irgendwie hab ich das mit den smileys und farben nicth hingekriegt kann mir jemand bitte sagen, wie ich das mache?

und ja.. ich trete euch äußerst gerne in den allerwertesten

Gemeinsam zum Wunschgewicht - Teilnehmer :


zartbitter , 30 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 65,5 kg
29.10.2014 - 64,6kg (-0,9kg)
05.11.2014 - 66kg (+1,4kg)
12.11.2014 - 64,8kg (-1,2kg)
Wunschgewicht: 60 kg

jenjae , 29 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 61 kg
03.11.2014: 61,9 kg (+0,9 kg )
06.11.2014: 60,4 kg
24.11.2014: 61,1 kg
08.12.2014: 61,2 kg
01.01.2015: 63 kg
14.01.2015: 61,2 kg (mit Jeans und Schuhen )
Wunschgewicht: 57 kg

nancy1979 , 35 Jahre alt, 1,54 m
Startgewicht: 47 kg
Wunschgewicht: 45 kg

Laraliii , 25 Jahre alt, 1,59 m
Startgewicht: 69,5 kg
29.10: 68,0 kg (-1,5 kg)
25.11: 66,7 kg (-1,3 kg)
10.12: 65,5 kg (-1,2 kg)
03.01: 65,2 kg (-0,3 kg)
Wunschgewicht: 60 kg

Blunatic , 35 Jahre alt, 1,70 m
Startgewicht: 61,8 kg
29.10.14: 61,9 (+ 0,1)
05.1114: 61,4 (-0,5)
12.11.14: 60,5 (-0,9)
02.12.14: 60,3
10.12.14: 59,6 (-0,7)
17.12.14: 59,8 (+0,2)
24.12.14: 60,0 (+0,2)
31.12.14: 60,0
07.01.14: 59,8 (-0,2)
14.01.14: 59,2 (-0,6)
Wunschgewicht: 58 kg

Lealein , 25 Jahre, 163 m
Startgewicht 64,0 kg
30.11.14: 62,3 (-1,7)
07.12.14: 62,4 (+0,1)
16.12.14: 62,9 (+0,5)
Wunschgewicht: 56,0 kg

demianda , 26 Jahre, 161 cm 
Startgewicht: 69,5 kg 
Wunschgewicht: 59 kg (vorerst) 

Zitat von nancy1979:

Ich habe mir immer noch keine neue Waage gekauft-
somit weiss ich nicht, wieviel ich momentan wiege; ernähre mich aber immer noch vegan, also ich denke nicht, das ich zugenommen habe.

Was Sport angeht, bin ich immer noch eher unmotiviert und mache somit höchstens 30 Minuten täglich...

liegt wohl an der allgemeinen Unzufriedenheit und dem permanenten Schlafmangel

Über 30 Minuten sport wäre ich schon froh aber ich kann mich nicht aufraffen. Vielleicht muss ich erstmal was abnehmen und dann alles definieren. Zur Zeit fühle ich mich eh wie ein unbewegliches Walross

Zitat von Blunatic:

Hier was zu meinem "Wundermittel" Magerquark

https://sportzentrum.wordpress.com/2013/04/02/myth os-magerquark/

Ich habe mir beim letzten Einkauf auch ohne ende Magerquark gekauft und ihn dann lecker mit Müsli und TK-Beeren zubereitet.. aber brrrrr.. war das ein pappiges Geschmackserlebnis musste dann mit Milch ein bißchen verdünnen und mit nem kleinen Schuss Süßstoff süßen

Zitat von Laraliii:

morgen wiege ich mich wiiiiieder muhahah. bin so gespannt

Ich tippe auf Abnahme

Zitat von jenjae:

Zitat von Blunatic:

Hier was zu meinem "Wundermittel" Magerquark

https://sportzentrum.wordpress.com/2013/04/02/myth os-magerquark/

Ich habe mir beim letzten Einkauf auch ohne ende Magerquark gekauft und ihn dann lecker mit Müsli und TK-Beeren zubereitet.. aber brrrrr.. war das ein pappiges Geschmackserlebnis musste dann mit Milch ein bißchen verdünnen und mit nem kleinen Schuss Süßstoff süßen

Also in "meiner Version" mit Apfelmus und Zimt ist er nicht pappig. Habe aber jetzt "erfahren", dass er zu Verstopfung führt.

