69,7kg und damit - 100g im Vergleich zur Vorwoche. In Anbetracht von Pizza und Torte am letzten Wochenende sehr zufriedenstellend

Und damit viele Grüße aus dem Studio!
Ich hoffe, ihr seid auch fleißig?!

Zitat von MissDiamond:

Zitat von Nelaris:

Zitat von MissDiamond:

Ah und zum Porridge, ich koche meinen immer schnell im Topf mit Milch auf, ich kann das irgendwie nicht mit Wasser essen, mir fehlt da der Geschmack

Den Gedanken finde ich auch gruselig. Für mich gehört da auch Milch rein. Alleine schon wegen des Eiweißes.

Sieht wieder sehr lecker aus bei Dir heute und nicht nach Hungern, auch wenn ich knapp 1400 Kalorien echt wenig finde. Da würde ich aus Prinzip noch was vor dem Fernseher snacken

Das kommt bestimmt gleich, ich überlege mir schon die ganze Zeit was es werden soll

Und, was wurde es?

Zitat von MissDiamond:

Welchen Geschmack hat dein Shake?

Schoko

Zitat von Miststück:

Ich bekomm ein ganz schlechtes Gewissen, bei euren gesunden Essensbildern Ich zähle keine Kalorien und ess einfach worsuf ich Hunger hab. Aber gesund ist da anders…auch das schaff ich irgendwann

Gestern war ich auf mit K3 auf dem Trampolin, das war mein Sport

Ansonsten dürfen K1 und K2 Montag hoffentlich wieder in die Schule, K3 und ich müssen noch warten … aber uns gehts gut soweit.

Heut hab ich wenigstens wieder 30 Minuten gehullert

Schön das es euch soweit gut geht, dass ist die Hauptsache, und gut das du sogar ein bisschen hulern konntest

Zitat von Nelaris:

69,7kg und damit - 100g im Vergleich zur Vorwoche. In Anbetracht von Pizza und Torte am letzten Wochenende sehr zufriedenstellend

Und damit viele Grüße aus dem Studio!
Ich hoffe, ihr seid auch fleißig?!

Mega!!!!!So schön wenn die Pfunde purzeln

Zitat von Nelaris:

Zitat von MissDiamond:

Zitat von Nelaris:

Zitat von MissDiamond:

Ah und zum Porridge, ich koche meinen immer schnell im Topf mit Milch auf, ich kann das irgendwie nicht mit Wasser essen, mir fehlt da der Geschmack

Den Gedanken finde ich auch gruselig. Für mich gehört da auch Milch rein. Alleine schon wegen des Eiweißes.

Sieht wieder sehr lecker aus bei Dir heute und nicht nach Hungern, auch wenn ich knapp 1400 Kalorien echt wenig finde. Da würde ich aus Prinzip noch was vor dem Fernseher snacken

Das kommt bestimmt gleich, ich überlege mir schon die ganze Zeit was es werden soll

Und, was wurde es?

Ein Nesquik snack

Hallöchen ihr hübschen

Ich war heute auch fleißig, erst ein einstündiges Workout gemacht und anschließend da noch Power da war etwas gehulert, dass Wochenende kann also kommen,mein soll ist erfüllt

Meine Collage ist auch wieder am Start. Morgens gab es zuerst einen Kaffee, dann kam der Sport, zum Frühstück gab es Alpro Hafer mit Heidelbeeren Geschmack,Vanille Proteinpulver, Haferflocken, Beerenmüsli,normale Banane und getrocknete und als Topping Mandelmus. Zwischendurch mein Ingwershot, noch ein Kaffee und Tomatensuppe, danach wieder Kaffee und ein Proteinriegel und zum Schluss einen selbstgemachten Burger, so dass war's Zum Film heute Abend mache ich mir noch Popcorn,damit ich auf meine kalorien komme.

Und wie siehts bei euch anderen aus???

Zitat von MissDiamond:

Hallöchen ihr hübschen

Ich war heute auch fleißig, erst ein einstündiges Workout gemacht und anschließend da noch Power da war etwas gehulert, dass Wochenende kann also kommen,mein soll ist erfüllt

Meine Collage ist auch wieder am Start. Morgens gab es zuerst einen Kaffee, dann kam der Sport, zum Frühstück gab es Alpro Hafer mit Heidelbeeren Geschmack,Vanille Proteinpulver, Haferflocken, Beerenmüsli,normale Banane und getrocknete und als Topping Mandelmus. Zwischendurch mein Ingwershot, noch ein Kaffee und Tomatensuppe, danach wieder Kaffee und ein Proteinriegel und zum Schluss einen selbstgemachten Burger, so dass war's Zum Film heute Abend mache ich mir noch Popcorn,damit ich auf meine kalorien komme.

Und wie siehts bei euch anderen aus???

Das sieht wie immer sehr lecker aus bei dir.

Sport war heute gut, einmal Krafttraining und einmal ne Stunde Kurs habe ich gemacht. Aber essen war nachmittags Katastrophe. War auf einen Kaffee bei meiner Freundin und habe fertigen Marmorkuchen und Kekse gegessen, ja und dann zu Hause weiter süßes. :nein: Naja.

Zitat von Nelaris:

69,7kg und damit - 100g im Vergleich zur Vorwoche. In Anbetracht von Pizza und Torte am letzten Wochenende sehr zufriedenstellend

Und damit viele Grüße aus dem Studio!
Ich hoffe, ihr seid auch fleißig?!

