folgendes:

Zum richtig wach werden immer erstmal einen Kaffee, zum Frühstück gab es Heidelbeerjoghurt, Proteinpulver Vanille, Skyr, Haferflocken, Knuspermüsli, Banane,Himbeeren und Erdnussmus und meinen Ingwershot, zum Mittag einen Salat, zum Nachmittagskaffee einen Riegel (Nelaris, ich vergaß ganz, du hast gefragt ob die Riegel vom DM gut sind, ich finde ja, mir schmecken fast alle gut )
und zum Abendessen habe ich One Pot Vollkornpasta mit einem gemischten Salat gemacht. Ein paar Kalorien sind noch für einen späteren Snack übrig geblieben

Wasser: 2.1l

Ich habe heute eine Pause eingelegt - nicht die beste Idee, weil ich diese Woche eh zu wenig zum Trainieren komme, aber andererseits empfand ich als äußerst wohltuend heute früh nicht in die Kälte raus zu müssen

Zum Frühstück gab es ein Shake, zu Mittag dann Haferbrei mit Obst und gehackten Mandeln. Nachmittags Cappuccino mit Cashews und gerade eben einen Salat mit Backcamembert.

Wasser: 2,4 Liter.
Und gleich gönne ich mir noch eine Coke Zero.

Zitat von MissDiamond:

Bei mir lief es heute auch sehr gut, habe mein Ganzkörpertraining mit Hanteln gemacht und danach nochmal gehultert. (Ach Lana, du hattest mal gefragt ob ich weiter mit Caroline arbeite, JA, ich mag sie sehr und die Übungen sind mega! ) Meine olle ist auch fast am Start, werde also die nächsten ,1-2 Tage pausieren. Zum Essen gab es heute folgendes:

Zum richtig wach werden immer erstmal einen Kaffee, zum Frühstück gab es Heidelbeerjoghurt, Proteinpulver Vanille, Skyr, Haferflocken, Knuspermüsli, Banane,Himbeeren und Erdnussmus und meinen Ingwershot, zum Mittag einen Salat, zum Nachmittagskaffee einen Riegel (Nelaris, ich vergaß ganz, du hast gefragt ob die Riegel vom DM gut sind, ich finde ja, mir schmecken fast alle gut )
und zum Abendessen habe ich One Pot Vollkornpasta mit einem gemischten Salat gemacht. Ein paar Kalorien sind noch für einen späteren Snack übrig geblieben

Wasser: 2.1l

Ach wie schön, freut mich, dass dir die Workouts gefallen . Glückwunsch zur Abnahme, läuft richtig gut bei dir!
Schaut wie immer mega lecker aus alles, genau meins .

Zitat von Nelaris:

Ich habe heute eine Pause eingelegt - nicht die beste Idee, weil ich diese Woche eh zu wenig zum Trainieren komme, aber andererseits empfand ich als äußerst wohltuend heute früh nicht in die Kälte raus zu müssen

Zum Frühstück gab es ein Shake, zu Mittag dann Haferbrei mit Obst und gehackten Mandeln. Nachmittags Cappuccino mit Cashews und gerade eben einen Salat mit Backcamembert.

Wasser: 2,4 Liter.
Und gleich gönne ich mir noch eine Coke Zero.

Eine Pause tut auch mal ganz gut. Kommen wieder bessere Tage. Bei mir ist auch jede Woche anders.
Heute und auch morgen komme ich dank der Arbeit nicht mehr zum Sport. Ich bin einfach zu spät zu Hause. Dann aber am Mittwoch .
Tolle Bilder und Trinkmenge ist auch klasse

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Nelaris:

Zitat von BettyBoard:
Für die kommende Woche hab ich heut Brownies gebacken. Letze Woche war es ein Apfelkuchen und die Woche davor Waffeln. Eben alles in high Protein Variante und Zucker ersetzt.

Magst Du die Rezepte mit uns teilen?
Du kannst ja solche lecker klingenden Sachen nicht alleine futtern!

Ich kann gern mal ein paar abtippen, aber das wird nur lecker, wenn man die dementsprechenden Produkte auch hat. Ansonsten übernehme ich keine Garantie.

Die würden mich auch interessieren . Hab auch schon das eine oder andere in high Protein gebacken, aber noch nicht das optimale für mich gefunden. War ok, aber halt nicht so, dass ich das nochmal machen müsste.
Bin auf deine Rezepte gespannt.

Zitat von MissDiamond:

Zitat von Umi:

Guten Morgen

Mein Frühstück heute:

Und heute morgen einen Shake.

Ich hab ein Kind zu Hause mit Bindehautentzündung, mal sehen wann ich dazu komme zu sporteln.

Lecker!

Das schaut wirklich super aus!

Kennt das jemand ? Sprang mich im Lidl an.

Zitat von MissDiamond:

Bei mir lief es heute auch sehr gut, habe mein Ganzkörpertraining mit Hanteln gemacht und danach nochmal gehultert. (Ach Lana, du hattest mal gefragt ob ich weiter mit Caroline arbeite, JA, ich mag sie sehr und die Übungen sind mega! ) Meine olle ist auch fast am Start, werde also die nächsten ,1-2 Tage pausieren. Zum Essen gab es heute folgendes:

Zum richtig wach werden immer erstmal einen Kaffee, zum Frühstück gab es Heidelbeerjoghurt, Proteinpulver Vanille, Skyr, Haferflocken, Knuspermüsli, Banane,Himbeeren und Erdnussmus und meinen Ingwershot, zum Mittag einen Salat, zum Nachmittagskaffee einen Riegel (Nelaris, ich vergaß ganz, du hast gefragt ob die Riegel vom DM gut sind, ich finde ja, mir schmecken fast alle gut )
und zum Abendessen habe ich One Pot Vollkornpasta mit einem gemischten Salat gemacht. Ein paar Kalorien sind noch für einen späteren Snack übrig geblieben

Wasser: 2.1l

Sieht gut aus!

Einen Ingwershot hatte ich vor 3 Tagen....puh, war das scharf.

Zitat von Nelaris:

Ich habe heute eine Pause eingelegt - nicht die beste Idee, weil ich diese Woche eh zu wenig zum Trainieren komme, aber andererseits empfand ich als äußerst wohltuend heute früh nicht in die Kälte raus zu müssen

Zum Frühstück gab es ein Shake, zu Mittag dann Haferbrei mit Obst und gehackten Mandeln. Nachmittags Cappuccino mit Cashews und gerade eben einen Salat mit Backcamembert.

Wasser: 2,4 Liter.
Und gleich gönne ich mir noch eine Coke Zero.

Pause muss auch mal sein.
Du machst ja echt viel die Woche über!