Traumtänzerin, Maus - was ist eigentlich mit Euch?
Seid ihr noch dabei?!

Bei mir startete der Tag heute wieder mit Training - Rücken und Schulter diesmal.

Nach dem Training gab es dann das übliche Shake und zum Mittagessen Haferbrei mit Obst und Mandeln .. diese aufgetauten Heidelbeeren machen ja aber eine echte Sauerei, das sagt einem auch keiner vorher ... .. da steige ich lieber auf Frische um bzw. bleibe bei Alternativen.

Nachmittags Cappuccino mit Cashews und gerade eben Spaghetti Carbonara mit Salat.

Wasser: 2,3 Liter.

Zitat von Nelaris:

Bei mir startete der Tag heute wieder mit Training - Rücken und Schulter diesmal.

Nach dem Training gab es dann das übliche Shake und zum Mittagessen Haferbrei mit Obst und Mandeln .. diese aufgetauten Heidelbeeren machen ja aber eine echte Sauerei, das sagt einem auch keiner vorher ... .. da steige ich lieber auf Frische um bzw. bleibe bei Alternativen.

Nachmittags Cappuccino mit Cashews und gerade eben Spaghetti Carbonara mit Salat.

Wasser: 2,3 Liter.

Spaghetti Carbonara hätte ich jetzt auch gerne.

Wie ihr allerdings immer diese Shakes runterbekommt ist mir ein Rätsel.

Zitat von Skorpi:

Spaghetti Carbonara hätte ich jetzt auch gerne.

Wie ihr allerdings immer diese Shakes runterbekommt ist mir ein Rätsel.

Restlos leergefuttert, sorry!

Bei den Shakes gibt es viel eklige Plörre. Ich trinke meines ausschließlich mit Milch - die muss schön kühl sein, dann ist es wie ein normales Milchshake.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Skorpi:

Spaghetti Carbonara hätte ich jetzt auch gerne.

Wie ihr allerdings immer diese Shakes runterbekommt ist mir ein Rätsel.

Restlos leergefuttert, sorry!

Bei den Shakes gibt es viel eklige Plörre. Ich trinke meines ausschließlich mit Milch - die muss schön kühl sein, dann ist es wie ein normales Milchshake.

Wobei auch Milchshakes nicht so mein Ding sind. Ich komme mit dieser Konsistenz einfach nicht zurecht.

Aber da ich kein Kraftsport mache, ist das zum Glück ja auch nicht so wichtig für mich.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Skorpi:

Spaghetti Carbonara hätte ich jetzt auch gerne.

Wie ihr allerdings immer diese Shakes runterbekommt ist mir ein Rätsel.

Restlos leergefuttert, sorry!

Bei den Shakes gibt es viel eklige Plörre. Ich trinke meines ausschließlich mit Milch - die muss schön kühl sein, dann ist es wie ein normales Milchshake.

Und bestimmte Firma, sehr lecker. Welche nutzt du eigentlich?

Ich komme gar nicht dazu welche zu trinken, habe durch die Nahrung mehr als genug Eiweiß und keine Kalorien übrig

Zitat von Skorpi:

Zitat von Nelaris:

Zitat von Skorpi:

Spaghetti Carbonara hätte ich jetzt auch gerne.

Wie ihr allerdings immer diese Shakes runterbekommt ist mir ein Rätsel.

Restlos leergefuttert, sorry!

Bei den Shakes gibt es viel eklige Plörre. Ich trinke meines ausschließlich mit Milch - die muss schön kühl sein, dann ist es wie ein normales Milchshake.

Wobei auch Milchshakes nicht so mein Ding sind. Ich komme mit dieser Konsistenz einfach nicht zurecht.

Aber da ich kein Kraftsport mache, ist das zum Glück ja auch nicht so wichtig für mich.

Das ist aber nicht nur für Krafttraining. Wenn man auf Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette achtet, da nehmen viele als Unterstützung ein.

Zitat von zajka2:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Nelaris:

Zitat von Skorpi:

Spaghetti Carbonara hätte ich jetzt auch gerne.

Wie ihr allerdings immer diese Shakes runterbekommt ist mir ein Rätsel.

Restlos leergefuttert, sorry!

Bei den Shakes gibt es viel eklige Plörre. Ich trinke meines ausschließlich mit Milch - die muss schön kühl sein, dann ist es wie ein normales Milchshake.

Wobei auch Milchshakes nicht so mein Ding sind. Ich komme mit dieser Konsistenz einfach nicht zurecht.

Aber da ich kein Kraftsport mache, ist das zum Glück ja auch nicht so wichtig für mich.

Das ist aber nicht nur für Krafttraining. Wenn man auf Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette achtet, da nehmen viele als Unterstützung ein.

Ich esse generell sehr ausgewogen und gesund. Von daher mach ich mir da keine Sorgen von irgendwas zu wenig zu mir zu nehmen. Mein Blut ist top, ich bin fit und gesund. Demnach mach ich mir da kein Stress.