Guter Tipp. Das wird ausprobiert

welchen magerquark nehmt ihr denn? es gibt wirklich einen ganz cremigen... der schmeckt überhaupt nicht pappig!

und danke für die liste... wie das jetzt funktioniert, weiß ich trotzdem noch nicht

Zitat von jenjae:

Zitat von nancy1979:

Ich habe mir immer noch keine neue Waage gekauft-
somit weiss ich nicht, wieviel ich momentan wiege; ernähre mich aber immer noch vegan, also ich denke nicht, das ich zugenommen habe.

Was Sport angeht, bin ich immer noch eher unmotiviert und mache somit höchstens 30 Minuten täglich...

liegt wohl an der allgemeinen Unzufriedenheit und dem permanenten Schlafmangel

Über 30 Minuten sport wäre ich schon froh aber ich kann mich nicht aufraffen. Vielleicht muss ich erstmal was abnehmen und dann alles definieren. Zur Zeit fühle ich mich eh wie ein unbewegliches Walross

Puh- wir sind gerade von meinen Eltern gekommen-
eine Autofahrt von insgesamt 5 Stunden und die letzten zwei Stunden davon von einem fast einjährigem, der parout nicht mehr im Auto sein wollte-
bei mir ist heute nix mit Sport-
ich will nur noch ins Bett!!! Bin platt!

Zitat von demianda:

welchen magerquark nehmt ihr denn? es gibt wirklich einen ganz cremigen... der schmeckt überhaupt nicht pappig!

und danke für die liste... wie das jetzt funktioniert, weiß ich trotzdem noch nicht

Ich gehe bei dem Beitrag mit der Liste oben rechts auf "antworten", dann wird er im Antwortfeld ja mit sämtlichen Farbcodes etc.
zitiert. Ich lösche dann einfach die quote-codes, also das am Anfang [qu0te=userxyz] und das am Ende [/qu0te]

Zitat von jenjae:

Zitat von demianda:

welchen magerquark nehmt ihr denn? es gibt wirklich einen ganz cremigen... der schmeckt überhaupt nicht pappig!

und danke für die liste... wie das jetzt funktioniert, weiß ich trotzdem noch nicht

Ich gehe bei dem Beitrag mit der Liste oben rechts auf "antworten", dann wird er im Antwortfeld ja mit sämtlichen Farbcodes etc.
zitiert. Ich lösche dann einfach die quote-codes, also das am Anfang [qu0te=userxyz] und das am Ende [/qu0te]

clever dankäää

Gemeinsam zum Wunschgewicht - Teilnehmer :


zartbitter , 30 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 65,5 kg
29.10.2014 - 64,6kg (-0,9kg)
05.11.2014 - 66kg (+1,4kg)
12.11.2014 - 64,8kg (-1,2kg)
Wunschgewicht: 60 kg

jenjae , 29 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 61 kg
03.11.2014: 61,9 kg (+0,9 kg )
06.11.2014: 60,4 kg
24.11.2014: 61,1 kg
08.12.2014: 61,2 kg
01.01.2015: 63 kg
14.01.2015: 61,2 kg (mit Jeans und Schuhen )
16.01.2015: 60,9 kg
19.01. 2015: 60,4 kg
20.01.2015: 59,8 kg U60!!!! Wuhuuuuuuuuu
Wunschgewicht: 57 kg

nancy1979 , 35 Jahre alt, 1,54 m
Startgewicht: 47 kg
Wunschgewicht: 45 kg

Laraliii , 25 Jahre alt, 1,59 m
Startgewicht: 69,5 kg
29.10: 68,0 kg (-1,5 kg)
25.11: 66,7 kg (-1,3 kg)
10.12: 65,5 kg (-1,2 kg)
03.01: 65,2 kg (-0,3 kg)
Wunschgewicht: 60 kg

