ja das habe ich auch gelesen. aber damit rechne ich nicht.
anfangs geht es ja schnell aber mit der zeit wird es ja auch langsamer . ich lasse es auf mich zu kommen.

ernähre mich nun anders
trinke viel und versuche mich am bodenturnen

hab da so ein paar nette übungen für zuhause wo meine Tochter ihren Spaß dran hat

Mein Fazit zu Heute

Punkte alle brav gegessen

Trinken war nicht so der börner
also gleich noch ne Kanne Tee !

Bodenturnen
Stella hatte ihren Spaß

*falls du zeitgleich noch was für deine haut tun möchtest, wechselduschen bringen wirklich was!*

ansonsten wünsche ich die viel erfolg

Zitat von cookie86:

*falls du zeitgleich noch was für deine haut tun möchtest, wechselduschen bringen wirklich was!*

ansonsten wünsche ich die viel erfolg

danke was bewirkt das denn ?

Zitat von Muckeline:

Zitat von cookie86:

*falls du zeitgleich noch was für deine haut tun möchtest, wechselduschen bringen wirklich was!*

ansonsten wünsche ich die viel erfolg

danke was bewirkt das denn ?

es strafft die haut

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

Zitat von cookie86:

*falls du zeitgleich noch was für deine haut tun möchtest, wechselduschen bringen wirklich was!*

ansonsten wünsche ich die viel erfolg

danke was bewirkt das denn ?

es strafft die haut

ooohhh gut zu wissen .vielen dank. das werde ich dann nun beim Duschen mit einbauen

Zitat von Muckeline:

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

Zitat von cookie86:

*falls du zeitgleich noch was für deine haut tun möchtest, wechselduschen bringen wirklich was!*

ansonsten wünsche ich die viel erfolg

danke was bewirkt das denn ?

es strafft die haut

ooohhh gut zu wissen .vielen dank. das werde ich dann nun beim Duschen mit einbauen

würde dir ja fotos zeigen, aber mein läppi ist kaputt (bin am läppi von meinem mann) ist am anfang hart aber es wird schon beim 2. mal besser und danach fühlt man sich richtig frisch und ausserdem stärkt es das imunsystem aso nur vorteile

ich fang ab montag auch wieder an (abnehmen/sport/wechselduschen)

Fotos ? Wie du unter der Dusche am kreischen bist oder wie du abgenommen hast oder wie ?
man blöder laptop

ich werde es morgen mal ausprobieren. und muss ich da mit dem kalten Wasser die Wechseldusche beenden oder ist das egal ?
und man merkt es tatsächlich ,das sich da was verändert ? toll !

du hast ja auch schon was abgenommen glückwunsch

Zitat von Muckeline:

Fotos ? Wie du unter der Dusche am kreischen bist oder wie du abgenommen hast oder wie ?
man blöder laptop

ich werde es morgen mal ausprobieren. und muss ich da mit dem kalten Wasser die Wechseldusche beenden oder ist das egal ?
und man merkt es tatsächlich ,das sich da was verändert ? toll !

du hast ja auch schon was abgenommen glückwunsch

haha nein vorher nacher bilder
ich und mein gewicht, ein ewiger kampf vor der 1.ss 60,danach 90, runter auf 73, 2.ss hoch auf 90, dann wieder 71 dann nach einigen psychischen belastungen wieder auf 89 joa und jetzt pendelt das so zwischen 85 und 88 *wasser*

ja, ich fand schon, das man es merkt! und jop, mit kalt beenden.
normal duschen
dann kühler stellen(unten anfangen, ich mein rechts)
dann wieder warm(gewünschte tempi)
dann wieder kalt
dann wieder war
und dann abschließend wieder kalt

die kalten phsen sollten ca 10 sec. dauern und in kreisenen bewegungen ablaufen

http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /wechseldusche-wer-hat-erfahrungen

schau mal, da hab ich das ger.... wenn du runterscrallst, kannst du n vorher nacher bild sehen (NICHT mein bild^^)

Hallo, darf ich mich vorsichtig anschliessen?
Ich MUSS auch was tun, aber will alles ohne Waage machen
Hab auch keine davon mal ab

Ich Wiege das selbe ( startgewicht) bei dr selben größe. Veruchevauch es dagegen zu tun viel Erfolg

Zitat von cookie86:

http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /wechseldusche-wer-hat-erfahrungen

schau mal, da hab ich das ger.... wenn du runterscrallst, kannst du n vorher nacher bild sehen (NICHT mein bild^^)

boa krass. meinst du das geht wirklich soooo gut ?
ich habe im mom so große sorge wegen meinem Bauch .
Habe angst nach den beiden Schwangerschaften einen extremen ausgeleierten Bauch zu behalten wenn ich noch so viel abnehme.
wenn du magst schicke ich dir nen bild davon als pn.
ist mir doch so peinlich

Zitat von cookie86:

ja, ich fand schon, das man es merkt! und jop, mit kalt beenden.
normal duschen
dann kühler stellen(unten anfangen, ich mein rechts)
dann wieder warm(gewünschte tempi)
dann wieder kalt
dann wieder war
und dann abschließend wieder kalt

die kalten phsen sollten ca 10 sec. dauern und in kreisenen bewegungen ablaufen

ich werde es auf jeden fall machen