Aber ich glaube für jemanden der wirklich auch Krafttraining macht, ist das nochmal wichtiger drauf zu achten. Für mich sind da Kohlenhydrate z.B. etwas wichtiger.

Ich steck grad in einem Tief
hab mich die letzten Tage mit Zahnschmerzen gequält und ein paar essens ausrutscher gehabt

Heute war ich mit der kleinen im Garten etwas am rumwuseln und hab wieder mehr aufs Trinken geachtet und von den kalorien hats diesmal auch wieder gepasst , aber wegen dem Essen die restlichen Tage wird die Waage vermutlich morgen nicht so gnädig sein

Zitat von Skorpi:

Zitat von zajka2:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Nelaris:

...

Wobei auch Milchshakes nicht so mein Ding sind. Ich komme mit dieser Konsistenz einfach nicht zurecht.

Aber da ich kein Kraftsport mache, ist das zum Glück ja auch nicht so wichtig für mich.

Das ist aber nicht nur für Krafttraining. Wenn man auf Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette achtet, da nehmen viele als Unterstützung ein.

Ich esse generell sehr ausgewogen und gesund. Von daher mach ich mir da keine Sorgen von irgendwas zu wenig zu mir zu nehmen. Mein Blut ist top, ich bin fit und gesund. Demnach mach ich mir da kein Stress.

Aber ich glaube für jemanden der wirklich auch Krafttraining macht, ist das nochmal wichtiger drauf zu achten. Für mich sind da Kohlenhydrate z.B. etwas wichtiger.

Alles gut, war auch nicht auf dich bezogen, sondern generell

Zitat von Skorpi:

Zitat von Nelaris:

Zitat von Skorpi:

Spaghetti Carbonara hätte ich jetzt auch gerne.

Wie ihr allerdings immer diese Shakes runterbekommt ist mir ein Rätsel.

Restlos leergefuttert, sorry!

Bei den Shakes gibt es viel eklige Plörre. Ich trinke meines ausschließlich mit Milch - die muss schön kühl sein, dann ist es wie ein normales Milchshake.

Wobei auch Milchshakes nicht so mein Ding sind. Ich komme mit dieser Konsistenz einfach nicht zurecht.

Aber da ich kein Kraftsport mache, ist das zum Glück ja auch nicht so wichtig für mich.

Ja gut, wenn man kein Milchshake mag, wird es schwierig Ich freue mich nach dem Training immer schon drauf.

Ich trinke es hauptsächlich, weil ich alleine mit der Ernährung (noch) nicht auf meinen Proteinbedarf komme. Wenn man den anderweitig gedeckt bekommt und wie Du nicht vordergründig auf Muskelwachstum aus ist, dann braucht es das Zeug nicht und man kann das Geld in tollere Sachen investieren

Zitat von MickeyMaus:

Ich steck grad in einem Tief
hab mich die letzten Tage mit Zahnschmerzen gequält und ein paar essens ausrutscher gehabt

Heute war ich mit der kleinen im Garten etwas am rumwuseln und hab wieder mehr aufs Trinken geachtet und von den kalorien hats diesmal auch wieder gepasst , aber wegen dem Essen die restlichen Tage wird die Waage vermutlich morgen nicht so gnädig sein

Tiefs sind normal. Krönchen richten und wieder aufstehen. Kalorien heute wieder im Rahmen, das Trinken lief auch besser, na also. Keep going! Und gute Besserung für Deine Zähne

Zitat von Nelaris:

Zitat von MickeyMaus:

Ich steck grad in einem Tief
hab mich die letzten Tage mit Zahnschmerzen gequält und ein paar essens ausrutscher gehabt

Heute war ich mit der kleinen im Garten etwas am rumwuseln und hab wieder mehr aufs Trinken geachtet und von den kalorien hats diesmal auch wieder gepasst , aber wegen dem Essen die restlichen Tage wird die Waage vermutlich morgen nicht so gnädig sein

Tiefs sind normal. Krönchen richten und wieder aufstehen. Kalorien heute wieder im Rahmen, das Trinken lief auch besser, na also. Keep going! Und gute Besserung für Deine Zähne

Danke ,
nächsten Monat muss der eine Zahn leider raus ,aber naja das überleb ich

Die nächsten Tage will ich aufjedenfall wieder Standhaft bleiben ohne Ausrutscher,
Nächstes Wochenende ist hier nämlich eine kleine Geburtstagsfeier (da feiern wir 3 Geburtstage der Woche nach vom Großen, meinem onkel und meiner Mutter) und am nächsten Tag noch der Kindergeburtstag. Natürlich mit viel kuchen, aber da werd ich mich auch versuchen zu zügeln, so das ich wenigstens in den kalorien bleibe

Ich oute mich als stiller Mitleser.
Wir (mein Mann und ich) achten seid Dezember auch wieder vermehrt auf die kcal und tracken unser Essen.
Mein Rechner zeigt mir 1451kcal für den Tag. Nelaris wieso meintest du 1400 sind wenig ?

Ins Studio gehen wir nicht, wir machen Workouts zu Hause. Ich versuche 15-30min am Tag einzubauen und auf meine 10000 Schritte zu kommen.