Blunatic , 35 Jahre alt, 1,70 m
Startgewicht: 61,8 kg
29.10.14: 61,9 (+ 0,1)
05.1114: 61,4 (-0,5)
12.11.14: 60,5 (-0,9)
02.12.14: 60,3
10.12.14: 59,6 (-0,7)
17.12.14: 59,8 (+0,2)
24.12.14: 60,0 (+0,2)
31.12.14: 60,0
07.01.14: 59,8 (-0,2)
14.01.14: 59,2 (-0,6)
Wunschgewicht: 58 kg

Lealein , 25 Jahre, 163 m
Startgewicht 64,0 kg
30.11.14: 62,3 (-1,7)
07.12.14: 62,4 (+0,1)
16.12.14: 62,9 (+0,5)
Wunschgewicht: 56,0 kg

demianda , 26 Jahre, 161 cm 
Startgewicht: 69,5 kg 
Wunschgewicht: 59 kg (vorerst) 

Also Leute, ich kann Noom nur empfehlen! Oder generell kcal-zählen. Man überlegt sich echt 3 x was man isst bzw. ob es wirklich noch ne Scheibe Brot mehr sein muss etc.

Gemeinsam zum Wunschgewicht - Teilnehmer :


zartbitter , 30 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 65,5 kg
29.10.2014 - 64,6kg (-0,9kg)
05.11.2014 - 66kg (+1,4kg)
12.11.2014 - 64,8kg (-1,2kg)
Wunschgewicht: 60 kg

jenjae , 29 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 61 kg
03.11.2014: 61,9 kg (+0,9 kg )
06.11.2014: 60,4 kg
24.11.2014: 61,1 kg
08.12.2014: 61,2 kg
01.01.2015: 63 kg
14.01.2015: 61,2 kg (mit Jeans und Schuhen )
16.01.2015: 60,9 kg
19.01. 2015: 60,4 kg
20.01.2015: 59,8 kg U60!!!! Wuhuuuuuuuuu
Wunschgewicht: 57 kg

nancy1979 , 35 Jahre alt, 1,54 m
Startgewicht: 47 kg
Wunschgewicht: 45 kg

Laraliii , 25 Jahre alt, 1,59 m
Startgewicht: 69,5 kg
29.10: 68,0 kg (-1,5 kg)
25.11: 66,7 kg (-1,3 kg)
10.12: 65,5 kg (-1,2 kg)
03.01: 65,2 kg (-0,3 kg)
Wunschgewicht: 60 kg

Blunatic , 35 Jahre alt, 1,70 m
Startgewicht: 61,8 kg
29.10.14: 61,9 (+ 0,1)
05.1114: 61,4 (-0,5)
12.11.14: 60,5 (-0,9)
02.12.14: 60,3
10.12.14: 59,6 (-0,7)
17.12.14: 59,8 (+0,2)
24.12.14: 60,0 (+0,2)
31.12.14: 60,0
07.01.14: 59,8 (-0,2)
14.01.14: 59,2 (-0,6)
21.01.14: 59,3 (+0,1)
Wunschgewicht: 58 kg

Lealein , 25 Jahre, 163 m
Startgewicht 64,0 kg
30.11.14: 62,3 (-1,7)
07.12.14: 62,4 (+0,1)
16.12.14: 62,9 (+0,5)
Wunschgewicht: 56,0 kg

demianda , 26 Jahre, 161 cm 
Startgewicht: 69,5 kg 
Wunschgewicht: 59 kg (vorerst) 

mädels darf ich einmal anmerken, dass es sinn macht, den bauchumfang auszumessen? manchmal tut sich nichts auf der waage, aber dafür am bauch vor allem wenn man etwas sport macht...

wollen wir eigentlich einen wiegetag festlegen? ich denke, ich würde mich morgen einmal auf die waage trauen...