Ich werde einen Obst und Gemuesetag einlegen pro Woche.
Hoffe das es was bringt.
Ich mache jetzt morgens und abends ein paar Uebungen, keine Ahnung ob das was bringt. SInd pro mal ca 20min

Zitat von born-in-helsinki:

Ich werde einen Obst und Gemuesetag einlegen pro Woche.
Hoffe das es was bringt.
Ich mache jetzt morgens und abends ein paar Uebungen, keine Ahnung ob das was bringt. SInd pro mal ca 20min

Vielleicht...

Auch auf die Gefahr hin dass ich mich wiederhole

Ich denke wenn du langfristig, viele Kilos abnehmen willst ist es am effektivsten wenn du langsam abnimmst.
Einfach 500-800 Kalorien am Tag unter deinem Verbrauch bleibst. Glaub mir da kannst du relativ viel essen

7000 Kalorion hat ein Kilo Fett. Das heißt du würdest so 2-4 Kilo im Monat verlieren. Das wären 20-40 kg in ei em Jahr!

Ich weiß nicht genau wie hoch dein täglicher Kalorienbedarf ist aber ich würde ihn auf ca. 2700 kal schätzen.

Mein Bedarf ist aber was anderes als das was ich "gewöhnt" bin zu essen
Manchmal glaube ich das es krankhaft ist, das ich essen muss.

Ichkann mich ein paar Tage gut unter Kontrolle halten (wie das klingt ) aber dann kommt ein Tag wo ich nur esse

Und wie gesagt, ich möchte keine Kalorienzählen,genauso wie ich mich nicht wiegen will. es soll alles nicht so streng laufen und das Gewicht ist mir fast egal, es geht um die Figur.

Ist halt leichter gesagt als getan, dieses "dann isst du halt weniger und machst Sport"
wenn man mit so etwas komplett alleine ist, niemanden im echten Leben hat der einen unterstuetzt ist es nicht leicht.
Und, wenn man sein ganzes Leben eigentlich nie so richtig Sport gemacht hat (reiten zähle ich mal nicht dazu) ist es alles nicht leicht "einfah mal so" anzufangen.

So wie ich es nun mache, ist es ok, ich esse weniger und mache meine Uebungen und werde diesen Obsttag einlegen.

juhu ich habe das Kilo was ich zugenommen habe ,wieder abgenommen. und 300 gramm noch dazu

Zitat von born-in-helsinki:

Super

Ich hab heute Fresstag gehabt
Scheisse, ich bekomm das nie hin wenn ich hier keinen im realen Leben habe der "aufpasst"

Ich werde dir in den POPO treten....Kopf hoch...und mach weiter...

Zitat von Muckeline:

juhu ich habe das Kilo was ich zugenommen habe ,wieder abgenommen. und 300 gramm noch dazu

jippi

Zitat von born-in-helsinki:

Mein Bedarf ist aber was anderes als das was ich "gewöhnt" bin zu essen
Manchmal glaube ich das es krankhaft ist, das ich essen muss.

Ichkann mich ein paar Tage gut unter Kontrolle halten (wie das klingt ) aber dann kommt ein Tag wo ich nur esse

Und wie gesagt, ich möchte keine Kalorienzählen,genauso wie ich mich nicht wiegen will. es soll alles nicht so streng laufen und das Gewicht ist mir fast egal, es geht um die Figur.

Ist halt leichter gesagt als getan, dieses "dann isst du halt weniger und machst Sport"
wenn man mit so etwas komplett alleine ist, niemanden im echten Leben hat der einen unterstuetzt ist es nicht leicht.
Und, wenn man sein ganzes Leben eigentlich nie so richtig Sport gemacht hat (reiten zähle ich mal nicht dazu) ist es alles nicht leicht "einfah mal so" anzufangen.

So wie ich es nun mache, ist es ok, ich esse weniger und mache meine Uebungen und werde diesen Obsttag einlegen.

Zitat von born-in-helsinki:

Ich werde einen Obst und Gemuesetag einlegen pro Woche.
Hoffe das es was bringt.
Ich mache jetzt morgens und abends ein paar Uebungen, keine Ahnung ob das was bringt. SInd pro mal ca 20min

Bewegung bringt immer was.....dran bleiben und nicht gleich aufgeben

Ja das denke ich auch. Versuch ab und zu mal die 4km runde laufen ,in der woche bin ich meist viel unterwegs,schule,spielgruppe und einkaufen usw.
Aber ich fuehl mich schon besser vom doch anderen essen und den uebungen morgens und manchmal auch abends.mein sohn guckt zwar immer unglaeubig aber er muss sich das tanzende walross ja nicht angucken

Zitat von born-in-helsinki:

Ja das denke ich auch. Versuch ab und zu mal die 4km runde laufen ,in der woche bin ich meist viel unterwegs,schule,spielgruppe und einkaufen usw.
Aber ich fuehl mich schon besser vom doch anderen essen und den uebungen morgens und manchmal auch abends.mein sohn guckt zwar immer unglaeubig aber er muss sich das tanzende walross ja nicht angucken

guten morgen ihr lieben, eine neue Woche startet und mein entgültiger Startschuss ist gefallen.... und ein kleines bißchen Motivation ist auch schon zu erkennen ich mach jetzt mein Tagebuch was ich den ganzen tag zu mir nehme und werde heute abend berichten....

einen guten start in die neue Woche wünsch ich euch

guten morgen.
auch ich wünsche euch einen tollen guten start in die neue woche.
wo seid ihr alle ?

Guten Morgen ,
wir hatten eine absolute Horrornacht
Joona hatte Fieber und wohl auch einen Fieberkrampf.....
Himmel,was das schrecklich

Heute macen wir deswegen nicht viel,ausser zur Post spazieren und was wegschicken...
Euch nen schönen tag!

ach mensch armer Joona geht ihr noch zum Arzt ? oder geht es ihm schon besser ?

Zitat von Muckeline:

ach mensch armer Joona geht ihr noch zum Arzt ? oder geht es ihm schon besser ?

Ja ich habe wirklich Angst gehabt, erstmal das FIeber recht hoch und dann auch diese Anfälle
Nein wir gehen nicht zum Arzt er hatte heute morgen wieder nur 37.3 und spielt völlig normal hier