Zitat von mini.maus:

und ab 17. hab ich rückbildungskurs.. hoffe da purzeln die pfunde

den hab ich nie gemacht sondern alleine mit sport begonnen.

Zitat von zuckerlie:

Zitat von Rocksabrela:

Zitat von zuckerlie:

Danke für die liebe Aufnahme

ich lass jetzt erstmal wieder die bitterbösen Salzstangen und den Süßkram weg. Morgens karre ich meine Zwillinge im Kiwa meinen Sportberg hoch und runter und versuche mich ansonsten gesund zu ernähren

hatte ihr ja schon nen tip für heißhunger angegeben vllt hilft dir das..
und halt magerquark mit marmelade is leckerer und gesünder.
wenn man sich einma an das gesund essen gewöhnt hat macht es spaß und laune..

oh wie shcön zwillinge ich bin auch eins..meine bessere hälfte is grad in bulgarien.

Wenn ich mich erstmal am Riehmen reiße dann gehts eigentlich.. am besten hilft bei mir gar nicht soviel zwischendurch zu futtern
Wie lustig, dass Du auch ein Zwilling bist

ich denke für zwischendurch kann man mal apfel oder halt diesen magerquark essen.

ich bin grad am schmachten nach dem geilen salat vom lieferservice oder nach nem döner -,- aber extra geld ausgeben mag ich auch nicht und machen kann ich nicht viel auser suppe,nudeln und das zeug was mein vater im gefrierfach hat aber das ist alles purer fettmacher..

Zitat von Rocksabrela:

Zitat von mini.maus:

und ab 17. hab ich rückbildungskurs.. hoffe da purzeln die pfunde

den hab ich nie gemacht sondern alleine mit sport begonnen.

ich mach den weil ich die ganzen leute aus dem GVK wieder sehe

Zitat von mini.maus:

Zitat von Rocksabrela:

Zitat von mini.maus:

und ab 17. hab ich rückbildungskurs.. hoffe da purzeln die pfunde

den hab ich nie gemacht sondern alleine mit sport begonnen.

ich mach den weil ich die ganzen leute aus dem GVK wieder sehe

Ich hab damals auch meinen Rückbildungskurs gemacht, der hatte es schon in sich
Ich hab gerade mit meinen Jungs schön Pellkartoffeln mit Quark gegessen

Hallo maedels
Hab heute frueh leckeren jogurht gegessen
Jetzt kommt ne leckere reispfanne und heute abend ein salat

Wollen wir eine liste machen ?und wann wiegt ihr euch immer taeglich oder einmal die woche ?

Zitat von sandy20:

Hallo maedels
Hab heute frueh leckeren jogurht gegessen
Jetzt kommt ne leckere reispfanne und heute abend ein salat

Wollen wir eine liste machen ?und wann wiegt ihr euch immer taeglich oder einmal die woche ?

Für ne Liste wäre ich auch - da springt einem die unschöne/schöne Wahrheit gleich ins Gesicht
Ich wieg mich jetzt derzeit erstmal täglich, um wieder reinzukommen. Aber wir können ja einen allgemeinen Tag festlegen, wo alle ein Wochengewicht angeben (unabhängig vom Wiegetag)

Ich muss ja auch gestehen das ich mich jede tag wiegen wenn was weg ist ist das gut fuer meine motivation und wenn mal wieder was drauf ist ein neuer ansporn fuer mich

ich hab vorhin mein müsli gegessen und bin immer noch satt

Ich wiege mich irgendwie auch jeden tag

Rückbildungskurs war bombe, hat mir auch geholfen am Anfang
Aber sonst mache ich gar keinen Sport ...

Abends esse ich ganz normal, gerade weil es ein Mythos ist mit nach 18 Uhr essen macht dick

Ich fange Montag wieder richtig an, mein Freund hat hier zuviel Süßkram gebunkert und dann ist tante rosa auch endlich weg

Das man abends nichts mehr essen sollte hat schon seinen sinn. Weil man abends meist nur auf der couch liegt und sich garnicht mehr bewegt.

Na solange man über den Tag mehr Energie verbraucht als zugeführt hat, macht ein Schokoriegel abends um zehn auch nichts Aber klar, braucht der dann länger, bis er weg verdaut ist

Zitat von mini.maus:

Zitat von Rocksabrela:

Zitat von mini.maus:

und ab 17. hab ich rückbildungskurs.. hoffe da purzeln die pfunde

den hab ich nie gemacht sondern alleine mit sport begonnen.

ich mach den weil ich die ganzen leute aus dem GVK wieder sehe

den hat ich ja auch net ma gemacht..wollte das damals alles so natürlich wie möglich..halte von den gvk nichts.

Zitat von sandy20:

Hallo maedels
Hab heute frueh leckeren jogurht gegessen
Jetzt kommt ne leckere reispfanne und heute abend ein salat

Wollen wir eine liste machen ?und wann wiegt ihr euch immer taeglich oder einmal die woche ?

denke das mit dem wiegen kann jeder für sich machen da ich ja damals in threads gesehn hab das viele das vergessen usw.alson einfach wiegen wie man lust hat und dann immer datum schreiben und das aktuelle gewicht.

ich habe heute türkisches zeug gegessen das war irgendwie mit schafkäse und so fettig so blätterteig meine freundin meinte ihre mutter hat gesundes gemacht zumindest dachte sie das wohl naja ich hatte hunger dafür muss ich heut abend echt wenig essen.

was du heut gemacht hast find ich hört sich lecker an.

Zitat von mini.maus:

ich hab vorhin mein müsli gegessen und bin immer noch satt

gewisses müsli macht echt lange satt das stimmt.