Sehr gut

Zitat von MissDiamond:

Hallöchen ihr hübschen

Ich war heute auch fleißig, erst ein einstündiges Workout gemacht und anschließend da noch Power da war etwas gehulert, dass Wochenende kann also kommen,mein soll ist erfüllt

Meine Collage ist auch wieder am Start. Morgens gab es zuerst einen Kaffee, dann kam der Sport, zum Frühstück gab es Alpro Hafer mit Heidelbeeren Geschmack,Vanille Proteinpulver, Haferflocken, Beerenmüsli,normale Banane und getrocknete und als Topping Mandelmus. Zwischendurch mein Ingwershot, noch ein Kaffee und Tomatensuppe, danach wieder Kaffee und ein Proteinriegel und zum Schluss einen selbstgemachten Burger, so dass war's Zum Film heute Abend mache ich mir noch Popcorn,damit ich auf meine kalorien komme.

Du Fleißige, so ist es recht!
Und es schaut wieder lecker bei Dir aus. Die Proteinriegel sind von DM, oder? Wie findest Du sie?

Zitat von zajka2:

Sport war heute gut, einmal Krafttraining und einmal ne Stunde Kurs habe ich gemacht. Aber essen war nachmittags Katastrophe. War auf einen Kaffee bei meiner Freundin und habe fertigen Marmorkuchen und Kekse gegessen, ja und dann zu Hause weiter süßes. :nein: Naja.

Du machst nach dem Krafttraining noch einen Kurs?!
Das würde ich nach meinen Einheiten nicht schaffen, uff!

Kopf hoch wegen der Essens. Haken dran und morgen wird es wieder besser.

Zitat von Nelaris:

Zitat von zajka2:

Sport war heute gut, einmal Krafttraining und einmal ne Stunde Kurs habe ich gemacht. Aber essen war nachmittags Katastrophe. War auf einen Kaffee bei meiner Freundin und habe fertigen Marmorkuchen und Kekse gegessen, ja und dann zu Hause weiter süßes. :nein: Naja.

Du machst nach dem Krafttraining noch einen Kurs?!
Das würde ich nach meinen Einheiten nicht schaffen, uff!

Kopf hoch wegen der Essens. Haken dran und morgen wird es wieder besser.

Ja das geht locker. Aber diesmal war Krafttraining am Mittag und der Kurs am Abend.

Mein Training heute lief richtig gut - hatte Brust und Arme im Programm. Fühlt sich immer noch an wie Pudding.

Allerdings ging mir heute ein Kerl im Studio echt auf den Keks .. so ein Discopumper, der bei jeder Übung röhrt wie ein Hirsch, damit auch alle mitbekommen wie hart er trainiert. Eigentlich ist der abends da, so dass ich wenig Berührungspunkte mit ihm habe. Aber heute hat er sich wohl in der Tageszeit vertan. Und als ob seine Geräuschkulisse nicht schon schlimm genug war, fing er auch noch an mir ungefragt Tipps geben zu wollen. Auf die "Ey, Süße, komm, ich zeig Dir mal wie das geht ..." - Tour und mir dabei in die Hanteln greifend. Zu seinem Glück ist mein Trainer direkt dazwischen gegangen, sonst hätte ich ihm die Hanteln mal gepflegt um die Ohren geschmissen. Oder zwischen die Streichholzbeinchen ... man, sowas kann ich ja leiden!

Naja, nach dem Training gab es dann wieder das übliche Shake und später Haferbrei mit Obst und Mandeln. Nachmittags im Café einen Cappuccino mit Quarktasche und heute Abend hat Burger King gekocht ... definitiv nicht im Kalorienbudget, aber geil

Wasser: 2 Liter.

Guten Morgen ihr Lieben

Nun komme ich endlich mal dazu mich hier zu melden.
Leider schaffe ich es nicht auf alle Beiträge einzugehen, aber ich werde es zumindest versuchen .
Bei mir war zeitlich alles etwas schwierig, sowohl um hier zu schreiben als auch um Sport zu machen . Musste arbeitstechnisch viel für an Corona infizierte Kolleginnen einspringen und in andere Filialen fahren. Das hat schon sehr geschlaucht.

Dann hatte ich mir eine starke Muskelverspannung im oberen Rücken eingefangen, das tat ganz schön weh und strahlte in den linken Arm und in den Nacken rein. Somit hatte ich mit dem Training erstmal pausiert und die Stelle mit Wärmepflaster warm gehalten. Half dann aber nur bedingt und die Schmerzen gingen nur mit Ibu weg.
Anfang der Woche wurde es etwas besser, dafür bekam ich am Mittwoch meinen Booster und musste weiter pausieren . Zum Glück tat nur der Arm weh und ein wenig der Kopf.
Heute wird dann endlich wieder trainiert . Ich bin bei meinem Mann und kann dann erneut mit der Langhantel trainieren. Vor 2 Wochen hatte ich ja noch das Gewicht ein wenig gesteigert auf 32 kg. Hat auch gut funktioniert, aber heute werde ich erstmal wieder runtergehen und schauen wie fit ich bin. Freue mich da aber voll drauf... das hat mir sooo gefehlt .

Hier haben sich ja auch einige Neue eingefunden, willkommen!

Allen Corona erkrankten wünsche ich gute Besserung!

Startet gut ins Wochenende

Zitat von lana84:

Heute wird dann endlich wieder trainiert . Ich bin bei meinem Mann und kann dann erneut mit der Langhantel trainieren. Vor 2 Wochen hatte ich ja noch das Gewicht ein wenig gesteigert auf 32 kg. Hat auch gut funktioniert, aber heute werde ich erstmal wieder runtergehen und schauen wie fit ich bin. Freue mich da aber voll drauf... das hat mir sooo gefehlt .

Wie schön von Dir zu lesen! Wie lief das Training? Kann es so nachvollziehen, dass es Dir gefehlt hat.